Conseils pour les psychologues, comment commencer une nouvelle vie après un divorce ou une rupture avec un être cher ?

La rupture avec un partenaire est l’une des émotions les plus complexes pour la psyché féminine. Son effet sur la personne dépend de la durée et de la nature du développement de la relation, des caractéristiques individuelles de la perception, de la situation du travailleur expérimenté, des raisons de la séparation de la relation elle-même, ou des raisons de sa complexité.

Il s’agit d’une expérience qui n’a pas seulement un effet ponctuel, mais qui peut également affecter une vie personnelle plus longue. Il n’est pas surprenant que de nombreuses personnes se demandent dans quelle mesure elles peuvent survivre à une rupture ou à un divorce et comment recommencer à vivre après une rupture ou un divorce.

À quoi ressemble la vie après une rupture avec un être cher ou un divorce avec un mari ? Il ne s’agit pas seulement de

Les principales craintes des femmes après une rupture

La vie des femmes change radicalement après une rupture. Bien sûr, celle-ci peut avoir des avantages, mais ce sont toujours des barrières internes qui vous empêchent d’aller de l’avant.

Le départ d’un homme, en particulier, fait ressurgir divers aspects négatifs qui rendent la vie insupportable.

1. Pour une fille, si elle quitte un homme, la douleur et le désespoir peuvent être accablants. Chaque jour commence et se termine par des souvenirs de relations antérieures qui causent une grande douleur. Derrière ces pensées se cachent généralement la nostalgie, la déception et l’impuissance, car il n’y a aucune possibilité de remédier à la situation. Dans ces situations, l’état semble durer éternellement et il n’y a rien à faire pour y remédier.
2. Il y a une idéalisation des partenaires et des relations. Parfois, les femmes diabolisent l’union de manière excessive. Le chagrin causé par l’absence ou le départ d’un être cher peut se manifester de deux manières : la première est l’idéalisation extrême de l’homme et de sa relation avec elle ; la seconde est l’idéalisation de la femme et de sa relation avec lui. C’est un événement désagréable qui se produit en même temps que la négation de tous les vices. Ainsi, l’image d’une relation idéalisée apparaît dans l’esprit. En fait, ce n’est pas le cas ; la seconde consiste à concentrer son attention uniquement sur les aspects négatifs de la relation. Le fait de focaliser l’attention sur les défauts et les mauvaises expériences (souvent exagérés à ce stade) est une réponse protectrice à la solitude et à la déception de la relation.
3. Baisse de l’estime de soi : le rejet porte toujours un coup sévère à la perception du caractère d’une personne. La personne se sent inférieure, se reproche la rupture de la relation et ne voit aucune chance d’avoir une bonne vie et un amour heureux. La femme indépendante peut alors facilement entrer dans un cercle vicieux d’affaiblissement de son estime de soi. Après s’être abandonnée à ses sentiments négatifs, en pensant à ses défauts («Je suis désespérée parce que je me sens désespérée»), la femme s’enferme dans un cercle vicieux.
4. Fuir les émotions négatives («Je m’assois sur quatre murs») : c’est l’un des moyens les plus dangereux après une rupture. Le refoulement émotionnel n’apporte jamais de bénéfices et ne fait qu’aggraver la souffrance. Les femmes sont sur la voie de l’autodestruction et ne devraient jamais être associées à une rupture, même la plus douloureuse.
5. Négliger sa personne, sa vie et ses proches, donc «tout de même» : éviter les contacts sociaux et ne pas négliger sa famille, ses proches et ses amis. Une femme frustre et déçoit les autres, ne s’occupe pas d’elle-même, ne fait pas de sport, refuse les loisirs et est déconnectée. Elle se prive d’une vie heureuse.

Quelle part devriez-vous accorder à la souffrance que vous vivez vous-même ?

Chaque représentant du beau sexe en fait l’expérience de manière différente.

Pour une femme, quelques semaines suffisent pour se rétablir. Pour une autre, il ne suffit pas de repartir à zéro.

L’essentiel est de comprendre que la vie après l’écart ne doit pas être belle et facile d’un seul coup. À un moment donné, il faut commencer à reconnaître la possibilité de découvrir la rupture d’une relation.

Même s’il ne s’agit pas de se débarrasser d’une relation toxique ou malheureuse, il est possible de découvrir quelque chose qui n’existait pas auparavant.

res Comment lâcher la relation et cesser de souffrir ?

