La méditation est un moyen facile de faire le plein d’énergie, de renforcer sa santé, de stabiliser son état psycho-émotionnel et d’atteindre ses objectifs.
En raison de leur grande efficacité, ces pratiques sont de plus en plus populaires. La raison en est qu’il n’est généralement pas nécessaire de dépenser de l’argent pour la méditation ou d’y consacrer beaucoup de temps, il suffit de choisir le bon moment et de coopérer avec la musique apaisante et l’accompagnement musical d’un mentor expérimenté.
Il n’est pas surprenant que des applications spéciales soient développées pour différentes méditations afin de rendre la pratique plus abordable.
Table des matières
Qu’est-ce que la méditation ProSto ?
L’application ProSto est un ensemble de pratiques méditatives visant à purifier la conscience au son de la nature et de collections audio. L’utilisation de l’application permet de résoudre de nombreux problèmes et de maintenir la conscience et l’équilibre émotionnel.
La première semaine d’utilisation de l’application est gratuite. À l’avenir, un abonnement sera demandé.
Lost : Meditation and Sleep collecte, traite et transmet des données personnelles comme suit
- Données pouvant être transmises à d’autres entreprises ou organisations : identifiant de l’appareil ou autre, historique des actions dans les annexes. Utilisées pour la gestion des comptes, la publicité et l’analyse marketing.
- Données collectées : données personnelles (nom et numéro de téléphone), photos, vidéos.
- Les données ne sont pas cryptées ni transmises via une connexion sécurisée. L’utilisateur peut demander la suppression des données.
Les méthodes de traitement des données peuvent dépendre de l’application, de la région, de l’âge de l’utilisateur, de la version et de l’utilisation de l’application.
Quels sont les systèmes d’exploitation disponibles ?
Les applications Android et iOS peuvent être téléchargées à partir de Google Play ou de l’App Store. Le programme convient aux adultes et aux enfants. L’annexe contient plus de 30 cours protégés par des droits d’auteur, avec des singles pour les contes de fées endormis, les mélodies binaurales, la relaxation, l’apaisement et la restauration de l’énergie.
À propos de l’auteur.
L’auteur de l’application est Irena Ponaroshk, présentatrice, journaliste, blogueuse et ancienne V-J de MTV — chaîne de télévision russe. Irena est diplômée de la faculté d’économie de l’université RUDN avec mention en tant que spécialiste du marketing et traductrice anglais-français. À l’âge de 17 ans, elle a commencé à travailler pour MTV en tant qu’assistante de production et à 20 ans, elle est devenue présentatrice de l’émission «Total Show».
Irena Ponaroschuk est végétarienne et pratique et encourage le yoga, un mode de vie sain, une bonne alimentation, le respect de la nature et, bien sûr, la méditation. Inspirée par ses propres expériences positives, elle a décidé de créer une application.
Comment l’idée a-t-elle germé ?
L’histoire de l’application a commencé lorsqu’Irena a dû endurer une séance de yoga. La jeune fille, comme d’autres, s’est assise sur un tapis et a ramé à la main pendant 20 minutes pour sortir de l’eau et s’échapper. Cette expérience a surpris et changé Irena. Elle a regagné le rivage à la nage comme une personne différente et, grâce à cette expérience, elle s’est sortie plusieurs fois par la suite de situations irrésistibles et difficiles de la vie.
À l’époque, la présentatrice de télévision traversait une période difficile et passait énormément de temps à gérer sa conscience et ses émotions. Cela lui a permis de retrouver la joie de vivre et d’atteindre un bien-être matériel, émotionnel et physique. Selon Irena, la méditation est l’un des principaux outils permettant de sortir du marasme. La présentatrice de télévision a décidé d’aider les autres à comprendre qu’il est facile de méditer à l’aide d’une application.
Interface et mode d’emploi
L’application présente un design agréable et concis dans des couleurs pastel. Elle propose un petit nombre de cours, mais des cours de base visant à améliorer le sommeil, à réduire le stress et à améliorer la capacité d’attention. En outre, l’application comprend de la musique de relaxation et des cours PRO (pour les praticiens expérimentés). Chaque cours contient sept leçons. Paramètres audio possibles — uniquement sélection de la durée de la session, pas de modification de la musique de fond ou de l’audio du présentateur. Au départ, le robot pose un certain nombre de questions à l’utilisateur et sélectionne le programme qui lui convient. Après avoir payé l’abonnement, l’utilisateur peut choisir sa propre méditation.
Yura Borisov, Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Daria Melnikova — Les stars russes méditent elles-mêmes et servent de guides dans le monde de la méditation.
