Comment devenir une personne heureuse ? Cette question, vous vous l’êtes certainement déjà posée à plusieurs reprises. Et c’est tout à fait logique. En effet, chacun d’entre nous souhaite être satisfait de ce qu’il fait et de ce qui lui arrive. Cependant, il arrive souvent que nos efforts n’aboutissent pas aux résultats escomptés. Pourquoi cela se produit-il ? Que faut-il faire pour atteindre enfin le bonheur ?
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Quels sont les critères du bonheur ?
Il est certainement impossible de répondre à ces questions. Même les psychologues se disputent encore à ce sujet. Et ce n’est pas étonnant. Car chacun d’entre nous, à sa manière, comprend ce qu’est le bonheur et ce que signifie être heureux. Néanmoins, certains critères peuvent être distingués et conviennent à tous de la même manière
- Un passe-temps favori. Maintenant, si vous arrivez à trouver une activité qui vous apporte de la joie et du plaisir. Mais si elle vous rapporte des revenus, c’est encore mieux. Notez que de nombreuses personnes dans le monde moderne transforment un passe-temps habituel en une véritable entreprise.
- C’est l’occasion de vivre ici et maintenant. Bien sûr, vous devez planifier tout cela. Mais il ne faut pas s’emballer. Sinon, vous perdrez votre capacité à profiter de la vie aujourd’hui.
- La capacité à profiter de la vie. Elle s’apparente à l’optimisme. Pour quelqu’un qui possède une telle qualité, il est plus facile de trouver du bon dans ce qui l’entoure. Elle s’identifie facilement à ce qui lui arrive, apprécie la vie et s’efforce d’être satisfaite à chaque instant.
- Capacité à faire les bons choix. Pour être heureux, il faut pouvoir se permettre d’aller au-delà des limites de la société. Les gens semblent comprendre que leur vie ne dépend que d’eux-mêmes, mais ils se limitent tout de même d’une certaine manière. Dans ce cas, le bonheur est impossible. Il faut donc se libérer du cadre, prendre des décisions et apprendre à faire ce que l’on aime.
- Le soutien et l’amour des parents, de la famille et des amis. C’est peut-être l’un des principaux critères du bonheur. Il faut reconnaître que sans soutien, il est difficile d’avoir confiance en soi. Être confiant, c’est être une personne intentionnée qui a réussi à atteindre son objectif.
- vy Manque de désirabilité. Cette qualité détruit. Ceux qui s’en débarrassent sont vraiment heureux. Ils savent se réjouir du succès et de la réussite des autres.
Un autre critère du bonheur est la détermination. Si une personne n’a pas de but, comment peut-elle être heureuse de savoir pour quoi elle doit vivre ? Et inversement, s’il sait ce qu’il attend de la vie, il atteindra certainement le succès et donc le bonheur.
Qu’est-ce qui m’empêche d’être heureux ?
En général, les facteurs qui vous empêchent d’être heureux se trouvent dans notre subconscient. Ils sont parfois très profondément enracinés et ne peuvent être éliminés qu’avec l’aide d’un professionnel. Examinons-les plus en détail.
La peur.
D’une part, elle présente certains avantages, car elle protège souvent contre l’imprudence et les événements suspects. D’autre part, elle les empêche d’avancer avec confiance pour atteindre leurs objectifs. En psychologie, il existe même une sorte de brophobie. Il s’agit d’un trouble alarmant et, en tant que tel, la personne concernée en a assez du bonheur. En d’autres termes, elle ne s’autorise pas consciemment à être heureuse. La raison principale de ce développement est la croyance en l’inévitabilité des mauvais événements résultant de chaque action. Dès que la personne se débarrasse d’elle, elle recommence à apprécier la vie.
res.
Cette émotion, comme la colère et la rage, ne rend pas heureux. Au contraire, elle vous prive de repos et d’harmonie intérieure et vous dévaste. Cependant, il n’est pas recommandé de la réprimer. Il est préférable d’apprendre à la combattre. Rappelez-vous que vous êtes en colère et que la personne qui vous contrôle vous contrôle. En règle générale, elle est toujours en vous et dans vos émotions. Cependant, vous vous détruisez vous-même.
