Conseils pratiques — comment surmonter la crise de la quarantaine chez l’homme

La crise de la quarantaine survient à l’âge de 40 ans environ, lorsqu’un homme n’est plus jeune, mais qu’il n’est pas vieux pour autant.

Un représentant du sexe fort comprend que c’est beaucoup et qu’il ne refuserait pas d’avoir comme cadeau du destin et pourtant il n’est plus disponible à cause de son âge. Par exemple, il ne pourra pas obtenir les postes les plus prestigieux ouverts jusqu’à un maximum de 35 ans.

La crise de la quarantaine chez les hommes affecte négativement leur état psychologique et émotionnel ainsi que leur état physique. Comment s’aider soi-même et que devraient faire ses proches pour rendre cette période difficile aussi indolore que possible ? Nous essayons de le comprendre.

Que faut-il faire ?

Même s’il s’agit d’une personne qui a connu un certain succès dans sa carrière et dans sa vie personnelle, elle arrive inévitablement à un certain âge et repense sa vie.

Conscient qu’il ne peut pas redevenir un jeune homme, il analyse ses succès et ses échecs et, en règle générale, ne perd pas de temps à les comparer avec d’autres personnes qui ne lui sont pas favorables. Ce n’est pas une mesure légitime de la raison d’être de la lutte contre de tels phénomènes psychologiques.

Une approche plus efficace consiste à surmonter les symptômes spécifiques de la condition difficile. Pour commencer, il faut au moins reconnaître l’existence d’un problème.

Déterminer qu’un homme a simplement commencé à passer à autre chose. Ainsi, les hommes en crise sont presque toujours de mauvaise humeur et ne veulent pas parler, même plus franchement. Ils sont silencieux et absorbés par eux-mêmes — parfois, le silence et la dépression sont remplacés par des accès d’agressivité et de colère. Les hommes peuvent commencer à souffrir d’insomnie, d’indifférence et de fatigue constante.

L’essentiel dans ces moments-là est, comme on dit, de «se garder au sec» et de maintenir une activité physique et psychologique aussi intense que possible.

Conseils utiles : comment vous aider à survivre ?

1. Acceptez-vous tel que vous êtes — ici et maintenant. Reconnaître l’inévitable. Le fait que chaque personne n’est pas parfaite : avec le temps, elle vieillit, manque parfois d’opportunités et commet des erreurs. Identifiez la crise actuelle comme un tremplin qui vous permettra d’aller de l’avant et de devenir meilleur que vous ne l’êtes aujourd’hui.
2. Note à l’attention des autres. Il est certain qu’en période de crise, vous ne vous occupez que de vous et de vos problèmes, mais vous êtes entouré de personnes qui ont besoin de votre attention et de votre participation. Surprenez vos proches, rendez visite à des parents que vous n’avez pas vus depuis longtemps et occupez-vous de leurs enfants.
3. Vous développez vos capacités et vos talents et augmentez votre niveau de compétences et de qualifications professionnelles. L’autosatisfaction vous aide à croire à nouveau en vos forces et à donner un sens à votre existence.
4. Planifiez votre vie.40 Vous souvenez-vous du film culte où l’on entendait la phrase «la vie ne fait que commencer» ? Peu importe à quel point elle est imprégnée, elle est toujours vraie. Votre âge est le moment idéal pour atteindre des sommets phénoménaux. En effet, contrairement aux jeunes, vous savez probablement exactement ce que vous voulez et, surtout, comment agir pour atteindre vos objectifs.

Comment soutenir votre mari dans les moments difficiles ?

