La crise de vieillesse est un tournant, une période de transition et d’instabilité. Elle se caractérise par un stress psychoaffectif important.
Elle survient en raison de la perception de la nécessité d’un changement dans la structure de la personnalité, de la nécessité d’un changement dans la relation avec le monde extérieur.
Pendant la phase de crise, la femme sent qu’elle ne restera pas la même. Elle est consciente qu’il est impossible de continuer à fonctionner dans des catégories types et d’utiliser des modèles typiques de pensée et de comportement.
Table des matières
Le genre.
Les scientifiques présentent différentes options pour la chronologie des explications, la systématisation et les objectifs de rotation dans la vie des femmes.
Le schéma standard représente les crises d’âge suivantes
- Début de l’âge adulte. Des crises similaires se produisent entre 16 et 22 ans.
- Transition moyenne vers l’âge adulte. Les tournants sont observés pendant environ 30 ans.
- Reconnaissance du «milieu» de la vie. La plupart ont un segment de 40-45 ans.
- Statut de personne âgée. La période critique se situe après 60 ans.
Différences par rapport aux enfants.
Le segment de fracture dans la vie d’une femme adulte présente de nombreuses différences par rapport à la crise survenant dans l’enfance. Ces différences s’expliquent par les caractéristiques de la personne mûre, la rapidité des processus mentaux.
- Les crises chez les femmes adultes sont moins fréquentes que chez les enfants et les adolescents.
- Les moments de leur développement ne sont pas strictement liés à leur âge biologique.
- Le début de la phase «innovante» est bien reconnu par les gens, ce qui nous permet de faire un travail délibéré sur nous-mêmes.
La crise à l’âge adulte, contrairement au point de transition chez les enfants, est associée à un risque plus élevé de dysfonctionnement de la santé mentale en raison de la détérioration subséquente de la condition physique.
La sortie illettrée de la situation est marquée par un comité d’erreurs irrécupérables, par exemple le licenciement d’un poste honorable ou la rupture d’une union matrimoniale.
Les causes.
Les causes de la crise varient d’une femme à l’autre. Les principaux groupes de facteurs se distinguent.
- Physiologiques ;.
- Émotionnel ;.
- sociale ;.
- Psychologique ;.
- Cognitif.
Physiologiques.
Les changements de statut hormonal qui surviennent régulièrement chez les femmes peuvent provoquer ou exacerber des problèmes psychoaffectifs.
Le report des niveaux d’œstrogènes et de progestérone interfère avec un sommeil de qualité, provoque des oscillations de l’humeur et réduit le potentiel énergétique.
La réorganisation hormonale peut provoquer de l’anxiété, de la peur et de l’insécurité. L’appétit change sur fond de prise ou de perte de poids. Symptômes physiques, dysfonctionnement psycho-émotionnel — base de l’apparition de la crise.
L’émotionnel.
Avec l’âge, une personne est confrontée à une multitude de chocs, de traumatismes et de pertes d’identité. La mort d’un parent, le divorce ou la séparation d’avec un partenaire, la violence physique, sexuelle ou morale, le syndrome du nid vide, les conflits familiaux, le stress chronique au travail laissent de graves traces dans l’âme.
Les femmes s’interrogent sur la véracité de leurs croyances et convictions personnelles. C’est la justesse de ses propres actions, des décisions sont prises.
Sociumum.
La société obsédée par la jeunesse n’est pas toujours souhaitable et fait habilement référence au processus naturel de vieillissement. De nombreuses femmes craignent de perdre leur attrait extérieur pour faire face à une diminution de leur force intérieure. Elles ressentent la pression de la société, qui leur demande d’être actives et énergiques.
Souvent, les sentiments et les comportements des personnes en crise sont considérés comme inacceptables par la société. Pour cette raison, les femmes se sentent coupées de la société, ce qui augmente leur stress.
Psychologique.
Le principal facteur de crise est la frustration. Cet état se caractérise par deux phénomènes. Il s’agit d’objectifs qui empêchent de résoudre les problèmes et d’une forte motivation à surmonter des obstacles réels ou imaginaires.
Ces obstacles sont des facteurs :
- physiques (par exemple, l’emprisonnement) ; et
- Physiologiques (maladie) ; et
- émotionnels (peur de la solitude) ;.
- culturels (normes sociales).
La perception des barrières comme des lignes d’attraction peut provoquer une crise.
Perception.
Une cause typique de crise est la pensée non constructive et l’incapacité de faire un travail interne complet et adéquat pour se remettre d’une tragédie. Les moments d’usine surviennent lorsque les femmes ignorent le drame ou nient les faits désagréables.