L’envie.
Le nombre d’utilisateurs des réseaux sociaux ne cesse d’augmenter chaque jour. Cela signifie qu’il y a aussi plus de personnes malheureuses. Pourquoi ? Ils suivent la vie des personnalités médiatiques, de leurs amis et de leurs camarades de classe. Certaines de ces personnes ont réussi, atteint leurs objectifs, fait carrière et gagné beaucoup d’argent. Tout cela provoque un sentiment de manque, qui est corrosif de l’intérieur.
Pensez-y si vous éprouvez les mêmes sentiments. Les photos sur les réseaux sociaux font partie de la vie et en sont la meilleure partie. Personne ne publie ses problèmes, ses difficultés et ses moments disgracieux. En outre, de nombreuses personnes créent de belles images dans le but de paraître bien aux yeux des autres. Mais est-ce vraiment le cas ?
L’humeur négative.
L’idée est matérielle. Êtes-vous d’accord avec cette affirmation ? Ce qui l’attire dans la vie d’une personne. C’est ce qui arrivera si vous pensez que vous n’arriverez jamais à rien et que vous ne réussirez jamais. De telles pensées sont profondément ancrées dans votre subconscient et deviennent une attitude qui ne vous permet pas d’aller de l’avant.
Le passé.
Le passé dont vous ne pouvez pas vous défaire est un lourd bagage qui vous empêche de vivre pleinement votre vie. Nous parlons ici de certaines erreurs, de relations désintégrées, d’amitiés perdues. Vous ne serez pas heureux tant que vous ne les aurez pas laissés derrière vous.
Dans ces conditions, pourquoi s’inquiéter de ce qui s’est passé avant ? Comme le passé ne revient plus, il vaut mieux tirer les conclusions des conclusions et éviter de répéter les erreurs futures.
Attentes déraisonnables.
Il est fréquent qu’une personne soit déçue si quelqu’un ne se comporte pas comme elle le souhaiterait. Mais vaut-il la peine d’attendre quoi que ce soit de notre entourage ? Il n’est pas nécessaire qu’ils soient comme nous le souhaiterions. Souvent, nous voulons qu’ils répondent aux exigences que nous avons fixées. Bien sûr, s’ils le font, c’est utile. Dans le cas contraire, pourquoi s’énerver ?
Il vaut mieux accepter les gens tels qu’ils sont. Et il n’est pas nécessaire d’essayer de répondre à toutes les exigences. Personne autour de vous ne travaille. Concentrez-vous donc sur ce qui vous apporte de la joie.
La procrastination.
En effet, tout le monde connaît la situation où il y a un tas d’actions importantes et aucun moyen de les mettre en œuvre. En fait, elles ne sont même pas absentes. Je ne veux tout simplement rien faire, on fait tout, mais pas ce qui est nécessaire. Il écoute les nouvelles sur les réseaux sociaux, écoute de la musique, correspond avec des amis, regarde des programmes télévisés. Des tâches sont fixées et restent en suspens. C’est la procrastination qui prive la vie de plaisir et, bien sûr, de bonheur.
Vous repoussez sans cesse des tâches importantes, ce qui vous oblige à les abandonner ou à les créer en un temps record. La qualité s’en ressent toujours. Le stress s’installe, la culpabilité apparaît et les performances s’en ressentent. Peut-on être heureux dans de telles situations ?
La comparaison.
Il arrive à chacun d’entre nous de se comparer aux autres. Et c’est là la plus grande erreur qui soit. Car chaque personne est différente. Il y aura toujours des personnes plus prospères, plus belles, plus riches, etc. Mais il vaut mieux se concentrer sur soi-même, sur son développement et sur ses objectifs plutôt que d’être envieux et triste.
Comment être une personne heureuse — psychologue
Il existe de nombreux conseils sur la manière d’être heureux et de profiter de la vie. La chose la plus importante est de comprendre ce qui est heureux pour vous — il ne s’agit pas seulement d’être heureux, il s’agit d’être heureux. Voici d’autres recommandations.
