Conseils de psychologues, comment survivre au divorce de son mari rapidement et sans douleur, dire au revoir à votre homme bien-aimé

Il est généralement admis, par exemple, qu’il est plus facile de rompre et de se réconcilier que de rétablir une relation.

Souffrir d’un cœur brisé pendant des semaines, voire des mois, est tout à fait normal, mais si une femme ne peut toujours pas accepter une rupture pendant une longue période, cela signifie qu’elle est tombée dans un piège dans son propre esprit et qu’elle ne peut pas s’en sortir.

Nous expliquons ci-dessous le contexte psychologique du refus de la rupture et donnons des recommandations sur la manière de s’adapter à la rupture.

Les femmes et les jeunes filles sont-elles inquiètes après une rupture avec un homme aimé ?

Bien sûr, le divorce, tant pour les hommes que pour les femmes, est toujours une perception plus ou moins consciente de la défaite. En outre, si l’une des parties planifie et envisage ce processus, une seconde rupture est une surprise totale. L’ampleur et la nature de l’expérience vécue par la femme dépendent en grande partie de l’initiative de chacun.

Si le beau sexe commence lui-même à prendre l’initiative, il peut aussi être concerné de différentes manières.

1. L’indifférence, car pour les femmes stables, les hommes ne sont que des outils pour atteindre leurs objectifs.
2. Mélancolie — ces femmes peuvent «rejouer» : demander pardon, appeler et être vigilantes à la porte.
3. Inquiétude sans extrême — se sentir coupable des «désagréments» causés, avoir des regrets.

Ce fait est loin d’être une ornière si la première est l’initiatrice choisie. Il n’y a rien pour lui faire plaisir. Elle reste seule face à ses problèmes et, dans les cas particulièrement difficiles, peut même sombrer dans la dépression. Le comportement caractéristique dans ces moments-là est de ne penser qu’à la personne et au moment présent avec elle.

Les expériences des femmes et leurs étapes

Les étapes de la rupture La rupture :

1. Le refus. La rupture d’une femme est un choc et un choc, et dans des situations similaires, le psychisme humain contient des mécanismes de protection sous la forme d’un refus de croire ce qui se passe. La jeune fille ne comprend pas ce qui s’est passé et pour quelle raison, afin de se tromper elle-même avec brio. La durée de cette période varie d’une heure à un an.
2. L’expression des émotions. Après avoir reconnu ce qui s’est passé, une réaction émotionnelle se produit. Elle s’exprime différemment. Pour l’un, la nostalgie et la tristesse, pour l’autre, le ressenti et la colère.
3. Le désir de rétablir la relation est partagé. En tournant autour du fantasme, la femme négocie, se repent et prie pour le pardon — tout cela pour que l’homme revienne sur sa décision ou corrige son erreur.
4. L’indifférence. La mélancolie peut s’accompagner d’un vide spirituel. Une fille ne laisse à personne un sentiment de perte, de dévastation, d’abandon ou d’inutilité.
5. L’humilité. Il s’agit d’une véritable acceptation du fait de la séparation, d’une compréhension que rien ne peut changer. À ce stade, la personne est pleinement rétablie et décide de vivre.

Comment accepter la situation ?

Je n’arrive pas à faire face à l’écart qui s’est creusé avec le temps. Comment divorcer ? Comment puis-je me réconcilier avec une rupture que je n’ai pas décidée ?

Autant de questions que les femmes se posent à elles-mêmes et qu’elles posent aux professionnels après une rupture. Bien qu’il soit impossible d’éviter complètement la douleur de la rupture, il existe certaines hypothèses et recommandations qui peuvent vous aider à surmonter cette vie difficile mieux, plus rapidement et plus efficacement afin de transformer la blessure en une opportunité pour quelque chose de nouveau.

Oui, une lacune peut être l’occasion d’une nouvelle vie ! Mais il faut d’abord accepter le fait de la lacune. Pour répondre à la question de savoir comment accepter une rupture, il faut comprendre ce que signifie la rupture de la relation dans son ensemble — corps et esprit.

L’amour est une sorte de drogue (pour une raison ou une autre, les gens sont amoureux et ressentent une grande joie), il est très fort et provoque une dépendance. Je suis d’accord, quand on est amoureux, on ne veut pas arrêter d’aimer, même si cela implique de la souffrance.

