Crise existentielle de la personnalité : comment en sortir ?

Une crise existentielle est un événement courant. Il s’agit d’un état dans lequel une personne ne voit pas le sens de la vie. Avez-vous déjà éprouvé de tels sentiments ? La plupart du temps, ils surviennent lorsque les gens regardent en arrière et se rendent compte qu’ils n’ont pas atteint ce qu’ils recherchaient. Cette perception s’accompagne de dépression, d’apathie et souvent d’un refus de vivre. Comment surmonter une crise existentielle de la personnalité ? Comment retrouver la joie d’exister ?

Qu’est-ce qu’une crise existentielle ?

Qu’entend-on par crise existentielle ? En termes simples, une crise existentielle est un état dans lequel une personne est très inquiète et éprouve de l’anxiété quant au sens de la vie, au but de son existence. Elle se manifeste surtout dans les pays où les gens n’ont pas à se préoccuper excessivement d’un besoin urgent de satisfaction. C’est pourquoi le deuxième nom de la crise est la maladie du temps libre.

L’homme est le seul être vivant sur notre planète qui, tôt ou tard, se demande pourquoi il est en vie. Et à un moment donné, il reconnaît clairement les limites de l’existence. Il comprend que la mort est la fin inévitable d’absolument tout le monde. C’est pourquoi la vie commence à lui sembler dénuée de sens. En effet, si la fin est unique pour tous, pourquoi ne pas chercher, rechercher, développer et améliorer quelque chose ? Au cours d’une telle pensée humaine satellite, l’indifférence et le stress s’installent.

Les crises existentielles surviennent à un jeune âge et après 30 ans. Chaque période a ses propres caractéristiques.

1. Dans sa jeunesse, une personne vient de devenir adulte. Il doit prendre la décision la plus grave : celle de choisir. Aujourd’hui, il est encouragé à réfléchir à sa place au soleil. L’avenir fait peur à l’inconnu, il semble maléfique, dangereux et inamical.
2. Après 30 ans, les gens reviennent en arrière, évaluent et analysent l’année qu’ils ont vécue. Dans la plupart des cas, ils se rendent compte qu’ils n’ont pas atteint leurs objectifs et qu’ils n’ont pas répondu aux questions qu’ils se posaient auparavant, et ils se révèlent impuissants. C’est effrayant.

Le développement d’une crise existentielle n’est pas seulement dû à l’âge. Il existe de nombreux autres facteurs, notamment

• La mort d’un membre d’un groupe de personnes proches.
• Une maladie grave.
• Le licenciement ;.
• Solitude ou séparation d’avec les proches.
• Danger mortel.

L’état lui-même est très désordonné. Et il est exacerbé par l’incapacité à répondre à ses questions.

Signes de la crise

Une crise existentielle présente des symptômes caractéristiques.

1. L’impression que la vie n’a pas de sens vous pousse au stress. En conséquence, vous ressentez de l’apathie, de la fatigue et une fatigue excessive. Tout cela entraîne des troubles du sommeil. Vous n’arrivez pas à dormir suffisamment.
2. Vous vous comparez constamment à des personnes qui réussissent mieux que vous. Hier, vous ne vous souciiez pas de ce que les autres avaient accompli. Et aujourd’hui, vous regardez leurs réalisations avec beaucoup d’espoir.
3. Vous avez de plus en plus souvent l’impression de ne pas être apprécié.
4. Vous avez du mal à vous concentrer sur les tâches les plus simples.
5. Votre compagnon constant est le désir de tout laisser tomber et de vous enfuir en enfer.
6. Les humeurs changent plusieurs fois au cours de la journée.
7. Les gens essaient de calmer leurs alarmes et de faire face à la dépression en faisant du shopping. À première vue, cela semble être une réussite. En réalité, rien ne change.
8. Vous avez une aversion pour votre ou vos conjoints et n’avez aucune envie de faire quoi que ce soit pour eux, même cuisiner par exemple.
9. Rien ne vous fait plaisir. Même l’approche des vacances, les vacances chez un parent et les sorties à la mer n’apportent aucun plaisir.
10. Le stress modifie l’appétit. Au début, vous mangez tout sans interruption, puis vous refusez même vos plats préférés.
11. Un autre signe de crise existentielle est l’absence de rêves.
12. La personne se sent constamment coupable. Elle devient maladive et timide.
13. Des peurs injustifiées apparaissent. Il semble que quelque chose de grave se produise.

