Ergophobie — quels sont les symptômes et le traitement ?

L’ergophobie est la peur des activités professionnelles. Dans la plupart des cas, elle se forme à la suite d’expériences sociales négatives. Elle se manifeste par un sentiment d’insécurité par rapport à ses obligations professionnelles. Une série de phobies légères peuvent se débarrasser d’elles-mêmes, mais dans la plupart des cas, il est conseillé de contacter un spécialiste qui prescrira une prise en charge globale adaptée.

Définition du concept

Quel est le nom de la phobie ? L’ergophobie. Il s’agit d’un état pathologique du psychisme humain caractérisé par la peur de l’activité professionnelle et de l’exécution de tâches à responsabilité. Certains pensent que l’ergophobie n’est que le deuxième nom de la paresse, laz. Cependant, la différence avec l’ergophobie est qu’il ne s’agit pas simplement d’une réticence à accomplir une tâche, mais d’une grande anxiété face à l’exécution de certains comportements professionnels. Par exemple, une personne paresseuse remet constamment à plus tard la rédaction d’un rapport sérieux parce qu’elle ne veut pas s’en rendre compte. Un ergophobe craint de commettre des erreurs graves dont il devra assumer la responsabilité.

Souvent, la peur du travail est une phobie qui se développe sur la base d’autres peurs plus spécifiques.

• La peur de parler au public. C’est difficile pour ces personnes, par exemple les enseignants et les acteurs.
• La peur de l’échec. Les personnes craignent les activités professionnelles parce qu’elles sont constamment préoccupées par ce qui s’est passé et insistent pour faire des erreurs dans leurs activités.
• Phobies sociales. Il s’agit de personnes qui craignent les activités professionnelles parce qu’elles ont peur des gens et qu’elles communiquent avec eux dans des équipes de travail.

Chaque secteur professionnel peut avoir son propre objet de peur. Par exemple, l’ergophobie des médecins peut s’accompagner de la peur du sang, celle des pompiers de la peur des hauteurs, celle des comptables de la peur des chiffres.

Qu’est-ce que l’ergophobie ? Cette terminologie est une peur globale qui inclut la peur des responsabilités, la peur de se blesser dans la production et la phobie sociale. Une personne confrontée à de tels problèmes est constamment en suspens et peut être déprimée et agressive. Cela s’explique par le fait qu’elle doit constamment lutter contre ses peurs. Dans les cas les plus graves, la personne évite les activités dans tous les domaines.

Types d’ergophobie

Il existe plusieurs types de peur du travail

• La peur de postuler à un emploi. Une telle personne ne peut pas commencer son activité professionnelle parce qu’elle a peur de se présenter à un entretien, de communiquer avec des autorités potentielles et de démontrer ses compétences, ses aptitudes et sa qualité. Le sentiment de peur, l’excitation face à l’inconnu et le dispositif peuvent être ressentis par presque tout le monde. Cependant, s’il reporte constamment les entretiens et craint de ne pas travailler pendant très longtemps, cet état est pathologique. Si une telle personne parvient tout de même à se surpasser et à obtenir un emploi, après un court séjour au travail, elle se sent plus confiante et commence à diriger avec succès. La peur peut réapparaître si elle est nécessaire pour retrouver un emploi.
• Pendant cinq à trois ans, les femmes sont tellement habituées à vivre dans des conditions de contacts sociaux limités et d’absence d’activité professionnelle qu’elles commencent à craindre de reprendre leur ancien travail ou d’en chercher un nouveau. Parfois, cela se termine par des grossesses sans fin qui ne font qu’aggraver la situation. Dans la plupart des cas, les femmes en fin de carrière s’inquiètent d’avoir oublié toutes leurs compétences professionnelles et la manière de communiquer avec l’équipe de travail. L’ergophobie peut même conduire à la destruction de la famille, c’est pourquoi il est important qu’elles s’adressent à temps à un thérapeute pour obtenir de l’aide. Si une femme trouve la force de retourner au travail, si son anxiété s’estompe avec le temps et si elle reprend confiance en elle, elle réussira à s’acquitter de ses obligations professionnelles.
• La peur du licenciement. Une personne a peur d’effectuer les activités requises et éprouve une crainte constante de faire quelque chose de mal et d’être ainsi licenciée. Ces phobies peuvent même vous empêcher de trouver un emploi. Souvent, ces craintes se forment sur la base d’expériences passées où l’on n’a pas eu assez de succès dans les activités professionnelles.
• La peur de se retrouver en arrière-plan d’un accident de production ou de ne pas avoir de relations générales avec une équipe professionnelle. Les personnes qui ont vécu ces expériences négatives ont peur de commencer l’activité parce qu’elles ne veulent pas revivre ces sensations et ces sentiments. Le fait d’être plus alerte et d’essayer d’établir des relations avec les collègues est une réaction normale aux événements qui se sont produits. Si une personne attend que sa position diminue mais tente de changer de tâche le plus rapidement possible, il s’agit probablement d’un signe d’ergophobie.
• La peur accompagne constamment les personnes au travail. Ce type d’ergophobie est le plus grave car même après un long séjour sur le lieu de travail, la personne se sent constamment anxieuse et effrayée. Elle a peur de faire des erreurs, s’inquiète de ses relations avec son équipe et est excessivement anxieuse lorsqu’elle remplit ses obligations professionnelles. Ce type de phobie s’accompagne généralement d’une faible estime de soi, d’une imagination et d’une anxiété accrues.

