Conseils pour les psychologues de famille, ce qu’il faut faire et ne pas faire lors d’un divorce avec un mari ou une femme

L’adieu à un être cher est pour beaucoup l’un des événements les plus traumatisants de la vie.

Dans les situations de stress, il est difficile de contrôler ses émotions et de prendre les bonnes décisions sur la manière de se comporter et sur les moments où cela ne vaut pas la peine. Que faire en cas de divorce ?

Vous avez besoin d’informations sur les bons et les mauvais gestes à adopter pour gérer vos émotions, afin que vos réactions dans de telles situations n’entraînent pas de conséquences déplorables.

Garder la face et l’esprit.

La rupture d’une relation, quelle que soit sa durée, peut être extrêmement douloureuse. Elle peut déclencher des émotions fortes qui peuvent conduire à des comportements imprudents. Cependant, il est important de garder la face, même si la rupture est une nouvelle inattendue.

Il y a plusieurs raisons à cela :

1. Ce sera embarrassant. L’hystérie, le scandale, les prières humiliantes — il est désagréable de se rappeler tout cela.
2. Vous pouvez ruiner votre réputation ; cela peut être une très mauvaise chose. Le souvenir de la rupture du couple ne reste pas seulement chez les ex-amants, mais aussi chez leurs connaissances mutuelles et leurs parents.
3. Tout ce qui n’est pas achevé et mal achevé se dépose dans la tête de l’homme. Les relations mal achevées empêchent les gens d’avoir confiance en eux pour mener une vie saine.
4. Les émotions fortes et les sentiments cachés peuvent entraîner des troubles psychologiques.

Les expériences graves et le langage implicite sont la cause de nombreuses maladies — psychologiques et physiques.

En cas de douleur

la rupture, le partenaire le plus difficile est celui qui n’a pas été à l’origine de la rupture. Les sentiments sont d’autant plus forts si la personne est confrontée au fait qu’elle n’était pas consciente de l’affaiblissement du lien romantique et ne soupçonnait pas que la relation touchait à sa fin.

Au premier moment, les gens sont choqués par la nouvelle — même si elle n’est pas soudaine. Ces réactions peuvent durer des minutes ou des heures. Le choc émotionnel peut être plus fort si le partenaire admet une trahison pendant la rupture.

Le choc est également ressenti par l’auteur de la rupture. Le choc est également ressenti par l’initiateur de la rupture : «Est-ce que j’ai vraiment dit ça ? Décider de mettre fin à une relation est difficile, mais l’exprimer à une autre personne l’est encore plus.

Après le choc viennent d’autres émotions. Chez les initiateurs de la rupture, il s’agit du soulagement et d’une légère tristesse. Pour les femmes et les hommes qui se sont fait larguer, les émotions sont différentes et se présentent différemment.

Que ressentent les hommes ?

Si les hommes n’ont pas été à l’origine de la rupture, la nouvelle de la fin de la relation peut provoquer les réactions suivantes

• De la colère ;.
• L’absorption du chagrin ;.
• Un sentiment de perte ; et
• De la chaleur.

Les hommes évitent de montrer des émotions qui pourraient les exposer à la vulnérabilité. La raison en est l’opinion selon laquelle un sol solide dans la société doit les immuniser contre la douleur émotionnelle.

Malgré le stéréotype des paramètres masculins, les sondages statistiques montrent le contraire : selon une étude menée auprès de jeunes de 28 ans, 47 % des hommes ont crié lors d’une rupture (6 % d’entre eux ont déclaré que les larmes étaient dues à la solidarité — pour la compagnie d’une fille).

Comment les hommes vivent le divorce, la vidéo vous le dit

Sentiments et émotions des femmes abandonnées

Les préoccupations des femmes sont les mêmes que celles des hommes. Cependant, les femmes ont des émotions importantes. Elles sont sujettes à des comportements impulsifs et agressifs. L’agression est le plus souvent indirecte. Il ne s’agit pas de violence physique, mais de crises de colère, de scandales et de pressions psychologiques.

Cela s’explique par le fameux «la meilleure défense, c’est l’agression». Pour ne pas montrer leur manque de défense et leur vulnérabilité, beaucoup se tournent vers un comportement agressif.

Les pensées des femmes après la rupture, nous dit la vidéo, sont les suivantes

Comment réagir à la trahison ?

Contrôler ses émotions est difficile, mais les déverser sur son partenaire ne peut qu’aggraver la situation. Il existe un certain nombre de recommandations à ce sujet

1. Si vous sentez que la conversation échappe à tout contrôle et qu’un scandale se prépare, vous devriez partir immédiatement. Vous préserverez ainsi les nerfs et peut-être la réputation des deux partenaires.
2. Réduisez l’intensité émotionnelle :
   • Buvez de l’eau froide par petites gorgées — vous vous rafraîchirez au sens propre comme au sens figuré.
   • Respiration — dans les situations de stress, les gens cessent de respirer régulièrement. Normaliser la respiration permet de normaliser l’état.
   • Marcher vigoureusement — l’air frais et l’activité physique ont une fonction de distraction.
   • Créer un auto-massage. Le plus simple est de masser pendant 2 à 3 minutes le haut de la lèvre supérieure et le point inférieur de la lèvre inférieure en se centrant strictement.
3. Faites appel à vos proches. Quelle que soit votre solitude, vous devez vous tourner vers un ami ou un parent pour obtenir du soutien. Vous éviterez ainsi de faire des bêtises à des moments cruciaux.

Comment se comporter correctement en cas de vide ?