Savoir pardonner.
Comme nous l’avons mentionné plus haut, les miasmes de la réserve se corrodent de l’intérieur. Il faut donc s’en débarrasser le plus tôt possible. Ne vous laissez pas emporter par la colère, n’envisagez pas de vous restaurer. Essayez de pardonner à la personne qui vous a offensé. Il n’est pas nécessaire pour cela d’avoir un contact direct avec elle. Vous verrez combien il vous sera plus facile de vivre. Après avoir battu tous les humiliés, vous améliorerez votre état émotionnel et mental ainsi que votre santé physique.
Communiquez avec des personnes positives
Si vous êtes entouré de personnes qui se plaignent constamment de la mauvaise vie et des situations, vous le deviendrez avec le temps et perdrez la joie et donc le bonheur. Par conséquent, voyez le bon côté des choses et communiquez avec des personnes qui s’efforcent de se développer et d’atteindre leurs objectifs. Réduisez, si possible, les contacts avec les personnes qui vous causent des sentiments négatifs.
Selon des études menées par des scientifiques américains, la communication avec des personnes positives entraîne la production de l’hormone sérotonine. Celle-ci a un effet bénéfique sur l’humeur et le bien-être général.
Adopter un mode de vie sain
À quel point les gens seront-ils heureux s’ils suivent ce conseil ? Ce n’est un secret pour personne que la santé physique est directement liée aux émotions. Si tout est bien organisé dans le premier cas, il n’y a pas de problème non plus dans le second. Il est donc conseillé de suivre un certain nombre de recommandations simples
- Ajouter au menu quotidien un nombre suffisant de légumes et de fruits frais. Ils contiennent des vitamines et des minéraux qui améliorent l’apparence et l’état général.
- Consacrez suffisamment de temps à une nuit complète de sommeil et de repos. Il est peu probable que l’on soit heureux si l’on est constamment fatigué, si l’on ne dort pas suffisamment et si l’on se sent «cassé». C’est pourquoi, dans la mesure du possible, il faut dormir 8 à 9 heures par jour.
- Faire de l’exercice. Il n’est pas nécessaire de courir à la salle de sport. Commencez par une simple recharge le matin ou faites des exercices d’échauffement les jours de travail. De telles charges entraînent la production d’endorphines ou «hormones du bonheur» dans le corps.
Les experts conseillent également de ne pas oublier de marcher au grand air. Elles peuvent vous aider à gérer les zones d’excès nerveux, à vous détendre, à rassembler vos idées et à prendre en charge votre vitalité.
Aider les autres.
Aider les autres, qu’il s’agisse d’animaux ou non, vous permet toujours de vous sentir heureux. Et ce n’est pas une surprise, car ce n’est pas une surprise que les gens soient toujours heureux d’aider les autres, même s’ils ne sont pas des animaux. Car il n’est pas vain de dire qu’ils aiment plus donner que recevoir. Vous vous sentirez dans le besoin et indispensable, et en réponse à votre gentillesse, vous obtiendrez reconnaissance et chaleur. Que vous faut-il d’autre pour être heureux et satisfait ?
Fixer vos résultats
Un moyen assez efficace d’apprendre à être heureux : prenez un carnet pour y noter ce que vous avez fait pendant un mois. Vous y verrez les étapes que vous avez franchies pour atteindre vos objectifs. Corrigez les victoires qui vous semblent insignifiantes. Vous verrez que vous avez essayé de ne pas gaspiller et que vos rêves sont encore plus proches. N’est-ce pas une raison de se sentir heureux ?
Conclusion.
Selon la psychologie, comment devient-on une personne heureuse ? Tout d’abord, réfléchissez à ce qui vous empêche de connaître le bonheur. Dès que vous trouvez ces facteurs, éliminez-les. Ensuite, commencez à agir. Désolé, les vieilles plaintes, prenez soin de votre santé et trouvez des activités intéressantes. Bientôt, vous constaterez que votre vie a changé pour le mieux et qu’elle est plus lumineuse et plus riche qu’auparavant.
