La crise de l’âge adulte chez les hommes et les femmes et comment la surmonter

Les crises d’âge font partie intégrante de la vie humaine. Ce sont des périodes de croissance et de transition vers un nouveau niveau de conscience. Et elles ne concernent pas seulement les enfants et les adolescents. Selon les psychologues, il y a aussi des crises à l’âge adulte. Pourquoi se développe-t-on ? Qu’est-ce qu’une personne ressent lorsqu’elle entre dans la maturité ?

Quelle définition en donnent les scientifiques ?

Les crises de la maturité sont différentes et distinctes des crises des personnes plus âgées. Comme d’autres périodes similaires qui surviennent au cours d’une vie, il s’agit d’une transition vers une nouvelle classe d’âge, d’une révision des valeurs et des priorités, d’une évaluation des réalisations et de tout ce qui s’est passé dans le passé.

Bernard LiveHud.

Il a présenté des informations complètes sur la crise. Selon lui, vers 55-56 ans, dans la vie de chacun, une nouvelle phase commence. Alors qu’auparavant la vie était perçue comme longue, avec de nombreuses perspectives et opportunités à venir, aujourd’hui l’avenir n’est plus qu’une esquisse vague et incompréhensible.

On se rend compte que tout ce que l’on avait prévu de faire n’a pas fonctionné.

Charlotte Buller.

L’essentiel est d’expliquer brièvement l’idée de la scientifique selon laquelle la crise de l’âge adulte est le début du vieillissement. Elle l’appelle une période difficile de crise spirituelle. Les gens comprennent que leur vie va bientôt changer brusquement parce qu’ils sont sur le point de prendre leur retraite.

David Bromley.

Selon lui, l’intervalle entre 55 et 65 ans est l’âge de la préretraite associé à une diminution de la force physique et de l’intelligence, à un affaiblissement de la fonction sexuelle et à une perte d’avantages.

Galina Abramova.

G. S. Abramova a divisé les personnes en crise de maturité en trois groupes.

1. Le premier est celui des personnes qui souhaitent enfin prendre leur retraite pour se concentrer sur leurs études préférées, acquérir de nouvelles connaissances ou se détendre.
2. Deuxièmement, les gens ont peur des retraites. À tout moment, ils ne veulent pas se sentir impuissants et essaient donc de travailler le plus longtemps possible, notamment parce qu’ils ne peuvent pas gagner l’argent dont ils ont le plus besoin.
3. Le troisième groupe est celui des indifférents. Une personne présentant cette caractéristique ne panique pas et ne se préoccupe donc pas de sa pension. Elle se laisse simplement porter par le courant parce qu’elle n’a pas réfléchi au sens du travail depuis longtemps.

Quels sont les âges concernés au départ et combien de temps cela dure-t-il ?

Selon les psychologues, la crise de maturité survient entre 55 et 65 ans. Cela signifie qu’il ne faut pas attendre un anniversaire juste après la retraite, à 55, 60 ou 65 ans, car c’est à ce moment-là que la crise de maturité se produit.

Il n’y a pas de cadre de référence spécifique. Tout dépend des caractéristiques de l’individu, de son caractère, de son état émotionnel et d’autres facteurs.

Il en va de même pour la durée de la période de crise. Quelqu’un l’affronte en quelques mois et s’accepte à tout âge. Puis quelqu’un tombe dans le désespoir et la dépression et s’enfonce dans des expériences de plus en plus nombreuses. Dans ce cas, la crise est retardée de plusieurs années.

Outre les traits de personnalité, des facteurs tels que la présence d’un soutien de la part d’un parent ou d’un confident, la situation financière et la santé (physique et mentale) influencent également la durée totale de la crise.

Les causes.

Selon le psychologue américain Erik Erikson, les périodes de crise sont le résultat d’un décalage entre la réalité et les attentes de la vie. On regarde en arrière, on analyse le passé et on comprend qu’on a raté beaucoup de choses. Cependant, même si la vie a été brillante et prospère, les gens ne peuvent pas éviter cette expérience, car ils ont toujours tendance à viser des idéaux inatteignables.

Parmi les autres facteurs et causes qui déclenchent l’apparition d’une crise de maturité, on peut distinguer les suivants

1. La retraite. Il arrive qu’une personne accepte elle-même de franchir cette étape. Toutefois, cela ne signifie pas qu’elle est tout à fait prête pour cette étape.
2. Le changement de statut social. Nous devons nous habituer au fait que nos précieux employés deviennent de simples retraités.
3. Les modes de vie actifs sont remplacés par des «journées de marmotte». La vie devient ennuyeuse et monotone.
4. Les gens ne comprennent pas ce qu’ils doivent faire ensuite parce que leur vie ne sera plus la même qu’avant.
5. Le cercle de communication se rétrécit. Même s’il s’agit d’une opportunité professionnelle, il devient difficile de trouver un langage commun avec les collègues, en particulier avec les jeunes.
6. En raison du stress permanent, le bien-être général se dégrade.

La dépendance à l’égard des parents et des amis est une autre raison qui explique le début de la crise. Avec ma petite retraite et ma mauvaise santé, je ne peux plus vivre comme avant. Et je ne veux pas être un fardeau, je ne semble pas vouloir être un fardeau pour les autres, mais il n’y a pas de moyen particulier.

L’étape.

Chacun vit les périodes de crise à sa manière. Si une personne a confiance en elle, il lui est plus facile de faire face aux difficultés. Les personnes incertaines sont confrontées à tous les symptômes de la crise.

