La crise de la quarantaine chez les femmes : quand elle survient et comment la surmonter

La crise de la quarantaine chez la femme est un état auquel toutes les représentantes du beau sexe doivent faire face. Elle se caractérise par l’indifférence, la mauvaise humeur et une vision pessimiste de l’avenir. Et ces symptômes ne sont pas tous désagréables. Ils n’affectent pas seulement l’état émotionnel. Souvent, les relations de la femme avec les autres se détériorent. En conséquence, elle se renferme sur elle-même et se retrouve avec des problèmes. Que faire dans ce cas ? Comment survivre à la crise actuelle ?

La crise de la quarantaine — qu’est-ce que c’est ?

La crise de la quarantaine est un état caractérisé par une perte de sens de la vie, l’indifférence et la dépression. Les femmes changent en tant que personnes. Leurs anciennes installations et leurs modèles de comportement ne leur apportent plus de satisfaction. Une réévaluation des valeurs se produit. Cette fois, elles sont revues à la lumière des expériences de la vie, des nouvelles connaissances et peut-être d’autres points de vue sur le monde qui l’entoure.

La crise de la quarantaine des femmes est très similaire à celle que connaissent les jeunes en transition.

Quelle est la durée de la crise de la quarantaine ?

En psychologie, on considère que la crise de la quarantaine est liée à des changements dans le psychisme. C’est pourquoi elle est souvent associée à la période de l’adolescence. Cependant, il existe plusieurs états de ce type dans la vie humaine.

• À l’âge de trois ans, lorsque l’enfant comprend qu’il est une personne.
• À 6-7 ans, c’est l’entrée à l’école.
• À 14-15 ans — le moment de grandir (les filles sont fortement concernées).

Quand survient la crise de la quarantaine chez la femme ? Il est difficile de dire exactement à quel moment. Selon l’Organisation mondiale de la santé, l’âge moyen se situe entre 30 et 45 ans. Il s’agit toutefois de limites conditionnelles. L’influence de facteurs tels que la culture, le développement social et le statut doit être prise en compte.

La crise de la quarantaine commence après l’obtention d’un diplôme et l’entrée sur le marché du travail. D’autres la vivent après le mariage et la naissance de leur premier enfant. Il est impossible de dire exactement à quel moment elle se produit. Surtout si l’on tient compte du fait que, dans certaines universités, la formation se termine au bout de 25 ans environ. Et la naissance de l’enfant est actuellement repoussée jusqu’à l’âge de 30 ans.

Combien de temps dure-t-elle ?

Il est difficile de répondre de manière définitive à la question de savoir combien de temps dure la crise de la quarantaine. Il ne s’agit pas d’une infection respiratoire aiguë qui disparaît en une semaine ou deux. Il s’agit d’un état qui peut être sans issue. Souvent, une femme qui vit une expérience aussi grave ne peut trouver aucun soutien, pas même auprès de sa famille ou de ses amis. Elle se replie sur elle-même et son entourage la condamne, la considérant simplement comme gâtée et capricieuse.

Lors d’une crise, une femme peut perdre tout ce qui est important pour elle. Il s’agit de ses amis, de ses proches, etc. Les gens peuvent ne pas comprendre qu’elle a besoin d’aide. Cela ne signifie pas nécessairement que la relation va se briser. Dans la plupart des cas, les conjoints continuent à vivre ensemble. Cependant, ils ne forment pas une véritable famille. Ce sont simplement des voisins qui vivent dans le même quartier. Il n’y a pas seulement de la passion et de l’amour entre eux, mais aussi de la compréhension mutuelle.

Comment cela commence-t-il ?

Ainsi, lorsque la crise de la quarantaine commence pour une femme, elle est déjà évidente. À quoi cela ressemble-t-il ? Cela dépend de la femme elle-même. Si elle est de nature mélancolique, elle pensera à lui avant même que cela ne commence. Si elle est d’un naturel actif, il se peut qu’elle ne remarque même pas l’apparition de cet état désagréable.