La position selon laquelle «rien n’était horrible» crée une illusion non fonctionnelle de bon fonctionnement. Si une femme n’appartient pas à ce qui s’est installé, n’accepte pas ce qui s’est passé et ne s’adapte pas aux nouvelles exigences, une crise s’est développée.
Nature du phénomène.
Tout au long de sa vie, le beau sexe a connu des périodes de révolution.
La phase I.
marque la séparation d’avec les racines parentales et la transition vers le début de l’âge adulte : entre 16 et 22 ans, la jeune fille se considère comme une adulte indépendante. Elle s’efforce de prouver son indépendance et sa compétence à elle-même et au reste du monde.
Pendant cette période, la découverte de soi se poursuit et l’individualité se renforce. On choisit son partenaire de vie et on construit sa propre maison. Les personnes reconnaissent leurs propres tendances et capacités et acquièrent des connaissances et des compétences professionnelles.
Les parents ne sont plus derrière vous et une vie véritablement indépendante commence. C’est à ce moment-là que commence la responsabilité personnelle des résultats scolaires, de l’emploi, du respect des exigences professionnelles et du soutien financier.
Dans le cas d’une famille, la jeune femme assume la responsabilité de la gestion du foyer et de l’éducation des enfants. Les filles reconnaissent la nécessité de prendre les bonnes décisions et d’élaborer correctement un plan de vie.
Deuxièmement.
Elle survient à un moment où elles sont les plus actives, où elles donnent le meilleur d’elles-mêmes dans leur vie personnelle, professionnelle et sociale.
Les femmes sont préoccupées par la correspondance entre ce qu’elles veulent et la situation actuelle.
Reconnaître le décalage entre les rêves et la réalité exige de modifier ses plans d’action, de changer la façon d’atteindre ses objectifs et de former une structure de vie rationnelle.
À 30 ans, les femmes commencent à évaluer objectivement leurs expériences, à se débarrasser de leurs illusions et à envisager l’avenir avec plus de sérénité. à 30 ans, leurs préférences changent également. à 30 ans, une femme préfère être plus stable, et elle est plus susceptible d’être plus ouverte d’esprit et d’envisager l’avenir avec plus d’ouverture d’esprit. Il privilégie souvent la stabilité.
À cet âge, certaines femmes réalisent leur vocation et commencent rapidement à faire carrière. D’autres renoncent à leur développement professionnel et consacrent plus de temps à leur famille. D’autres encore élargissent leur cercle social et leurs loisirs dans l’espoir de trouver un «sens à la vie» qui occupe l’esprit et satisfait l’âme.
TROISIÈMEMENT.
Ce phénomène est dû à la prise de conscience que la moitié du chemin de la vie a été parcourue. Une divergence dans la vision du monde se produit — les attitudes à l’égard de choses qui semblaient auparavant importantes changent.
À cet âge, la femme est très consciente de la perte de sa jeunesse. Elle anticipe une vieillesse peu attrayante, suivie d’une mort irréversible. Son apparence perd la fraîcheur et l’attrait de la jeunesse. Le moment de son premier «combat» contre la vieillesse approche.
Certaines femmes se sont lancées dans des aventures amoureuses et ont déchiré leur relation avec leur mari. D’autres sont plongées dans leur travail et ne trouvent aucune autre source de confirmation de leur importance. D’autres encore adoptent des comportements à risque. Par exemple, elles commencent à pratiquer des sports extrêmes.
4e.
L’arrêt de l’activité professionnelle active. Les femmes prennent leur retraite et ne savent pas quoi faire de leur temps libre. L’ennui est renforcé par l’absence de besoin de s’occuper d’enfants indépendants.
La santé se détériore, le manque d’énergie augmente les dysfonctionnements psychologiques. La femme comprend que le siècle touche à sa fin et qu’il n’est pas intéressant de mener une nouvelle existence. Elle se sent inutile et peut plonger dans la dépression.
Les symptômes.
Les périodes critiques se traduisent par des symptômes psychoaffectifs, cognitifs et comportementaux.
Signes clés :
- Malaise,
- Attention portée aux expériences,
- pensées obsessionnelles sur certains sujets.
Par exemple, les conflits de production défilent constamment dans la tête et ne peuvent être remplacés par des communications avec des amis.
En cas de crise, l’un des phénomènes psychoaffectifs dominants se manifeste.
- Dépression ;.
- Les expériences destructrices ;.
- La solitude.
- Débilitation.
Réactions dépressives.
Les femmes en crise se désintéressent d’activités auparavant stimulantes. Elle commence à souffrir du régime de routine normal. Elle ressent le besoin de changement.