Indépendamment de ces caractéristiques, une crise se déroule en plusieurs étapes

1. Réévaluation. Dans ce cas, nous ne parlons pas des priorités, mais du monde intérieur. La personne réévalue son moi. Elle s’habitue au changement de rôle, au passage d’un professionnel expérimenté à un retraité.
2. Perception de la vulnérabilité et de la dépendance. C’est la chose la plus difficile à gérer. Mais lorsque cela se produit, un soulagement apparaît.
3. Adoption . La dernière étape de la crise de maturité commence lorsque la personne se rend compte que le temps ne s’est pas encore arrêté et qu’elle doit s’habituer elle-même à sa nouvelle personne.

L’ensemble de ces stades constitue des conflits psychosociaux complexes qui peuvent conduire à l’apparition de problèmes graves.

Signes.

Le principal symptôme d’une période de crise est un ralentissement des réactions physiologiques et psychologiques. Il y en a beaucoup d’autres :

1. Troubles de la mémoire. La sclérose n’est pas un problème : les personnes âgées de 55 à 65 ans sont plus susceptibles d’oublier des moments à la maison. Il est intéressant de noter qu’elles se débrouillent bien avec la mémoire à long terme. Elles peuvent raconter des histoires de leur passé pendant longtemps.
2. L’attention. Il est difficile de se concentrer sur une seule chose à la fois. C’est particulièrement vrai pour les cours sérieux.
3. Capacité intellectuelle réduite. Un certain nombre de conflits sont en cours concernant les signes de cette crise. Certains scientifiques affirment que l’intelligence se détériore rapidement à partir de 55 ans. D’autres prouvent qu’elle ne dépend pas des indicateurs d’âge.
4. Ralentissement des réactions.

Les hommes et les femmes vivent les crises de manière différente. Les hommes s’inquiètent davantage de la cessation de leur activité professionnelle, car leur carrière et leur statut social sont très importants pour eux. Pour les femmes, la détérioration de l’état de santé est exacerbée par l’absence d’une personne qui a annulé les tâches ménagères et les soins familiaux.

Selon les périodes, les symptômes peuvent s’affaiblir ou s’intensifier. Comme pour les périodes de crise, tout dépend du caractère de la personne et des circonstances qui l’entourent. Le soutien, une situation financière stable et les amis tolèrent facilement les problèmes susmentionnés.

Pour les personnes souffrant seules des difficultés susmentionnées, d’un manque d’estime de soi ou d’un problème psychologique, la situation sera encore plus difficile. Les symptômes seront plus graves.

Conseils psychologiques : comment survivre ?

La première et la plus importante des choses dont parlent tous les psychologues est de ne pas se refermer sur soi-même. La solitude n’apporte rien de bon. Laisser ses pensées de côté est la principale erreur commise par les personnes confrontées à une crise à l’âge adulte.

Voici d’autres recommandations.

1. S’accepter. Pour ce faire, vous devez avoir un dialogue intérieur avec votre vrai moi, vous débarrasser de la culpabilité et accepter le fait que certaines choses ne peuvent plus être changées. Dès que vous vous en rendez compte, vous devez lâcher prise et commencer à vivre pour votre propre plaisir.
2. Trouvez un passe-temps. À la retraite, vous aurez toujours beaucoup de temps libre. Et vous ne devez pas le gaspiller en pensant à ce que vous auriez pu faire dans le passé. Il est plus sage de trouver une activité qui vous procure du plaisir. Il peut s’agir d’une activité liée à la créativité ou au sport.
3. Rencontrez de nouvelles personnes. Ce conseil découle directement du précédent. Vous pouvez faire de nouvelles connaissances et vous faire de nouveaux amis en faisant du sport, dans un club de loisirs ou même lors d’une simple promenade dans le parc.
4. Participez à des activités sociales. Il peut s’agir de s’occuper d’animaux dans un refuge, de soutenir un orphelinat ou une maison de retraite. L’important est que les gens se sentent utiles et utiles.

Les experts recommandent également de voyager. Il n’est pas nécessaire d’aller dans un autre pays. Il suffit de visiter une zone locale inconnue ou de passer d’un parc près de chez soi à un autre plus éloigné.

Néoplasie.

Après avoir survécu à la crise de l’âge adulte, l’homme passe à une nouvelle étape de son développement.

La principale formation nouvelle qu’il acquiert est la sagesse. Il apprend à s’accepter et à s’aimer, indépendamment de

• son apparence ;.
• son statut social ;.
• De sa situation économique.

Il développe la capacité à apprécier tout ce qui se passe dans la vie. En outre, les gens comprennent l’importance du soutien de la famille et des amis.

Importance des périodes difficiles.

La manière dont une personne fait face à une crise de maturité détermine le caractère de son comportement futur. Et il y aura toujours des périodes de crise au cours du processus.

C’est le premier point. Deuxièmement, ignorer le problème aggrave la situation et prolonge la crise. Dans certains cas, elle peut durer plusieurs années. Ne pas prêter attention aux symptômes désagréables est l’une des principales erreurs.

Un autre risque est d’être seul. Le soutien d’un parent ou d’un ami peut s’avérer très coûteux. Même une simple conversation confidentielle peut vous remonter le moral. Un désir sincère d’aider, voilà ce que l’on peut dire.

Conclusion.

La crise de l’âge adulte est donc une période de changement fondamental. C’est une période où les jeunes doivent accepter le fait qu’ils sont passés et que la vie n’est plus la même qu’avant. Ce n’est pas une raison pour se décourager. Même si vous êtes à la retraite, vous pouvez toujours tirer joie et plaisir des leçons que vous apprenez.

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