Selon les psychologues, seuls 10 à 25 % des femmes sont diagnostiquées comme souffrant d’une «crise de la quarantaine». Pour les autres, il s’agit d’une phase de transition normale qui survient dans la vie de chacun, sans exception.

La crise de la quarantaine se déroule en deux phases. Dans la première phase, les illusions et les espoirs non fondés disparaissent. La femme prend pour acquis le fait que les rêves de sa jeunesse ne se réaliseront plus. C’est pourquoi elle se sent déçue. La mauvaise humeur et le manque de vitalité sont ses soucis constants.

La deuxième phase de la crise de la quarantaine se caractérise par l’incertitude et la confusion. La femme n’est plus la même qu’avant. Cependant, elle n’a pas encore décidé ce qu’elle veut devenir. Au cours de cette période, les valeurs et les objectifs sont réévalués. Ils peuvent sembler incompréhensibles et étranges. Mais en même temps, les perspectives d’avenir ne sont pas claires. Elles sont très floues.

Principales caractéristiques.

À chaque âge, les crises ont leurs propres symptômes. Toutefois, les symptômes les plus courants sont les suivants

1. Manque de motivation pour agir, ennui, indifférence.
2. Changement de partenaire, instabilité.
3. Désir de quitter le travail et de faire autre chose.
4. Changements fréquents d’humeur. La tristesse ou la dépression peuvent soudainement être remplacées par une joie ou un plaisir sans fondement.
5. Anxiété persistante, dépression prolongée.
6. Autocritique excessive, examen de conscience et humiliation de la personne.
7. le désir de changer radicalement sa vie et sa personne. En outre, les changements doivent concerner tous les aspects de la vie, de l’apparence au logement.

L’apparition de l’un des symptômes énumérés de la crise de maturité à moyen terme chez les femmes ne signifie toujours rien. L’indifférence est peut-être le résultat d’une fatigue banale. S’ils apparaissent tous en même temps, il convient de tirer la sonnette d’alarme.

Comment la crise de l’âge se manifeste-t-elle chez la femme ?

Comme nous l’avons vu plus haut, chaque stade de la crise de l’âge comporte son lot de symptômes. Examinons-les plus en détail.

20-25 ans.

S’il n’y a pas de problèmes, ni un professeur injuste à l’université, ni un patron qui, après une longue dispute ou un serment, augmente quand même votre salaire, vous donne une prime ou une indemnité. À la maison, c’est sur la famille qu’il faut compter dans la vie.

Mais même dans ces conditions apparemment idéales, des difficultés surgissent souvent. Supposons que vous veniez de vous marier. Que pouvez-vous rencontrer ?

1. La question du bon choix. L’homme n’a peut-être pas justifié vos souhaits.
2. Des disputes avec les parents. La mère de mon mari ne vous accepte peut-être pas et sa famille non plus.
3. Vous voulez vraiment un enfant, mais vous n’arrivez pas à le concevoir.
4. Vous avez conçu, mais votre homme ne veut pas d’enfant et insiste pour interrompre la grossesse.
5. L’accouchement a été très difficile et s’est accompagné d’une dépression.

Les facteurs énumérés provoquent le développement d’une crise. La femme est confrontée à l’indifférence, commence à chercher les causes de ce qui lui arrive et se décourage.

30-35 ans.

Après 30 ans, les femmes souffrent du fait qu’elles n’ont pas pu réaliser leurs projets et leurs idées. Pendant des années, vous avez été tellement absorbée par votre travail que vous n’avez pas eu le temps de construire une carrière, de fonder une famille et d’avoir des enfants. D’une part, il n’est jamais trop tard pour le faire. D’autre part, vous devez sacrifier ce que vous avez acquis depuis longtemps. La dualité et l’incertitude gâchent votre humeur et vous poussent au stress.

