La courbe d’Ebbinghaus : comment se souvenir plus et mieux

La courbe d’oubli d’Ebbinghaus est un graphique qui montre à quelle vitesse on oublie ce que l’on a lu ou entendu. Selon les scientifiques, au bout d’une semaine, seuls 20 % des informations reçues restent dans le cerveau. C’est une triste statistique. Que puis-je faire pour remédier à cette situation ? Pouvez-vous vous souvenir plus longtemps de données importantes ?

Comment s’est déroulée l’expérience d’Ebbinghaus ?

Hermann Ebbinghaus a mené ses recherches en deux phases. La première s’est déroulée de 1879 à 1880, la seconde de 1883 à 1884. Les participants à l’expérience devaient mémoriser une série de syllabes dépourvues de sens. Ces syllabes étaient composées de trois lettres. Une voyelle au milieu et deux consonnes aux extrémités. Elles ne ressemblaient pas à des mots connus et ne provoquaient aucune association.

Dès que les syllabes disparaissaient, les scientifiques les mélangeaient et recommençaient le processus depuis le début. Si les sujets pouvaient dire ce dont ils se souvenaient sans confusion, la série était considérée comme apprise.

Ebbinghaus a mené l’expérience simultanément. Selon lui, cette méthode permet d’éviter les effets des circonstances imprévues.

Les scientifiques ont constaté que la mémoire est étroitement liée à plusieurs facteurs

1. La quantité d’informations. Le nombre de syllabes absurdes que le cerveau du sujet peut accueillir.
2. Le nombre de répétitions. Combien de répétitions sont nécessaires pour mémoriser le matériel le plus efficacement possible ?
3. Le nombre de périodes entre les répétitions.
4. Méthode d’édition d’une série de syllabes apprises.

Ebbinghaus a étudié l’impact de chaque facteur séparément.

6 résultats principaux.

Les scientifiques sont parvenus à plusieurs conclusions intéressantes, appelées «courbe d’oubli d’Ebbinghaus».

1. Au début, les informations sont oubliées rapidement. Par la suite, le processus se ralentit.
2. La complexité du processus de mémorisation dépend de la quantité d’informations. Cette dépendance n’est pas directement proportionnelle. Cela signifie qu’apprendre deux chapitres d’un ouvrage est plusieurs fois plus difficile qu’un seul chapitre, et non deux fois plus difficile.
3. Les informations significatives peuvent être apprises beaucoup plus rapidement que les informations insignifiantes. Ainsi, un chapitre de loi est plus facile à mémoriser qu’un ensemble de syllabes identiques.
4. L’efficacité de la mémorisation ne dépend pas du nombre de répétitions ; 20 répétitions ne sont pas plus efficaces que 10 répétitions.
5. Le cerveau humain se souvient de ce qui se trouve au début et à la fin d’une liste, d’un chapitre, etc. Si vous vous souvenez d’une liste de mots et que vous la répétez, dans 100 % des cas, vous vous souvenez d’abord et avant tout du premier et du dernier de ces mots. Intéressant ! L’effet de bord est souvent utilisé pour l’intelligence. Il l’aide à cacher son intérêt pour une question particulière. Il faut parler des choses importantes au début et à la fin de la conversation. Ne les mentionnez pas au milieu de la conversation.
6. Si vous êtes convaincu que la matière que vous avez étudiée vous aidera dans votre vie, vous vous en souviendrez plus rapidement.

Selon la courbe d’oubli, au bout d’une heure, vous oubliez 60 % de toutes les informations reçues ; au bout de 10 heures, 5 % de plus ; au bout de 6 jours, 15 % de plus. Ensuite, le processus d’oubli se ralentit. Seuls 20 % de ce que vous avez appris restent dans votre cerveau.

Le meilleur mode de répétition

Pour contourner la courbe d’oubli d’Abbinghaus et apprendre toutes les informations que vous avez reçues, vous devez utiliser l’une des méthodes proposées. Il pensait que la matière devait être répétée au moment où le cerveau était prêt à l’oublier.

La première méthode peut être appliquée lorsqu’il s’agit d’un inventaire de deux jours. Le processus se déroule en quatre étapes

1. Les données sont répétées immédiatement après la lecture.
2. La deuxième itération se déroule par tiers après la première heure.
3. La troisième itération a lieu environ 8 à 10 heures après la deuxième.
4. Enfin, les informations doivent être répétées un jour après la troisième étape.

Si vous n’êtes pas limité dans le temps, utilisez la méthode d’apprentissage à long terme.

1. Répétez l’information après l’avoir lue, comme précédemment.
2. Répétez l’information une deuxième fois après les 30 premières minutes.
3. Troisième étape — le lendemain de la deuxième.
4. Troisième — 21 jours après la troisième répétition.
5. Cinquième — quatre mois plus tard.

Il existe une autre technique pour tromper la courbe d’oubli d’Ebbingusuz. Développée par Hugh Thompson et Bob Sullivan («effet plaque»), le remonétisation consiste en 11 étapes.

• 5 minutes après la lecture.
• 25 secondes après la première répétition.
• Après 2-3 minutes.
• Après 10 minutes ;.
• Après une heure supplémentaire ;.
• Après 5 heures ;.
• Après 1 jour ;.
• Au bout de 5 jours ;.
• Après 25 jours ;.
• Après 4 mois.

La dernière itération a lieu après 2 ans.

Comment savoir si cela fonctionne avec moi

La courbe d’oubli d’Ebbinghaus et la manière de se souvenir de la matière s’apprennent à tout le monde. Il suffit de tenir compte d’un fait : chaque personne a sa propre courbe. Par conséquent, le nombre et la taille des intervalles entre les répétitions sont également individuels.

Conclusion.

La courbe d’oubli d’Abbinghaus reflète la rapidité avec laquelle vous oubliez les informations que vous avez apprises. En même temps, elle vous permet de vous souvenir le plus longtemps possible de ce que vous avez appris. Il suffit de déterminer la durée et de choisir le mode de répétition approprié. Si vous suivez les recommandations à la lettre, vous ne manquerez pas un mot !