La dissolution affecte clairement la perception du monde. En effet, la femme se compare à une personne en particulier, celle qui a détruit la relation. Elle se pose la question de savoir qui est meilleur qu’elle, ce que les autres peuvent donner et que je n’ai pas pu donner, où les erreurs se sont produites lorsque la vigilance a été perdue.

À ce moment-là, j’ai envie de blâmer mon ex-partenaire, qui s’est avéré avoir tort ou être indigne, mais quelque part dans ma tête, la culpabilité est née du fait que je n’ai pas pu rendre son bien-aimé heureux.

À la question de savoir comment se débarrasser de la rancune et sortir de la souffrance, vous pouvez répondre de différentes manières. Tout dépend de la situation dans laquelle vous vous trouvez, mais il existe quelques recommandations clés qui devraient vous orienter vers une restitution dans votre vie et ne pas considérer l’écart comme un échec majeur du destin.

1. Travaillez sur les émotions négatives. La première étape de la guérison après une rupture consiste à surmonter les sentiments négatifs. Ces sentiments comprennent la souffrance, la déception, le regret, le manque d’estime de soi, la colère et la tristesse. Il s’agit également d’un sentiment de solitude et d’absence de sens dans la vie. Comme elles sont tout à fait justifiées et normales, vous ne devez pas les nier, mais les accepter, à nouveau, et enfin, les élever pour qu’elles ne restent pas avec vous pour toujours.
2. Évaluer les avantages d’une vie libre. Dans la phase suivante, il s’agit d’accepter le changement et de se retrouver dans un nouveau rôle. Ce nouveau rôle vous ramène en fait à l’essence même de votre identité, à savoir vous. En vous ouvrant et en reconnaissant cela, vous avez la possibilité de réaliser les aspects positifs de la solitude.
3. J’aime la solitude. Il vaut également la peine de commencer à comprendre les moments où vous êtes seul — les moments où vous êtes le seul amant complet de votre vie. C’est l’occasion de réfléchir à quelque chose, de faire des projets, de s’occuper de soi et d’aimer son «moi». Si vous vous sentez aussi à l’aise dans l’instant que les autres, vous pouvez acquérir une indépendance émotionnelle totale.
4. Commencez à chercher et à utiliser les opportunités. Dès que vous avez dissipé le nuage de négativité, vous prenez vos distances par rapport à votre ancienne relation et vous ressentez tous les avantages de la solitude. En d’autres termes, vous êtes prêt à entamer une nouvelle phase de votre vie. Il est important que votre déception à l’égard de votre ancienne relation ne s’accentue pas, car l’amour ne conduit pas toujours à la souffrance.
5. Soyez patient et observez les autres. Demander aux gens de nous donner quelque chose que nous n’avons peut-être pas reçu auparavant. Trouvez des plaisirs qui vous procurent des émotions positives. Il peut s’agir d’acquérir un chien ou un chat auquel votre partenaire était allergique, ou de changer de coiffure en fonction de vos préférences plutôt que des souhaits de votre homme.

Que faire et comment agir ensuite ?

C’est à ce moment-là qu’il vous faudra peut-être encore plus de temps pour surmonter la douleur et la déception. Vous devez y consacrer plus d’efforts et d’énergie. L’essentiel est de ne pas vous fier à votre ex ou à vos sentiments à son égard. Prenez plutôt soin de vous et de votre vie sociale.

Le pardon est également un élément essentiel. Il ne doit pas nécessairement être exprimé directement, mais surtout dans la tête. Il doit stimuler la purification du cœur.

Vous ne devez pas suivre les progrès de la nouvelle relation de votre ex. La fin d’une phase importante de la vie — le mariage — peut être très traumatisante en termes de conséquences qui ne peuvent être surmontées qu’après un travail long et difficile.

La séparation d’avec la femme ou le mari peut être synonyme de divorce ou de séparation temporaire.

Ces deux facteurs peuvent compliquer votre vie pour des raisons émotionnelles et formelles, ajoutant au drame de la situation.

Il s’agit notamment du partage des biens, du déménagement, de la vente éventuelle de la maison, du partage des responsabilités parentales et de la reprise des contacts avec la famille et les amis communs.

Dans ces moments difficiles, il est utile de s’entourer de proches qui peuvent vous soutenir et de se faire aider par un thérapeute ou un psychologue. L’avenir de votre relation avec votre ex-conjoint dépend de vos intentions et du fait que vous ayez ou non des enfants.

