Conseils de psychologues : comment annoncer une rupture à un homme ?

La rupture d’une relation est une procédure assez douloureuse, même si le couple n’a rien d’autre à faire.

Et la conversation devient encore plus compliquée si au moins l’un des participants à la relation reste émotif.

En raison de traits de tempérament, il est toujours difficile pour une femme de parler d’une rupture et plus encore pour un homme de l’accepter. Comment se comporter et que dire pour faciliter la rupture dans la mesure du possible ?

Comment se préparer à une conversation sur la rupture ?

Vous devez vous préparer à une conversation que vous méritez et ne pas vouloir simplement rompre la relation et disparaître de la vie de l’homme. Il est essentiel de choisir les bons mots, car la réaction d’un jeune homme dépendra en grande partie de ce qui est dit.

L’homme est essentiellement un chasseur. Il choisit sa partenaire et initie la relation. Elle doit aussi avoir du sens (à ses yeux) et doit initier un décalage. Tout le reste est soit une exception, soit un coup direct porté à l’orgueil de l’homme. C’est pourquoi il faut mettre fin à la relation en beauté, afin que l’ex-amoureux ait le moins possible à se plaindre et à avoir honte.

Pour les ex-hommes, la gravité de la relation n’a pas d’importance lorsqu’il s’agit de coups en dessous de la ceinture.

Que faire avant la conversation ?

1. Réduisez le nombre de rencontres, ce qui convient lorsque vous vivez dans des endroits différents. Si vous continuez à vous rencontrer avec empressement et enthousiasme, la nouvelle d’une rupture peut être comme un éclair dans un ciel dégagé.
2. Réduire les signes d’attention et les manifestations physiques des émotions — baisers, attouchements, intimité. Sinon, l’homme risque de demander : «Quel est le problème ?» ce qui peut être une question logique, mais qui n’est pas sa meilleure forme.
3. Faites un rapport à l’avance sur les conversations à venir. Il est préférable de le faire d’une voix calme et assurée, au moins pendant quelques jours, afin que l’homme puisse se faire à l’idée de l’inévitable. Dans ce cas, ne cédez pas à la provocation et n’entamez pas de conversation avant la fin de la durée de la voix.

Lorsque les personnes se reconnaissent très bien dans une relation, il est facile de prévoir les réactions des proches précédents.

Souvent, cependant, les hommes ne sont pas très typiques. Nous pouvons supposer ce à quoi il faut s’attendre pour déterminer le type de psychisme d’un jeune homme.

• Colérique. Un tempérament impulsif et explosif peut être la réponse appropriée. Mieux vaut avoir une conversation sérieuse avec lui dans un endroit fréquenté. Cela permettra d’atténuer d’une certaine manière les réponses négatives. Vous pouvez essayer de forcer l’homme qui chante à vous lancer son âme sœur. Pour ce faire, vous devez être constamment agitée, faire des crises de colère, exiger des cadeaux et de l’attention, être offensée et ne pas l’être. Il est très probable qu’il décide de rompre avec une fille qui a elle-même besoin de beaucoup.
• Mélancolique. Ce jeune homme est trop vulnérable et subtil. Ma vie est finie ! dit le mélancolique. Et «Je ne vivrai pas sans toi». Ici, il faut parler des sentiments. Peut-être même les exagérer. On peut aller vite en besogne avec des phrases cinématographiques fortes. Il est important de faire comprendre à l’ex-amant qu’il est le meilleur dans la vie de la fille et qu’elle se souviendra toujours de lui.
• Optimiste. La rupture avec cet homme se passera probablement très facilement, sans hystérie. La rupture doit être perçue calmement, car c’est un optimiste dans la vie. L’essentiel est d’être franc et de parler directement à votre partenaire de vos sentiments sans le blâmer.
• Flegmatique. Il est encore plus facile de rompre avec lui qu’avec un optimiste. Les personnes de ce type psychique s’adaptent toujours aux situations et n’aiment pas la lutte. En outre, si vous déménagez progressivement, vous pouvez mettre un terme à la relation avec le flegmatique.

Par où commencer la conversation sur le divorce ?

Le lieu et le moment de la conversation jouent un rôle majeur dans son issue. En ce qui concerne le temps, il est préférable de commencer les conversations sérieuses le matin — à ce moment-là, l’esprit de la personne est aussi propre que possible, mais le soir, les émotions prennent le dessus.

Lâcher son ex-partenaire lorsqu’il en a assez de son travail ou qu’il revient d’un voyage d’affaires est une mauvaise idée. Il est peu probable qu’il perçoive la nouvelle correctement — la probabilité qu’il soit coupable augmente rapidement.

IMPORTANT : Ne lancez pas un homme pendant une période de changement majeur dans sa vie — changement d’emploi, de lieu de résidence ou autres circonstances similaires. Ne déchirez pas une relation à proximité d’une date de célébration ou de deuil. Dans le premier cas, dans le second, il s’agit d’une manifestation désagréable au cours d’une année donnée — c’est tout simplement mesquin.

