Comment s’accepter : sept façons d’apprendre à s’accepter

Comment s’accepter tel que l’on est ? Apprenez à voir la dignité des traits de caractère, trouvez des applications compétentes et laissez-vous inspirer par les exemples d’autres personnes présentant des caractéristiques externes ou internes similaires. Vous pouvez tout accepter. Il faut le faire parce qu’il est impossible d’être heureux et de réussir sans être en harmonie avec soi-même.

Pourquoi les gens ne peuvent-ils pas s’accepter eux-mêmes ?

Il s’agit du complexe d’inspiration de quelqu’un d’autre et de l’habitude de se comparer à d’autres personnes qui ont imprégné l’environnement. Généralement, le problème prend racine dans l’enfance : jusqu’à l’âge de sept ans, l’enfant n’est pas développé par l’esprit critique, de sorte qu’il perçoit tout ce que ses parents lui disent comme vrai en dernière instance. Lorsque les parents disent à l’enfant qu’il est mauvais et indigne, qu’il a une mauvaise apparence et qu’il est indésirable, etc. L’enfant grandit dans ces croyances. Progressivement, il adopte les attitudes de ses parents et devient un tyran pour lui-même.

La famille traite alors bien l’enfant, mais à cause de certaines particularités, par exemple un excès de poids, Piers ingère du poison. Les victimes de brimades se remettent de leurs blessures pendant des années. Tout le monde, même les adultes, ne peut pas se débarrasser de cette ombre du passé.

À NOTER ! L’échec est lié à sa propre ignorance. Une personne ne sait pas ce qu’elle peut faire ou ce qu’elle veut. Il a besoin de l’impossible et de l’étranger à lui-même. Il est attiré par la vie heureuse et réussie d’autres personnes, mais il ne comprend pas que chaque personne est différente et que chacun a aussi son propre chemin vers le bonheur.

Que représente-t-il ?

L’isolement et l’agressivité, l’irritabilité et l’incapacité à s’exprimer face aux autres. Celui qui ne s’accepte pas est malade. Il ne développe pas de vie personnelle et a des problèmes au travail. Il est malheureux.

Certaines personnes ont peur des critiques, de l’attention et de l’humiliation et cherchent à s’isoler de la société parce qu’elles se croient indignes d’être aimées et heureuses. D’autres essaient de donner l’image d’une personne égoïste, narcissique et orgueilleuse, protectrice, qui s’affirme aux dépens des autres.

Un sujet qui ne s’accepte pas lui-même ne peut pas accepter les autres. Il ne peut pas non plus aimer. Il ne sait pas accepter et faire des compliments, prendre soin de quelqu’un d’autre. Ce n’est qu’en s’acceptant soi-même qu’une personne peut devenir ouverte et amicale dans ses relations avec les autres.

L’incapacité à être soi-même est causée par un conflit interne, une contradiction entre l’i-réel (ce que l’on est au moment présent) et l’i-idéal (ce que l’on voudrait être). Le problème est qu’avec les personnes blessées, ces images sont déformées ; il est impossible de créer une image objective de l’i-réel et de créer une image de l’i-idéal.

1. On peut reprocher aux introvertis de s’ennuyer au contact des gens, d’entretenir des conversations séculaires, de travailler en équipe, d’être l’âme de l’entreprise, de former des orateurs de premier plan, etc.
2. Les personnes ayant une pensée disciplinaire (la capacité d’étudier une activité en détail) se reprochent leur manque de pensée créative et rêvent de devenir un artiste célèbre.
3. Une femme qui a fait carrière avant de créer une entreprise se dit qu’elle ne veut pas avoir d’enfants. Elle pense que cela la rend imparfaite et mauvaise.
4. Une fille qui n’a pas assez de croissance ou d’autres caractéristiques pour une carrière de mannequin aime s’apitoyer sur son sort, plutôt que de trouver des domaines où sa croissance et ses autres caractéristiques sont recherchées.