Vous pouvez répéter que vous voulez arrêter d’aimer, mais la vérité est que votre esprit se nourrit du sentiment de malheur et d’amour non partagé. Cela se produit précisément en raison de votre dépendance à l’égard de votre partenaire. En outre, lorsque quelqu’un tente soudainement de vous couper de la source de votre dépendance, vous luttez contre le syndrome de sevrage et essayez d’une manière ou d’une autre d’assouvir votre faim.

Par conséquent, conseil n° 1 : remplacer une source kaifa par une autre source kaifa. Par exemple, s’occuper d’un parent ou d’un ami, s’occuper de sa carrière professionnelle ou réaliser un rêve de longue date.

Par exemple, les gens essaient de noyer l’affection d’une manière ou d’une autre, par exemple en organisant des fêtes sans fin avec des boissons, en essayant d’entrer dans un tourbillon d’émotions et d’actes inutiles. Les femmes essaient donc de communiquer leur déception au monde extérieur afin de trouver un stimulant qui les aidera à oublier. Parfois, le cerveau décide de tromper la personne. D’une certaine manière, il la «nourrit» de fausses attentes. Dans ces circonstances, il n’est pas possible de faire une pause et de vivre normalement.

C’est pourquoi le Conseil 2. cherche intelligemment l’inspiration. Prêtez attention aux personnes dignes d’intérêt de votre entourage, participez à une belle activité et trouvez des centres d’intérêt semblables aux vôtres. Qu’y a-t-il de mal à être membre d’un forum sur la dilution ? Ces personnes savent exactement comment combler le fossé.

Et enfin : conseil n° 3. nouvelles formes d’art — l’art de l’acceptation. Réfléchissez aux avantages et aux possibilités de la solitude — vous pouvez même les noter sur papier si vous le souhaitez.

À qui, et avez-vous plus de temps maintenant ? Quelles décisions nécessitent des conseils et comment trouver des alternatives à votre ex-partenaire ? Que pouvez-vous reprendre et à quoi devez-vous renoncer pour le bien de la relation ? Que pouvez-vous faire et que ne pouvez-vous pas faire dans une relation incessante ?

Il est important de considérer la situation actuelle comme quelque chose de positif. Il est non seulement possible, mais nécessaire de réapprendre à fonctionner. Cet état n’est pas une série de souffrances, mais une vie heureuse qui offre des possibilités de développement. Plus tôt vous vous définirez en incluant les autres, plus tôt vous vous définirez non pas comme une victime abandonnée mais comme un solitaire fort et indépendant, plus tôt vous croirez que votre vie est exactement ce que vous voulez qu’elle soit.

Comment restaurer son âme, transférer son chagrin, se rassurer et apprendre à vivre sans l’ancien ?

Recommandations psychologiques sur la manière de se restaurer après une dissolution :

Surmonter la douleur.

La douleur que vous ressentez après l’échec est naturelle et ne devrait pas affecter votre vie, mais vous devez vous concentrer sur elle dans les premiers temps.

Tout cela afin que vous puissiez vivre et travailler efficacement sans bloquer le processus de prise de distance.

Accordez-vous chaque jour du temps pour écouter attentivement votre souffrance intérieure. S’il s’agit d’une douleur physique, concentrez-vous sur elle. Laissez les blessures émotionnelles guérir progressivement, mais nettoyez-les d’abord en profondeur. Accordez-vous le droit d’avoir du chagrin, de pleurer et d’être distrait. Après avoir accepté cet état de votre âme, il vous sera plus facile d’y consentir.

N’oubliez pas d’insister sur certains moments pour ressentir la douleur en profondeur.

Équilibre et dernier adieu

À ce stade, vous devez essayer d’aborder les points les plus controversés. Une liste honnête des aspects négatifs et un bilan de la relation avec les défauts de votre partenaire vous aideront à surmonter toute tendance à l’idéalisation.

Réfléchissez également aux raisons de l’échec de ces relations, sans vous lancer dans des théories du complot.

Dites au revoir à votre ex et pliez tous les objets et souvenirs dans la boîte. Les relations sont plus faciles à reprendre s’il reste au moins quelque chose après la rupture.

