Le cours de méditation de Joe Dispenze, Le pouvoir du subconscient, se compose de quatre étapes cohérentes. La première semaine constitue la base sur laquelle repose tout le travail ultérieur.
La technique de méditation de la première semaine «Le pouvoir du subconscient» propose de plonger dans son propre monde intérieur.
Table des matières
Objectifs de la première phase
L’objectif principal de la première phase du cours est d’apprendre à plonger dans un état alpha particulier. Les auteurs ne préconisent pas l’utilisation de ces méthodes. Vous pouvez apprendre d’autres méthodes d’induction ou inventer les vôtres, mais dans un premier temps, vous devez faire confiance au maître et suivre les méthodes proposées.
Qui sont les praticiens ?
Après avoir étudié la partie théorique du livre, Le pouvoir du subconscient, vous devez passer à la méditation.
Le Dr Disdenza met en garde contre la tentation de commencer à changer sa vie immédiatement, car il ne comprend pas les fondements théoriques.
Il faut prendre le temps d’approfondir les concepts proposés par l’auteur, car un cours de méditation peut changer radicalement votre personnalité. Ainsi, votre esprit perçoit plus consciemment ce qui se passe et le changement devient plus facile et plus rapide.
Vous ne maîtriserez probablement pas l’équipement en sept jours et ne devez pas vous précipiter pour passer à l’exercice suivant.
Structure du programme
Le programme de méditation se compose d’un seul point. Vous devez entrer dans l’état alpha. Pour ce faire, utilisez deux techniques d’induction et sélectionnez les éléments suivants
- «Parties du corps».
- Arrivée de l’eau».
Technique.
Les distributeurs recommandent de méditer une fois par jour, le matin ou le soir. Si personne n’est distrait, il faut au moins 20 minutes de temps libre. Si l’on a besoin de temps après la pratique, il faut mettre un réveil, car il n’est pas possible de contrôler le temps qui passe dans l’état alpha.
L’auteur propose plusieurs façons d’utiliser l’équipement
- Utiliser l’enregistrement audio de l’application du livre.
- Diriger de manière autonome le texte de la flûte à bec.
- Lire attentivement et répéter le texte de la méditation et effectuer l’exercice sans accompagnement sonore.
Techniques d’orientation du corps
Au cours de la méditation, vous devez vous concentrer alternativement sur les différentes parties du corps, en allant de la couronne aux empreintes des pieds. En même temps, il faut se représenter la place qu’elles occupent dans l’espace. Enfin, l’attention doit être portée au-delà des limites du corps, dans l’espace environnant.
L’arrivée.
Cette technique propose de s’imaginer assis sur une chaise. Une eau confortable et chaude remplit votre corps, mais tout l’espace environnant commence à s’élever très lentement.
Quelles difficultés pouvez-vous rencontrer ?
La technique suggérée par Joe, dispensée dans la première partie de la pratique, peut être utilisée aussi bien par des personnes que par des débutants sophistiqués dans la pratique méditative.
Si vous n’avez jamais essayé d’entrer en contact avec votre inconscient, cela peut vous sembler difficile.
Lors de la première tentative pour entrer dans l’état alpha, vous pouvez vous endormir. Sinon, vous pouvez constamment détourner certaines pensées. Il n’est pas nécessaire de les combattre. Laissez vos pensées aller et venir et prêtez attention à votre respiration.
Si vous méditez au lit, vous vous endormirez probablement sans même vous en rendre compte. Il est préférable de pratiquer assis, et au début de l’état d’ébriété, votre tête commencera à tomber brusquement et vous vous réveillerez.
L’induction par la présentation de l’eau qui vient d’arriver peut sembler choquante à quelqu’un, mais il refuse de l’utiliser.
Différences par rapport aux périodes suivantes
La première semaine de méditation est identique aux autres. Chaque semaine, la pratique méditative est prolongée d’environ 10 minutes.
Où puis-je trouver et acheter les cycles ?
Les techniques méditatives sont incluses dans l’application du livre Le pouvoir du subconscient. Sur le site officiel russe, il est proposé à Joe Dispena de se rendre sur le site du partenaire pour acheter le livre en format électronique.
Des textes souvent lus par des animateurs professionnels peuvent être utilisés comme accompagnement à la méditation. Le litre de livre audio, avec la voix d’Elena Blinovskaya, coûte à partir de 200 roubles, contre 350 roubles ; sur Yandex.Market, le livre est proposé pour une moyenne de 700 roubles.
Si vous n’êtes pas satisfait de ces options, vous pouvez facilement trouver sur YouTube des interprétations audio du texte, créées par des fans du distributeur Joe dans différentes variantes.
En général, ces enregistrements appartiennent au domaine public et peuvent être utilisés librement.
Vous pouvez également trouver des personnes partageant les mêmes idées qui discutent des nuances des praticiens médicaux sur la chaîne Yutub consacrée à ce sujet.
Certains donnent leurs propres interprétations qui semblent mieux connues des auditeurs russophones. Par exemple, la répétition de l’expression «dans l’espace» n’est pas accidentelle. Il s’agit d’une sorte de clé pour entrer dans l’état alpha, mais certains préfèrent traduire par «dans les vides».
Conclusion.
Grâce à l’utilisation régulière de pratiques méditatives au cours de la première semaine, vous sentirez les germes d’un changement positif. Vous dormirez mieux, vous vous sentirez plus maître de votre corps et vous apprendrez à contrôler votre esprit pour une relaxation profonde. L’entrée dans l’état alpha est facile et familière.
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