Comment et comment développer l’empathie ? La capacité d’empathie avec les autres est une qualité très précieuse dans la communication. Lorsque les gens partagent leurs problèmes avec quelqu’un d’autre, ils veulent ressentir de l’empathie. Si votre interlocuteur est assis avec un regard dur, vous n’aurez peut-être plus envie de vous confier à lui. En outre, les personnes qui ne savent pas faire preuve d’empathie ont encore plus de mal à comprendre les autres. Et cela se répercute sur la communication.
Table des matières
Qu’est-ce que l’empathie ?
C’est la capacité d’éprouver de l’empathie. Avez-vous pleuré lorsque Gerasim a noyé Mumm ? Quand avez-vous regardé Titanic ? Quand votre chat est-il mort ? La gamme d’émotions d’une personne influe sur la profondeur de son expérience. La vie est plus facile pour les personnes dont la gamme d’émotions est plus restreinte. Elles savent comment ne pas tout prendre pour acquis. D’un autre côté, leur insensibilité peut être intimidante. Et après tout, l’expérience et l’émotion sont formidables ! Est-il donc possible de développer l’empathie ?
Premier point de vue
Les avis des psychologues sont partagés. Certains scientifiques estiment que la capacité d’empathie est une qualité innée. Certains pleurent à la vue d’un dessin animé, d’autres apprécient la fin de Titanic. Chacun reçoit les informations provenant de l’extérieur de manière différente. Les psychologues ont observé différentes émotions chez les enfants et pensent que cette qualité est innée. Tout le monde peut être amené à pleurer. Cependant, comme il s’agit d’une qualité innée de la psyché, il est très douteux que nous développions une telle capacité.
Deuxième point de vue.
Malgré cette affirmation, d’autres psychologues estiment que la gamme de comportements d’une personne évolue avec le temps. En vieillissant, la plupart des gens deviennent plus sentimentaux. Cela signifie que la gamme des émotions s’élargit. Cette évolution est influencée par un certain nombre de circonstances.
- Environnement psychologique et mode de vie
- Traits de personnalité : caractère et tempérament
- Les circonstances de la vie, et même la personnalité sous ce joug.
- Le contexte hormonal.
Bien sûr, personne ne prend d’hormones pour développer l’empathie. Il existe d’autres méthodes. Elles sont de l’ordre de l’entraînement psychologique et s’effectuent de manière autonome. Pour comprendre leur fonctionnement, il est nécessaire d’examiner les mécanismes de dispositifs de grande qualité.
Mécanismes psychologiques de l’empathie
Les scientifiques ont prouvé que les larmes sont toujours compétentes en elles-mêmes. Il s’agit de mécanismes de perception humaine. Nous ne nous préoccupons pas des autres. En fait, nos expériences ne s’adressent qu’à nous-mêmes. Ainsi, lorsqu’une personne pleure la perte d’un être cher, la cause de ses larmes n’est pas la pitié pour le défunt, mais le regret pour lui-même. Après tout, il doit vivre sans cette personne. Les sentiments, les rencontres et les conversations merveilleuses n’existent plus. Par exemple, lorsqu’il sympathise avec la victime de l’attentat, il essaie de comprendre sa situation. Il demande : «C’est terrible, et si je perds quelqu’un que j’aime ? Et si j’étais là avec des fleurs ou si mes proches me pleuraient». Et c’est en passant par soi-même que l’on peut éprouver de l’empathie.
Ainsi, l’empathie ne fait aucune différence pour ceux qui n’ont pas l’habitude de «prendre en charge» les problèmes des autres. Nous ne pouvons pas faire l’expérience de la douleur pour le bien des autres. Mais nous pouvons la laisser traverser notre propre âme, comme un projecteur, et éprouver ses émotions en nous imaginant à la place d’un autre. Cela nous aide à comprendre comment développer l’empathie.
Qu’est-ce qu’une infection psychologique ?
Dans la société, l’infection psychologique est un effet du subconscient. Il s’agit d’un type de suggestion de masse ou individuelle. Certaines personnes sont capables de manipuler les autres. Elles comprennent inconsciemment le mécanisme de l’empathie, prononcent des mots qui suscitent l’empathie et les amènent à leurs sentiments. Les gens commencent alors inconsciemment à pénétrer et à croire. De très nombreux publicitaires influencent les masses.
Cette méthode peut théoriquement être utilisée pour développer la capacité d’empathie.
L’identification.
Plus largement, l’identification implique la reconnaissance. En ce qui concerne le potentiel d’empathie, il s’agit précisément de la capacité mentionnée ci-dessus. L’identification se conforme à elle-même, la comparaison. C’est la capacité de passer par les émotions d’une autre personne. Il n’est pas faux de dire que l’identification est à la base du mécanisme d’emphase. C’est la réponse à la question «comment développer l’empathie».