La femme se sent déprimée. Elle éprouve un sentiment de spleen sans raison réelle. Il se sent impuissant à résoudre les problèmes normaux.
Émotions destructrices.
La femme est couverte de tension, de colère, de ressentiment et de haine. Elle fait preuve d’entêtement, de désir et sa relation avec un être cher en souffre.
La femme trouve à redire aux paroles de son parent. Elle se désole de ne pas y avoir attaché d’importance auparavant. L’idée semble être que l’autre personne agira malgré tout.
Solitude.
La femme se sent mal aimée, non désirée et perçoit le monde avec pessimisme. Les attitudes changent et une coloration pessimiste de ce qui se passe se forme.
Les niveaux d’optimisme sont réduits, ce qui conduit à des prédictions sombres. Les femmes perçoivent des difficultés insignifiantes comme des coups durs portés à leur destin.
Je suis convaincue que je ne dois m’occuper que des difficultés. Il croit que les autres l’ont quittée. Il croit qu’il est impossible de contrer les événements.
Confusion.
La femme se comporte de manière irréfléchie et incohérente. Des symptômes physiques tels qu’une crise vasculaire nutritionnelle et des réactions de panique apparaissent. Certaines personnes «tombent malades», croyant souffrir d’une maladie grave.
L’état mental affecte négativement les fonctions physiologiques. Des troubles du sommeil apparaissent. Une femme souffre d’insomnie persistante. Elle fait des rêves avec de terribles conspirations. Il se réveille et se sent épuisé.
Souvent, dans les situations de crise, il perd l’appétit. Une alimentation inadéquate et des déséquilibres peuvent entraîner une faiblesse progressive. Un symptôme typique associé à une crise est un mal de tête débilitant qui empêche d’accomplir pleinement les tâches.
Pendant une crise, une analyse des expériences passées et de la situation actuelle a lieu. La personne résume les résultats, évalue le chemin parcouru et commence à établir une véritable perspective. Cela nécessite une volonté d’autocritique, une clarté et une lucidité de jugement. L’accent mis sur une personnalité dépressive crée un équilibre de vie négatif.
Conséquences.
La durée, la gravité et l’impact de la crise dépendent des éléments suivants
- des traits de caractère individuels
- des traits de caractère dominants
- du style de réaction aux facteurs de stress
- des circonstances sociales et matérielles
- des particularités de l’éducation familiale.
Les crises de vieillissement sont naturelles. Cependant, elles ont deux effets opposés.
D’une part, elles stimulent la croissance et le développement personnels. Les femmes ont la possibilité d’apprendre de leurs erreurs passées et de changer leur vie. Le travail sur soi permet de créer une position de vie plus réaliste, qui permet de trouver l’harmonie dans le monde intérieur et une forme de relation stable et constructive avec les autres.
D’autre part, les situations de crise impliquent le risque de commettre des erreurs irréversibles, une inadaptation sociale et une dépression avec des tendances suicidaires.
Cette menace affecte de manière significative les personnes présentant un accent de personnalité modulatrice de l’humeur caractérisé par
- Une anxiété accrue,
- sensibilité aux situations désagréables,
- Catastrophisation,
- l’anticipation des tragédies futures qui peuvent survenir.
Les femmes ont besoin d’une attention particulière et d’un soutien psychologique de la part de leurs proches pendant les périodes d’instabilité mentale et émotionnelle. La principale étape pour prévenir les conséquences négatives est d’abandonner la perception de la crise comme une impasse qui rend la poursuite de l’existence dénuée de sens.
Conseils et pratiques pour surmonter les crises liées à l’âge
Les psychologues conseillent :.
- Reconnaître le problème. Si vous vous sentez déprimé, craintif ou anxieux, soyez honnête avec vous-même. Vous ne pouvez pas surmonter ce que vous niez.
- Procédez à une auto-analyse. Soyez profondément attentif à votre expérience pour comprendre ce qui est important. Examinez les faits qui fonctionnent pour vous, ceux pour lesquels il n’est pas utile de consacrer du temps et des efforts.
- Découvrez qui sont vos vampires énergétiques. Débarrassez-vous des relations et des personnes toxiques, trouvez de nouveaux amis et de nouveaux passe-temps.
- Débarrassez-vous de la culpabilité. Ne vous découragez pas à cause de vos erreurs. Habituez-vous à vous-même.
- Tenez un journal de gratitude. Notez vos propres réalisations. Reprenez vos notes et identifiez les domaines à améliorer.
- Donnez la priorité à la santé physique et mentale. Contactez un médecin compétent pour savoir quelles sont les émotions normales et quels sont les signes de déficience.
