Gazlalings : comment ne pas être victime de manipulateurs

Le gazlage se pratique en famille, au travail et entre amis. Il s’agit d’une technique qui consiste à vous forcer à douter de leur innocence, de leur validité. Vous avez déjà été confronté à cette situation. Vous connaissez certainement la phrase «tu es trop réactif émotionnellement». Ou, par exemple, «Tu n’as pas assez d’humour pour comprendre mes blagues». Souvent, derrière ces mots apparemment innocents se cachent une manipulation, une volonté de conquérir votre volonté, une volonté de vous culpabiliser. Comment arrêter le gazwriter ? Est-il possible de se protéger de ses effets ?

Qu’est-ce que la gazlulation ?

Par définition, la gazlulation est une forme de violence psychologique. En pratique, il s’agit d’une tentative de faire douter une autre personne de la justesse de son point de vue par une distorsion délibérée de l’information. En outre, pour la victime, tout cela constitue une menace sérieuse.

L’objectif principal du Gazlaling est d’encourager les gens à douter de leur propre perception de la réalité.

C’est drôle ! Les personnes qui se moquent des autres sont qualifiées de contrôleurs moraux et celles qui contrecarrent l’humiliation sont qualifiées d’abuseurs.

Pour simplifier, la gazlulation est l’effet répété des manipulateurs sur leurs victimes. Mais il ne s’agit pas seulement de manipulation. Le travail du gazlulateur ne consiste pas seulement à interroger la tête des autres. Il veut maîtriser pleinement sa propre volonté, se priver de sa confiance en soi. Et il s’acquitte bien de cette tâche. Au bout d’un certain temps, la victime commence à croire qu’elle ne comprend vraiment rien à ce qui se passe, que rien ne lui coûte et que rien ne peut être fait.

Il semblerait que les gazlings devraient inclure des symptômes d’agressivité, des cris, de la colère et des menaces. Or, ce n’est pas le cas. Dans la plupart des cas, le manipulateur agit sur le psychisme en termes doux. Il répète à la victime qu’en fait, tout n’est pas conforme à ce qu’elle représente. En même temps, il affirme que son comportement est déterminé uniquement par la gentillesse, l’anxiété et l’attention. En conséquence, la personne croit qu’elle se trompe dans son raisonnement, qu’elle ne veut pas vraiment qu’il lui arrive quelque chose de mal.

Les victimes des flatteurs sont principalement des personnes vulnérables, incertaines et crédules. Dans la plupart des cas, il s’agit de femmes. Phénomène fréquent dans les relations, la famille, le lieu de travail et les amitiés. Les manipulateurs sont généralement des personnes avec lesquelles elles passent beaucoup de temps. Il peut s’agir d’un mari ou d’un homme aimé, d’un meilleur ami, de parents, d’un patron, etc.

Souvent, les enfants sont victimes du gazurage. Les mères et les pères veulent ainsi enseigner l’obéissance sans exercer d’influence physique ou d’autres punitions. Dans ce cas, cependant, la manipulation a des conséquences plus tristes. La relation entre les parents et les enfants s’en trouve fortement altérée. Au début, ils ne se rendent pas compte de ce qui s’est passé avec leur agresseur, mais l’ignorent et se mettent en colère contre lui. Le psychisme de l’enfant en souffre.

Un peu d’histoire.

Traduit de l’anglais, gazlaring signifie littéralement «éclairage au gaz». Le terme est apparu pour la première fois en 1938 dans la pièce de théâtre du même nom écrite par Patrick Hamilton. L’intrigue est basée sur l’histoire d’un mari qui, en poursuivant un complot criminel, a rendu sa femme folle. Il a remis en question la réalité existante.

En 1944, la pièce a été filmée. Le protagoniste de Gregory Anton épouse sa nièce, Paula, et tue la chanteuse d’opéra, accédant ainsi à la richesse familiale.

La vie de Paula tourne au cauchemar. Son mari la convainc que les fantômes se sont installés dans la maison. Il lui signale même leur présence. Cela demande beaucoup d’efforts de la part de Grégoire. Il a dû changer de lanterne, déplacer des objets dans la maison et faire du remue-ménage dans le grenier. Et que sa femme s’emporte et tombe dans la maison des fous.

La jeune fille a ressenti un avertissement très fort. Elle perdit le sens des réalités et devint déséquilibrée. L’homme l’a cachée aux autres et n’a pas pu dire aux autres ce qui se passait dans sa maison, de sorte qu’elle n’a pas pu trouver de soutien.

La fin de l’histoire est frappante. Grégoire convainc Paul que tout ce qui s’est passé est le fruit de son imagination. Qu’est-ce qui n’est pas un gazlater ?

Comment calculer un gazlater ?

Les gazlateurs sont utilisés par les personnes souffrant de troubles mentaux. Leur tâche principale est de s’assurer que vous n’avez pas le pouvoir moral de résister. Vous voulez arrêter cette communication, mais tous vos efforts visent à maintenir votre lien avec la réalité et à travailler sur vos sentiments.

