Crise personnelle.

Une crise de personnalité peut survenir dans la vie de chacun. La vie est une blague enragée. Alors qu’elle a toutes les cartes en main, elle propose soudain de jouer aux dames. Cette expression a certainement été entendue par de nombreux utilisateurs des réseaux sociaux. Et il est impossible de ne pas être d’accord avec elle. Parfois, les confusions de la vie, les malentendus avec les autres, les problèmes dans les relations personnelles sortent de l’ornière. Mais il arrive aussi que la situation empire. Les gens perdent le sens de la vie, sont confrontés à la dépression et souffrent d’insomnie. Une crise personnelle se développe alors. Comment y faire face ?

Qu’est-ce qu’une crise personnelle ?

Traduite du grec crisis, la crise est une solution ou un tournant. En fait, il s’agit d’un conflit de priorités entre d’anciens points de vue et de nouveaux. Autrefois considérées comme importantes, elles ont d’abord été reléguées à l’arrière-plan. Les méthodes utilisées pour atteindre l’objectif perdent de leur efficacité.

En psychologie, une crise de personnalité est un état dans lequel une personne cesse d’être la même qu’auparavant. Elle s’engage dans des impasses, cherche à s’en sortir et souvent n’y parvient pas.

Chaque crise rencontrée est décrite différemment :

• Solitude, même avec la famille et les amis.
• Le stress, la rigidité, l’épuisement émotionnel.
• Un sentiment oppressant de désespoir que l’on ne peut cacher.
• Un sentiment d’isolement par rapport aux autres.
• Vous avez besoin d’une aide extérieure.
• Désir de trouver un moyen de sortir du vide le plus rapidement possible.

Pour de nombreuses personnes, il semble qu’elles ne vivent pas leur propre vie. Elles semblent être dans une gigantesque boule transparente, isolées des autres.

La crise de personnalité peut être déterminée de l’extérieur. Elle présente de nombreux symptômes caractéristiques

1. Un état émotionnel instable. La personne ne s’intéresse pas aux événements qui se produisent autour d’elle. Il lui est difficile de provoquer un sourire ou un rire sincère. Elle n’exprime pas ses sentiments.
2. Détachement. Le «patient» est absorbé par lui-même. Il ne se préoccupe pas de la vie de sa famille ou de ses proches. L’irritabilité, la méchanceté et l’agressivité apparaissent si quelqu’un essaie de lui parler ou de lui offrir de l’aide.
3. Problèmes de glissement. Dans la plupart des cas, il s’agit d’insomnie. La personne dort mal, se lève souvent pendant la nuit et se réveille violemment le matin.
4. Détérioration de l’état de santé. L’appétit disparaît. C’est pourquoi la faiblesse se fait toujours sentir. Le manque de sommeil entraîne des modifications de la couleur de la peau et l’apparition de cernes sous les yeux. Les personnes souffrent souvent de rhumes parce que le système immunitaire ne parvient pas à remplir pleinement ses fonctions.

Dans les cas particulièrement graves, une aide professionnelle est nécessaire.

Causes des crises et des inhibitions dans le développement personnel

Les crises de développement personnel se développent pour un certain nombre de raisons. Elles sont liées à la fois à des problèmes domestiques liés à l’âge et à des changements d’attitude.

Manque de motivation.

Il est pratiquement impossible de se forcer à faire quelque chose si l’on n’en a pas envie. Si l’on ne se fixe pas d’objectifs, je n’ai pas non plus envie d’aller de l’avant.

Difficultés financières

Le chemin le plus direct et le plus dégagé peut facilement être gâché par un manque d’argent. Surtout si, comme on le dit, on part de rien et qu’on ne s’y attend pas. Il s’agit notamment de pertes inattendues, par exemple liées à une maladie grave ou à des déplacements imprévus.

Se sentir paresseux.

Dans ce cas, la personne est son propre ennemi. Elle prend en main son développement pour le freiner. Mais cela vaut la peine de faire des efforts considérables et la situation change pour le mieux.

La pression latérale.

Les autres n’acceptent pas les personnes qui se comportent différemment d’eux. Ils tentent donc de les changer. Ces tentatives favorisent la dépression et l’impasse chez ces derniers.

Les seuils d’âge.

C’est la raison la plus grave du développement des crises personnelles. Selon les psychologues, cela concerne les enfants (3, 7 et 14 ans) et les adultes (18, 30, 40 et 60 ans). À ces âges, les gens repensent leur vie et revoient leurs priorités et leurs valeurs.

Vous pouvez constater un début de crise à la veille de votre anniversaire. Au lieu de jubiler, la personne qui fête son anniversaire éprouve une anxiété et une panique incompréhensibles. Il a l’espoir de vivre de nombreuses années et de tirer des conclusions. Il se pose de nombreuses questions sur ce qu’il a réussi à faire ou n’a pas eu le temps de faire.

une ou plusieurs situations spécifiques.

