Les bénéfices secondaires sont ceux qui vous permettent de passer à autre chose et non de changer votre vie en mieux. Vous avez peut-être un ami qui se trouve dans une situation difficile. Disons qu’il s’agit d’une femme dont le mari est alcoolique. Elle souffre, se plaint et le maudit, mais ne fait rien pour résoudre le problème. Pourquoi ? Parce que c’est une position commode. Comment cela ? Pourquoi les gens ne veulent-ils pas se battre ?
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Quels sont les bénéfices secondaires ?
En psychologie, les bénéfices secondaires sont des facteurs qui encouragent les gens à rester dans une situation problématique aussi longtemps que possible. Cela peut être décrit comme une recherche d’endroits où ils ne devraient pas se trouver.
Les bénéfices secondaires sont également les bénéfices que le patient retire de la maladie. Ils n’entraînent pas l’apparition de nouveaux symptômes, mais les intègrent et empêchent le traitement.
Dans la vie, les bénéfices secondaires peuvent prendre la forme suivante. Les gens parlent constamment de leurs désirs ou de leurs rêves. Disons qu’il en avait assez de son travail. Chaque conversation se résume alors à l’intention d’en changer. Mais le changement ne se produit pas, bien que le temps passe. La personne ne fait aucune tentative pour trouver un autre emploi. Elle trouve de nombreuses excuses, disant qu’elle n’a pas le temps de préparer et d’envoyer un CV, qu’il n’y a pas de poste approprié et que l’un de ses parents est tombé malade.
Comment en est-on arrivé là ? Parce que dans sa position, l’individu voit certains avantages. Parfois, il ne le comprend pas. Et si vous lui donnez son avis sur la situation, il s’énerve.
Bon exemple.
Un avantage secondaire peut être considéré comme l’exemple des célibataires. À quoi servent-ils dans leur situation ?
- La sympathie et la compassion de leur entourage. La solitude leur permet de les gagner pleinement. Les personnes sans famille accueillent toujours des amis de la famille et des amis de la famille. De plus, en les voyant, les proches sympathisants penseront à la chance qu’ils ont eue.
- Présence de temps libre. C’est peut-être un bon avantage. Vous avez la possibilité de faire ce que vous voulez sans tenir compte des opinions et des intérêts des autres.
- Des occasions d’être soi-même. Tout n’est pas aussi clair dans ce domaine. D’un côté, c’est une bonne chose. Vous ne devez vous adapter à personne. D’un autre côté, cela ressemble à une excuse. C’est pourquoi il faut se dépêcher de changer, de se développer et de réaliser son potentiel.
Un autre avantage secondaire de la solitude est l’absence de problèmes dans la vie quotidienne. Une personne solitaire ne pense pas aux menus du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner, à résoudre les problèmes de la maison, etc.
Comment les avantages secondaires se forment-ils ?
Les avantages secondaires apparaissent et se fixent pendant l’enfance. Prenons un exemple.
Imaginez un enfant souffrant d’asthme bronchique. La première crise grave est survenue au moment où le père et la mère se sont disputés. Se rendant compte que leur enfant chéri était dans l’erreur, ils se sont rapidement calmés et se sont précipités à son secours. Dans le subconscient de l’enfant, un lien logique est établi entre sa maladie et les bonnes relations familiales. C’est ce que l’on appelle un bénéfice secondaire.
Le deuxième exemple s’applique aux enfants. Avez-vous déjà remarqué qu’ils tombent malades et font preuve de paresse, uniquement pour rester à la maison et bénéficier d’une dose supplémentaire d’attention et d’amour de la part de leurs parents ? Pendant ces périodes, vous pouvez jouer avec lui, regarder ses dessins animés préférés et lui acheter les jouets qu’il recherche depuis longtemps. Et ce n’est pas tout : le petit patient se rétablit plus vite.
Mais que se passe-t-il si vous vous comportez bien lorsque l’enfant est en bonne santé ? Et si vous lui accordiez plus d’attention à tout moment, indépendamment de son état de santé ? Les bénéfices secondaires passent à l’arrière-plan. Si papa et maman sont prêts à se promener, à jouer ou à lire avant d’aller au lit, il est inutile de leur faire du mal.
Gains secondaires et état de victime
Selon les psychologues, l’état de victime est le plus «rentable». Quels sont les avantages qu’il procure ?
- Elle ne nécessite aucune prise en charge de la victime. Quelles sont les exigences pour quelqu’un qui se trouve déjà dans un état épouvantable ?