Causes.

L’ergophobie n’apparaît qu’à la suite d’expériences sociales. La peur du premier appareil de travail survient par rapport à l’inconnu et éventuellement sur la base des expériences de l’entourage. D’autres causes d’ergophobie sont également de nature sociale :

• La peur de la rivalité. Tout le monde autour de lui est un véritable expert et il ne semble pas pouvoir l’être. Il ne supporte pas la concurrence et craint de rester trop longtemps à une place particulièrement peu prestigieuse et modeste.
• La peur de changer d’activité. Certaines personnes restent dans des emplois mal payés ou désagréables simplement parce qu’elles ont peur du changement. Elles essaient de changer de lieu de travail en raison de l’équipe familière, des autorités déjà prévisibles et du salaire normal, et dans des circonstances défavorables, il semble qu’il n’y ait plus rien à faire.
• La peur à la suite d’une blessure. À la suite de telles expériences négatives, les gens refusent parfois même leur travail, qui n’implique pas de danger au sens physique du terme.
• Expériences désagréables liées à l’échec d’un projet. Si une personne avait de grands espoirs pour son entreprise mais que, pour une raison ou une autre, cela n’a pas fonctionné, elle peut avoir peur de retravailler pendant longtemps.
• Relations malsaines au sein d’équipes professionnelles. Entre collègues, lorsque certaines personnes veulent humilier d’autres personnes, elles peuvent rire des erreurs d’autrui et colporter des ragots avec fierté. Il en résulte une peur du travail parce qu’il y a un sentiment d’observation constante de part et d’autre et une peur du rire noir.
• Manque de créativité et de capacité d’innovation. Si les dirigeants ont constamment besoin de nouvelles idées et de nouvelles personnes et qu’ils ne sont pas prêts à les générer en quantité, ils souffrent d’ergophobie.

Il convient de noter que presque toutes les causes d’ergophobie sont des manifestations de dépression et peuvent provoquer des protestations mentales dans la mise en œuvre de certaines activités. Par conséquent, en présence de tels signes, il vaut la peine de consulter un spécialiste au sujet de son état.

Symptômes.

Les premiers signes de la peur du travail sont généralement dus à une excitation normale. Avec le temps, cependant, il commence à percevoir la relation entre son état et son attitude à l’égard de ses tâches professionnelles. Les symptômes de l’ergophobie se manifestent donc au niveau physique.

• Augmentation du rythme cardiaque ;.
• Augmentation de la tension artérielle ;.
• Fièvre, frissons ou leur alternance.
• Vertiges ;.
• Transpiration accrue ;.
• Nausées et sensation de gorge pendant le sommeil ;.
• Tremblements des membres.
• Rougeurs et taches pâles sur la peau.
• Faiblesse.

L’ergophobie présente également des caractéristiques psychologiques.

• Forte anxiété à l’idée du travail et de sa présence.
• Sentiment de perte de contrôle total de la situation.
• Sentiment de rigidité et de dépression.
• Irritation et colère au travail.
• Manque de confiance en soi et dans son comportement.
• Niveau élevé de critique à l’égard de soi-même.
• La comparaison constante entre vous et les autres n’est pas en votre faveur.
• Sentiment de confusion dans la pensée.