Chaque personne a des choses qui ne peuvent pas changer : le tempérament, les tendances, le type de système nerveux, la croissance, la forme du nez et des oreilles, la fente des yeux, etc. Oui, les fonctions externes et internes imposent des limites à certaines activités. Il est arrivé que nos intérêts et nos désirs ne correspondent pas à nos capacités. Mais chaque personne dispose de centaines d’options pour combiner les opportunités et les capacités. Nous devons cesser de nous cacher derrière une seule chose et trouver la capacité de voir le monde et nous-mêmes de manière plus large.

NOTES ! Les personnes qui ne s’acceptent pas ont toujours des problèmes de communication. Il est difficile pour une personne de soutenir la conversation. Les autres entrent constamment en conflit.

Quelle est la différence entre l’acceptation de soi et le rejet ?

Imaginez une analyse comparative sous forme de tableau.

Paramètres	Acceptation	Échec
Mouvement dans la vie	Facile et positif	Tension, peur, doute.
Direction de la pensée	Positif et insistant sur les avantages, les possibilités	Pessimiste, fixé sur les obstacles, les désavantages, les obstacles
Attitude envers soi-même	Introspection saine, compréhension, soutien	Critique irrationnelle, autoflagellation, autopromotion
Expression personnelle	Indépendance vis-à-vis de l’opinion publique, ouverture d’esprit dans la vie personnelle, au travail et avec les amis	Peur d’exprimer son point de vue, de faire part de ses besoins et de ses désirs
Limites personnelles.	Des limites personnelles clairement définies	On ne peut pas dire non

Pourquoi c’est difficile.

Il est difficile pour les gens de s’accepter parce que le psychisme résiste au changement. Comme tout autre système, elle recherche la stabilité, le confort et la normalité. Si les gens vivent si longtemps qu’ils ne s’aiment pas, il leur est plus difficile de changer leur attitude envers eux-mêmes et envers le monde.

Par où commencer ?

Comment apprendre à s’accepter ? S’accepter, c’est cesser de se comparer et de s’évaluer. Cela signifie qu’une personne accepte le fait qu’elle est ce qu’elle est, tout comme elle accepte toutes ses caractéristiques. Elle accepte et connaît tous les avantages et les inconvénients de son caractère, de ses désirs et de ses intérêts, de ses véritables impulsions intérieures, de ses traits extérieurs, de ses capacités, de son état d’esprit et de sa personnalité, de son tempérament, etc. Il s’autorise à être lui-même et n’essaie pas de ressembler à quelqu’un d’autre ou de s’adapter aux normes de quelqu’un d’autre.

L’acceptation de soi implique également le pardon des erreurs passées, le rejet de l’auto-agression, le rejet de la culpabilité et de la honte. Même les erreurs actuelles sont acceptées comme des éléments normaux de la vie humaine. L’homme se pardonne de se tromper, de se sentir mal, de douter, de faire des erreurs, d’avoir peur, etc. Il accepte ses sentiments, ses émotions et ses réactions.

Il accepte ses sentiments, ses émotions et ses réactions. Au début de votre travail sur l’acceptation de soi, acceptez le fait que le chemin sera long et difficile. Ces deux caractéristiques dépendent de la baisse de l’estime de soi et de l’absorption du complexe. Cependant, vous ne devriez pas attendre un jour ou une semaine pour constater une quelconque forme de changement. Les premiers résultats peuvent être observés au bout d’un mois environ et l’amélioration constante de la vie se produit au moins un an plus tard.

Comment s’accepter soi-même

Analyse les conseils de base des psychologues sur la façon de s’accepter, de se comprendre et de s’aimer. Examine également les techniques psychologiques populaires qui peuvent aider à l’acceptation de soi.

Supprimer les exigences excessives à l’égard de soi-même

Il y aura toujours quelqu’un de meilleur ou de pire que vous. Vous ne pouvez pas toujours être le premier dans tous les domaines. Tout le monde est fatigué et tout le monde a un temps de retard. Comprenez-le et cessez d’exiger de vous que vous soyez «le soldat de plomb permanent». Fixez-vous un objectif un peu plus complexe que celui que vous avez déjà atteint. Mais un peu plus complexe. C’est la seule façon d’évoluer sans tomber dans l’autoflagellation sans interruption.

Ne vous blâmez plus, ni vous ni les autres !