Autre signe. Des doutes surgissent à propos du parent ou de l’ami qui offre son soutien. Oui, en effet, ils ont leurs propres préoccupations, leurs propres problèmes. Mais cela ne signifie pas qu’ils ne viennent pas à la rescousse dans les moments difficiles. Cela signifie qu’une personne en état de crise existentielle perd sa capacité à raisonner objectivement et à évaluer la situation.

Revoyez les symptômes énumérés. Utilisez le test unique. Si vous en trouvez un ou plusieurs, il est temps d’agir.

Causes de la crise existentielle

Une crise existentielle se développe rarement chez les personnes qui sont occupées dans le monde du travail physique. Elle n’affecte pas les personnes qui mènent une vie active et facile. Ce n’est qu’un exemple. Elles n’ont pas le temps de réfléchir au sens de la vie. Ces problèmes se manifestent le plus souvent lorsque les gens ont trop de temps libre, par exemple lorsqu’ils ne travaillent nulle part. Il existe d’autres raisons.

La solitude existentielle.

La solitude et la séparation prolongée d’avec les proches font partie des facteurs qui favorisent le développement de ces crises de personnalité. Les personnes se sentent seules en raison de leur nature indécise et de leur peur d’être rejetées. Toutefois, ce facteur est modifiable.

Lorsque la solitude existentielle est combinée à la dépression, à l’apathie et à la déprime, la situation est bien pire. Les gens ne se sentent pas soutenus par leurs proches s’ils ont décroché de la réalité. Dans certains cas, la société ne semble pas le comprendre ni l’accepter. Cela se produit lorsque l’individu se préoccupe de son statut social et de sa position.

Le principal danger de la solitude existentielle est de penser au suicide. L’absence de valeur et de sens à la vie crée un fardeau existentiel dont l’individu veut se débarrasser.

La peur existentielle.

Comme mentionné ci-dessus, il s’agit de l’un des symptômes d’une crise existentielle. L’anxiété et la peur s’y ajoutent. Ces sentiments ne sont généralement liés à aucun événement. La raison de leur apparition est l’état interne de la personne. Selon les psychologues, il existe cinq types de peurs existentielles

1. La peur de la vie. Les gens n’arrivent pas à comprendre comment le monde fonctionne réellement. L’existence leur semble dénuée de sens.
2. La peur de la mort. Chaque année, l’individu vieillit. Il comprend qu’il a de moins en moins de temps pour changer quoi que ce soit. C’est pourquoi il pense à la mort.
3. La peur de soi. La personne essaie de se contrôler. Cependant, elle craint qu’à un moment donné, son psychisme ne devienne incontrôlable.
4. La peur de l’espace. Il s’agit de la même phobie que la peur de l’eau, de l’obscurité et des pièces fermées.
5. Peur de l’ordre ou, au contraire, du chaos. Les gens établissent partout leurs propres règles ou s’opposent délibérément aux normes et aux fondements généralement acceptés.

La gravité de ces peurs varie d’une personne à l’autre. L’une d’entre elles sera capable de les gérer de telle sorte que les autres ne remarqueront même pas leurs symptômes. Une autre souffrira, s’inquiétera et éprouvera une détresse douloureuse.

Le vin existentiel.

La culpabilité se manifeste dans deux cas :

• On n’est pas ce que l’autre veut.
• On ne vit pas comme on le souhaite.

Le trouble est normal et névrotique. Dans le premier cas, il s’agit d’une manifestation de la conscience, qui incite à se comporter correctement. Dans le second cas, il s’agit de la perception que le comportement est détecté par les autres.

Le vin existentiel est la troisième espèce, qui se divise en trois sous-espèces.

• Un individu ne peut pas vivre en harmonie avec son monde intérieur.
• Il se sent coupable envers ses parents et ses amis.
• L’objet de la culpabilité est la nature (la soi-disant faute de «malhonnêteté»).

