Complexes de victime féminins et masculins — qu’est-ce que c’est, comment s’en débarrasser ?

Le complexe de victime est un état mental, un type particulier de pensée, dans lequel la personne crée inconsciemment de mauvaises conditions autour d’elle, déclenchant un mauvais traitement des autres. La victimisation présente des avantages cachés, le principal étant l’attention. Dans Psychologie Hommes et Femmes, nous analysons plus en détail ce qu’est le complexe de la victime et comment y faire face.

Qu’est-ce que le complexe de la victime ?

Le complexe de la victime est un état dans lequel une personne se sent malheureuse, impuissante, sans défense, faible et mauvaise. En même temps, elle a tendance à blâmer les autres pour tous ses problèmes. La victime ne dit jamais : «Je me suis laissé offenser». Elle dit toujours : «J’ai été offensée».

Les victimes en souffrent toujours et font tout ce qui est en leur pouvoir pour que cette situation perdure. Elles se plaignent auprès des autres du patron lui-même, du mètre et du mari de la femme, de l’alcoolisme, de la méchanceté des parents, des faux amis, etc. En même temps, les victimes ne veulent rien faire pour améliorer leur vie. En fait, elles ne quittent pas l’agresseur (tyran) parce que la position de la victime est avantageuse.

Les plaintes et les pleurs sont une forme de manipulation. Ils attirent donc l’attention. La pitié de la victime est un synonyme d’amour, ou plutôt la seule forme connue de manifestation de l’amour. Nous y reviendrons dans les paragraphes suivants.

Important ! Le jeu favori de la victime «Oui, mais… . La victime se plaint et l’adversaire propose des solutions pour résoudre le problème, mais la victime a toujours une excuse pour blâmer davantage. La victime ne veut pas agir, elle veut juste pleurer et prendre le temps et la force des autres.

Cause.

Le syndrome de victimisation se forme dans l’enfance. Cette conséquence est donnée par les quatre positions éducatives des parents

1. Froid. Les parents n’aiment pas l’enfant et ne s’intéressent à lui qu’en cas de maladie ou de problème. L’enfant n’est pas admiré ni soutenu. Il ne dit pas de mots chaleureux et ne reconnaît pas l’amour. Et en cas d’échec, ils s’en prennent à l’enfant. C’est pourquoi il devient incertain et s’habitue très tôt à attirer l’attention de la pitié.
2. Hyperopeca. Dès les premiers jours de la vie, ils règlent tout pour l’enfant et tout le monde lui interdit. Il entend aussi constamment des attitudes négatives : «Ne va pas là, tu vas tomber», «Il n’y a pas de risque, c’est dangereux», etc. En d’autres termes, l’enfant est programmé pour que toute activité le conduise inévitablement à l’échec et à la souffrance.
3. L’éducation de type «idole familiale». L’enfant est surmonté, satisfait tous ses désirs et se sacrifie pour son bien. Il grandit avec l’installation que tout le monde doit lui obéir. Mais lorsqu’il est confronté à la vraie vie d’adulte, il comprend que ce n’est pas le cas. Il choisit alors le moyen le plus facile de gagner l’attention et la position des gens (la première chose que le subconscient dit) est la compassion.
4. L’autoritarisme. L’enfant est réprimé, offensé, déprécié et humilié. Ses opinions n’intéressent personne et ses besoins sont ignorés.

Il est rare qu’un complexe de victime se développe à l’âge adulte. Cependant, lorsque cela se produit, il s’agit d’un choc important dans la relation avec quelqu’un, quelle qu’en soit la raison. Dans certaines situations, la personne s’est sentie impuissante et cela s’est reflété dans toutes ses pensées et dans son comportement ultérieur.

Intéressant ! Derrière le complexe de la victime se cache le transfert de la responsabilité de la vie à d’autres personnes. Les victimes ne fournissent pas seulement de l’attention, mais aussi de l’aide en matière de logement, d’emploi, d’argent, etc. Pendant des années, la victime peut vivre aux dépens de quelqu’un d’autre.

Signes du complexe de la victime

Les victimes sont des manipulateurs. Leur vocabulaire se résume à quelques phrases.