Les gazlighters sont reconnaissables à leurs traits distinctifs. Ils prononcent parfois une série de phrases appelées «terreur» en toute sécurité. En voici quelques exemples.

Vous n’êtes pas à l’aise avec votre tête. Tu as vraiment besoin d’aide !»

Cela peut se traduire par . Pas de problème. Vous comprenez simplement ma nature. Mais il vaut mieux que tu doutes de ta justesse et que tu croies que tu as besoin d’aide. Cela arrivera, mais je n’ai pas besoin de changer».

Gazwriter convainc ses victimes qu’elle souffre de troubles mentaux. Pour mieux les convaincre, elles les provoquent publiquement et émotionnellement et montrent aux autres leurs véritables problèmes psychiques.

Tu n’es pas sûre de toi et tu es jalouse».

Je me réjouis que tu doutes de ta beauté, de ton individualité, de ton intelligence. Si vous osez soudain dire quoi que ce soit à propos de ma relation, je ne manquerai pas de répondre à l’accusation. D’ailleurs, le problème n’est pas que je sois notre visage à tous les deux. Lorsque je t’humilie ou que je te compare à d’autres femmes, tu n’as pas confiance en toi. Par conséquent, je trouverai quelqu’un de mieux. Mais alors».

C’est ainsi que les gazlings apparaissent dans les relations des hommes. Narcisse aime créer des triangles amoureux. Cela lui donne du pouvoir sur ses victimes. Il vous jette délibérément en pâture et a ainsi le contrôle total sur son partenaire. Si vous l’accusez de trahison, il se met immédiatement sur la défensive et commence à accuser la personne de mauvaise foi, de je inexpliqué, d’inadéquation. Cela l’aide à se priver complètement du doute et à continuer à entretenir son orgueil.

Si des preuves irréfutables de trahison sont présentées au gazlatera, il commence à se mettre en colère, à rentrer en lui-même et à essayer de se défendre.

Vous réagissez avec trop d’acuité».

Littéralement, cette phrase peut être traduite par . Ce n’est pas toi qui es sensible, c’est moi qui suis insensible. Je ne me soucie pas de vos sentiments. Cependant, vos sentiments négatifs sont une joie pour moi. C’est pourquoi, lorsque vous réagirez correctement, je continuerai à vous humilier, dans l’humiliation».

Il est normal de montrer ses émotions. Il n’y a rien de mal à cela. Le gazier essaie de vous convaincre de ne pas être d’accord. Il se concentre sur votre réaction et assume la responsabilité de vos émotions excessives. En même temps, il ne reconnaît jamais ses erreurs.

Il n’a aucun sens de l’humour. Il ne comprend pas que ce n’est qu’une blague».

Comment cette phrase se traduit-elle ? Oui, je commets des violences psychologiques et je les cache sous une blague. Et j’aime ça. J’aime que vous vous sentiez inférieur parce que vous ne comprenez pas mon sens de l’humour».

Ne confondez pas les gazlings avec les larmes ludiques. De telles plaisanteries font le bonheur de tous les participants à la conversation. Le Gasliner ne raconte pas de blagues pour se remonter le moral. Il manque de respect et donne des surnoms moqueurs et offensants. En même temps, il inspire une incapacité à comprendre la plaisanterie, même si le problème n’est pas là.

Il est intéressant de noter que les pilleurs de gaz utilisent souvent cette méthode de violence psychologique au début d’une relation. Si vous vous rendez soudain compte que votre partenaire a commencé à rire davantage de vous avec vous, partez pour ne plus être avec vous. La situation ne fera qu’empirer.

«Oubliez cela. Pourquoi soulèves-tu encore cette question ?»

Traduction : «Tu n’as pas besoin de penser à ma faute. Pardonne-moi et oublie ce qui s’est passé. Croyez que tout est différent maintenant. Ne vous souvenez pas de ce qui s’est passé avant. Cela continuera à tourner en rond, parce qu’après tout, vous vous rendrez compte que rien ne changera».

Abuuster ou toute personne ayant des effets psychologiques aime être «chaud et froid». À un moment donné, il montre à sa victime qu’il en est ainsi. Cela l’aide à obtenir sa volonté et à décrocher l’hameçon. Le lendemain, il se comporte comme un manipulateur diabolique. Puis il redevient «bon».

Le problème est en vous, pas en moi».

Gazliner dit : «Oui, le problème est en moi. Mais je ne l’admets jamais et je ne vous en fais jamais part. Je t’attaque toujours en premier et j’essaie de t’adapter à mes désirs et à mes attentes. Continuez à essayer de changer une réalité qui n’existe pas. Je me détends et j’observe tranquillement vos tentatives infructueuses. Je me comporterai comme avant».

Souvent, les agresseurs transfèrent leurs pires qualités aux autres. Ils les rendent responsables de leurs tentatives de manipulation. C’est un excellent moyen de forcer un proche à douter de son innocence et à se sentir coupable.

