Tout le monde n’est pas en mesure d’expliquer ce qu’il ressent et pourquoi il le ressent après s’être séparé de son partenaire.
Nombreux sont ceux qui s’éloignent de leurs proches, abandonnent leur travail, restent à la maison, regardent un moment donné et ne trouvent pas le meilleur moyen de combattre le stress.
D’autres optent pour une action décisive — pas toujours constructive — et commencent à boire et à s’éloigner de leur ancien partenaire. Seule une petite partie des personnes qui survivent à la rupture sont capables de se ressaisir et de recourir à des moyens rationnels pour se débarrasser de la dépression.
Ces personnes ne sont pas rapides, mais elles gèrent efficacement le stress, commencent une nouvelle vie en toute sécurité, sont à nouveau heureuses et reprennent confiance en elles.
Table des matières
Pourquoi suivre ses émotions ?
Le fait de tomber amoureux et le développement de l’attachement impliquent plusieurs processus psychophysiques dans le corps humain. Tout d’abord, les hormones jouent le rôle de médiateurs. Une personne commence à ressentir du plaisir, s’installe à côté de son partenaire, a besoin d’attention et doit donc prendre soin de sa bien-aimée.
Si ce cycle est brusquement interrompu pour quelque raison que ce soit, le corps subit un grave déséquilibre par habitude — après tout, la production d’hormones continue, mais pas l’objet de l’amour. L’anxiété, l’insatisfaction et la dépression apparaissent.
Chacun devrait savoir et comprendre ce qu’il ressent après un divorce. En outre, il convient de suivre les changements de l’état émotionnel et de prendre les mesures appropriées pour neutraliser le malaise.
Sinon, il risque de plonger dans une dépression de longue durée.
- Détérioration de l’apparence ; et
- Développement de problèmes de santé physique et mentale ; et
- Perte des capacités à créer des liens sociaux ; et
- Réévaluation des lignes directrices de la vie.
- Mode de vie immoral.
- Diminution de l’estime de soi.
Plus le stress dure, plus il devient intense, plus il devient intense, le retour à une vie normale, saine, pleine, la recherche du bonheur avec un autre partenaire, un employé professionnel exigeant, un bon ami.
Que ressent-on après une pause ?
Indépendamment du sexe, de l’âge, de la vision du monde, de la durée de la relation ou de la cause de la rupture, toutes les personnes ressentent un stress lorsqu’elles se séparent d’un être cher.
La dépression peut alors être décrite par
- Anxiété due à la privation de soutien ou à la proximité du partenaire.
- Des douleurs physiques — difficultés thoraciques, difficultés respiratoires.
- Des pensées obsessionnelles — fantasmes sur la vie du partenaire, intérêt pour son bien-être.
En fonction de la caractérisation du personnage, de son attitude à l’égard de l’ancien partenaire, l’ensemble des sentiments et des émotions peut être individuel. L’un peut verser des larmes, l’autre ne pas pleurer du tout. Cependant, d’une manière ou d’une autre, cela provoque un malaise et interfère avec la vie.
Dévastation.
Les partenaires les plus émotifs et les plus engagés s’effondrent complètement après une rupture. Ils ne parlent à personne, n’essaient pas de retrouver leur ancienne bien-aimée, s’absentent du travail et ignorent même souvent les règles élémentaires d’hygiène.
Ces personnes passent leurs journées à regarder le plafond, ne voient plus de sens à leur vie, n’imaginent pas comment gérer le stress et ne comprennent pas s’il est nécessaire de le faire.
Lourdeur de l’âme
La lourdeur de l’âme est un symptôme courant de la rupture. Les images et les objets courants associés aux relations s’expriment par un profond sentiment d’ennui.
Après une rupture, de nombreux hommes et femmes ressentent un malaise psychologique à chaque instant, bien qu’ils soient tout à fait capables de remplir leurs obligations quotidiennes et même de communiquer avec la société.
Souffrance.
Il semble très mauvais, très mauvais, que des hommes et des femmes puissent verser des larmes après une rupture, alors qu’ils sont en train de préparer leur petit-déjeuner ou qu’ils attendent à l’arrêt le bus de leur choix.
