Jesha Kriya — Méditation avec Sadhuru en russe

Jesha Kriya est une pratique méditative simple mais exclusivement efficace du yogi moderne Sadhguru.

Avec son aide, vous pouvez obtenir ce qui est considéré comme des super-pouvoirs ou sentir à quel point c’est un cadeau merveilleux — devenir une personne.

En savoir plus sur cette méditation et cette technique.

De quoi s’agit-il ?

Le titre de cette pratique est très clair.

1. Le mot «ish» fait référence à l’un des noms de la source cosmique.
2. Kriya’ est le travail dirigé.
3. Par conséquent, en plongeant dans ish Kriya, nous nous dirigeons vers la première, la source de l’existence.

Pour comprendre le créateur, nous devons explorer la nature humaine. La peur nous en empêche. Celle-ci est le plus souvent associée au corps. La relation entre soi et le corps, c’est inévitablement l’expérience et la souffrance d’émotions négatives. Lorsque la peur du changement disparaît, une merveilleuse occasion de découvrir sa véritable raison d’être s’offre à nous.

Sadhguru mentionne les trois éléments principaux à travers lesquels ce kriya fonctionne — la respiration, la pensée et la conscience. La respiration nous relie au corps et si nous parvenons à rompre ce lien, la conscience s’élève à un niveau supérieur.

Qui participe au programme ?

Comme les autres techniques de Sadhguru, il s’agit d’une technique universelle. Ses auteurs ne partagent pas les partisans en fonction du sexe, de l’âge ou des préférences religieuses.

Les leçons de Sadhguru se concentrent sur la réussite dans la société, généralement en tant que personnes actives. On le qualifie en plaisantant de coach de yoga milliardaire.

Ce n’est pas surprenant, car Sadhguru est un mentor pour de nombreuses personnes. En effet, ce mentor ne propose pas de marcher sur la corde raide en rejetant les joies de la vie.

Au contraire, il croit que le désir d’une vie de richesse est parfaitement naturel. Car c’est ainsi que notre essence divine est sur le point de se manifester.

La technologie.

La préparation à la méditation est simple. L’essentiel est d’accepter la position correcte du corps. Il est recommandé de s’asseoir sur le sol, les jambes croisées. Le dos peut s’appuyer sur une surface plane, même s’il est difficile de tenir cette position. En même temps, il faut veiller à ce que la tête ne soit pas dépendante de quoi que ce soit. Les mains doivent être posées sur les hanches, les paumes vers le haut.

Le visage doit être légèrement tourné vers le haut. En même temps, les globes oculaires se lèvent automatiquement et l’attention se concentre sur la zone proche du nez — le point SO du «troisième œil».

Les kriyas se déroulent en trois étapes

• Pratiques respiratoires. Respirez lentement et sans à-coups, et en inspirant, dites-vous : «Je ne suis pas le corps», expirez : «Je ne suis même pas le mental». L’inspiration et l’expiration doivent occuper tout le temps de la pensée. Cette partie dure au moins sept minutes.
• La voix. Le son «A», profond et prolongé, doit être prononcé sept fois. Dans ce cas, une vibration d’environ 2 cm du nombril doit être ressentie. Sentez comment les vibrations se propagent dans tout le corps. Pour faire vibrer chaque cellule du corps, amenez-la au manipura ; après sept répétitions, votre corps et votre esprit semblent se trouver à des endroits différents.
• Concentration silencieuse. Restez assis pendant quelques minutes sans ouvrir les yeux et sans bouger, le visage légèrement levé.

La durée totale de l’exercice est de 12 à 17 minutes. Il peut être plus long si nécessaire. Tout ce qui se passe dans le corps et l’esprit doit être ignoré. Il ne faut pas l’interrompre. Sinon, le mouvement de l’énergie dans le corps sera perturbé.

Vous devez pratiquer deux fois par jour pendant 48 jours ou une fois par jour pendant 90 jours. Au début, il est judicieux d’utiliser la vidéo d’accompagnement pour apporter un soutien supplémentaire. Après un certain temps, vous pouvez pratiquer seul. Il est préférable de s’exercer le matin. Ainsi, votre esprit sera plus frais et il vous sera plus facile de rester concentré jusqu’à ce que vous en ayez assez de vous inquiéter pendant la journée.

Vous pouvez essayer de méditer à l’aide de vidéos :

En outre, vous constaterez que les choses se passent beaucoup mieux si vous vous rappelez régulièrement l’idée principale de la méditation au cours de la journée. Une idée intéressante peut être que vous obtenez accidentellement les informations dont vous avez besoin ou que vous rencontrez des personnes qui peuvent vous être utiles.

Difficultés éventuelles.

Techniquement, cette méditation n’est pas difficile, car elle est accompagnée d’instructions vidéo très détaillées de la part de son créateur.

Même les débutants s’en sortiront, les gens aiment le faire parce que les effets positifs sont presque immédiatement perceptibles.

Mais il y a aussi des difficultés — pratiquer pendant sept semaines demande une bonne volonté.

Contre-indications.

Les contre-indications les plus courantes à la méditation sont les suivantes

1. Les troubles mentaux graves.
2. Les troubles bipolaires ;.
3. l’épilepsie ;.
4. Les formes aiguës de maladies cardiaques.
5. Les réactions hystériques aiguës.

Avantages et inconvénients.

Parmi les points positifs, vous pouvez souligner :

• La gratuité ;.
• Il existe une description qualitative de la part du créateur.

Les inconvénients sont les suivants.

• Il est difficile pour de nombreuses personnes de se concentrer sur la même idée pendant sept minutes.
• Cours long.

Revue de presse.

La vidéo présentant la méditation d’Ish Kriya avec Sadhguru a été visionnée plus de 1,5 million de fois, ce qui prouve sans aucun doute sa popularité. En même temps, il n’y a pas de «diesel» unique. C’est ce que démontrent clairement les personnes qui ont des opinions tranchées sur cette pratique.

Prix.

La pratique est disponible gratuitement sur la chaîne officielle russophone Uyutub-Channel Sadhguru.

Les instructions sont très détaillées et l’enseignant lui-même prononce les mots de la méditation russe. Vous pouvez entendre comment le ‘A’ sonne — une vibration très puissante, et dans la performance de groupe, un grand nombre de méditants donnent des impulsions énergétiques supplémentaires.

Conclusion.

Face au flux d’informations et d’émotions qui nous submerge chaque jour, il est essentiel de trouver son point d’appui intérieur. La pratique méditative Isha Kriya est un outil pour tous ceux qui veulent se rapprocher du véritable sens de la vie. En outre, elle apporte d’autres bonus : présence, santé et réussite professionnelle.

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