Il s’agit par exemple du décès d’un proche, de problèmes dans une relation personnelle ou d’une situation financière qui se dégrade. Ces situations surviennent toujours de manière inattendue. Après elles, une nouvelle vie commence, pleine d’incertitudes et d’inconnues effrayantes. Elles entraînent également l’apparition d’une dépression et s’accompagnent d’échecs dans d’autres domaines.

Changement de vision du monde.

La recherche de nouvelles orientations et la définition de priorités peuvent également conduire au développement de crises de personnalité. Les personnes évaluent les périodes du haut de leur expérience et tentent de corriger leurs erreurs. Cela conduit à l’expérience et à l’émergence de la dépression.

Étapes du développement d’une crise de la personnalité

Comme d’autres maladies, les crises de personnalité peuvent prendre plusieurs formes. Chacune d’entre elles a ses propres symptômes et signes.

Phase d’immersion.

Elle commence par une dégradation inexpliquée du bien-être. La personne éprouve du stress et de la rigidité, une fatigue excessive et un épuisement constant. Son comportement est mixte, otique et inutile.

À ce stade, il est difficile de se concentrer sur une seule chose. Des centaines de pensées se bousculent dans ma tête. Elles tirent de ma mémoire les moments les plus inconfortables. Au fil du temps, la conscience se transforme en un trou noir qui aspire de plus en plus.

Étape sans issue.

Il semble qu’il ait complètement lâché prise. Il n’y a rien de mieux que de rentrer en soi, il n’est pas une partie de lui-même, il est une partie de lui-même. Cette immersion n’apporte rien de bon. L’introspection et la contemplation sans fin du passé ne font qu’intensifier l’expérience.

Le sentiment oppressant de solitude engendre la peur et l’incertitude. À un moment donné, l’épuisement émotionnel commence. D’un côté, c’est mauvais. Mais d’un autre côté, on finit par se rendre compte qu’il faut chercher un moyen de sortir de cette situation. Le plus agréable, c’est qu’il a le désir et la force d’agir.

Moments clés.

Malgré la diminution des forces morales et physiques, la personne commence à se retirer de l’état de crise. Elle ne se replie plus sur elle-même, nettoie sa conscience des attitudes inefficaces et s’ouvre à de nouvelles expériences et idées.

À ce stade, le monde semble jouer avec d’autres couleurs. Il y a une légèreté, un sentiment de liberté et, surtout, un sens à la vie. En outre, on se fixe des objectifs, modestes mais tout à fait réalisables.

Comment mettre sa propre vie en crise

Il existe plusieurs façons de faire face à une crise de personnalité. L’essentiel est de prendre conscience de la présence de la «maladie» et de se préparer à une action décisive.

Élaborer un plan d’action

Pour ce faire, vous avez besoin d’une feuille blanche et d’une poignée. Vous devez écrire tout ce qui provoque des sentiments désagréables et de l’insatisfaction, et préciser les domaines de la vie où les problèmes apparaissent. Cela vous aidera à voir les causes de la crise qui se développe. Souvent, elles sont à la surface.

Ensuite, vous devez écrire ce qu’il faut faire ensuite, comment sortir de la crise. La dernière étape est la mise en œuvre du plan. Il ne sera efficace que si un certain nombre d’exigences sont respectées à la lettre.

1. Les objectifs sont clairs. Les gens savent exactement ce qu’ils veulent. Ils changent de domaine d’activité, suivent une seconde formation, fondent une famille.
2. Les motivations sont déterminées ; il y en a deux, trois ou plus. L’essentiel est que l’un d’entre eux se distingue des autres.
3. Les paramètres de la recherche sont définis. Vos désirs, vos besoins et vos rêves doivent être décrits avec précision. Cela vaut pour absolument tout : votre emploi du temps de la journée, votre futur travail, vos relations familiales, vos amis, vos loisirs et vos vacances. Il est important d’examiner vos objectifs et de savoir comment les atteindre.
4. Comprenez ce dont vous avez besoin pour changer votre situation et sortir de la crise. Par exemple, pour changer d’emploi, vous devez suivre des cours de formation continue ou au moins faire des recherches sur le marché de l’emploi. Et pour faire de nouvelles connaissances, vous devez vous rendre dans des lieux publics aussi souvent que possible et passer du temps à communiquer sur les réseaux sociaux et en direct.
5. Suivez le plan. Vous ne devez en aucun cas vous relâcher. Il faut du temps pour obtenir des résultats tangibles. Il ne faut donc pas paniquer si tous les efforts semblent avoir été faits en vain.

Il est également important de se féliciter du moindre succès. Si seuls des points négatifs apparaissent, vous risquez de perdre le contrôle de la situation actuelle. Les compliments vous aident à vous concentrer, à prendre confiance en vous et à aller de l’avant.

Trouver du soutien.

Comme nous l’avons vu plus haut, dans les deux premiers stades de développement de la «maladie», la personne recherche la solitude. Elle est bienveillante envers elle-même. Cependant, pour remédier à la situation, la communication doit rester ouverte. On peut parler de son expérience à n’importe qui : conjoint, parent, ami, ami et même des connaissances aléatoires sur les réseaux sociaux. L’essentiel est que les gens soient intéressés par une conversation honnête, qui suscite la sympathie.