Le détachement et la réflexion
Le détachement est la capacité de regarder au-delà des limites de son «moi» et de voir les situations avec des yeux. Cela fait partie du mécanisme de l’empathie. Lorsqu’une personne peut voir une situation à travers les yeux d’une autre et comprendre son point de vue, il s’agit d’un désengagement.
Réflexion — la capacité de se voir et de voir son comportement de manière latérale à travers les yeux d’une autre personne. Elle fait partie intégrante de l’empathie.
Types d’empathie
La capacité d’empathie est de trois types
- Rationnelle ;.
- Émotionnelle ; et
- Intuitive.
L’empathie rationnelle implique une empathie consciente basée sur la comparaison avec d’autres situations similaires. On parle ici de comparaison et d’identification.
L’empathie émotionnelle est le sentiment qu’une personne éprouve en plus de ses propres pensées. Les personnes atteintes de ce type d’empathie sont très sensibles et sujettes à des infections émotionnelles. Leur système nerveux est instable. Ce type d’empathie provoque une surcharge neurotypique.
Intuitif — signifie des expériences qui sont projetées dans le futur. Une personne peut commencer à s’inquiéter de situations normales qui ne sont pas déplorables aujourd’hui mais qui peuvent avoir des conséquences négatives dans le futur. En fait, il s’agit d’expériences concernant des choses qui ne se sont pas encore produites.
En règle générale, les gens veulent développer une empathie rationnelle. En effet, les deux autres espèces ont des effets destructeurs sur le corps et le système nerveux.
Exercices d’empathie
Si vous voulez apprendre à faire preuve d’empathie, utilisez les astuces suivantes
- Allez au-delà de vos propres sentiments. Pensez plus souvent à ce que l’homme ressent. Tout commence par une pensée.
- Lorsque vous rencontrez des gens, pensez toujours à la façon dont ils vivent, aux problèmes qu’ils rencontrent et à la façon dont ils y font face.
- Refusez le blâme. La loi biblique repose sur une base solide. Pas de jugement, pas de condamnation. D’un point de vue psychologique, cela signifie Si vous cessez de condamner les autres, les gens commenceront à vous accepter tel que vous êtes, et la condamnation de quelqu’un d’autre n’aura pas d’effet sur vous. Après tout, vous ne condamnez pas les personnes qui parlent mal de vous, donc les mauvaises paroles des autres ne vous feront pas souffrir. Mais dans la pratique du développement de l’empathie, il est important de cesser de diviser le monde en noir et blanc. Chacun de nous mérite tous les autres.
- Si vous ne développez pas l’empathie, imaginez-vous à la place de différentes personnes. Inventez-vous différents rôles, mettez-vous à la place des personnages inventés et essayez de ressentir leurs émotions : attaques injustes, mensonges, trahison, perte.
- Regardez un film et imaginez-vous à la place du héros. Dans le cadre du développement de l’empathie, revoyez Titanic, And My Soul I Dance, Never Give Up, Kostyanik — Summer Time et Double Miscalculation.
Conseils d’un psychologue empathique
Pour développer une empathie rationnelle, il faut apprendre à se mettre à la place des autres. Pour ce faire, vous pouvez prendre rendez-vous avec un psychologue ; une séance suffit pour comprendre l’ensemble du tableau et les mécanismes de l’empathie.
Il est important de comprendre pourquoi vous voulez développer la capacité d’empathie. Ne vous redessinez pas pour les autres.
Les psychologues conseillent d’utiliser les techniques ci-dessus. En général, cette qualité est présente chez tous les individus, mais à des degrés divers.
Si vous ne ressentez pas d’empathie pour les personnes dans certaines situations, cela peut être dû au fait que vous n’avez pas vécu ces situations vous-même. Vous ne comprenez pas toute la profondeur du drame — vous n’êtes pas au courant de toute l’histoire. L’analyse, les comparaisons détaillées peuvent vous aider — essayez vos propres problèmes. Ce n’est qu’en analysant que l’on peut apprendre à ressentir de l’empathie.
Conclusion.
Certaines personnes sont capables de contrôler leurs émotions et de prendre en compte les manifestations improductives et excessives. Vous êtes inquiet ? — Et cela vous aide ?
Certainement pas. Mais les émotions nous sont données pour que nous puissions aller dans la bonne direction. Ce sont des signaux qui nous avertissent d’un danger immédiat. Savoir développer l’empathie aide l’esprit et la raison d’être de l’exercice. Utiliser des techniques pour éviter l’empathie et comprendre les sentiments des autres. Cela permet de trouver un langage commun et d’améliorer les compétences de communication. Avec le temps, l’empathie dont vous ferez preuve vous aidera à gagner en confiance et à entamer une relation amicale.