Ces personnes souffrent littéralement, non seulement moralement mais aussi physiquement. Elles ont surtout besoin du soutien de leurs proches et parfois même d’une aide professionnelle.
À quel point commencez-vous à manquer ?
Le partenaire affecte d’une manière ou d’une autre la vie de ceux qu’il rencontre. Après son départ, il devient anormal, ennuyeux. Il n’est plus aussi intéressant de regarder un film passionnant, de se promener dans son parc préféré ou de voir qu’il y a une glace délicieuse.
Les activités habituelles n’apportent plus de joie parce qu’il n’y a plus personne à proximité pour les partager. De plus, les amis proches ne peuvent pas remplacer les personnes aimées. Souvent, les tentatives d’un proche d’intervenir et de poursuivre une relation sont perçues comme une intrusion dans la sphère personnelle et sont perçues très durement.
Découvrez à quelle vitesse les femmes d’ici commencent à s’ennuyer, et plus encore les hommes, dans cet article.
La nostalgie.
La nostalgie est une émotion essentielle dans toute rupture. À ce stade, une personne commence à se concentrer sur toutes les bonnes choses qu’elle a vécues dans sa relation avec son partenaire. Les raisons de la séparation et les traits de caractère négatifs de l’être aimé perdent de leur importance et les souvenirs positifs, même s’ils sont négligeables, deviennent le principal centre d’intérêt.
L’émotivité.
Peu de gens savent ce que l’on ressent lorsqu’on perd ses émotions après une rupture. Il s’agit d’une capacité unique du psychisme à bloquer les émotions négatives et à émousser les sentiments. Les gens ne peuvent pas expliquer pourquoi ils ne ressentent rien, alors qu’ils ont beaucoup aimé par le passé.
Dans la plupart des cas, ce phénomène ne dure pas longtemps, et après la fin de cette période, une phase beaucoup plus difficile commence — les émotions couvrent la conversation avec une telle intensité qu’elles la perturbent.
Si les gens sont heureux.
Dans les relations destructrices où l’un des partenaires contrôle totalement la vie de l’autre, une rupture survient tôt ou tard.
La personne réalise alors la joie tant attendue de la liberté, ce qui lui procure un véritable bonheur. Pendant un certain temps, elle profite vraiment de la vie et fait toutes les choses qui lui étaient auparavant interdites, mais plus tard, son agresseur commence à lui manquer.
Le stress et la dépression sont des étapes nécessaires de la séparation. Le corps aura tôt ou tard besoin de la présence d’une personne qui a déclenché la production d’hormones de bien-être. Les personnes peuvent éprouver des sentiments différents, voire opposés, lorsqu’elles perdent les habitudes de leur partenaire.
Cela est toujours personnel et dépend de la personnalité, des caractéristiques de la relation, des expériences passées et de la capacité à surmonter les difficultés de la vie.
Comment les femmes et les hommes se sentent-ils différemment ?
La différence entre les réactions des femmes et des hommes face à la séparation s’explique par le fait que la moitié féminine de l’humanité est plus exigeante dans le choix de son partenaire. En outre, les filles investissent plus d’énergie mentale et émotionnelle dans la relation, fantasment sur l’avenir et ont certaines attentes à l’égard des hommes. Si leurs pensées ne correspondent pas à leurs attentes, les femmes sont plus stressées que les hommes lors d’une rupture.
De nombreuses études ont montré que le sexe faible ne souffre pas seulement de l’écart, mais qu’il se remet aussi plus vite de la perte. La première réaction à la rupture d’un partenaire se réduit à deux modèles de comportement opposés : retrouver l’amour et rétablir la relation ou rompre définitivement le lien.
La deuxième option est l’approche typiquement féminine. Après tout, à quoi bon investir davantage pour ruiner les projets futurs si le couple ne se forme pas ?
- Elles suppriment résolument tous les cadeaux offerts.
- Elles effacent les messages et les photos et font semblant de ne pas connaître leur ex-partenaire.
