Comment vivre consciemment : cinq étapes pour une vie consciente

La vie consciente est la capacité de recevoir le maximum de joie de ce qui se passe ici. Où passons-nous notre vie ? Nous sommes toujours en train de courir quelque part tout en restant intacts. À la fin de la journée, nous sommes incroyablement fatigués, nous avons résolu de nombreux problèmes, mais nous ne sommes pas satisfaits. Connaissez-vous ce sentiment ?

Il y a une ronde sans fin de pensées dans notre tête et parfois nous oublions d’où nous venons. Tout cela est dû au fait que nous vivons de manière inconsciente. La plupart des gens ne profitent pas du moment présent, mais pensent constamment à l’avenir et au passé. Comment apprendre à vivre consciemment et à profiter de chaque instant de notre existence ?

Comment comprendre ce dont vous n’êtes pas conscient ?

Maintenant, nous comprenons. Demandez-vous si vous êtes satisfait de votre vie, si elle vous apporte de la joie ou si vous y allez pour travailler dur. Vous entendrez aussi des phrases de personnes qui vivent inconsciemment, telles que. C’était déjà là avant ! Et toutes ces pensées négatives que l’on ne peut ignorer.

Un autre exemple frappant de la vie inconsciente : accumuler pour acheter quelque chose et ensuite profiter de la vie. Il faut toujours attendre quelque chose et vivre dans le futur. Pour être heureux, il faut acheter un été, un nouvel an, un voyage à la mer ou une nouvelle voiture. Vous êtes-vous reconnu ?

Comment développer votre propre conscience de la vie

Helena Bonham Carter fait partie des 50 stars les plus sexy de tous les temps selon le magazine Empire. Cette remarquable actrice de théâtre et de cinéma a déclaré : «Pour comprendre comment vous vivez, vous devez vivre. Ne pas y penser, mais vivre avec» et il est difficile de ne pas être d’accord avec elle. La vie consciente, c’est la joie et le plaisir. Bien sûr, il y a des moments inconfortables dans la vie. Ils sont nécessaires à l’équilibre. C’est pourquoi la conscience ne fuit pas les problèmes, mais aide à les résoudre.

Il existe plusieurs façons de vivre consciemment :

• La méditation. Plongez en vous-même et écoutez vos pensées de l’extérieur. Apprenez à mieux vous connaître et à déterminer ce qui est important et ce qui est secondaire.
• Lisez des ouvrages utiles sur la conscience. Par exemple, l’ouvrage de John Arden intitulé «Taming Amygdal and other brain training» ou le livre de Rohan Ganatileika intitulé «How to include consciousness» sont utiles. N’oubliez pas : l’essentiel est de lire le livre, de réfléchir à son contenu et de ne pas se laisser distraire.
• Vous aiderez les gens et le monde vous rendra la pareille. Vous vous sentirez plus fort, fier des bonnes actions que vous aurez accomplies. Comprenez que vous n’avez pas besoin d’aide, que vous n’êtes pas dépourvu de possibilités de marcher, de parler, de voir et de sentir. Appréciez.
• La vie consciente est la réalisation de vos propres désirs, la présence de votre opinion. Chaque erreur est une expérience. N’ayez pas peur de prendre vos responsabilités. Tirez des conclusions et allez de l’avant.

Motivation pour vivre consciemment

Les pensées sur les illusions n’apportent aucune satisfaction réelle. Comprenez que vous voulez plus.

Vivez comme vous l’entendez. Développez, aimez et faites ce que vous aimez. Commencez à vivre consciemment dès maintenant. Ne pensez pas à un travail inintéressant ou à un potentiel non réalisé, en y repensant plus tard. Développez de nouvelles façons de faire pour vous-même et pour les autres. Ne pensez pas à ce que les gens diront de vous si nécessaire.

Pourquoi apprendre à vivre consciemment ?

Pourquoi apprendre à vivre consciemment et pourquoi tout le monde doit y prêter une attention particulière ? Qu’est-ce que la vie consciente ? C’est un mouvement calme et mesuré vers un but. C’est ce que tout le monde s’efforce de faire.

On apprend à apprécier les petites choses

Qu’est-ce qui est bon ? Ce que nous appelions auparavant des routines suscite des émotions positives. Par exemple, les campagnes de promotion des produits. Des rituels ordinaires qui ne font rien d’intéressant. Regardez les choses sous un autre angle.

