Je veux partir mais j’ai peur : conseils pour décider de demander le divorce

La nostalgie amoureuse, née de la peur de la séparation, est une conséquence inévitable de la relation de couple.

En effet, dans la recherche de la seconde moitié, des erreurs se produisent souvent et les gens retardent la décision de se le dire directement, craignant que ce soit douloureux et solitaire.

Pourquoi en est-il ainsi, comment y remédier, comment rompre le moins douloureusement possible, comment décider de divorcer ?

Qu’est-ce qui se cache généralement sous la peur du divorce ?

Les hommes et les femmes ont chacun leur propre perception de l’écart.

Le mari.

Pour les représentants des deux sexes, une séparation est toujours stressante. Mais pour les hommes, il s’agit aussi d’un traumatisme associé à de forts changements dans les conditions de vie et les habitudes, difficiles à accepter et à survivre. Et s’il y a en plus une forte dépendance affective à l’égard de la femme, le seul pressentiment de l’existence peut conduire à une crise grave.

Un jeune homme qui ressent la peur de la rupture a un cocktail complexe d’émotions de réserve et de colère, de peur et de rage, de vin et de sentiments de honte. Multipliez tout cela par le «ferment» et l’anticipation d’un vide intérieur et vous obtenez une perte de sens de la vie et une dépression.

Les hommes sont réticents à prendre des responsabilités. Souvent, les représentants du sexe fort tentent le complexe divin : «Je peux arranger les choses», «Elle sera différente de moi».

La femme.

Pour toute femme, une rupture est la mort d’une relation.

Représentant un être cher qui vivait quelque part dans sa nouvelle vie, planifiant l’avenir, tombant amoureux à nouveau, se réjouissant à nouveau, mais avec un autre bien-aimé, la femme perd confiance.

La principale difficulté de la rupture d’une femme est qu’elle se sépare psychologiquement de son homme. Après tout, on peut s’éloigner physiquement d’une personne, sans pour autant lui céder son âme et perdre le sens de la vie.

La peur d’être abandonnée par une femme s’accompagne de la condamnation des gens, de l’incapacité à faire face aux problèmes, à l’éducation des enfants, aux problèmes financiers et, enfin, à l’idée d’une nouvelle relation.

Quelles sont les questions à se poser pour comprendre les raisons de cette peur ?

Pour comprendre l’origine de la peur du divorce, il faut donc comprendre ce à quoi il faut penser.

L’apparence des hommes

Il est recommandé de mener un dialogue interne à l’aide de la liste de contrôle suivante. Cela vous aidera à trouver la cause de votre phobie.

1. Vous sentez-vous malheureuse à côté de votre partenaire ?
2. Souhaitez-vous être présent pendant longtemps (au moins un an) ?
3. Y a-t-il une tension interne causée par la femme à côté de vous ?
4. Y a-t-il une relation contre vous ?
5. Vous épanouissez-vous dans votre partenariat ou ressentez-vous le désir de vous améliorer ?
6. Avez-vous envie de maintenir un contact physique avec votre partenaire ?
7. Voulez-vous changer radicalement votre vie ou voulez-vous laisser les choses telles qu’elles sont ?

Les femmes.

Le rejet de la vie personnelle est une erreur fatale que l’on commet en s’isolant. La seconde moitié de votre vie ne doit pas occuper toute votre vie.

Répondez à vos questions :

• Qui est votre soutien affectif et votre appui ?
• Pouvez-vous faire des compromis ?
• Quels sont les avantages et les bénéfices d’un sentiment de peur ?
• Quelle est la qualité de votre communication avec votre partenaire ?
• Y a-t-il des incertitudes financières ?
• Faut-il vous forcer à sauver votre mariage ?
• À quoi ressemblerait la vie sans homme ?

Comment faire pour que cela fonctionne et s’adapter à la rupture ?

