La congruence et la non-union montrent comment votre comportement correspond à vos pensées et à vos sentiments. Combien de fois devez-vous cacher vos émotions ? Que ce soit parce que vous avez souri et essayé de donner l’impression d’être de bonne humeur alors que vous étiez triste ou que vous vous ennuyiez, il est certain que ces tentatives ont provoqué un malaise. Il est certain que de telles tentatives ont provoqué un malaise. Pourquoi ? Est-il possible d’apprendre à ne pas cacher la réalité derrière un masque ?
Table des matières
Qu’est-ce que la congruence ?
En psychologie, le mot «congruence» signifie une expression honnête et ouverte de ses sentiments et de ses émotions. C’est la coïncidence totale entre la pensée et l’action. C’est lorsqu’une personne exprime tout ce qu’elle exprime dans ses actions, ses mots et ses gestes. Elle ne se cache pas derrière un masque. Elle parle librement de tout ce qui la concerne. Même s’il s’agit d’expériences ou de problèmes graves.
En latin, il y a un mot pour chaque mot. Il signifie «je suis d’accord, nous sommes d’accord». En anglais, congruence se traduit par sincérité, ouverture.
L’auteur du concept est Carl Rogers. Selon lui, la congruence dans la communication, l’empathie et l’adoption positive d’une personne sont les conditions les plus importantes de l’interaction psychothérapeutique. Synonymes de congruence : coïncidence, crédibilité, vraisemblance.
Il est intéressant de noter que ce concept n’est pas seulement utilisé en psychologie. Dans la religion, par exemple, la conformité est un état divin, une félicité béate. Pour l’atteindre, il faut se soumettre à des rituels particuliers.
En médecine, la congruence est une coïncidence due à 100 % des formes en contact avec les surfaces articulaires. En mathématiques, c’est l’égalité des angles, des nombres et des segments.
Exemple visuel.
Par définition, la congruence de la personnalité de Rogers est l’une des caractéristiques de la communication entre les personnes. Il existe de nombreux exemples de congruence :
- Honnêteté totale ;.
- L’harmonie interne ;.
- La sincérité ;.
- Coïncidence des mots et des émotions ;.
- Honnêteté ;.
- Absence de mensonge.
Dans un état de congruence, une personne est toujours attirante pour les autres. Elle trouvera facilement un langage commun avec son interlocuteur. Imaginez, par exemple, un jeune homme qui aime les filles. S’il est compatible, il s’efforcera de faire connaissance et de parler honnêtement de ses sentiments. Dans le cas contraire, il cachera ses sympathies et parlera de sujets éloignés, voire déplacés.
Qu’est-ce qui caractérise les personnes non syndiquées ? Les signes sont nombreux :
- souvent des mensonges.
- Il flatte les autres.
- Se contredit (ce qui indique une mauvaise humeur).
Une telle personne ne montre jamais ses vraies émotions. La sincérité lui est étrangère. Et cela fait peur aux autres.
Les raisons de l’absence d’impact
Pourquoi certaines personnes ne sont-elles pas choquées ? En psychologie, on distingue deux raisons
- Le désir d’impressionner les autres. La personne porte un masque mais se sent en réalité complètement différente. Il parle vite, de manière consciente ou inconsciente, fait des gestes étranges et drastiques et est nerveux. La communication ne peut pas continuer longtemps dans cette voie. Elle est source d’inconfort.
- Elle tente d’impressionner les personnes qui sont enjouées et détendues. Ce comportement pose de sérieux problèmes. La lutte avec le «moi» intérieur, d’une part, et le désir de se montrer, d’autre part, conduisent à l’épuisement émotionnel. Ce type de communication peut également devenir rapidement futile. Soit vous, soit votre interlocuteur, avez terminé
À cette liste s’ajoute le désir d’afficher un statut élevé qui n’existe pas. Au début, tout semble aller pour le mieux. Cependant, remplir un tel rôle ne fonctionnera pas pendant longtemps. Les contradictions entre le «masque» et l’état réel des choses provoquent une disharmonie, une résistance interne.
Les avantages de la conformité
Le respect du principe de congruence présente de nombreux avantages
- Vous vous comportez de manière naturelle. Vous restez authentique dans toutes les situations.
- Vous n’exercez pas de pression latérale. Ne pas se laisser manipuler.
- Vous ne voyez que des émotions saines.
- Vous ne ressentez pas d’inconfort. Vous êtes toujours détendu.
- Vous attirez les autres.
- Vous devenez confiant(e) parce que vos actions et vos pensées sont les mêmes.
Un état de congruence est nécessaire dans tous les domaines de la vie. Dans les affaires, cette qualité vous aide à négocier avec vos partenaires. Lors de discours publics, vous pouvez convaincre les auditeurs de la justice. Dans les relations personnelles, la congruence va également de pair. Après tout, les meilleures relations sont celles qui reposent sur la confiance. Et celle-ci ne peut être obtenue qu’avec de l’intégrité.
Comment atteindre la congruence
Qu’est-ce que le match Rogers ? En termes simples, il s’agit d’un état dans lequel une personne est aussi ouverte que possible aux autres, ne cache pas ses sentiments et ses émotions et agit en fonction de ses sens. Comment développer cet état ? Il y a plusieurs façons de le faire :
- Ne mentez à personne, quelles que soient les circonstances. Être honnête avec soi-même.
- Faire preuve de simplicité dans la communication. Ne pas essayer d’être ce que l’on est vraiment. Se libérer du besoin d’être «nerveux».
- Soyez le plus détendu et le plus naturel possible.
- N’essayez pas de ressembler aux autres. Ne pas copier les manières, les habitudes ou les comportements.
- Parlez d’une voix égale. Il n’est pas nécessaire de modifier l’intonation de manière significative.
- Ne pas résister aux sentiments et aux émotions. Assumez votre état d’esprit du moment.
- Donnez-vous la possibilité de montrer vos émotions. Montrez librement ce que vous ressentez.
Pour le développement conjoint, les psychologues ont mis au point un exercice efficace : la contradiction. Il suffit de se rendre dans un endroit où se trouvent des gens et de discuter avec eux. L’endroit doit être calme.
Votre objectif est de faire preuve de naturel dans tout ce que vous faites. Vous vous sentez nerveux et inquiet ? Ne cachez pas ces sentiments. Montrez-les. Mais pas avec des mots, par exemple avec des gestes. Et absolument avec tous les sentiments et les émotions. Vous êtes assuré d’aimer l’état du match. Car vous n’avez plus besoin de jouer un rôle. Vous êtes ce que vous êtes réellement.
Au début du chemin vers le développement de l’état de congruence, vous rencontrerez certaines difficultés. Elles sont liées à des comportements qui ne vous sont pas caractéristiques, à de nouvelles façons de penser, etc. Il peut sembler qu’il y ait des actions opposées à changer et que vous soyez confronté à la non-intégration. Cependant, l’ouverture et l’honnêteté deviendront rapidement des qualités normales et vous serez dans un état de conformité aux normes.
Conclusion.
L’effet d’humeur en psychologie est un terme qui signifie la légèreté accidentelle de la communication, de la pensée et de l’action. Cette qualité s’impose à tous Parce qu’elle vous aide à être vous-même et à ne pas cacher vos vraies émotions sous un masque. Si vous en manquez, familiarisez-vous avec votre «moi» intérieur et acceptez-vous en tant que personne. En même temps, soyez honnête avec vous-même et avec les autres. Ne cachez pas ce que vous ressentez. C’est la meilleure façon d’entrer en contact avec ceux qui vous entourent.