Si, pour diverses raisons, ils ne sont pas pleinement violés, vous devez essayer de garder vos distances, tout en maintenant le principe du respect mutuel. Profitez de l’occasion pour mettre fin au conflit le plus rapidement possible. Cela vous permettra également de revenir plus rapidement à la normale.

Que faire, comment trouver des passe-temps, quelle importance ?

Vous êtes donc libre. Soudain, vous avez une occasion unique de retrouver votre indépendance et de vous redéfinir. Cela signifie que vous apprenez à mieux connaître votre propre personnalité, vos véritables besoins et attentes, et que vous commencez à les satisfaire vous-même, sans l’aide d’autrui.

Rappelez-vous combien de fois vous vous êtes perdu, combien de fois vous vous êtes fondu dans le moule de votre partenaire, combien de fois la journée s’est écoulée rapidement ? Et vous vous êtes à nouveau rendu compte qu’il vous manquait 25 heures pour vous consacrer à vous-même ?

Ils ont désormais beaucoup plus de temps à consacrer à des relations précédemment négligées, à de nouvelles connaissances, à des passe-temps, à des rencontres intéressantes avec des amis et des personnes partageant les mêmes idées, à l’évolution de leur carrière et aux voyages.

La fin de l’ancien est toujours le début du nouveau. Pendant les périodes d’états émotionnels négatifs, il est essentiel de passer à l’action. De cette manière, vous ne risquez pas de tomber dans la dépression. Vous vous enrichirez de nouvelles expériences qui vous aideront à éviter les erreurs et les souffrances à l’avenir.

Cela vaut-il toujours la peine de commencer une nouvelle relation ?

Si vous êtes trop attaché(e) à votre partenaire et que les mauvaises expériences sont devenues trop douloureuses, vous ne devez pas vous lancer à corps perdu dans une nouvelle relation. Cependant, il est utile de tirer les bonnes conclusions pour que la rupture soit l’occasion de réévaluer la relation actuelle et la vie du moment.

Posez-vous la question : êtes-vous

1. Vous êtes-vous senti(e) satisfait(e) et heureux(se) ?
2. Avez-vous réalisé tout ce dont vous rêviez ?
3. Votre bonheur dépend-il des autres ?

Si le temps a passé et que vous êtes en mesure d’analyser la situation en profondeur, ne manquez pas l’occasion d’une nouvelle rencontre. Peut-être que la nouvelle personne dans votre vie a également connu des déceptions dans le passé et qu’elle souhaite maintenant commencer une nouvelle vie avec quelqu’un qui peut vous faire voir le monde d’une manière complètement différente.

Il n’est peut-être pas facile au début de vous convaincre de votre prochaine relation, mais ne vous fermez pas au monde et donnez à votre cœur une chance de se sentir prêt pour de nouvelles découvertes. Ce faisant, vous vous rendrez compte que la souffrance causée par votre relation précédente a déjà été surmontée.

L’essentiel est d’aborder la relation en toute conscience, en gardant à l’esprit ce que vous pensiez après la dernière rupture. Pour qu’une nouvelle relation fonctionne, vous devez comprendre ce qui manquait dans la relation précédente.

Principales erreurs.

Principales erreurs commises par les femmes qui viennent de rompre :.

1. Une nouvelle relation trop tôt. Il n’est pas nécessaire de se forcer à s’engager dans une nouvelle relation qui risque d’échouer en peu de temps. Trouvez un endroit parmi vos amis, votre famille et vos connaissances où vous vous sentez mieux. Montrez-vous aux autres non pas comme une moitié, mais comme une personne à part entière qui se sent complète même sans relation.
2. Se venger des insultes. De nombreuses femmes sont dominées par des émotions négatives et prennent des mesures extrêmes si la rupture a été causée par un homme. Prenez conscience de votre désir d’embarrasser votre ex-amant pour qu’il vous rabaisse en retour, et laissez tomber votre fierté.
3. Poursuite de la communication avec l’homme. Cela peut donner lieu à des sentiments très indésirables. Il est généralement préférable de les limiter et d’avoir une conversation si possible.
4. Dans les montagnes et en fermant les quatre murs. C’est du pur masochisme. Ni l’ami ni le parent ne sont responsables de ce qui s’est passé.

Vidéo sur le sujet de l’article.

Survivre à une rupture, libérer le passé, raconte la vidéo.

Conclusion.

Rappelez-vous qu’une rupture n’est pas un constat, mais une des portes fermées sur le chemin de la vie. Tout dépend de la rapidité et de la réussite avec lesquelles vous parviendrez à déverrouiller d’autres destins et à devenir vraiment heureux.

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