Ce sentiment se manifeste lorsqu’une personne ne vit pas comme elle le souhaiterait. En vieillissant, il se rend compte que le temps lui est compté et qu’il ne pourra jamais réussir ou être heureux. Cela entraîne également la manifestation d’un sentiment de culpabilité. Il est difficile d’accepter les occasions manquées.

Comment sortir d’une crise existentielle ?

Comment sortir d’une crise existentielle ? Comme pour tous les problèmes psychologiques, la première étape consiste à reconnaître qu’il y a un problème. Les symptômes de cet état sont souvent confondus avec une dépression de longue durée. Or, il s’agit de quelque chose de beaucoup plus grave.

L’étape suivante consiste à se préparer à lutter pour le mieux. Les psychologues recommandent de suivre les cinq étapes suivantes

1. N’ignorez pas ce qui vous arrive. Un vide intérieur est dangereux. Ne cachez pas vos sentiments et vos émotions derrière des divertissements, des activités inventées et le travail. Il n’est pas utile d’essayer de s’échapper de soi-même.
2. Essayez de comprendre les raisons de votre crise existentielle. Bien sûr, vous pouvez contacter un psychologue. Il pourra vous aider. Mais c’est à vous qu’incombe la responsabilité principale de votre état intérieur. Ne vous précipitez pas. Vous avez le temps de vous comprendre. Rappelez-vous que cette vie n’appartient qu’à vous et que vous seul avez le droit de décider comment la vivre.
3. Éliminez votre vide existentiel. Parlez-en à quelqu’un. Qu’il s’agisse d’un professionnel, d’un parent ou d’un ami. L’important est que vous ayez confiance en cette personne. Vous vous sentirez déjà mieux après la conversation. En évacuant l’énergie négative, vous réduirez considérablement l’impact sur votre corps. Si vous n’avez personne à qui parler, écrivez le problème sur une feuille de papier. Écrivez jusqu’à ce que vous vous ennuyiez. Cela peut prendre plusieurs jours.
4. Rappelez-vous à quel moment vous avez eu une crise existentielle. Pourquoi vous êtes-vous soudainement senti seul, inutile et sans valeur ? Quand avez-vous pris un mauvais virage ? Si vous vous en souvenez, revivez ces situations avec un nouvel état d’esprit, de nouvelles valeurs et de nouvelles priorités. Demandez pardon dans votre cœur et pardonnez à ceux qui vous ont blessé. Honnêteté.
5. Vivez votre vie aussi honnêtement que possible. L’honnêteté est la clé de toutes les portes. C’est l’occasion d’identifier ce dont vous avez vraiment besoin, de déterminer votre véritable valeur et de comprendre les lignes directrices appropriées.

La créativité est un autre moyen de faire face aux crises existentielles. La peinture, les cours de musique, la broderie — tout cela fascine l’esprit, calme le cœur, vous fait oublier vos problèmes et vous remplit d’émotions positives. On sait depuis longtemps que les personnes qui s’adonnent à la créativité mènent une vie plus brillante et plus riche que les autres.

Comment aider les personnes en voie d’extinction.

Tout d’abord, il faut comprendre qu’il est très difficile de faire face seul à de tels problèmes. La personne confrontée à une crise existentielle est importante et le soutien de ses proches est crucial. Il est important de faire preuve d’empathie. Écoutez attentivement, approfondissez les propos de votre interlocuteur et essayez de comprendre ses sentiments. Ne l’interrompez en aucun cas. Ne riez pas de ses paroles.

L’amour peut vous aider à faire face à une crise. Outre la confiance et l’amour, elle l’encourage à voir le monde qui l’entoure sous un jour nouveau. En reconnaissant son importance dans la vie des autres, on est prêt à affronter toutes les difficultés.

Conclusion.

Si vous êtes confronté à une crise existentielle, ne paniquez pas. Rappelez-vous que les difficultés qui apparaissent sur votre chemin sont des expériences. En les surmontant, vous devenez une personne forte et confiante et vous voyez la vie d’un autre œil. Si l’anxiété et les expériences ne vous quittent pas, n’hésitez pas à demander de l’aide. Des personnes proches et des amis psychologues vous écouteront et vous soutiendront certainement.