Dire qu’une relation a vécu est excellent en territoire neutre. Ce lieu ne doit pas être lié à un ex-amant avec de bonnes ou, à l’inverse, de mauvaises relations. Les lieux suivants :

• Un café où le couple n’est jamais allé.
• Une place ou un parc éloigné des lieux familiers pour le couple.

L’avantage d’un endroit bondé est que tout le monde ne décide pas d’organiser une scène devant un public aléatoire. De ce point de vue, les cafés sont encore plus souhaitables. Si vous êtes divorcée de votre mari, vous pouvez parler tranquillement à la maison. Toutefois, il est important qu’il n’y ait pas de témoins de la conversation — enfants, parents ou autres membres de la famille.

Comment se dire au revoir pour ne pas garder d’ennemis ?

Si c’est la femme qui est à l’origine de la rupture, vous devez réfléchir à votre discours dans les moindres détails.

Souvent, ce qu’il faut dire dépend du tempérament du partenaire et de leur relation.

En outre, vous ne devez pas oublier quelques règles qui conviennent à toutes les situations

1. Être clair et compréhensible. Il n’y a pas d’endroit dans chaque soirée où l’on dit qu’une fille doit être comprise sans spéculation.
2. Ne vous laissez pas influencer par vos émotions. Vous devez parler avec calme, mais ne jamais dévier de vos paroles, même si les gens vous font part de leurs émotions ou de leur pitié.
3. Conversation contrôlée. Parlez clairement, effectivement, calmement — c’est ce qu’il faut retenir en ce qui concerne les écarts. Par exemple, avec un homme mélancolique, vous ne pouvez vous précipiter avec de grandes phrases que dans des cas exceptionnels.
4. Ne cédez pas à la provocation. Vous n’êtes pas obligée d’accepter la moindre occasion, qu’il s’agisse d’une rencontre ou autre. La fin signifie la fin. Sinon, la rupture peut être retardée de plusieurs mois et n’apportera de satisfaction à personne.
5. Pas d’accusations. Peu importe ce qui se passe avant la rupture, «Mais si tu…» ou «Si tu…» est la pire des solutions. Il est important de parler de vos pensées et de vos sentiments sans passer à des personnalités ou à des accusations, qui sont toutes deux dues à la séparation.

Remarque : quelle que soit la manière dont la relation s’est nouée à l’origine, la pire option est de rompre par SMS, sur un réseau social ou par un appel téléphonique. Et sans rien dire, vous ne pouvez le faire que dans un seul cas : lorsque parler à l’homme est tout simplement dangereux pour la santé physique de la femme.

Mettre fin à une relation avec dignité demande un peu de courage et de calme, mais dans ce cas, il est possible de rendre la rupture la plus douloureuse pour les deux parties. Qu’est-ce qui compte dans la conversation ?

• Discussion. Elle doit être claire et non abstraite. Des déclarations telles que «nous ne sommes pas faits l’un pour l’autre» ne sont pas conformes. Les exigences et les revendications doivent être aussi claires que possible, mais ne doivent pas être des accusations. Il s’agit simplement d’énoncés de faits. Par exemple : «Je ne peux pas être entouré de personnes qui ne se précipitent pas chez leurs amis après le travail».
• Manque d’espoir. Il faut dire qu’il ne faut pas créer de fausses illusions en pensant que l’ex-partenaire peut arranger la relation. Dans ce cas, «Si tu pouvais…» ou «Si tu pouvais…» La phrase «Si ce n’est pas le cas…» sont inutiles. La décision a été difficile à prendre, mais je l’ai prise. Cette fois, c’est fait».
• Calme et confiant. Ne vous empressez pas de lancer des accusations et ne réagissez pas violemment à la première émotion. Il est important de faire comprendre que c’est la fin et la raison de cette décision. Les accusations de l’homme sont l’une des pires tactiques. Elles ne font que provoquer de la négativité et de l’agressivité. Dans la conversation, il est préférable d’utiliser le pronom «je» au lieu de «tu». «Tu me fais souffrir» au lieu de «Je ne me sens plus heureuse dans ces relations. Parce que…»
• Pas de souvenirs. Dans votre discours, vous ne devez pas vous plonger dans des souvenirs parce qu’ils ont été bons par le passé. Si un jeune homme décide de parler du passé, il vaut mieux le tuer dans l’œuf. Le risque est grand, dans le sillage des souvenirs, de se précipiter dans les soins intensifs d’une relation qui vous survivra. Cependant, la phrase «allez, gardez les bons souvenirs de notre temps ensemble» est pertinente. D’un ton doux, elle fera comprendre à son ex-partenaire que la jeune fille lui est reconnaissante pour le passé.