Toutes les femmes :

1. Regardez ce que vous dites à votre partenaire : «Je ne suis pas un homme, je suis une femme». Lorsqu’un homme entame une crise de la quarantaine, il devient très vulnérable. Il peut s’agir de mots imprudents et de comparaisons blessantes avec d’autres hommes.
2. Ne laissez pas votre compagnon longtemps avec vous. C’est grâce à sa femme ou à sa petite amie qu’un homme surmonte rapidement cette période. Si vous laissez votre mari seul avec ses problèmes, il ne pourra pas sortir de sa crise pendant longtemps.
3. Soutenez-le autant que possible. La principale chose à faire est d’offrir un soutien psychologique à l’homme, même s’il refuse de parler de son problème. Soyez proche de lui pendant cette période, dites-lui à quel point vous êtes importante et combien vous avez besoin de lui. Entourez votre mari d’amour et d’attention afin qu’il se sente important pour vous et votre mari.
4. Donnez à votre homme la possibilité de se sentir responsable et autoritaire. Dans ce cas, si vous aviez l’habitude de prendre toutes les décisions vous-même, confiez-les maintenant à votre mari — faites en sorte qu’il se sente maître de la situation. Par exemple, si vous entreprenez des réparations, choisissez des matériaux de construction, résolvez des problèmes domestiques, etc.
5. Vous ne vous taisez pas assez souvent. Essayez de parler plus souvent à votre conjoint. Même s’il préfère se renfermer sur lui-même, laissez-le s’exprimer — son âme sera alors apaisée. Ce n’est qu’après une conversation franche qu’il ne faut pas essayer de le faire rire ou de le taquiner, sinon votre mari ne se dévoilera jamais devant vous. Montrez-lui que vous êtes fière de lui, louez ses réussites, rappelez-lui ses succès, ce qu’il a accompli dans la vie.
6. Changez la situation et le type d’activité. Par exemple, vous et votre mari êtes partis en vacances ensemble. Pratiquez certains sports qui donnent à votre mari confiance en vos capacités et visitez plus souvent les lieux publics. En bref, votre homme ne doit pas avoir de temps libre pour les pensées négatives.
7. Améliorez votre vie intime. N’oubliez pas le sexe. C’est très important pour les hommes aujourd’hui. Lorsque vous étiez jeune, vous ne passiez que des soirées romantiques avec votre bien-aimée. Ainsi, petit à petit, grâce à votre amour, votre tendresse et votre attention, vous pourrez aider les hommes à surmonter la crise de la quarantaine.

Comment ne pas agir ?

Dans des situations similaires, de nombreux hommes commettent des erreurs irréversibles. Cela leur permet non seulement de sortir de la crise, mais aussi d’aggraver la situation.

1. Ignorer le malaise. Les problèmes de santé ne sont pas toujours physiques. Par conséquent, si vous ressentez un vide dans votre âme, n’essayez pas de faire en sorte que tout se passe «tout seul». Reconnaissez le fait de vieillir et réconciliez-vous avec lui, il mérite un vrai homme.
2. Fermez la «coquille». Oui, vous ne voulez pas être indifférente et faire n’importe quoi dans cet état. Mais rien ne changera parce que vous restez constamment allongée sur le canapé dans un sentiment de culpabilité et d’autoflagellation. Faites du sport, de l’exercice physique et de l’entraînement. Ne pas rester assis.
3. Entrez dans le «lourd». Oui, les effets de la «course» peuvent être déclarés, mais ils sont lourds de conséquences, allant des problèmes de santé aux regrets. Demandez-vous si le jeu des bougies en vaut la peine.

Expériences personnelles de survie à l’heure de crise

1. Accepter le monde tel qu’il est. Je me suis réconcilié avec le fait que je ne fais rien de brillant et d’important dans ma vie.
2. Faire de la crise un tremplin pour le développement personnel. J’ai commencé à investir pour m’assurer une vie décente pendant ma vieillesse.
3. Trouvez vos avantages à n’importe quel endroit.

Pour en savoir plus, cliquez ici, ici et dans le forum par lien.

L’auteur de la vidéo partage sa propre expérience :

Conclusion.

En résumé, il convient de noter que vous ne devez pas considérer une crise comme insignifiante ou indigne de votre attention. Si vous espérez que cela ne vous affectera pas, ce sera en vain. Il vaut mieux l’affronter armé jusqu’aux dents. Après tout, chaque personne doit toujours être prête à combattre au maximum.

L’article vous a-t-il aidé ? Evaluation.

0 / 5. Nombre d’évaluations : 0