Pendant cette période de crise couverte à mi-parcours, il existe une autre option dans l’évolution des événements. Vous avez peut-être fondé une famille et donné naissance à des enfants. Cependant, à cause de cela, ils n’ont pas pu faire carrière. Cela ne vous inquiète peut-être pas, vous n’en êtes peut-être même pas conscient. Cependant, d’autres cherchent l’occasion de mentionner ce moment. Il s’agit d’une petite amie ou d’un mari qui a atteint un certain niveau. Je suis d’accord, il est offensant qu’il dise qu’il n’a rien à vous dire.

40-45 ans.

Après 40 ans, le corps d’une femme subit de sérieux changements et le degré de manifestation des symptômes de la crise de la quarantaine pendant cette période s’intensifie. Ce phénomène est en grande partie lié aux niveaux hormonaux. Et comme nous le savons, il est étroitement lié à l’état émotionnel. En outre, de nombreuses femmes sont confrontées à un excès de poids, à des cheveux gris et à des rides, ce qui peut être dérangeant. Certaines envisagent la possibilité de recourir à la chirurgie esthétique. D’autres n’en ont pas les moyens.

Entre 40 et 45 ans, et au-delà de 45 ans, cette crise est associée à la peur de perdre la jeunesse, une apparence attrayante et la possibilité d’avoir des enfants et de fonder une famille.

Un autre facteur contribuant à l’apparition de la crise de la quarantaine est la peur de la solitude. Pour la plupart des femmes, à cette époque, les enfants ont déjà grandi et quitté le foyer paternel. Les hommes, autrefois aimés et affectueux, quittent la famille ou entament une liaison avec une concurrente plus jeune. Il est inutile de parler de travail. Il est très facile de rester au chômage aujourd’hui.

Les causes de la crise

Les causes de la crise de la quarantaine sont multiples. Il est difficile de dire exactement ce qui la déclenche. Toutefois, on peut en souligner quelques-unes

La stagnation professionnelle.

Les femmes perdent leur motivation si elles sont absentes du marché du travail pendant une longue période, par exemple en raison d’un congé de maternité. Elles peuvent également se rendre compte à un moment donné qu’elles n’ont pas choisi la bonne profession. Une autre possibilité est le besoin d’être constamment présent et de se développer sur le lieu de travail. La moindre erreur peut faire qu’il est impossible de suivre ses collègues.

La peur de la solitude.

En règle générale, une femme âgée de 35 à 40 ans peut ne pas avoir d’enfants ou de famille. Elle ne veut pas paraître seule et inutile aux yeux des autres. C’est pourquoi elle noue des relations pour obtenir un statut. Et cela conduit inévitablement à plus d’inquiétude et d’anxiété.

La famille.

Il y a deux options pour l’évolution des événements : premièrement, si une femme se marie pour la première ou la deuxième fois. Elle doit faire face à de nouvelles obligations, à des problèmes quotidiens et à d’autres difficultés. Elle doit changer de nom de famille. La deuxième option est d’avoir un enfant (qu’il s’agisse ou non de son premier enfant). Dans ce cas, des malentendus surgissent entre les enfants plus âgés et le bébé ou le mari. Tout le monde veut de l’attention, mais les femmes ne peuvent pas s’y soustraire. C’est aussi un problème.

La peur de la mort.

Les crises de la quarantaine qui en découlent sont fréquentes, tant chez les femmes que chez les hommes. L’un d’entre eux comprend qu’il vieillit d’année en année. Il faut prendre en compte le fait que cela peut ne pas lui convenir dans la vie. Si c’est le cas, la femme a deux possibilités

1. Trouver une personne qu’elle rend responsable de ce qui se passe. Il s’agit souvent de son mari, de son travail ou de l’un de ses parents. Elle exclut le «coupable» de sa vie et essaie de le placer dans une situation différente. Cependant, elle se rend vite compte qu’elle n’obtient rien d’elle-même. Le problème n’est pas résolu.
2. Votre relation avec la personne aimée de votre conjoint se détériore également. Cependant, la femme continue à vivre avec lui et se sent responsable de sa famille et de ses enfants.