Et surtout, ne proposez pas à votre ex-partenaire de rester son ami. Cela ne rendra pas la rupture moins douloureuse. En psychologie, on appelle cette période le moment où les ex-amoureux peuvent au moins essayer d’entamer une communication.

Tabou : que ne devez-vous pas révéler à votre amant ?

Souvent, par conformisme émotionnel, les femmes peuvent dire des choses qu’elles regretteront plus tard.

Pour sortir dignement d’une relation, elles doivent se contrôler.

Que pouvez-vous dire dans le passé à l’homme que vous aimez, quelles que soient les circonstances ?

• Tu es la pire chose qui me soit arrivée dans ma vie !
• Je ne t’ai jamais aimé.
• Je n’ai jamais eu de plaisir au lit avec toi — tu es plein de zéros.
• Pendant notre relation, tu n’as jamais rien accompli dans ta carrière.

Ces phrases et d’autres du même genre ne conviennent pas à une conversation constructive.

N’utilisez pas d’expressions du type «nous précipitons les choses». Elles donnent le faux espoir qu’il peut encore y avoir quelque chose. Il s’agit notamment de la phrase typique «tu es toujours important pour moi».

Parfois, les filles disent «Je ne te mérite pas» pour atténuer le choc. Il n’est même pas nécessaire de le faire : un homme peut réconforter sa bien-aimée et essayer de lui prouver que ce n’est pas le cas. Dire «ce n’est pas mon problème si le problème n’est pas en toi» équivaut à quitter la langue anglaise sans explication. Même si votre partenaire se libère, il s’enfermera longtemps et cherchera les raisons de la rupture.

Comment réagissez-vous aux réactions de votre homme ?

Dans un agencement parfait, un homme accepte tranquillement la nouvelle de la rupture. Il est peut-être blessé, mais il laisse tomber la femme. Dans ce cas, il devrait remercier son ancienne partenaire pour le temps passé ensemble, le bonheur et le départ. Cependant, les conséquences de tels événements sont rares. D’autres réactions sont possibles.

• L’homme commence à la persuader de lui donner une autre chance. Dans ce cas, il faut dire fermement que c’est impossible. Ne cédez pas au courrier de peur, même si votre ex-partenaire menace de se suicider. Plus de 90 % de ces déclarations n’aboutissent pas. Si la jeune fille craint toujours pour la vie du jeune homme, vous pouvez en informer un parent ou un ami.
• L’homme passe à l’humiliation. Dans ce cas, il est important de signaler calmement la rupture et de partir. Si l’ancien partenaire n’est pas structuré pour une conversation constructive, il n’est pas nécessaire d’expliquer les raisons de la rupture.
• Tordre la corde. Par ailleurs, le jeune homme affirme qu’il voulait lui-même rompre avec la jeune fille et qu’elle lui a simplement facilité la tâche. Même si elle comprend que ce n’est pas le cas, il est inutile d’argumenter. Il vaut mieux sourire, dire «je suis content que nous nous soyons compris», dire au revoir et partir. Si cela n’est pas fait, l’homme blessé peut commencer à humilier la femme de toutes les manières possibles, en parlant de ses défauts.

Que se passe-t-il si le mari réagit trop vivement ?

Par ailleurs, il convient de se demander comment se comporter en cas de réaction violente de son partenaire.

1. Dites fermement et calmement qu’il n’y aura pas de conversation sur ce ton.
2. Si l’homme continue à crier, dites l’essentiel et partez.
3. S’il commence à vous attraper la main ou à manifester un comportement physique, deux possibilités s’offrent à vous. Si ce comportement est atypique pour un jeune homme, vous pouvez essayer de dire qu’il a mal. S’il s’agit d’un comportement attendu, vous devez attirer l’attention de témoins aléatoires. Il est donc très important de prendre rendez-vous dans un lieu public. Vous pouvez demander à vos frères et sœurs ou à vos amis de rester à proximité des conversations.

Important . Si une femme quitte son mari à Tailan, il faut s’y préparer à l’avance. Il faut d’abord s’assurer d’un oreiller financier, puis les choses peuvent être transportées lentement à la nouvelle adresse. Le soutien des proches n’est pas superflu.

S’il y a un risque de violence physique, vous pouvez les informer de l’écart par SMS ou par écrit

Vidéo sur le sujet.

Une vidéo explique comment informer correctement les hommes sur le divorce.

Conclusion.

Presque toutes les relations peuvent être terminées dans la dignité. La capacité de partir est magnifiquement importante pour les deux partenaires. Un roman correctement achevé vous permet de commencer une nouvelle vie sans éprouver de sentiments de culpabilité ou de profonds regrets.

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Psychologue praticienne et psychanalyste certifiée, j’exerce en cabinet privé depuis 2007. J’ai enseigné à l’Institut pour le développement de la psychanalyse.