Processus.

L’éviction de la peur et les tentatives de la surmonter par des efforts importants peuvent conduire au stress et à la dépression. Par conséquent, n’essayez pas de vous débarrasser de la phobie par vous-même sans en comprendre les causes. Il est préférable de demander l’aide d’un professionnel, car vous ne serez pas toujours en mesure de le faire vous-même. La psychothérapie offre un certain nombre de méthodes qui peuvent contribuer à atténuer les symptômes de la peur et à améliorer les performances. Les méthodes les plus courantes sont présentées dans le tableau ci-dessous.

Méthodes	Nature de la méthode	Résultats
Thérapie comportementale	Au cours du travail, le thérapeute aide le patient à éliminer les stratégies comportementales incorrectes et à en apprendre de nouvelles.	Le patient s’assoit et élimine complètement les symptômes de la peur.
Psychothérapie cognitive	Le psychothérapeute rapproche progressivement la personne de la cause de son état. Il encourage et favorise tous les efforts visant à trouver la cause de sa propre phobie, ce qui se traduit inévitablement par	Prendre conscience de ses propres peurs, de leurs causes et de leurs conséquences. Repenser son propre comportement et trouver de nouvelles motivations pour poursuivre son activité professionnelle.
Méthode de désensibilisation systémique	Cette méthode implique une relaxation complète et la modélisation de certains des épisodes qui provoquent la peur dans la vie normale.	Les personnes s’habituent à des situations ennuyeuses et effrayantes et apprennent à se détendre en cas de stress.
Méthode visuelle	Démonstration au patient de différentes situations que les autres ne craignent pas et dont il a peur. Les films, les paraboles, les histoires de la vie, les situations de modélisation en groupe sont utilisés ici.	Le patient s’inspire de l’absence de peur des autres et ses symptômes de phobie s’atténuent.

Outre la psychothérapie, des médicaments peuvent être prescrits. Leur rôle est de réduire l’anxiété et de soulager le stress mental. Cependant, il n’est pas possible de limiter l’utilisation des médicaments à la consommation de drogues, car les drogues créent une dépendance et le risque de réapparition des symptômes et d’augmentation des symptômes après une annulation est très élevé.

Conseils du psychologue.

Pour faciliter la vie avec l’ergophobie, les recommandations suivantes peuvent être suivies

• Se motiver. Par exemple, forcez-vous à aller au bureau et à penser à vos éventuelles erreurs ou à la punition de la direction, plutôt qu’à vos prochaines vacances.
• Tenez un journal de votre introspection. Vous pouvez mettre en place un carnet dans lequel sont consignées les causes et les conséquences de vos erreurs et de vos réussites. Peut-être qu’avec le temps, il deviendra évident qu’il y a des raisons similaires à l’échec et qu’il n’est pas si difficile de les éliminer.
• Changer d’activité. Si vous vous rendez compte que la peur est due à certaines conditions de travail, vous pouvez essayer de changer de domaine d’activité, mais vous devez d’abord vous familiariser avec toutes ses caractéristiques.
• Concentrez-vous sur un collègue qui réussit à surmonter les difficultés. Analyser son comportement : comment il se comporte, ce qu’il fait pour réussir, comment il fait son travail. Vous pouvez prendre note de certains de ses traits de caractère, mais vous ne devez pas reproduire son comportement à l’identique ni entamer une relation amicale avec lui.
• Détente. Il est important de se trouver une activité qui permette de se détendre complètement après une journée difficile et de relâcher la tension nerveuse. Il peut s’agir d’un passe-temps, de regarder son film préféré, d’écouter de la musique, de communiquer avec des amis ou de communiquer. Cependant, il est important ici de ne pas succomber à la tentation de «saisir» le stress ou de se tourner vers l’alcool.

Conclusion.

L’ergophobie, qu’est-ce que c’est ? C’est le nom donné à une peur pathologique du travail. Une personne atteinte d’une telle phobie ne peut pas remplir ses obligations professionnelles de manière qualitative, car elle ressent une peur attirante sur le plan physique et psychologique. Elle craint l’évaluation externe, ses propres erreurs et l’invisibilité de son équipe. Les principales raisons sont les expériences de vie négatives et la dépression. Lorsqu’il s’adresse à un professionnel, le patient se voit prescrire une psychothérapie, complétée par des médicaments si nécessaire.