La femme :

1. Comprenez que l’homme que vous choisissez n’est pas le seul sur la planète. Ne créez pas d’idoles. Ne mettez pas de tabous dans des catégories. Refusez l’attention d’autres représentants du sexe fort et la communication amicale avec eux.
2. N’essayez pas d’être parfait en tout. La peur naît chez les personnes qui essaient d’être toutes parfaites. Accordez-vous le droit à l’erreur, aux petites faiblesses féminines et aux imperfections.
3. N’oubliez pas les lois de l’univers. Ce n’est que dans les contes de fées que l’on peut se rencontrer dans la longue vie de «l’unique pour toujours». Comme la dernière fois, immergez-vous pleinement dans le tandem familial et ne vous préoccupez pas de tout.
4. Voyez vous dans les yeux de votre partenaire. La peur tue la légèreté et l’aisance, et ce sont des hommes dignes d’être mariés. Essayez donc d’arrondir les angles au lieu de vous attacher les cornes choisies, comme si la lumière du coin s’était abattue sur la seconde moitié.
5. Ajoutez de la simplicité à votre vie quotidienne. Remplacez les ultimatums par des conversations et vérifiez si vous regardez dans la bonne (unique) direction. S’il n’y a pas de chamailleries pour des broutilles et de disputes exagérées, la peur de la rupture sera moins inévitable.

Homme :

1. Reconnaissez et acceptez le fait que vous avez peur de partir. Soyez franc et dites. Oui, j’ai peur de la perdre. Essayez de comprendre les raisons de cet état de fait. Est-ce la peur de la solitude ou simplement la peur de perdre une vie confortable et familière ?
2. Imaginez que la séparation a déjà eu lieu. Ressentez physiquement vos émotions, réfléchissez à l’algorithme de votre comportement dans la situation actuelle et choisissez comment résoudre le problème, en privilégiant une vie normale plutôt que la mélancolie ou la dépression.
3. N’ayez pas peur d’avouer vos craintes à vos proches. Parlez ouvertement et discutez des causes de vos peurs, de préférence dans un environnement calme et non perturbé.
4. Considérez la vie comme la valeur suprême. Sur le chemin du destin, les gens partiront, mais vous serez toujours avec vous. Même si l’un de vos mariages se brise, ce n’est pas une raison pour y renoncer.
5. Acceptez la «mort» de votre partenariat comme le début de quelque chose de nouveau. Pratiquez la méditation, l’entraînement automatique et les pratiques spirituelles et essayez de vous programmer pour être positif.

Quelles sont les autres mesures spécifiques à prendre ?

Pratiquer une approche consciente du problème peut accélérer le processus de guérison d’un cœur blessé et trouver la motivation nécessaire pour faire le dernier pas.

Préparation psychologique et morale des femmes

Il est important de suivre les étapes suivantes

1. S’autoriser à vivre ces émotions difficiles. Les regarder différemment, surtout les émotions négatives liées à la rupture. Il est important de s’autoriser à les vivre, car le fait d’être obsédée et de repousser l'»imbrûlé» en vous peut aggraver votre sentiment de bien-être et conduire à la dépression, ainsi qu’à une perte constante d’énergie, ce qui rend impossible la récupération de l’attachement. L’énergie. Les sentiments négatifs s’accumulent dans l’esprit parce qu’aucun exutoire n’est trouvé, ce qui peut avoir des conséquences désagréables à l’avenir, par exemple une dépression nerveuse ou une maladie grave. Il est parfois nécessaire de pleurer. Les larmes calment l’esprit, évacuent les frustrations et le stress refoulés et apportent la paix.
2. Ne vous culpabilisez pas et ne vous mettez pas dans tous vos états. Une erreur fréquente que commettent les femmes lorsqu’elles ne sont pas sûres de leur décision de rompre est de répéter les paroles blessantes de leur ex-partenaire. Oubliez les critiques et les insultes et traitez la situation comme si vous aviez abandonné votre meilleur ami qui a besoin d’aide.
3. Essayez de systématiser votre vie, au sens propre comme au sens figuré. L’ordre laissé à la maison peut s’installer, vous distraire et vous calmer des pensées négatives. Lorsqu’il est enlevé à la maison, il devient plus facile pour l’âme. Si le couple a vécu ensemble, rien ne stimule plus les souvenirs désagréables que de changer l’intérieur ou de modifier le décor. En modifiant le décor et en achetant de nouveaux draps, de la literie et des fleurs fraîches dans un vase, vous devriez vous sentir mieux dans votre propre maison.
4. Changez la gamme d’activités ou la position dans laquelle ils ont grandi pendant longtemps. Il est important qu’en rentrant chez soi après une journée de travail, on n’ait pas envie de se confiner entre quatre murs avec ses idées noires.
5. Entourez-vous d’amis. Pendant cette période difficile, il vaut la peine de passer du temps avec des personnes proches qui vous soutiendront, vous remonteront le moral et vous aideront à évaluer calmement la situation. Si ces personnes ne sont pas présentes, envisagez la possibilité de rejoindre différents groupes de soutien ou de développement personnel. Chat sur le forum. Il y a certainement des personnes qui vivent des situations similaires. Il peut être utile de se soutenir mutuellement et de partager des expériences de dissolution de mariages.

