Crise de la quarantaine.

La crise de la quarantaine a fait couler beaucoup d’encre. Il existe également de nombreuses rumeurs et légendes à son sujet.

Cela ne peut signifier qu’une chose : la crise de la quarantaine n’est pas réelle. Elle existe bel et bien et se retrouvera tôt ou tard dans la vie de chacun.

Pourquoi cette période est-elle si importante ? Pourquoi parle-t-on tant de lui ?

Qu’est-ce que cela signifie ?

La crise de la quarantaine ou KSV est une période de réévaluation des valeurs, qui survient après une trentaine d’années, entre 35 et 45 ans. Les gens se rendent compte que la jeunesse est passée et que les objectifs n’ont pas été atteints. L’avenir, c’est la maturité, puis la vieillesse.

Le psychologue Elliot Jacks a parlé pour la première fois de la crise de l’âge mûr en 1965. Il a exposé ses conclusions dans l’article «Death and Crisis in the Middle of Life» (Mort et crise au milieu de la vie). Selon elle, la période de crise est une transition du début de l’âge adulte.

Quatorze ans plus tard, Daniel J. Levinson a publié son livre Seasons of Man. Il y parle de l’âge adulte moyen. Il s’agit d’une période d’environ 40 ans.

La personne suivante à expliquer cette question était Bernard Livehad, qui a parlé de la seconde maturité à l’âge de 35-42 ans. Il s’agit d’un changement de préférences professionnelles.

Si l’on rassemble les avis des psychologues, on peut conclure que la crise gériatrique du milieu de la vie est une période de transition vers l’âge adulte moyen ou la maturité.

Déclenchement et durée

Les psychologues affirment que, dans la plupart des cas, les crises de la quarantaine surviennent entre 35 et 42 ans. Toutefois, selon des études menées aux États-Unis, elle peut déjà survenir chez les personnes âgées de 50 ans et plus.

En même temps, le facteur irritant est un événement grave et éventuellement traumatisant, par exemple un licenciement, un divorce ou le décès d’un proche.

En moyenne, une crise ne dure pas plus d’un à trois ans. Dans certains cas, cependant, elle peut prendre une forme chronique et durer jusqu’à sept ans ou plus. Tout dépend des caractéristiques de la personne concernée, de son entrepôt de personnalité, de son tempérament et de sa personnalité dans son ensemble.

Plus d’article ici sur la durée de la crise.

Essence et causes

En d’autres termes, on regarde en arrière, on analyse ses actions et on évalue ses réalisations. Peut-être n’a-t-il jamais réalisé ce qu’il voulait vraiment, mais il n’aurait pas profité des opportunités offertes et n’aurait pas dit les mots importants à sa bien-aimée ou à ses proches. Il existe de nombreuses alternatives, toutes à l’origine du développement de la dépression, à la suite du KSV.

D’autres raisons expliquant l’apparition de la période de crise sont prises en compte.

• Immaturité de la personnalité, tendance à la dépression, à l’anxiété.
• Détérioration de la santé, en particulier de l’appareil reproducteur, problèmes cardiaques et vasculaires, présence de maladies chroniques.
• Problèmes au travail, manque d’argent, absence de logement propre, d’où la nécessité de le louer ou de l’acheter à crédit.
• Atmosphère malsaine au sein de la famille, manque d’amis, mauvaise relation avec un parent.

Une autre raison est le manque d’opportunités de donner un sens à sa vie et d’aller de l’avant. À cela s’ajoute l’épuisement émotionnel et professionnel.

Par ailleurs, il convient d’évoquer les différences entre les hommes et les femmes en ce qui concerne la crise de la quarantaine :

1. Les premiers se développent rapidement. Les représentants de la moitié la plus forte de l’humanité sont tellement attachés à leurs réalisations qu’ils tombent en dépression lorsqu’ils réalisent qu’ils ont moins que les autres.
2. Les femmes accordent moins d’attention à leurs réalisations. Le plus souvent, elles s’inquiètent des changements liés à l’âge. Elles comprennent que la jeunesse s’en va et, par conséquent, la beauté extérieure, la forme et la peau impeccable.