• Tu as pitié de moi ? ;
• Je n’épargne vraiment pas (mère, femme, fille, petite amie, sœur — insérez la bonne réponse)» ; .
• Oh, mais qu’est-ce qui se passe ?
• Pourquoi sont-ils ainsi avec moi ? ;
• ‘Oh, je ne sais pas quoi faire’ ;.
• ‘Apparemment, mon destin est ainsi fait : souffrir’ ; ‘Oui, je n’ai pas toujours de la chance’ ; ‘Je ne sais pas quoi faire’.
• ‘Oui, je n’ai pas toujours de la chance’ ; ‘Oui, je n’ai pas toujours de la chance’.
• ‘Ne faites pas attention, il m’arrive souvent quelque chose’.
• ‘Quand tout cela finira-t-il ? ;
• Autre.

Il est facile de reconnaître la victime. Elle se plaint en sortant d’une situation déplorable et ne fait rien. Et si la victime suit les conseils de quelqu’un d’autre, elle trouvera des centaines de raisons de reprocher à cette personne de l’avoir mal conseillée.

Si vous communiquez étroitement avec la victime, vous remarquerez les personnes suivantes

1. Elle se plaint tout le temps. La conversation tourne autour de ses problèmes et du fait que «tout va mal dans notre monde». Les problèmes de l’interlocuteur n’intéressent pas la victime.
2. Il lui arrive constamment quelque chose et c’est souvent vous qui vous précipitez à sa rescousse.
3. Il est convaincu d’être né sous une mauvaise étoile. Il est toujours malchanceux et, dans l’ensemble, la situation lui est très défavorable. Le bonheur et la réussite des autres sont pour lui une chance.
4. Il est incertain. Je ne peux pas», «Je ne sais pas», «Je ne sais pas comment», «Je ne réussirai pas», «Et si ça échoue» — encore un transfert de responsabilité.
5. Il ne sait pas comment exprimer son point de vue, comment défendre sa position. Et il s’offusque que ses intérêts ne soient pas pris en compte.
6. Il vit sa vie en s’attendant à ce que tout s’arrange tout seul. Il n’est pas prêt à s’attaquer à lui-même et à sa vie. La moindre difficulté le prive encore plus de son estime de soi.
7. Il ne sait pas demander de l’aide et ne sait pas rejeter les autres. Le comportement sacrificiel est l’occasion de nouvelles plaintes : «Je suis tout cela, mais rien pour moi».
8. À en juger par lui, il est bon, et tous ceux qui l’entourent sont mauvais. Si l’on peut déjà douter, le problème est encore là, et pas du tout.

Le rôle du criminel n’est pas seulement celui des personnes proches, mais aussi des passants aléatoires, des vendeurs et des compagnons de route. C’est-à-dire au sens littéral de «tous». Ce sont les victimes elles-mêmes qui incitent les gens à agir ainsi.

En ce qui concerne les caractéristiques subjectives du complexe de la victime, ce sentiment d’être «maudit». Tous les mauvais événements semblent n’arriver qu’à lui. Il a toujours des ennuis, il lui arrive toujours quelque chose et tout le monde autour de lui lui en veut. La personne vit alors dans l’espoir que quelque chose se reproduira bientôt. La victime a des pensées négatives.

NOTES ! La victime souffre d’un sentiment d’injustice et de dépression dans le monde, d’un sentiment d’inutilité et d’abandon.

Types de complexes de la victime

En psychologie, il est d’usage de distinguer deux formes de complexe de la victime

1. L’obéissance. La personne obéit exactement à la situation, ce qui lui permet de se moquer d’elle-même. Elle ne se plaint pratiquement jamais, ne demande jamais d’aide et se contente de tolérer. Mais si quelqu’un fait attention à elle, elle entre dans le jeu classique de la victimisation «oui».
2. Démonstration. Elle est plus fréquente et plus visible de l’extérieur. Nous en avons d’ailleurs parlé dans nos panneaux. Les gens se plaignent constamment : «Pourquoi avez-vous besoin de cela ? et souffrent «à voix haute».

Façons de décrire le complexe de la victime

Pour les hommes et les femmes, le complexe de la victime est représenté de manière un peu différente. Les avantages cachés ressortent.

Chez les femmes.

Les avantages cachés du complexe de la victime chez les femmes sont l’admiration, l’amour et l’attention (protection). Il existe trois types de femmes victimes.