Allez dans un magasin routier ordinaire, mais fixez-vous pour objectif de trouver trois choses que vous n’avez jamais remarquées auparavant. Le voyage n’en sera que plus intéressant. Ne pensez pas à ce que vous ferez après être allé au magasin. Vous ne perdrez rien de vue, vous pourrez faire vos tâches en toute sécurité, mais plus tard. Ne courez pas. Mais passe par les étapes de la marche. Hier ne se rattrape jamais, demain ne part jamais» — sagesse populaire. En effet, ne vous poussez pas à bout, ne vous privez pas de petits plaisirs pour apprécier les choses ordinaires de la vie quotidienne. Vivez dans le moment présent, pas dans le passé ou l’avenir. Ne vous privez pas de sourire, de voir les fleurs et d’apprécier le goût de votre glace préférée.

Vous serez plus rapide et mieux à même de vous occuper de vos affaires !

Nos pensées sont toujours occupées par certaines expériences. Nous pensons à nos erreurs passées. Nous craignons de les répéter à l’avenir — nous nous préoccupons désormais du lendemain. Parfois, cela atteint un point absurde et l’anxiété se transforme en panique.

Comprenez que vous ne pouvez pas corriger les erreurs du passé. Elles sont le résultat des choix que vous avez faits à ce moment-là. Ne vous culpabilisez pas parce que le choix a déjà été fait. Apprenez cette leçon et réjouissez-vous de ne plus commettre cette erreur car les conséquences sont connues. L’expérience est précieuse et l’erreur est normale.

L’excitation face à l’avenir n’est pas fondée. Personne ne sait qui l’attend ni ce qui lui est destiné. Notre affaire est de tout faire aujourd’hui pour être heureux.

Ne pensez pas à l’opinion publique. Ces pensées vous volent votre énergie et vous ne décidez jamais de ce que vous voulez vraiment. Si tout le monde pensait constamment à l’opinion des autres, il n’y aurait pas de génies dans le monde, le progrès n’aurait jamais eu lieu.

Demandez-vous ce que vous pensez. Concentrez-vous sur elles pendant votre trajet pour vous rendre au travail, par exemple. Apprenez à mieux vous connaître et à comprendre ce qui vous tracasse exactement. Il peut s’agir d’anxiété face à l’avenir ou, au contraire, d’expériences vécues au cours des dernières années. Comprenez que tout cela ne s’applique pas à l’état «ici et maintenant».

Plongez-vous dans les joies du présent et donnez-vous la liberté de ne pas penser à des questions qui n’ont pas de sens aujourd’hui.

Vous établissez des relations avec les autres

Vous prétendez être heureux et positif. Bien sûr, les autres iront vers ces personnes. Vous ne vous souciez plus du passé. Parce qu’il ne se reproduira plus jamais. Ce qui est fait est fait. Vous ne vous préoccupez pas de l’avenir. Demain sera pareil, parce qu’aujourd’hui tout va bien. C’est pourquoi vous avez regardé autour de vous. Les gens deviennent intéressants pour vous et la communication vous apporte de la joie. Les relations avec les autres s’établissent parce que vous vous sentez sincère.

Vous savez maintenant écouter. Cela signifie beaucoup pour vos interlocuteurs. Auparavant, vos pensées étaient toujours occupées par la négativité, mais maintenant vous êtes disposé à échanger des informations. Vous menez une vie intéressante.

Ne soyez pas surpris que vous viviez une vie consciente, vous élargirez votre cercle de connaissances. Vous appréciez votre position dans l’équipe et cela vous ouvre de nouvelles opportunités.

Vous pouvez résister à la dépression

La dépression inhibe non seulement le système nerveux, mais aussi l’ensemble de l’organisme. Il n’y a pas d’appétit, pas d’intérêt apparent pour la vie et une indifférence constante. La conscience de la vie aide à résister à la dépression. Les pensées ne vous inhibent pas. Au contraire, vous les voyez de côté et vous pouvez comprendre pourquoi elles se produisent. Enfin, vous pouvez généralement bloquer le déni des peurs irrationnelles du passé ou de l’avenir.

Lorsque vous apprendrez à vivre consciemment, vous oublierez vos états dépressifs, vos irritations et vos frustrations. Vous serez plus heureux et plus actif. Vous préférerez cet état, vous ne voudrez pas revenir à votre ancien mode de vie.

Ne vous creusez pas la tête. Traitez les pensées comme des sons. Vous marchez dans la rue, un son se produit et vous le remplacez par un autre. C’est la même chose pour une pensée : l’une remplace l’autre. L’essentiel est de ne pas céder à la provocation, mais de développer la négativité.

Vous vous découvrirez

Après avoir commencé à vivre consciemment, vous vous retrouverez vous-même. Désormais, vous n’êtes plus focalisé sur l’opinion des autres. Vous connaissez vos désirs, vous aimez les réaliser. Ne vous étonnez pas si votre état matériel commence à se développer. La meilleure façon de devenir riche est de le gagner en faisant ce que vous aimez.