Phases de la période de crise

L’ASV se déroule en plusieurs étapes. Elles ont été mises en évidence par le Dr Jim Conway :

1. Le déni. La personne ignore obstinément ce qui lui arrive et prétend qu’elle va bien. En même temps, elle essaie de prouver aux autres, par son apparence, que son âge n’a pas d’importance pour elle.
2. Colère. L’homme ou la femme comprend encore que quelque chose ne va pas. En essayant de gérer les émotions qui les ont saisis, ils veulent tout jeter et partir à la conquête d’une île déserte, par exemple. Bien sûr, il s’agit d’une plaisanterie. Cependant, de nombreuses personnes peuvent se montrer très irrationnelles et impulsives en temps de crise.
3. Replay. Vu de côté, l’adulte semble être revenu à l’adolescence. Il jette désespérément tout ce qu’il a, travaille, fait voyager sa famille, change radicalement d’apparence, de passe-temps et même d’amis.
4. Dépression. Après un choc émotionnel, on comprend que son attitude rebelle non seulement n’a pas amélioré son état, mais l’a même aggravé.
5. Le rejet. Au cours de cette phase, le monde intérieur est analysé et les priorités, les valeurs et les objectifs sont révisés.

La dernière étape de la crise moyenne est l’adoption de soi. C’est le moment où l’on souhaite enfin se fixer et atteindre de nouveaux objectifs, apprendre quelque chose de nouveau, passer à l’action et vivre heureux jusqu’à la fin des temps.

Signes et symptômes

Chaque personne est unique et la crise est donc différente pour chacun. Certaines personnes qui ont connu le début de la période centrale continuent à vivre heureuses. À cette époque, ils ont déjà gagné un capital, construit une carrière et ont pu acheter un appartement. Ainsi, avec l’arrivée de la crise, ils changent soudainement de vie, partent en voyage et recherchent quelque chose de nouveau dans leur domaine professionnel.

Comme dans le manuel, il y a des gens qui vivent la crise, car il existe un ensemble complet de symptômes et de signes. En voici quelques-uns

1. La personne n’aime plus la vie. Elle ne s’intéresse pas à son travail. Même ses cours préférés ne lui procurent aucun plaisir, la communication avec ses parents ou ses amis est ennuyeuse.
2. Dépression caractérisée par une anxiété excessive, de l’indifférence et de l’autosatisfaction.
3. Il tente d’échapper à la réalité en consommant de l’alcool ou des drogues.
4. Absence de sens à la vie. De plus en plus, des doutes surgissent concernant les réalisations, les désirs et les besoins uniques et la réévaluation de la valeur.
5. Le désir de liberté s’exprime par des images, des styles vestimentaires et des changements brusques de comportement.

Il s’agit d’une image commune. Les symptômes de la crise de la quarantaine peuvent varier en fonction de l’apport sexuel.

• Les hommes éprouvent un sentiment de désespoir et pensent que leur vie est injuste, tendue et frustrante. Elle semble également être devenue insignifiante, sans aucune forme de plaisir.
• Le beau sexe est de nature plus émotionnelle. Par conséquent, ses crises sont accompagnées de nombreuses émotions. Ils deviennent incertains, constamment préoccupés par l’avenir, incapables de faire le point sur leurs pensées et de planifier d’autres actions. Ni la famille ni le travail ne leur plaisent.

Les représentants des hommes et des femmes en temps de crise sont enclins à la trahison. Ils tentent ainsi de combler leur vide intérieur.

Pour en savoir plus sur les symptômes de la crise, cliquez ici.

Comment les renforcer ou les affaiblir ?

Comme nous l’avons déjà mentionné, c’est la personne elle-même qui est déterminante, son caractère, son tempérament et ses traits de caractère.

Il est également bénéfique pour le processus de crise.

