Conseils utiles : comment aider les gens à sortir de la dépression.

Selon plusieurs études menées par des professionnels de la santé mentale, les femmes sont plus touchées par les troubles dépressifs que les hommes.

Cela peut s’expliquer par la tendance des hommes à tout porter sur eux et par leur crainte d’être perçus comme faibles.

C’est pourquoi la dépression chez l’homme est beaucoup plus dangereuse. En effet, la maladie n’est souvent remarquée que si elle est très négligée.

Comment reconnaître les signes chez l’homme ?

La dépression est une maladie assez fréquente chez les femmes et le sexe fort. En psychiatrie, il n’y a pas de distinction entre dépression masculine et féminine. La maladie se manifeste de la même manière chez tous les individus. Si un proche présente des signes d’apathie prolongée ou d’épuisement nerveux, il convient d’être vigilant, car il peut s’agir de symptômes de dépression.

Certains signes compréhensibles indiquent que votre homme est devenu un piège émotionnel. S’il a cessé d’apprécier des choses qui lui ont toujours procuré du plaisir, c’est un signe surprenant.

Par exemple, un homme passionné de pêche refuse désormais de se rendre au réservoir, se sent de plus en plus mal et essaie d’éviter de sortir de chez lui. Demandez-vous s’il est en accord avec son état psychologique.

L’essentiel est de savoir à quel point les stéréotypes de la dépression masculine et des femmes sont ancrés dans la société. Depuis l’enfance, de nombreux représentants du sexe fort affirment régulièrement que «les hommes ne pleurent pas», «tu te ressaisis» et «tu n’es pas une fille». Tout cela fait qu’il est très difficile de reconnaître le problème.

Les personnes déprimées ont plus que jamais besoin de l’aide et du soutien de leurs proches.

Elles doivent toutefois en prendre conscience avant de pouvoir résoudre le problème.

Souvent, les hommes en état dépressif se caractérisent par de fortes variations d’humeur. En voici quelques exemples.

• Tension.
• Apathie.
• Fermeture.
• Agressivité.
• Indifférence.
• Irritabilité.

Les hommes se caractérisent par des signes clés de dépression dus à la fatigue. Ainsi, au début de la maladie, ils peuvent avoir des comportements inattendus, ce qui est positif. Par exemple, ils font preuve d’enthousiasme dans le sport ou le travail.

L’expérience interne des représentants sexuels forts qui préfèrent vivre seuls ne fait que renforcer le désir. Après tout, les «vrais hommes» ne devraient pas parler de leurs problèmes ou se plaindre de la vie — ce ne sont pas de «vrais hommes». Dans ce contexte, seules des pensées plus négatives apparaissent. Par exemple.

• Il semble n’avoir aucune perspective dans la vie.
• Il n’a pas réussi en tant que personne ou en tant que professionnel.
• Il se sent coupable de tout.

Dans un contexte dépressif, d’autres problèmes apparaissent, tels que

• La concentration et le fonctionnement intellectuel se détériorent.
• La personne devient diffuse et a du mal à se souvenir des informations.
• L’attirance sexuelle diminue.
• L’appétit disparaît.
• Des maux de tête apparaissent.
• Le sommeil est perturbé.

Comment une femme peut-elle sortir son bien-aimé de son état d’insécurité ?

Si votre homme se trouve dans une situation difficile, il est très important d’agir correctement et de lui offrir l’aide et le soutien dont il a besoin.

Si la dépression en est au stade de la mauvaise humeur ou de l’indifférence et qu’il ne s’agit pas d’un diagnostic professionnel, il est préférable de se comporter avec votre homme comme si de rien n’était.

En même temps, il vaut la peine d’être invisible pour souligner qu’il est apprécié, aimé et, dans tous les cas, soutenu.

Dans certains cas, un changement de circonstances peut être utile. Il peut s’agir d’une longue promenade ou d’un voyage.