Au début de la conversation, vous devez demander à votre interlocuteur de ne pas l’interrompre et de ne pas l’accuser. L’objectif est d’écouter attentivement et d’apporter son soutien dans la mesure du possible.

Il est important que la conversation soit aussi honnête et digne de confiance que possible.

Trouver un soutien interne

Il peut être difficile de le faire. Surtout lorsque le monde a été bouleversé. Cependant, c’est l’un des moyens les plus efficaces de survivre à une crise de personnalité.

La confiance dans la justice, la bonne volonté ou la gentillesse peut donc servir de soutien interne. Une personne a besoin de comprendre que, comme tous les autres, elle fait partie de ce monde et joue un rôle important dans sa structure. La conscience de sa propre importance l’aide à faire face au désespoir et à la solitude et à surmonter l’anxiété et la panique.

S’inquiéter de tout ce qui vous arrive.

Ne fuyez pas vos émotions, même si elles ne sont pas très agréables. C’est notre vie et nous ne la fuyons pas. Vous devez donc ressentir toutes les situations actuelles et en tirer des conclusions. Cela vous aidera à réaliser vos erreurs et à acquérir une expérience inestimable.

Soyez prêt à faire des découvertes inattendues.

Elles ne sont pas toujours agréables. Il se peut qu’en période de crise, on se sente moins à l’aise, par exemple en laz laz ou en vy hope. Ou encore, on peut se rendre compte qu’en fait, on n’est pas aussi gentil qu’on voudrait le faire croire. Dans tous les cas, il faut être ouvert à la nouveauté.

Avec le temps, on se rend compte que le monde qui nous entoure n’est pas toujours lumineux et coloré. Il est parfois peint dans des tons gris. Il faut donc accepter les choses telles qu’elles sont.

Saisissez le rythme de la vie.

Chaque homme a le sien. Mais en période de crise, il est légèrement perdu. Vous pouvez retrouver un mode de vie normal de trois façons

1. Prêtez attention aux rythmes naturels. Cela inclut le bruit de la pluie, le son des chutes d’eau, etc.
2. Rejoignez les rythmes mécaniques — le tic-tac des horloges, le cliquetis des roues des trains.
3. Utiliser les rythmes de vie des autres. Il peut s’agir de chants, de danses, de rondes.

Chacune de ces options vous aidera à trouver votre propre rythme et à retrouver le goût de la vie.

Parlez à des personnes qui ont déjà survécu à une crise personnelle.

Il y a deux raisons à cela : vous aider à traverser une crise personnelle et vous aider à en sortir.

1. Cette conversation aide à rompre la solitude qui poursuit tous ceux qui ont traversé une crise personnelle.
2. Les expériences des étrangers vous permettent de trouver de nouvelles façons de vivre votre propre crise.

Toutes les personnes sont différentes. Souvent, l’un n’aide pas l’autre. Mais pourquoi ne pas essayer d’utiliser des astuces ?

Essayez-en de nouveaux.

Ce conseil s’inscrit dans la continuité du précédent. Ne vous précipitez pas immédiatement pour trouver et mettre en œuvre de nouvelles idées. Il est préférable d’attendre le moment où l’envie de passer à l’action se fera sentir. Le saut en parachute en est un bon exemple. Le faire dans un état de désespoir et d’impasse ne fera qu’aggraver la situation. Si la crise est laissée derrière soi, le saut apportera des émotions positives et des signes de vitalité.

Les psychologues recommandent d’écouter le «je» intérieur. Si de nouveaux désirs et besoins apparaissent, ils doivent être satisfaits le plus rapidement possible.

N’oubliez pas que la crise est définitive !

Pour une personne qui traverse une crise de personnalité, il semble n’y avoir ni fin ni limite. Elle est envahie par un sentiment de désespoir. Dans ce cas, seule la prise de conscience du fait que, tôt ou tard, il apparaîtra au bout du tunnel peut l’aider. La rapidité de son apparition ne dépend que de lui.

Conclusion.

D’une crise de personnalité, comme de toute autre situation, il y a deux issues : premièrement, se plaindre de la vie, ne rien faire et plonger au plus profond de soi-même ; deuxièmement, prendre conscience du problème, en déterminer les causes et élaborer un plan d’action. Le choix dépend de la personne. Si elle veut vraiment sortir de la crise et changer de vie, elle préférera la deuxième option. Bien sûr, elle y consacrera du temps et des efforts. Mais le résultat en vaut la peine. La vie reprend des couleurs et l’avenir est ensoleillé. &lt ; pan&gt ; Une personne qui a traversé une crise de personnalité semble n’avoir aucune fin ni aucun problème. Elle est submergée par un sentiment de désespoir. Dans ce cas, seule la prise de conscience du fait que, tôt ou tard, il apparaîtra au bout du tunnel peut aider. La rapidité de son apparition ne dépend que de lui.