- En général, les victimes se sentent beaucoup mieux que les autres. L’absence de qualités négatives chez les autres justifie facilement tous les échecs. Je n’ai pas autant de principes, je suis donc toujours seul», «Je ne suis pas aussi intelligent et sournois que les autres, je n’arrive donc pas toujours à faire mon travail».
- Les victimes utilisent l’approbation des autres. Et ce n’est pas surprenant, car la victime n’est pas la seule à pouvoir lui causer des ennuis. En effet, elle est très courageuse lorsqu’elle soutient la seule personne qui lui cause des ennuis. Il s’agit notamment d’un mari alcoolique et violent et d’une amie qui lui gâche la vie par son comportement.
Enfin, la prudence. Les victimes en ont à revendre. Il y a toujours quelqu’un qui écoutera et compatira.
Comment trouver des bénéfices secondaires
Ainsi, dans chaque problème ou situation de vie complexe, il est possible de trouver des bénéfices secondaires. Nous ne voulons pas toujours accepter cette information. Pourtant, dans la pratique, c’est le cas. Des relations sérieuses et épuisées, le manque d’argent, le manque de développement, l’évolution de la carrière — toutes ces situations peuvent nous être utiles. Nous commençons à en tirer des avantages, même s’ils sont discutables.
Les avantages secondaires existent jusqu’à ce que vous les voyiez. Comment les trouver ? Il existe plusieurs moyens.
Le carré de Descartes.
Il permet d’examiner la situation sous toutes ses coutures. En le remplissant, vous comprendrez ce qui vous manque pour obtenir ce que vous voulez.
Divisez donc une feuille blanche en quatre parties. Remplissez-les :
- Quels avantages voyez-vous dans cette situation ?
- Que se passe-t-il si tout reste en l’état ?
- Si vous atteignez quand même l’objectif, quel est l’avantage que je perds ?
- Si l’objectif est l’objectif, qu’est-ce qui ne va pas ?
Vous devez répondre à ces questions le plus honnêtement possible.
Conversation avec le subconscient
Prenez une feuille de papier ou un carnet et un stylo. Essayez de vous retirer. Restez calme et ne pensez à rien. Concentrez-vous sur votre respiration. Réfléchissez maintenant aux raisons pour lesquelles vous n’obtenez pas ce que vous voulez. En quoi votre position est-elle meilleure ? Soyez aussi honnête que possible. Trouvez au moins 10 facteurs qui vous empêchent d’aller de l’avant.
Dessin.
Ici, vous devez vous détendre et vous calmer. Vous aurez besoin de papier et de crayons de couleur. Les questions sont les mêmes. Vous devez y répondre par le dessin. Il n’est pas nécessaire d’essayer de leur donner une forme quelconque. Faites confiance à votre subconscient.
Lorsque vous avez fini de dessiner sur une autre feuille, décrivez ce que vous avez dessiné. Reliez ensuite les mots en une chaîne logique.
Que faire des bénéfices ?
Il n’y a pas beaucoup de possibilités. Pour commencer, vous devez prendre la décision consciente de renoncer à vos intérêts secondaires. Comment faire ? Écrivez-les sur un papier. De l’autre côté de chaque point, indiquez les alternatives (au moins 3) qui contribueront à atteindre votre objectif.
Revenir à la solitude. Supposez que le temps personnel est important pour vous. Cependant, il ne sera pas suffisant pour vous, il ne sera pas suffisant pour sa relation. Cherchez des alternatives.
- Apprenez à négocier. Ainsi, vous pourrez dire à votre partenaire pourquoi vous avez besoin de temps libre et pourquoi vous en avez besoin.
- Trouvez quelqu’un qui a les mêmes besoins que vous. Demandez-lui ce qu’il attend de la relation et dites-lui ce que vous attendez.
- Établissez des priorités en fonction de vos souhaits. Si votre partenaire travaille dans un bureau, trouvez un travail à distance. Vous aurez ainsi le temps d’être seul.
La deuxième option consiste à repousser temporairement votre objectif. C’est possible si votre poste présente beaucoup plus d’avantages que d’inconvénients. Laissez tout tomber pendant environ un an. Pendant cette période, vous réévaluerez probablement la valeur et regarderez l’objectif avec des yeux différents.
Conclusion.
Les bénéfices secondaires peuvent sembler très tentants. Cependant, ils ne permettent pas de résoudre les problèmes, d’atteindre les objectifs et de construire une vie. C’est pourquoi vous devez vous en débarrasser. Sinon, on tourne en rond. Une difficulté est remplacée par une autre. Ces avantages sont remplacés par d’autres. C’est la seule façon d’avancer, de ne pas cacher les problèmes.