1. Les perdants de l’amour. Ils sont constamment jetés, trompés, trahis et battus. Mais le plus souvent, ils ne s’en sortent pas. Pourquoi ? Parce qu’elles sont habituées à souffrir et à obtenir de l’attention, mais à ne pas en recevoir — ce qui s’est produit avec leurs parents également. Ces femmes ont l’habitude d’être déprimées et violentées.
2. Des femmes au foyer et des mères exemplaires. Certaines femmes qui n’étaient pas faites pour la profession se sont convaincues que l’entretien de la maison et la maternité étaient leur choix. Du matin au soir, la femme tourne comme un écureuil sur une roue, gagnant la reconnaissance de son mari et un peu de pitié de ses amies. Les premiers admirent son travail, les seconds compatissent à sa fatigue. Les seconds compatissent à sa fatigue. Et lorsque les plans tournent mal et que le mari ne remarque pas et n’admire pas (ce qui arrive fréquemment), l’amie redouble d’attention. Grâce à cela, la femme est prête à faire face à toutes les difficultés, à l’interdiction de son mari, à la fatigue, etc.
3. Mère Teresa. Il écoute, réconforte, nourrit tout le monde, aide tout le monde. Mais lui-même est incapable de demander de l’aide et s’oublie. Mais il n’oublie pas de capter les regards admiratifs ou compatissants des autres, en disant «je suis tout pour eux». Et tout cela pour lui dire : «Tu es bon, digne et important». Et pour aimer, parce que tous les gens qu’elle a aidés, elle a maintenant des dettes. Et si vous ne donnez pas la dette (beaucoup ne savent même pas qu’ils sont aidés dans l’attente d’un retour), vous vous retrouverez à être la pire des personnes. Les victimes le signalent directement ou par leurs yeux.

Chez les hommes.

L’avantage caché des complexes de victimisation chez les hommes est le pouvoir, la sécurité. Ici, il n’y a que des ressources et des outils sains pour les hommes victimes. C’est pourquoi il trouve une femme forte et puissante qui le pousse, contrôle chaque étape et prend la responsabilité de sa vie.

Les hommes victimes se révèlent souvent être les otages de la dépendance et de la dépendance chimique. Ils tentent alors d’échapper à la réalité et de résoudre leurs problèmes actuels.

Certains hommes deviennent des victimes à la suite d’échecs importants dans leur vie. Il s’agit généralement du travail. Par exemple, une personne perd son emploi pour des raisons de santé. Après un échec majeur, l’homme perd pied et n’essaie même pas de reprendre le contrôle de sa vie.

Comment se débarrasser des complexes de victimisation

Comment supprimer les complexes de victimisation chez les hommes et les femmes ? Il est nécessaire d’ajuster l’estime de soi et de maîtriser des méthodes saines pour répondre au besoin d’attention, d’amour, de soins et de respect. Chaque cas doit faire l’objet d’un examen individuel. Le choix des techniques et des exercices spécifiques dépendra des caractéristiques de la personne, mais les points généraux du plan de travail sont les suivants