Il n’est pas conseillé d’exiger des jeunes qu’ils s’amusent ou qu’ils soient actifs. Il est conseillé de se donner la possibilité de reprendre un rythme de vie normal.

Si un homme s’obstine à éviter tout contact, ne l’ignorez pas et ne pensez pas que tout ira mieux. Il est préférable de proposer de l’aide si vous en avez besoin et d’essayer d’écouter. Il n’est pas nécessaire de le laisser avec son problème. Dans ces moments-là, le soutien et la compréhension sont plus importants que jamais.

Si un homme souffre de dépression, une femme ne doit pas être impolie, en colère et prendre tout ce qui se passe à son compte. Ne supposez pas que les émotions se sont apaisées. Il faut comprendre qu’il est devenu mauvais et qu’il n’est peut-être plus capable de mener le style de vie que vous connaissez.

N’imposez pas une «escalade sur son âme». Il vaut mieux rester proche.

Comment pouvez-vous le soutenir et lui remonter le moral ?

Essayer de remonter le moral d’un homme atteint de névrose peut être une plaisanterie. Il est important de le faire avec gentillesse. Les personnes en état de dépression sont enclines à l’auto-agression et sous-estiment le respect de soi. Même si le couple est familier depuis de nombreuses années et que le sarcasme et l’humour sarcastique sont la norme de la relation, il est préférable de s’éloigner temporairement de cette habitude.

Toutefois, il est nécessaire de raconter des blagues et de rire. L’humour est un excellent moyen de montrer qu’une personne n’est pas seule et que vous la soutenez de tout cœur. Cela ne résoudra pas le problème, mais contribuera à atténuer la souffrance.

Que pouvez-vous et ne pouvez-vous pas dire à votre mari ?

Une personne dans un état aussi grave doit pouvoir vivre ses sentiments, quelle que soit leur gravité. Il n’y a rien que vous puissiez dire qui puisse atténuer sa souffrance.

Il est interdit d’utiliser des phrases similaires dans le sens.

• Tout cela est absurde, arrêtez d’y penser.
• Sois ferme.
• Sois un homme.
• Qu’est-ce qui fait mal ?
• C’est difficile pour tout le monde, pas seulement pour vous.

Il est déjà très difficile pour les hommes de montrer leurs émotions. L’utilisation de telles phrases peut conduire la personne à proximité à se fermer et à ne plus reconnaître tout ce qu’on lui dit.

Lorsqu’on communique avec une personne atteinte de cette maladie, il est important de faire preuve de subtilité. Il n’y a rien d’offensant à ce que la personne dise qu’elle a besoin d’être seule. Cela vaut pour les activités en ligne. Il n’y a pas lieu de s’énerver si la personne est sur le réseau en ce moment mais qu’elle ne répond pas instantanément aux messages.

Si la dépression est déclenchée par un événement particulier de la vie (par exemple, la perte d’un emploi), il doit être clair pour l’homme que, malgré les difficultés temporaires, il s’en sortira. Il n’a peut-être pas eu de chance, mais cela ne signifie pas que le problème est en lui.

L’essentiel est de choisir les mots avec soin afin qu’ils ne paraissent pas accusateurs ou dépréciatifs par rapport à l’état dans lequel on vit.

Voici quelques points qu’elle doit essayer d’expliquer à son homme

• Il n’est pas faible. Elle doit expliquer que malgré le fait que la masculinité soit devenue la norme ces dernières années, les problèmes et les sentiments sont importants.
• Il n’est pas paresseux. Dans cet état, il est normal d’être un hibou ou de remettre ses projets à plus tard.
• Il ne doit pas toujours avoir envie d’intimité. L’entreprise masculine impose aux hommes l’idée qu’ils sont obligés de toujours vouloir du sexe. En même temps, la nervosité, le manque d’intensité peuvent entraîner une baisse de la libido et des problèmes d’érection, ce qui ne fait qu’aggraver la maladie.

Conseil aux épouses : que faire et comment se comporter ?