Vous avez maintenant le plein contrôle de votre vie, elle est facile et agréable pour votre âme. Vous n’avez pas besoin de plaire à qui que ce soit, vous vous détruisez vous-même. L’apatie a disparu, l’énergie exige l’action. Qu’est-ce qui nous gêne encore sur le chemin de Lui-même, c’est le bonheur ? Oui, il est irritant. C’est pourquoi, dans la vie consciente, il n’y a pas de stimulation, il n’y a tout simplement rien. Vous êtes indépendant, actif et joyeux — une belle position dans la vie.

L’indépendance par rapport à l’opinion de quelqu’un d’autre vous a rendu libre et vous a libéré. Il y a toujours un choix à faire et vous êtes le seul à pouvoir le faire. Ne laissez pas les étrangers entrer dans votre espace, ne les laissez pas vous contrôler.

Vous renforcez votre santé

Il y a des rumeurs selon lesquelles toutes les maladies proviennent des nerfs — ont-ils entendu cela ? L’expérience des débris nous monte à la tête et nous hante. Nous sommes inquiets, frustrés, contrariés et ne savons pas comment y résister. À condition de comprendre, il est possible de faire face et de faire simplement ce qui est nécessaire si nous voulons être en bonne santé. Ce n’est que dans un corps sain que l’on trouve un esprit sain.

Chaque jour, nous consacrons beaucoup de temps à la négativité. Imaginez comment cela affecte l’état émotionnel et physique du corps. Il est clair que l’anxiété non fondée n’a pas sa place dans une vie consciente. Méditez pour accéder à la conscience. Commencez modestement et donnez-vous le temps de vous familiariser avec votre nouveau mode de vie.

Tout d’abord, fermez les yeux, respirez profondément et prononcez les mots importants «ici et maintenant». Faites-le plusieurs fois, entrez dans un état de paix, puis écoutez vos pensées et regardez-les de côté.

Le traitement commence par la détection de la pathologie. La première chose à faire est donc de comprendre ce qui vous dérange exactement. Ensuite, pratiquez les méthodes ci-dessus pour favoriser la prise de conscience.

La mémoire, l’attention et les capacités créatives sont améliorées.

C’est naturel. Vous vivez désormais «ici et maintenant» et les pensées non pertinentes ne sont pas surmontées. Vous appréciez le moment présent et vous révélez votre potentiel créatif.

Lorsque le cerveau est surchargé de pensées extérieures, on ne peut pas l’utiliser aussi efficacement que possible. De nombreuses études ont prouvé qu’une vie consciente a des effets positifs sur le cerveau.

Nous faisons le parallèle avec les ordinateurs — des machines infatigables, semble-t-il. Les ordinateurs peuvent se bloquer en mode multitâche, n’est-ce pas ? Notre cerveau ne peut pas fonctionner dans un état de surcharge. Tout cela affecte les émotions — la négativité est assurée.

Par conséquent, exécutez consciemment les tâches en direct et par étapes. Apprenez à vous reposer. Ne vous contentez pas de vous asseoir sur une chaise et de prendre une tasse de thé pendant une pause. La tâche du moment consiste à ne penser à rien d’autre qu’à une bonne tasse de thé. Le corps, mais aussi le cerveau, ont besoin d’être déchargés.

Cinq étapes vers une vie consciente

Le premier pas est difficile mais nécessaire. Aidez-vous à être heureux.

1. Prenez vos responsabilités. Les erreurs sont des expériences, n’ayez pas peur.
2. Faites-vous un cadeau. Hier est déjà derrière, demain est encore à venir.
3. Maturité émotionnelle. Prends des décisions avec un cœur froid, sans paniquer et sans avoir bien pesé le pour et le contre.
4. Vit en équipe. Utilise les avantages sociaux mais ne succombe pas à l’instinct grégaire. Prend plaisir à communiquer et à faire de nouvelles connaissances.
5. Se réjouit du jour présent. Vivre «ici et maintenant» et profiter de la vie chaque jour. N’attendez pas une raison pour vous réjouir, soyez simplement heureux.

Suivez ces conseils et vous serez certainement heureux.

Conclusion.

Ne soyez pas contrarié si vous comprenez que vous vivez inconsciemment. L’essentiel est de prendre conscience à temps de la nécessité d’un changement. Allez de l’avant, choisissez le bon vecteur et atteignez vos objectifs. N’oubliez pas que les émotions ont une grande influence sur notre état général. Soyez positif et optimiste, prenez soin de votre bien-être aujourd’hui et regardez le monde qui vous entoure.

Prenez la responsabilité de vivre consciemment chaque jour. Il est facile de profiter de la vie. Regardez autour de vous, et il se passera peut-être quelque chose d’intéressant. Vivez ouvertement, aimez de tout votre cœur et soyez heureux chaque jour !