Apprenez à admirer les autres et vous-même, voyez votre dignité, vos réalisations. Faites maintenant une liste des choses que vous pouvez vous remercier d’avoir honorées. Faites ensuite la même liste pour vos amis. Commencez à communiquer avec des compliments, des appréciations ou des louanges. Apprenez à vous reposer sur les autres. Pour commencer, vous pouvez faire une analyse écrite de la situation problématique — progressivement, cela devient une habitude, faites-le mentalement.

vy Supprimer le désir.

Les gens ne désirent qu’une chose : le bonheur. Cela peut prendre des formes intangibles dans n’importe quel matériau, mais l’essence d’une chose est la même : tout le monde veut être heureux. Le problème est qu’il n’existe pas de secret universel du bonheur. Les gens pensent que s’ils réalisent un désir, ils seront automatiquement heureux, mais ce n’est pas le cas.

Par exemple, certains habitants de l’État rêvent de déménager à Moscou, et lorsqu’ils y parviennent, ils se rendent compte qu’ils n’étaient pas seulement heureux, mais qu’ils avaient aussi de plus en plus de problèmes. C’est parce que le problème est en eux et non dans leur lieu de résidence ou autre chose. Par exemple, on peut constater que l’un d’entre eux n’a pas travaillé assez dur pour ses préférences dans sa ville natale. En raison de problèmes internes, il n’a pas compris sa profession.

Activité.

L’acceptation de soi ne signifie pas qu’il ne faut rien changer en soi. Au contraire, il faut changer et rompre avec beaucoup de choses. Il n’est pas possible d’atteindre sa propre sensibilité et ses propres compliments. Il faut la renforcer par l’action. Par exemple, le bénévolat aide une personne à retrouver le sens de l’objection de soi. Et se débarrasser de ses mauvaises habitudes renforce la confiance en soi. Le développement de la fabrication, qui est ancrée dans la nature, vous aide à réussir dans votre profession. L’élargissement de vos horizons fait de vous un interlocuteur intéressant. Et tout cela contribue généralement à renforcer l’estime de soi.

Accepter la probabilité d’une erreur

La peur de l’erreur est associée à l’opinion publique, à la peur de la sanction, aux décisions et à la responsabilité. Il faut comprendre qu’il n’y a qu’une seule vie et que vous seul avez le droit d’en disposer. Vivre pour obéir à quelqu’un ou pour plaire à quelqu’un d’autre, c’est ne pas vivre du tout. Enfin, vous pouvez non seulement vivre selon vos désirs, mais aussi faire des expériences personnelles. Et cela n’est pas possible sans erreurs — nous les étudions.

Embrassez votre apparence !

Pour commencer, trouvez sur l’internet une célébrité dont les traits extérieurs sont similaires aux vôtres et faites des recherches sur l’histoire de sa vie. Par exemple, pour de nombreuses femmes magnifiques, Ekaterina Skulkina est devenue une idole et une source de motivation. Son poids et sa forme ne sont pas seulement une caractéristique. C’est sa puce, l’une de ses composantes les plus populaires.

Mais attention, l’accepter pour elle-même, c’est aussi prendre soin de soi. Par exemple, si votre médecin vous dit qu’il faut perdre du poids, il faut le faire. Il est également important de faire du sport, de prendre soin de sa peau et d’avoir une alimentation équilibrée, quel que soit son poids.

D’une manière générale, apprenez à prendre soin de vous et réfléchissez à ce qui plaît à chacune de vos fonctions externes.

Important ! L’acceptation de soi n’a rien à voir avec la négligence et l’indifférence d’une personne à son égard.

Elle s’appuie sur des qualités morales.

Les principales qualités morales sont l’honnêteté, l’intégrité, la sincérité, les principes, l’autocritique, la conscience et la fidélité à ses croyances et à ses devoirs. Il est plus facile de s’apprécier et de se respecter lorsqu’on possède toutes ces qualités. Développez ces qualités.