Personne ne peut écrire exactement les mesures à prendre lorsqu’une personne est abandonnée. Chaque situation est particulière. Plusieurs recommandations peuvent vous aider à vous comporter correctement en cas de perte de lien étroit

1. Vous devez parler directement et ouvertement de vos sentiments. Si une personne décide de partir, vous ne pouvez pas contourner le sujet et l’expliquer avec des astuces. L’autre partie doit exposer sa position calmement.
2. Apprenez à écouter. En plus de parler, il est important d’écouter votre partenaire. Il est impossible de comprendre pourquoi un proche a pris une telle décision s’il n’en conclut que son expérience. Sans écoute, il est impossible de se détacher d’un ancien proche et de travailler avec ses erreurs.
3. Dire «merci». Pour rétablir rapidement l’équilibre, il faut dire au revoir correctement. Après avoir trouvé un bon mot pour votre partenaire et l’avoir remercié pour le passé, il sera plus facile de surmonter la perte.

Lors d’une rupture, les hommes doivent se souvenir de ce qui suit

1. Il n’est pas nécessaire de blâmer la fille pour quoi que ce soit. L’information doit être acceptée avec dignité. Si un homme est à l’origine de la rupture, il doit faire part de sa décision sans humilier sa partenaire.
2. Ne pas demander à des amis. Si la fille cède et accepte, cela entretient un faux espoir de poursuite de la relation de la part du partenaire abandonné.
3. Ne pas laisser de contradictions. Il est particulièrement difficile pour les hommes d’exprimer leurs sentiments. L’absence de noyau dur peut causer de profonds dégâts psychologiques.

Les femmes qui souhaitent terminer la relation sans conséquences néfastes doivent

1. Parler calmement, clairement et distinctement. Le scandale ne change rien et ne fait pas changer d’avis un homme.
2. Se laisser aller. Demander pardon et promettre de faire tout ce que l’homme veut — cela peut retarder la rupture, mais pas pour longtemps. Si une personne a des difficultés dans une relation, elle doit simplement la laisser partir.

Comportement inapproprié lors d’une rupture

Il est très facile de commettre des erreurs en laissant partir un parent ou un ami. Vous pouvez ensuite le regretter pendant un an ou plus. Les hommes et les femmes commettent des erreurs de différentes manières

Erreur masculine :

1. «Rendez-moi tous mes cadeaux ! Lorsqu’un homme souffre, il peut se comporter de manière très incorrecte et essayer d’humilier la fille d’une manière ou d’une autre, afin de cacher sa vulnérabilité émotionnelle.
2. «S’il te plaît, ne me quitte pas !» Plus caractéristique des hommes narcissiques. Pour faire leurs adieux, ces partenaires peuvent avoir recours aux enchères et aux prières. Ils promettent de changer et disent : «Vous ne trouverez jamais des gens comme moi». Les jonquilles ont confiance en leur pouvoir d’attraction et une rupture peut les plonger dans le désespoir. Elles peuvent exercer une pression psychologique — juste pour maintenir leur estime de soi.
3. Si tu pars, je te tue». Ce comportement est caractéristique des hommes qui considèrent la fille comme leur propriété. Ils n’acceptent pas sa liberté et ne peuvent tolérer la perte de leurs biens. Ce comportement s’observe surtout chez les sociopathes qui vivent un vide douloureux.

Les hommes peuvent se comporter de manière très brutale lorsqu’ils font leurs adieux. Ils compensent ainsi leur vulnérabilité. Plus l’homme est douloureux, plus il peut réagir.

L’erreur des femmes :

1. «Je me tuerais. Ma vie n’est rien sans toi». Les femmes sont plus émotives que les hommes, mais dans la plupart des cas, ces déclarations sont une tentative de manipuler leur partenaire et d’annuler sa décision d’éviter de telles conséquences.
2. «Je suis enceinte». Les filles peuvent avoir recours à différents mensonges à des moments clés pour tenter d’étreindre leurs proches.
3. Je ne t’ai jamais aimé». Certaines femmes, pour se protéger, tentent d’humilier leur partenaire et de faire étalage de toutes les bonnes choses qu’elles ont faites dans la relation.

Pourquoi un mauvais comportement est-il dangereux ?

Un mauvais comportement lors d’une rupture peut avoir des conséquences désagréables.

1. Sentiment de solitude et d’inutilité. Ce sentiment fait partie intégrante de la rupture. Cependant, un comportement indigne peut conduire à l’attitude des proches et à la perte d’amis qui peuvent aider dans les moments difficiles.
2. Implication émotionnelle. Les femmes comme les hommes peuvent être bouleversés par cette expérience, bien que les seconds en souffrent souvent pendant des années. Le renforcement est menacé par les souvenirs négatifs constants du partenaire et l’incapacité à nouer de nouvelles relations saines.

Les initiateurs des ruptures peuvent également se tromper. Par exemple, si la personne qui prend la décision de rompre est susceptible d’être humiliée par rapport à son partenaire, cela peut provoquer un grave traumatisme psychologique.

Les ruptures frappent l’estime de soi et si elles se produisent dans l’humiliation, cela cause un préjudice encore plus grand au sentiment d’estime de soi de la personne abandonnée.

Conclusion.

Les partenariats romantiques sont importants pour tout le monde. Et les ruptures doivent être gérées délibérément. Des actions erronées, des paroles douloureuses peuvent non seulement constituer un obstacle temporaire, mais aussi un événement qui détruira la vie de l’ex-amant.

Seule une approche correcte de la fin de la relation et le respect de la personnalité de votre partenaire vous permettront de rester en bonne santé.

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