1. Apprendre à assumer la responsabilité de sa propre vie. En règle générale, les victimes ne peuvent même pas prendre de décisions simples, par exemple, comment s’habiller ou quoi prendre au petit-déjeuner. De même, commencez par de petites choses. Faites quelque chose par vous-même sans tenir compte de ce que les autres ont à dire. Augmentez progressivement votre barre personnelle. Cela signifie prendre des décisions de plus en plus complexes. Dressez une liste des situations dans lesquelles vous avez l’habitude de demander de l’aide à quelqu’un ou dans lesquelles vous souhaitez qu’un problème se résolve de lui-même. Ensuite, prenez littéralement la décision vous-même, en fonction des points de cette liste.
2. Apprenez à dire non. Tenez un journal et notez les moments où vous aidez quelqu’un et lui exprimez votre gratitude, dans l’espoir qu’il vous adressera plus tard une demande ou vous félicitera. Si vous ne voulez pas aider quelqu’un, vous avez le droit de ne pas le faire. D’ailleurs, il arrive souvent que les gens respectent davantage les autres lorsqu’ils défendent clairement leurs limites personnelles.
3. Ne vous excusez pas et ne demandez pas la permission. S’il s’agit de vos besoins, de vos droits légaux, déclarez-les avec assurance. Je suis désolé, je n’ai pas pu… Au lieu de dire «S’il te plaît, fais ceci» ou «Je veux quelque chose, s’il te plaît…» .
4. Apprenez à exprimer vos besoins, vos désirs, vos intérêts et vos frustrations. Il s’agit d’un élément du point précédent. Lorsque vous apprenez à rejeter les autres et à leur demander quelque chose sans vous excuser, vous apprenez automatiquement à vous déclarer.
5. Cessez d’endurer. Tu l’as compté dans le magasin ? Dites-le-moi. C’est votre droit légal. Quelqu’un vous a-t-il fait quelque chose sans votre permission ? Racontez-nous.
6. Soyez prudent et ponctuel. Personne ne sacrifiera son temps pour vous et le vôtre. Il est normal qu’une personne exprime sa frustration face à des retards dans des réunions ou des retards dans l’accomplissement de tâches. Cependant, le calme, la diligence et l’activité attirent les gens.
7. Aimez-vous. Peut-être que quelqu’un ne vous a pas donné ou vous a empêché de vous connaître, mais maintenant il n’y a plus de limites devant vous. Étudie-toi, familiarise-toi avec toi-même et apprends à t’écouter.
8. S’intégrer dans le monde du travail et la société. Trouvez une entreprise à votre goût et engagez-vous auprès d’organisations caritatives. Vous aiderez ainsi les gens à prêter attention à des façons plus saines de faire les choses. Vous retrouverez également un sentiment de valeur et d’estime de soi.
9. Cela devient intéressant pour vous et pour l’unité dans son ensemble. Le complexe de la victime est souvent associé à la peur du rejet.
10. Ne vous blâmez pas et n’accusez pas les autres ou vous-même. Mais comprenez la situation. Apprenez à faire face aux faits et à analyser le problème de manière objective. Remplacez l’autoflagellation par une saine introspection.

Nous généralisons et reformulons. Pourquoi les gens respectent-ils, aiment-ils et apprécient-ils les autres ? Pour leur capacité à établir et à protéger des limites personnelles, leur confiance, leur ponctualité, leur capacité à prendre leurs responsabilités, à s’occuper d’eux-mêmes et à s’aimer. Pour leur persévérance, leur activité, leur initiative et leur détermination. Ce sont des outils sains pour interagir avec la société. Développez ces qualités.

Important ! Dans chaque situation problématique, posez-vous la question suivante : «Que puis-je faire maintenant pour améliorer au moins légèrement ma situation ?» Posez-vous la question. Et faites-le.

Mon expérience.

Nous avons utilisé le même plan que celui que nous avions envisagé pour débarrasser le complexe de ses victimes. Au début, c’était difficile, mais chaque semaine, chaque mois, c’est devenu plus facile. Au début, j’ai dû me forcer et lutter contre la peur, la culpabilité, les complexes et d’autres problèmes. Apprendre à prendre des risques a été particulièrement difficile. Il n’a pas été facile non plus de changer de cercle de communication, mais sans ce changement, rien n’aurait été possible.

Il est conseillé de dresser sa propre liste de problèmes privés à combattre. Et de résoudre chaque élément par étapes.

Conclusion.

Le complexe de la victime est un système de croyances et de comportements et une habitude de jouer la victime dans n’importe quelle situation. Travail, famille, amitiés, activités sociales — quel que soit le domaine de la vie, la victimisation est mauvaise. Il est impossible de trouver un emploi, les salaires sont bas, un ami trahit, un mari bat, une fille se jette, etc. Et en ce qui concerne la santé (mentale ou physique), ils ont d’éternels problèmes : «les jambes se cassent, puis la queue tombe».

L’état d’esprit de la victime est lié à celui de l’enfant en ce qui concerne la honte, la peur, l’enfance et l’agression. Cependant, l’élément principal de l’état d’esprit de la victime est le besoin frustré d’amour et le manque d’outils pour une relation saine et constructive. La compassion, c’est l’attention, et il y a un manque de personnes ayant un complexe de victime. Et l’attention, c’est l’amour. Mais seuls ceux qui ont un complexe de victime reçoivent un faux amour — par procuration. Pour s’en débarrasser, il faut remonter le temps, se blesser, apprendre à s’aimer et à adopter de nouveaux comportements conscients.