Bien sûr, les étapes de la séparation douloureuse ont leur place, mais en règle générale, elles ne durent pas longtemps.
Chez les hommes, l’émotivité semble plus ténue, et lorsqu’ils disent au revoir, ils acquièrent un sentiment de liberté et anticipent la tolérance avec plaisir. Cependant, ce plaisir ne dure pas longtemps. Les hommes souffrent moins que les femmes, mais ont besoin de beaucoup plus de temps pour surmonter les conséquences d’une rupture.
Ce n’est qu’après un certain temps que les hommes commencent à réfléchir sérieusement à ce qu’ils ont perdu. Ils peuvent, après quelques mois ou années, passer hardiment par la phase d’éclatement plutôt que de s’engager hardiment dans une nouvelle relation.
Bien entendu, la tendance à réagir aux séparations est individuelle. Si la séparation met mal à l’aise les deux partenaires, qui comprennent et réagissent rapidement et reprennent peu à peu une vie normale, d’autres préfèrent repousser indéfiniment le moment de vérité et se nourrir des illusions et des bienfaits de la décision.
Comment survivre à une séparation ?
Malgré les différences entre les approches masculines et féminines de la séparation, tout le monde se pose tôt ou tard la question logique des moyens efficaces pour sortir de la dépression. Il existe des règles universelles qui peuvent les aider à organiser leur vie et à retrouver une routine complète.
- Il s’agit tout d’abord de l’environnement qui les entoure. Le cercle social de résidence et de communication a une influence directe sur les pensées et les sentiments des personnes. Il convient d’envisager un changement de situation. Il ne s’agit pas forcément de déménager, du moins pas de réaménager, de mettre à jour, de réparer ou de nettoyer. L’ordre de la maison aide à organiser les pensées. Si, après une rupture, une personne continue à communiquer avec un ami général ou un parent de l’ancien partenaire, une conversation constante sur la relation est inévitable. Pour oublier cette triste expérience, il est préférable de ne pas entretenir de relations étroites avec les personnes qui vous rappellent cette relation.
- La créativité et le travail sont des moyens productifs d’évacuer l’énergie et les émotions négatives. Peu importe qu’une personne en ait la capacité ou non, l’essentiel est d’en avoir le désir. Aujourd’hui, vous pouvez apprendre tout cela. Cela signifie qu’il n’y a pas d’obstacles pour changer de profession et réaliser son potentiel créatif.
- Il faut aussi savoir se détendre correctement. Cela ne signifie pas qu’il faille travailler constamment, mais vous ne devez pas passer beaucoup de temps à essayer d’éviter l’apparition de pensées obsessionnelles à propos de votre partenaire. De nouvelles impressions, des livres utiles et intéressants, la réalisation de rêves longtemps restés en suspens sont le meilleur moyen de sortir de la dépression.
Pour vous familiariser avec des expériences différentes, vous pouvez lire des romans ou regarder des drames avec fanatisme. Pour comprendre que tout peut être différent, vous pouvez comprendre que vous n’avez pas à souffrir d’un partenaire pour le reste de sa vie. Ci-dessus.
Conclusion.
Les ruptures impensables sont encore pires. Si la dernière rencontre s’est déroulée sous le coup de l’émotion, les deux partenaires reviendront sans cesse sur ce qui s’est passé. Il est conseillé de se calmer, de rencontrer la personne aimée et de discuter du problème.
S’il est impossible de trouver une issue constructive à la situation et que la seule issue raisonnable semble être la rupture, laissez faire. Dans ce cas, cependant, les deux personnes cessent de fantasmer et envisagent un plan d’action sans émotion inutile. Les pensées ont besoin de temps pour se débarrasser des souvenirs tristes.
L’essentiel est de rendre cette période efficace et bénéfique pour votre état psychologique. Les expériences acquises doivent alors être considérées comme une sorte de guide pour construire des relations plus harmonieuses à l’avenir. Ne vous sentez pas coupable vis-à-vis de vous-même ou de votre partenaire, la recherche d’un partenaire de vie, les rencontres, les séparations — il s’agit d’un processus tout à fait normal et logique.