• Atmosphère familiale favorable.
• Soutien sincère des parents, de la famille et des amis.
• L’impression que le problème doit être résolu.

Les bruits impulsifs aggravent la situation. La situation ne s’améliore pas lorsque l’on boit beaucoup d’alcool ou de substances stupéfiantes. Dans ce cas, la dépendance peut également aggraver la crise.

Comment surmonter une crise — conseils de psychologues de l’âge

Combattre une crise commence par la reconnaissance de son existence. Si une personne reconnaît la période qui s’est ouverte dans sa vie, il lui sera plus facile de formuler un plan d’action et de le suivre.

Les psychologues ont identifié une série de conseils qui peuvent aider à stabiliser la situation

1. S’accepter et accepter les changements liés à l’âge. Ils concernent non seulement l’apparence mais aussi l’état général du corps. Au lieu de se décourager, il est important de prendre soin de sa santé physique et mentale, de maintenir et de développer une attitude positive.
2. N’hésitez pas à demander de l’aide. Il peut s’agir d’un parent, d’un ami ou, par exemple, d’un psychologue.
3. Diversifiez votre vie avec de nouvelles émotions. Ce n’est pas forcément l’envie de voyager. Achetez un nouveau café ou goûtez un plat inconnu.
4. Faites de l’introspection. Il est important de déterminer où va l’énergie importante et si elle est gaspillée. Il convient alors d’envisager de les détourner de ce qui se passe dans la vie, au lieu de les remplir de force. Dès que ces facteurs sont découverts, ils doivent être éliminés. Cela peut nécessiter de limiter la communication avec les amis toxiques ou de rompre les relations avec les partenaires.

Si nous parlons séparément des hommes et des femmes,

• Les hommes devraient se distraire avec de nouveaux divertissements et plus de distractions à l’air libre. Parlez à votre médecin des complexes vitaminiques.
• Le beau sexe devrait apprendre à s’aimer à tout âge et ne pas sombrer dans le désespoir à cause d’une jeunesse défunte. Les psychologues conseillent de consacrer du temps au développement personnel, d’élargir ses horizons et de se consacrer au cercle de communication.

Vous trouverez d’autres recommandations ici.

Néoplasie.

La crise de la quarantaine n’a pas été gérée avec succès et ne s’est pas faite d’elle-même, mais elle a permis d’acquérir de nombreuses compétences et qualités utiles. En voici quelques-unes :

• Maturité de caractère ;.
• Prise de conscience accrue.
• Recherche de ses désirs et de ses besoins.
• Révision des priorités et des valeurs.
• Changements positifs dans tous les domaines de la vie.
• Nouveaux intérêts, passe-temps, amis.

En outre, on devient plus stable sur le plan psychologique et émotionnel.

Pourquoi est-il important de prévenir les erreurs ?

Qu’elle le veuille ou non, la crise de la quarantaine survient une personne à la fois et une crise à la fois. La suite de sa vie dépend de la façon dont il affronte la sienne. En outre, elle dépend de la façon dont il a survécu à d’autres crises de l’âge, ce qui ne manquera pas d’arriver.

Si l’on ignore les symptômes désagréables (c’est la première erreur) et que l’on attribue tout à la fatigue et au manque de sommeil, la crise peut prendre une forme chronique et s’éterniser pendant plusieurs années.

La deuxième erreur contre les émotions est d’être irrationnel, irréfléchi et impulsif.

Nombreux sont ceux qui changent de partenaire, quittent leur famille ou consomment beaucoup d’alcool ou de drogues. Bien entendu, cela ne se termine pas bien.

Conclusion.

La crise de la quarantaine fait donc partie intégrante de la vie de chacun. Son déroulement et sa fin dépendent non seulement de la situation, mais aussi de l’homme ou de la femme qui y est confronté, de son caractère et de son désir de changer et d’aller de l’avant. Une attitude prudente face au changement en soi et aux sentiments et émotions peut aider à sortir d’une situation sans perte.