La deuxième option est pratiquée dans la plupart des cas.

L’équilibre hormonal.

Les fluctuations hormonales entraînent des modifications de l’état physique et émotionnel. Il est difficile d’y faire face. Les femmes commencent à «se faire du mauvais sang» et à voir des problèmes même s’il n’y en a pas.

Changements d’apparence

Presque tous les représentants du beau sexe y réagissent. La difficulté réside dans le fait que ces changements sont faciles à remarquer, mais difficiles à dissimuler.

C’est particulièrement difficile pour les femmes habituées à l’attention du sexe opposé.

Est-il possible de surmonter la crise de l’époque centrale sans aide extérieure ?

Tout dépend des caractéristiques et des traits de caractère de l’individu. À cet égard, les psychologues identifient quatre modèles de comportement

1. Spontané. La femme n’est pas organisée. Elle ne planifie pas à l’avance, mais adapte sa vie aux événements qui se déroulent autour d’elle.
2. Fonctionnel. Il n’y a pas de plan précis. Cependant, on essaie au moins de faire quelque chose, par exemple de choisir la direction du mouvement.
3. Méditative. Il y a un plan, mais il n’est mis en œuvre que dans l’instant. En même temps, la femme souhaite que la situation prenne une tournure qui lui soit favorable.
4. Créative. Ce comportement est moins probable. La femme ne se contente pas de planifier et de fixer des objectifs, elle les met également en œuvre. En outre, elle sait comment utiliser la situation en sa faveur.

Les femmes qui ont des modèles de comportement créatifs sont plus souvent confrontées à des situations de crise que les autres. Mais n’oubliez pas que tout est entre vos mains. La façon dont vous réagissez aux situations ne dépend que de vous.

Avantages.

Malgré les nombreux problèmes que la crise de la femme moyenne entraîne, elle présente aussi des caractéristiques positives :

1. Elle vous aide à vous voir de l’autre côté, si nécessaire. Il modifie votre façon de penser et votre comportement.
2. Les états de crise appellent souvent à la poursuite de la croissance et du développement. Si vous l’abordez correctement, non seulement vous ne tomberez pas dans la dépression, mais vous découvrirez aussi quelque chose de nouveau.

Une femme a également la possibilité d’évaluer calmement sa vie et de comprendre si tout ce qui la concerne va dans le sens qu’elle souhaite. Peut-être faut-il changer quelque chose.

Conseils pour surmonter la crise

Comment surmonter la crise de la quarantaine ? Il faut d’abord en comprendre la nature. Il s’agit d’un problème psychologique comme beaucoup d’autres. Dans les cas particulièrement graves, une aide professionnelle est nécessaire. Toutefois, certaines mesures peuvent être prises de manière autonome.