Une méditation est ajoutée à l’application chaque mois ; plus de 1 175 624 personnes utilisent le programme ; l’application Prosto contient plus de 197 pratiques pour différents objectifs.
Description du programme.
La méditation s’appuie sur des recherches scientifiques. Différentes pratiques contribuent à la formation de nouvelles connexions neuronales et à l’émergence d’idées créatives et de pensées extraordinaires. En outre, une pratique régulière améliore l’entraînement, la réflexion et la planification, accroît le bien-être, augmente la productivité et la concentration et réduit le stress et l’anxiété.
Les applications sont les suivantes
- Musique pour le sommeil. Elle aide à se détendre, à se calmer, à retrouver plus rapidement de l’énergie et à améliorer la qualité du sommeil. Les mélodies relaxantes peuvent être écoutées même dans les rêves.
- La méditation. Un ensemble de pratiques permettant de se comprendre soi-même, d’augmenter la résistance au stress, de réduire le stress et de comprendre la relaxation. Cette méditation ralentit le flux des pensées et aide à ressentir leur présence dans le moment présent. Pour tirer le meilleur parti de cette pratique, il est recommandé de la pratiquer quotidiennement pendant 21 à 30 jours.
- La musique. Les mélodies agréables aident à se concentrer sur ce qui est important et orientent l’attention vers la résolution des principales tâches de la journée. Vous pouvez écouter de telles mélodies immédiatement après le réveil et sur le chemin du travail.
- Histoires de nuit. Ces méditations conviennent aux enfants et aux adultes et les aident à s’endormir, à s’adapter au repos et à détendre leur système nerveux plus rapidement et plus facilement.
- SOS Media — Aide d’urgence (Méditation pour gérer l’anxiété et le stress). Des situations peuvent survenir dans la vie de chaque personne lorsqu’elle a besoin de retrouver ses repères émotionnels, de penser à ce qui est important et de se concentrer sur n’importe quel processus.
L’application comprend des paramètres vidéo d’Irena Ponaroshka. Comment remplacer la course à pied, comment restaurer le mode sommeil et comment commencer à méditer à la maison.
Avantages et inconvénients.
Les commentaires de certains utilisateurs indiquent que l’application ne peut être utilisée gratuitement qu’une seule fois, et non pendant sept jours. Les méditations d’essai ne peuvent même pas être réécoutées, il faut donc payer l’abonnement.
Certains utilisateurs notent qu’en écoutant la méditation, ils ne ressentent aucune émotion et que les problèmes de sommeil ne disparaissent pas. Parmi les points négatifs, on peut distinguer
- l’absence d’un ensemble de fonctions gratuites ; et
- la faible efficacité de la méditation.
L’application est recommandée par moins de 35 % des utilisateurs. Il y a aussi des situations où les gens ne peuvent pas annuler les abonnements payants, où l’argent est prélevé sur leur carte tous les mois et où le service d’assistance technique n’est pas réactif.
Les avantages du programme Irena peuvent être attribués aux éléments suivants
- Les cours sont disponibles hors ligne.
- Voix de présentation agréable.
- Variété des programmes.
- Possibilité de modifier la durée de la méditation.
Une option inhabituelle et intéressante est la possibilité de partager les résultats d’une pratique méditative sur Instagram. Après le cours d’application, une belle photo avec une citation apparaît et propose de la placer sous forme de Storis sur le réseau social.
Coûts et tarifs
Les sept premiers jours d’utilisation de l’application sont gratuits. Cette fonction permet de comprendre si l’application lui convient et si tout est adapté à l’utilisateur.
Ensuite, il faut payer.
- Un abonnement d’un mois coûte 379 roubles.
- L’abonnement de 6 mois coûte 1050 roubles. (Économie de 54 % par rapport au paiement d’un mois) ;.
- Abonnement d’un an — 2190 roubles.
Avec les abonnements MTS et ProSto, l’application est gratuite pendant les 30 premiers jours, ce qui permet d’économiser 379 roubles par mois.
Vidéos utiles
Dans la vidéo Méditations de l’équipe d’Irène Ponaroshka :
Conclusion.
L’application Prost d’Irena est suffisante et tout le monde peut choisir le programme pour améliorer l’état psycho-émotionnel. Le principal inconvénient est l’abonnement payant, ce qui signifie que la version d’essai gratuite de 7 jours ne permet d’écouter qu’une seule fois une pratique. Cela signifie que les utilisateurs ne comprennent pas toujours si un programme leur convient, s’il vaut la peine de payer ou s’ils feraient mieux de chercher quelque chose de plus adapté.
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