Notez qu’elles doivent être démontrées non seulement dans vos relations avec les autres, mais aussi dans vos relations avec vous-même. Quand avez-vous été honnête pour la dernière fois ? Avez-vous un système inébranlable de principes et de croyances ? Savez-vous ce que vous ne tolérerez pas dans votre relation avec vous-même ? Le moment est venu pour vous de prendre des décisions sur tous ces points.

Mon expérience de l’acceptation de soi

L’échec me mettait en colère, me frustrait et m’agitait. Je m’immisçais chez les autres «comme ça», j’étais très contradictoire et incohérent dans mes désirs, mes actions et mes pensées. La confusion régnait dans ma tête et dans ma vie. Pour rétablir l’harmonie en moi et par rapport au monde extérieur, j’ai élaboré un plan d’acceptation de soi.

1. Faites une liste des avantages et des inconvénients de votre caractère. Il est avantageux de démontrer les premiers et d’apprendre à s’engager dans la correction des seconds. Par exemple, lorsque j’étais fatigué, que je me sentais mal et que j’étais en colère contre quelqu’un, j’envahissais la personne qui était à ma disposition. J’ai tenu un journal émotionnel, j’ai appris à suivre cet état, j’ai déclaré mon état avant d’exploser et j’ai demandé à des personnes qui ne m’avaient pas encore contacté. Parallèlement, j’ai appris des techniques pour développer des compétences d’autorégulation et j’ai minimisé les facteurs d’irritation dans ma vie.
2. Dressez une liste des complexes, des peurs, des peurs et des autres problèmes psychologiques. Passez en revue chaque point, étape par étape. Méthode universelle pour lutter contre n’importe quoi : revenez au moment où vous avez rencontré ce sentiment, cette émotion ou cette pensée pour la première fois. Souvenez-vous très légèrement de la situation. Analysez-la d’un point de vue adulte. Par exemple, j’ai vu la photo d’un enfant et je n’ai sincèrement pas compris pourquoi cet enfant s’appelait Tolstoï. Un enfant ordinaire. Oui, il est plein, mais ce n’est pas terrible, pas si mal. Et le poids peut être facilement ajusté. Pourquoi les parents ne s’en sont-ils pas rendu compte et n’ont-ils rien fait — c’est une autre question. Alors, comme une balle, identifiez les problèmes les uns après les autres, parlez à vous-même, trouvez des solutions et libérez-vous du passé.
3. Étudie-toi. Comprenez votre tempérament, votre système nerveux et vos capacités. Réfléchissez à l’utilité de tout cela, à la manière dont cela peut m’aider et m’accompagner dans la vie.
4. Créez une image réaliste de ce que je peux faire. Cela s’applique à l’apparence, au monde intérieur, à la vision du monde et à la réalisation de soi dans le domaine du travail.
5. Élaborer et suivre un plan étape par étape pour me réconcilier avec cette image.

Dans l’acceptation de soi, il est important de séparer ce qui peut être corrigé de ce qui ne peut en aucun cas être influencé. Si vous ne parvenez pas à comprendre cela par vous-même, consultez la littérature psychologique scientifique ; deux demandes peuvent être utiles : 1. Les traits individuels innés et les caractéristiques individuelles acquises. Par exemple, le caractère et les habitudes peuvent être modifiés, mais le tempérament ne peut être changé — quelqu’un doit accepter d’être d’humeur changeante. Humour, humour et humour T.D.

Conclusion.

Vous savez maintenant comment vous accepter et vous aimer comme vous êtes ou vous êtes. Une psychologie simple : familiarisez-vous avec vous-même dans différents rôles et conditions, pardonnez-vous et pardonnez aux délinquants du passé, faites des erreurs, tenez un journal de vos réalisations, dites des compliments, admirez-vous, prenez soin de vous et appréciez votre singularité. Il est également important de se connaître soi-même, de s’engager sur la voie de la révélation de son potentiel personnel, de créer des images de choses meilleures et d’une vie meilleure et de les suivre.

Autre chose : rejoindre un groupe de soutien. Trouvez des personnes qui vous apprécient ou qui vous comprennent simplement, dans la vie réelle ou sur l’internet. Si vous ne parvenez pas à trouver une personne en particulier, contactez un service de soutien gratuit par téléphone.