1. N’essayez pas de fuir la crise. Reconnaissez sa présence. Ne refoulez pas vos sentiments et vos émotions, cela ne ferait qu’aggraver la situation. Il n’est pas étonnant que l’on dise que la reconnaissance du problème est le premier pas vers sa solution.
2. Portez votre attention sur quelque chose de nouveau pour vous. Vous souvenez-vous de ce que vous vouliez faire ? Peut-être dessiner ? Ou conquérir le sommet d’une montagne ? Pourquoi ne pas le faire maintenant ? D’ailleurs, les passe-temps peuvent rapporter beaucoup d’argent.
3. Changez votre mode de vie. Il s’agit de modifier votre régime alimentaire, de faire du sport et d’abandonner vos mauvaises habitudes ; après deux ou trois mois, vous verrez les résultats de ces actions. Une peau plus propre, un meilleur bien-être général, une meilleure humeur.
4. Pensez aux activités de plein air. Ne pensez pas qu’après 30 heures du soir, vous devez passer votre temps en famille à lire ou à regarder la télévision. Dans tous les cas, de nouvelles émotions et impressions sont nécessaires. Allez donc voir des expositions, des concerts et des foires. Essayez la créativité.
5. Sortez avec vos émotions. Les larmes sont l’une des méthodes disponibles. Ne copiez pas les émotions et les stimuli en vous. Cela ne mènera à rien de bon. Je veux pleurer, je veux pleurer. Ce n’est pas de la faiblesse. Une autre possibilité de faire sortir les sentiments est de s’adonner aux arts martiaux.
6. Changez de type d’activité. Ne le faites pas spontanément. Assurez-vous que le travail est vraiment la cause de votre stress. Si c’est le cas, créez un «airbag» et sortez.
7. Trouvez quelqu’un dont vous pouvez vous occuper. C’est une autre façon de gérer la crise de la quarantaine. Il est peut-être temps de penser aux enfants. Si vous avez des enfants mais qu’ils sont déjà grands et partis, prenez un animal de compagnie. Vous ne vous ennuierez certainement pas. Il n’y a pas de temps pour les mauvaises pensées lorsqu’il s’agit de s’occuper d’animaux. Mais n’oubliez pas la responsabilité d’un être vivant. Ce n’est pas un jouet.

Si ces conseils pour surmonter la crise de l’âge ne vous ont pas aidé, n’hésitez pas à contacter un psychologue. Celui-ci vous aidera à identifier la racine du problème et vous orientera directement dans la bonne direction. Consultez un endocrinologue. Il se peut que le contexte hormonal doive être corrigé. Dans ce cas, des médicaments peuvent être utiles.

Est-il possible d’éviter une crise ?

Y a-t-il toujours une crise de la quarantaine chez les femmes ? Toutes les femmes en font l’expérience. Certaines la surmontent avec succès. Mais il arrive aussi qu’elle dure plus longtemps. Tout dépend de la manière dont elle est gérée.

Il est plus facile de surmonter une crise si vous suivez un certain nombre de conseils simples.

1. Analysez honnêtement ce qui vous est arrivé dans le passé.
2. Acceptez-vous tel que vous êtes. Apportez des changements si nécessaire.
3. Préparez-vous à la crise à l’avance.
4. Reconnaissez la période de transition comme une nouvelle expérience.
5. N’essayez pas de maintenir la jeunesse ou le passé.
6. Occupé.

De nouvelles connaissances peuvent vous aider à traverser la crise de la quarantaine. Si une femme n’a pas de famille, elle peut avoir une relation romantique.

Faits intéressants.

Un certain nombre d’études menées par des psychologues ont révélé des moments intéressants concernant la crise de la quarantaine chez les femmes. En voici quelques-uns :

1. Il est souvent difficile pour une femme de survivre à une crise si elle a des problèmes familiaux.
2. Les symptômes de cette condition s’expriment davantage chez les personnes travaillant dans de grandes équipes. Pour les managers, c’est moins évident.
3. La période de transition se caractérise principalement par une insatisfaction à l’égard de la profession choisie.
4. Pendant la crise, les femmes reconnaissent la valeur de la famille. Cependant, seules les femmes mariées pensent au développement personnel, à la communication et aux loisirs. Les célibataires veulent des réunions de famille et du confort.

Autre fait : les femmes divorcées en période de crise accordent la priorité à leur prestige, à l’opinion des autres et à leur statut.

Conclusion.

La crise de la femme est une période où elle surestime sa valeur, analyse son passé et se fixe de nouveaux objectifs. Elle s’accompagne généralement d’apathie, de déception et de dépression. Malheureusement, il est impossible de l’éviter. Cependant, vous pouvez y faire face en étant bien armé et préparé. Accordez-vous du temps pour vous épanouir, trouvez-vous des passe-temps et faites la connaissance de personnes nouvelles et intéressantes. Ce n’est qu’avec ce type d’engagement actif que la crise ne vous déstabilisera pas.