- Communiquez. Il est important de savoir que vous n’êtes pas seule à vivre une crise. Les conversations avec d’autres femmes vous soutiendront et vous permettront de reprendre votre énergie en main. Les femmes qui ont traversé cette phase plus tôt partageront des idées et des conseils qui leur donneront un point de vue sur la vie.
- Ouvrez le côté créatif de la nature. De nombreuses femmes ignorent leurs impulsions créatives par manque de temps ou parce qu’elles croient qu’elles n’ont pas de talent. Faire appel à la créativité est un moyen intéressant de rétablir l’harmonie interne.
- La méditation de prise de conscience est une excellente option pour rétablir la communication avec le «je» intérieur et trouver de nouvelles idées. Il a été prouvé que la méditation réduit les symptômes de l’anxiété et de la dépression, améliore l’attention et la concentration, accroît l’espoir en soi et améliore la santé physique.
- Effectuez des changements raisonnables. Identifiez ce que vous devez sauver et ce que vous devez retirer de votre vie. Une crise est l’occasion, par exemple, d’abandonner des amitiés malsaines ou de chérir la carrière dont ils rêvaient.
- Établissez des limites personnelles saines. Il est temps de commencer à faire des choix basés sur vos propres besoins, et non sur les désirs des autres. C’est un exercice difficile, car de nombreuses femmes se sentent coupables et se reprochent leur égoïsme. Cessez de vous battre contre vous-même et accordez plus d’attention à vos propres intérêts.
- Pratiquez la gratitude. Passez deux minutes chaque matin à écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Il s’agit de choses normales, quotidiennes, comme un magnifique coucher de soleil ou un partenaire aimant. Dites à votre proche combien vous lui êtes reconnaissant. Faites un acte de gentillesse au hasard chaque jour. Devenez bénévole pour une organisation qui défend vos valeurs. Lorsque vous êtes en forme, faites des compliments à votre partenaire. Appréciez les petites choses que les autres font pour vous.
- Gérez votre temps libre. Rappelez-vous que l’utilisation excessive des réseaux sociaux peut conduire à la dépression, à l’anxiété, au désespoir et à un sentiment d’inutilité. En outre, il s’agit d’une perte de temps. Prenez l’habitude de lire des livres. Appelez un ami ou un membre de votre famille que vous souhaitez contacter depuis longtemps.
- Développez vos interactions sociales. C’est la clé d’une vie heureuse et saine. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent, vous inspirent et partagent des hobbies et des intérêts communs. Renouez avec de vieux amis. Assistez à des événements publics intrigants.
- Voir «Qu’est-ce que vieillir ? Au lieu de vous plaindre de ce que vous n’avez jamais fait ou de ce que vous avez perdu, regardez la vie différemment, en considérant cette période comme une occasion de relever de nouveaux défis. Par exemple, lorsque vous prenez votre retraite, vous avez le temps et la liberté de voyager.
- Appréciez le mouvement. L’exercice physique régulier stimule l’énergie et l’humeur et renforce votre capacité à prendre soin de votre santé et de votre bien-être.
Votre comportement n’en vaut-il pas la peine ?
Les crises de la vie exigent que vous gardiez votre calme, que vous fassiez preuve de patience et que vous agissiez délibérément.
Ne cédez pas à vos impulsions en entamant une phase d’innovation.
- Mettez immédiatement fin à vos relations personnelles.
- Créez une histoire d’amour à côté.
- Quittez votre emploi et rejoignez un projet aventureux.
- Changez immédiatement le champ de vos activités.
- Effectuer des changements d’apparence qui paraissent scandaleux.
- Essayer de rétablir l’équilibre spirituel en adhérant à une secte religieuse.
- Vendre des biens et donner le produit de la vente à une organisation religieuse.
- Souffrir de l’alcool ou de la drogue.
- Se séparer de la société et passer du temps seul.
- Se torturer en faisant des exercices physiques irrationnels.
- S’adonner à des passe-temps et donner des animaux de compagnie.
En période de crise, il est conseillé de ne pas effectuer d’actions importantes. Dans ces moments, on a besoin de temps pour évaluer et analyser les expériences passées et élaborer des stratégies pour l’avenir.
Conclusion.
Les crises de vieillesse chez les femmes sont naturelles et logiques. Elles résultent de l’impact complet de facteurs causaux et déclencheurs.
Les symptômes d’une crise sont divers, mais les principaux sont un malaise grave, une lutte interne et des tentatives de changement. Pour sortir d’une crise sans conséquences négatives, il faut boire et garder l’esprit clair.
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