Formation morale et psychologique pour les hommes

Une parole plus forte passe aussi par le respect de certaines recommandations.

1. Ne gardez pas vos sentiments pour vous. Vous devez exprimer votre colère, mais d’une manière qui ne blesse personne. Par exemple, en cassant des poires de boxe, en courant pour prendre l’air, en pratiquant d’autres exercices de musculation ou en criant et en se disputant avec le premier venu. Les erreurs les plus courantes sont la fuite des émotions liées à une rupture, l’abus d’alcool, l’enthousiasme excessif pour le travail.
2. Effectuez une analyse détaillée de la situation actuelle. Il est judicieux d’examiner ce qui s’est passé peu de temps après la rupture. L’analyse de la situation permet de tirer des conclusions pour l’avenir et d’éviter de répéter les mêmes erreurs dans la prochaine relation. Répondez honnêtement aux questions complexes, discutez avec des amis ou un psychothérapeute professionnel, mais regardez aussi la situation du point de vue d’un observateur extérieur, ce qui est bien dans ces relations.
3. Concentrez-vous sur le moment présent — «ici et maintenant» — et non sur le passé ou l’avenir. Quelle que soit la raison, la relation est terminée. Ne revenez pas continuellement au moment passé. Il est important de se concentrer sur le présent. Le fait de réfléchir constamment à des choses qui affectent négativement votre humeur vous rendra inconscient et peu reconnaissant de ce qui vous entoure. Par exemple, vous devez apprendre à goûter et à savourer votre nourriture à l’heure du déjeuner et à prêter attention à la beauté qui vous entoure lors d’une promenade.
4. Changez la situation. Rassemblez tous les objets qui vous rappellent votre relation et débarrassez-vous-en. Jetez peut-être les effets personnels de la fille. Ou cachez un objet mémorable dans une boîte et retirez-le pour qu’il n’attire pas mon attention. Détruire des objets sous le coup de l’émotion n’est pas la meilleure solution. Peut-être qu’avec le temps, vous regretterez qu’il ne reste rien comme souvenir. Cependant, après un certain temps, si les souvenirs ne provoquent pas de nostalgie, il sera possible de les retirer de la personne ainsi que de la prudence froide.
5. Organisez des temps libres intéressants et saturés. Vous devez consacrer une heure à vous-même et à votre nouvelle profession. Pratiquez un hobby, faites du sport, marchez au grand air, inscrivez-vous à la piscine ou achetez un animal de compagnie.

Pourquoi est-il important d’apaiser les craintes ?

Après une rupture, les gens évoquent souvent des sentiments de tristesse et de vide, la nostalgie de la proximité, la peur de la solitude et le manque d’espoir.

D’autres se sentent en colère, éprouvent un sentiment de culpabilité et d’injustice et sont incapables de rattraper le temps perdu. Certains se sentent engagés et trompés.

Des décisions sont prises concernant la recherche de la peur et la mesure distincte nécessaire de l'»auto-utilisation».

Le résultat devrait être l’adoption de la situation afin que nous puissions apprendre à comprendre ce qui est déjà là, même si nous retournons continuellement dans le passé. Notre capacité à nous réaliser et à nous voir avec espoir dans l’avenir en dépend.

Conclusion.

Il n’y a pas lieu d’avoir peur — de personne, et surtout pas de personne à qui dire adieu. Vous seul êtes maître de votre destin. Ayez confiance en vous et en votre armée — et alors la peur de la rencontre et de la séparation sera insignifiante et sans conséquence.

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