Dans une telle situation, la femme doit rester proche de son mari. Il est important qu’elle comprenne elle-même que son proche est malade.

Ne diffusez pas votre état. Cherchez à résoudre vos propres problèmes. Sinon, vous risquez de déprimer la femme.

En ce qui concerne la vie de famille, vous devez faire comme si tout allait bien. Ne vous concentrez pas sur la condition humaine. Il comprendra alors que tout le monde va bien et qu’il est censé reprendre une vie normale.

Si la condition humaine perturbe la vie normale, il faut la traiter en sachant qu’il ne faut pas s’y attarder.

Recommandations des psychologues sur la manière de faire face à cette maladie

Pour aider les autres à faire face à la dépression, il est important d’évaluer ses propres ressources. Souvent, les problèmes qui ont conduit un membre de la famille dans un tel état psychologique ont laissé des traces chez les autres membres du couple.

Si une femme commence à observer des signes de dépression chez un homme, elle devrait s’intéresser de plus près à son propre état. Après tout, elle devrait

• s’attaquer aux problèmes externes qui ont conduit son homme à un tel état (s’ils affectent la famille).
• s’installer avec l’homme déprimé et essayer de ne pas reconnaître ce qui se passe à ses dépens.
• Aider l’être cher à surmonter la maladie.
• Suivez l’évolution de votre propre état psychologique.

Toutes les femmes ne peuvent pas faire tout cela en même temps. C’est pourquoi il est préférable de contacter un psychologue à un stade précoce si l’un des membres du couple a des problèmes. Dans le cas contraire, une aide psychiatrique risque d’être nécessaire.

Comment comprendre qu’une aide professionnelle est nécessaire ?

La première chose qu’une femme doit comprendre dans une telle situation est que ce n’est pas à elle de donner des conseils sur la marche, la méditation, etc.

Peut-être parlera-t-elle et aidera-t-elle vraiment. Souvent, cependant, les gens sont dans un état dépressif et comprennent ce qu’il faut faire.

Pour eux, elle se contente de dire des choses banales auxquelles l’homme lui-même a déjà pensé, mais qu’il n’a pas faites par manque de force. Si vous pouvez obtenir d’un homme qu’il vous rende visite ou qu’il se promène pour vous tenir compagnie, tant mieux pour lui. Toutefois, vous ne devez pas lui imposer d’activités, même si vous pensez que cela l’aidera à se rétablir.

Les dépressions moyennes ou sévères ne doivent être traitées que par des professionnels qualifiés. Ni les mères, ni les sœurs, ni les épouses n’aident les gens à surmonter leur maladie. Et la personne souffrant de dépression n’est pas assez forte pour lutter contre la maladie.

Le début de la dépression peut conduire à des tentatives de suicide et à des dépressions nerveuses. Par la suite, l’aide d’un psychiatre est nécessaire. Cette aide doit être forcée.

Les médecins prescrivent une série de traitements, y compris des médicaments. Ils améliorent la concentration des neurotransmetteurs dans le cerveau. Les médecins recommandent également une psychothérapie, mais à ce stade, l’aide d’un proche peut s’avérer précieuse.

Quelles sont les principales choses à ne pas faire ?

La principale chose à ne pas faire est l’automédication. Vous pouvez soutenir la personne, l’écouter et l’aider à se détendre. En même temps, il est important de ne pas sous-estimer sa souffrance et de la soutenir. Toutefois, si l’état de l’homme s’apparente à une dépression complexe, il convient de demander immédiatement l’aide d’un professionnel.

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Conclusion.

La dépression est un état complexe. Pour surmonter cette crise, il faut prendre des mesures globales et les femmes doivent être aussi patientes et attentives que possible. Si la mauvaise humeur dure un peu plus longtemps et commence à prendre une forme excessivement négative, il convient de consulter un psychologue. Le spécialiste évaluera la situation et l’état de santé de la personne et choisira le traitement le plus approprié.

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