Peu importe ce que c’est : une photo de frigo, une alliance ou autre chose — cela ralentira votre âme plusieurs fois. Les cadeaux précieux peuvent être mis en gage ou mis en vente. Ils peuvent même être rendus à la personne qui vous les a offerts. L’essentiel est de ne rien laisser dans le champ de vision.

Placez la boîte de Pandore dans un endroit peu fréquenté. Contactez votre ancien ou ses proches et ne désactivez pas les options de réseaux sociaux. Après un tel «nettoyage», vous aurez plus de place pour vous et vos problèmes.

Expériences inconnues

Les nouvelles expériences vous donnent un sentiment de force, d’énergie, de vitalité, de motivation, de joie et de nouvelles opportunités de trouver quelque chose d’autre que vous n’avez pas encore contacté.

Il ne s’agit pas d’une expérience extrême, mais d’une admiration sincère pour les capacités que vous avez et que vous avez encore.

Il s’agit d’une expérience inconnue de séparation, d’une nouvelle expérience de solitude. Toutes ces choses vous façonneront, alors trouvez d’autres cours qui peuvent vous façonner davantage de manière positive.

Commencez par voyager, acquérir de nouvelles compétences, rencontrer de nouvelles personnes, assister à des événements inconnus jusqu’alors. Les circonstances de la vie sont imprévisibles, mais les gens créent leur destin de manière indépendante.

Nouvelle direction, nouvel amour.

Seule une réconciliation complète avec la séparation peut ouvrir les portes d’un nouveau cœur aimant. Le fait de travailler sur d’anciennes relations ne vous permettra jamais d’établir une relation saine, longue et heureuse avec quelqu’un d’autre.

Laissez-vous le temps de profiter de votre indépendance (ne vous précipitez pas !) ), et lorsque vous sentez que le moment est venu, faites le dernier pas et rapprochez les gens de vous. Vous êtes maintenant un homme plus fort, jovial et mûr. Vous vous sentirez mieux, mais vous rendrez aussi les autres heureux.

Avec chaque nouveau partenaire, nous nous ouvrons toujours à quelque chose de nouveau et surtout de meilleur, à ce dont nous avons besoin et à ce que nous attendons à ce moment-là. Dans votre cas, il devrait s’agir d’objectifs communs et d’idées générales à mettre en œuvre. Ainsi, votre relation gagnera certainement en valeur.

Comment se calmer et récupérer ?

Même après la rupture, le fait est pleinement réalisé et accepté. À ce stade, l’essentiel est de ne pas se réhabiliter dans une profonde dépression.

Laissez-vous être vous-même.

Lorsqu’une relation est triste, c’est normal. Ne laissez pas entrer dans votre vie des personnes que vous n’aimez pas.

Occupez-vous de vos affaires et mettez votre musique préférée. Dessinez, dansez, occupez-vous du jardin et de la cour, sautez en parachute.

N’ayez pas peur de voir le positif dans le monde. Il est bon de ressentir de la déception, du ressenti et de la tristesse. Mais vous avez déjà donné de la volonté à ces sentiments. Il est maintenant temps de vivre. Racontez et lisez des livres intéressants, afin d’élargir votre perspective sur les rencontres et l’amélioration de soi.

N’en faites pas une «solitude» où vous n’avez besoin de personne.

Ne vous sentez pas mal à l’aise de parler de vos problèmes. Laissez les personnes les plus proches de vous vous soutenir. Si ces personnes n’existent pas, un autre moyen efficace est de consulter un psychologue qui vous aidera à résoudre tous vos problèmes.

Cherchez des raisons de vous réjouir.

Les choses les plus simples de la vie peuvent vous remonter le moral. Un chaton trouvé dans la rue a besoin de votre chaleur et de votre soleil.

Vous pouvez entreprendre des travaux de rénovation, consacrer du temps à vous changer, organiser un rituel matinal de méditation ou vous inscrire à un cours de langue étrangère.

Soyez charmant.

Suivez votre look, rendez-vous dans un salon de beauté. Car il vaut mieux être triste avec de beaux ongles et des cheveux bien coiffés. N’oubliez pas les soins réguliers. Respectez le programme de la journée.

Fixez-vous de nouveaux objectifs.