Je n’ai jamais fait cela. Ne composez pas, s’il vous plaît».

Une traduction de cette phrase pourrait ressembler à ceci. Si vous doutez de mes paroles et de mes actes, vous douterez de votre validité et de votre perception correcte de la réalité. Par conséquent, vous penserez que vous avez un problème dans votre tête. En même temps, vous n’envisagerez même pas l’idée que je suis responsable de tout, que je suis une personne très cruelle».

Dans ce cas, il est très difficile d’apporter des preuves. Le seul moyen est d’enregistrer tout ce que dit le gasliner.

Exemples de gaslining

Mieux vous comprendrez le fonctionnement des manipulateurs, mieux ce sera, et des exemples concrets peuvent vous aider. En voici quelques-uns :

1. L’homme a changé sa femme. Elle le sent et le sait. Elle parle et reparle de son mari d’avant. Mais lui, bien sûr, nie tout et accuse la femme de méfiance. Au passage, il dit que la trahison n’est que le fruit de son imagination. Avec une telle répétition, la femme elle-même commence à douter de ses soupçons. En outre, elle se sent coupable.
2. Un autre exemple concerne la gazurisation sur le lieu de travail. Imaginez un superviseur qui vous harcèle constamment pour un travail mal fait. En même temps, vous êtes sûr à 100 % d’avoir fait tout ce qu’il vous a demandé.

Un autre exemple est celui d’une famille où le père ou la mère traite mal l’enfant, ils le rendent responsable de ce qui s’est passé. Ils répètent souvent : «C’est toi qui as mis ton père dans le pétrin et c’est lui qui t’a frappé».

Conséquences du gazlerting

Pour les victimes, les conséquences de la gazlulation peuvent être désagréables

• Faible estime de soi ;.
• Stress psycho-émotionnel constant ;.
• Névrosisme ;.
• Dépression.

La situation s’aggrave généralement jusqu’au moment où la personne se rend compte qu’elle est manipulée et passe beaucoup de temps dans cette situation. Souvent, ses propres efforts ne suffisent pas. L’aide d’un psychologue ou d’un psychothérapeute est nécessaire.

Comment faire face au «gazlaying» dans une relation

Vous avez donc compris que le gazlayeur est une victime du gazlording. Que se passe-t-il ensuite ? La lutte. Votre tâche principale n’est pas d’essayer de changer le gazlaying. Vous devez conserver votre confiance en vous, votre estime de soi et votre santé mentale.

Quelques conseils vous aideront à vous débarrasser de l’exposition du manipulateur.

1. S’en tenir toujours aux faits. Si un interlocuteur tente de déformer le sens de vos paroles, de vous mentir et de ne pas le croire. Déterminez la vérité pour vous et maintenez cette conviction. La confiance rend plus difficiles les tentatives de l’auteur du gaz pour faire tomber le sol sous vos pieds.
2. Donnez-vous le temps de réfléchir. Lorsque les manipulateurs vous attaquent, dites la phrase «Je réfléchirais». Vous gagnerez ainsi du temps pour reprendre le contrôle de vos émotions et de vos pensées.
3. N’essayez pas de prouver aux gens que vous mentez. Dites-nous comment vous pensez différemment, vous avez votre propre opinion sur la question. Il y a une autre option : vous pouvez dire que vous vous souvenez de ce qui est faux, que vous avez confiance en votre mémoire.
4. Ne soyez pas offensé. Parlez-en directement à l’auteur de l’infraction. Dites-lui que vous ne vous permettrez pas de le blâmer pour ses propres raisons. Cela vous permettra de vous assurer que vous avez raison. Donnez au gas latera la force d’endurer.
5. Si le manipulateur se défend en conséquence, traduisez la conversation et arrêtez. Dites-lui que le moment est venu d’aborder les questions les plus préoccupantes. Rappelez-lui encore une fois. Si l’interlocuteur ne veut pas parler, mettez simplement fin à la conversation.
6. Montrez à l’auteur du gaz que vous comprenez ses tactiques. Dites-lui que vous ne l’appréciez pas vraiment pour son comportement. Ou renoncez à poursuivre la conversation avec lui.
7. Si vous avez du mal à résister à la manipulation, abandonnez. En même temps, vous aurez un esprit sain et votre opinion sera respectée. Ne vous sentez pas mal.

Si ces conseils ne vous aident pas, agissez radicalement : refusez complètement de communiquer avec les personnes qui pratiquent les ghazlings.

Conclusion.

Le gazlaling, qui est l’une des méthodes de violence psychologique, a des conséquences très désagréables. Bien sûr, le manipulateur tire du plaisir de ce processus et masque son orgueil. Mais ses victimes souffrent d’un sentiment d’infériorité. Vous vous y êtes reconnu ? Soyez déterminé. Défendez votre point de vue avec assurance. Et n’oubliez pas : personne n’a le droit de vous manipuler pour vous culpabiliser. Évitez ces personnes.