Malgré les difficultés et les problèmes qui peuvent survenir sur ce chemin semé d’embûches, il vaut la peine de se fixer de nouveaux objectifs et de les décliner en petites étapes pour les atteindre — et la vie change. De petites victoires peuvent vous aider à garder la foi.

Expérimentation.

Vous pouvez commencer une nouvelle relation pour expérimenter. Trouvez quelqu’un qui peut renforcer votre estime de soi ou quelqu’un avec qui vous aimez passer du temps.

N’oubliez pas que vous avez besoin de temps pour vous remettre d’une rupture douloureuse. Accordez-vous ce temps et faites une pause dans ce qui s’est passé dans votre vie.

Ensuite, et seulement ensuite, procédez à une «réadaptation». Il ne s’agit pas de la dernière relation de votre vie. Il y aura certainement quelqu’un qui vous conviendra. En attendant, vivez et laissez votre poitrine respirer pleinement.

Erreur.

Vous pouvez remarquer certains comportements. Cela indique de manière constructive que vous ne pouvez pas accepter les divisions de votre ancien partenaire.

1. Vous idéalisez votre ancien partenaire, en ne prêtant attention qu’à ses avantages, en les exagérant ou en leur donnant des caractéristiques supplémentaires. En même temps, l’image finale est très différente de la réalité, vous rappelant les défauts et les lacunes de l’ancien partenaire, que vous remplacez immédiatement par une manière imaginaire et idéalisée.
2. Vous idéalisez votre relation — il n’y a rien de bon à entretenir de mauvais souvenirs et des regrets, mais dans ce cas, vous représentez votre relation achevée comme une idylle absolue, dépourvue d’aspects négatifs.
3. Vous vous blâmez pour la rupture — vous êtes le seul coupable de la rupture, celui qui a détruit la relation idéale et causé l’incapacité à satisfaire le partenaire parfait.
4. Suivez votre ex-partenaire en direct ou sur les réseaux sociaux. Observez ses mouvements, ses posts et ses photos et analysez son activité sur les réseaux sociaux.
5. Vous élaborez des théories du complot sur la rupture — vous cherchez la trahison, le flirt, les sombres secrets, vous donnez un nouveau sens aux situations du passé, vous surestimez les actions et les paroles de l’ancien homme.
6. Vous ne laisserez pas la personne de votre choix quitter votre vie — vous garderez ses affaires, ses souvenirs, ses photos, ses lettres, ses messages (à la maison, au téléphone, sur l’ordinateur), vous vous souviendrez d’elle en compagnie d’autres personnes, vous serez déraisonnablement d’accord sur des décisions telles que l’amitié avec un ancien partenaire.
7. Vous vous ignorez et vous ignorez votre environnement — vous évitez les contacts sociaux, vous oubliez sept membres, vous repoussez les autres par vos irritations et votre résistance, vous ne faites pas de sport, vous abandonnez vos passe-temps, vous devriez être Monsieur.
8. Vous retournez vers votre ex-partenaire, vous lui mettez la pression, vous avez un comportement extrême et imprudent, vous essayez de le contacter par l’intermédiaire de sa famille, de ses amis et de ses connaissances.

Les moments susmentionnés sont des erreurs difficiles à éviter lorsque vous êtes en deuil et désespéré(e).

Pourquoi est-il important de suivre le processus correctement ?

Bien entendu, la procédure de séparation est longue et ardue. Elle prend beaucoup de temps pour de multiples raisons.

Pendant cette période difficile, vous devez vous traiter avec beaucoup d’attention et utiliser l’aide et le soutien des parents et des professionnels.

En effet, l’humeur et la stabilité émotionnelle dépendent non seulement de la justesse de ce parcours, mais aussi des perspectives d’une vie heureuse.

Si elles veulent que tout aille mieux sur le plan personnel dans leurs relations avec le sexe opposé, elles doivent découvrir les possibilités d’une expérience différente.

Après un divorce, de nombreuses femmes se comportent avec plus d’assurance et d’indépendance que pendant la relation — cela montre que même des événements désagréables peuvent avoir un impact positif si elles osent changer et saisir la chance de commencer une nouvelle vie.

Vidéo sur le thème de l’article.

Comment survivre à une rupture, raconte la vidéo :

Conclusion.

En résumant comment faire une pause, nous voudrions exprimer notre espoir que cette épreuve sérieuse et difficile puisse être transformée en un changement positif.

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