La dépression due à la solitude et existe-t-il un moyen de s’en débarrasser ?

La dépression est un trouble mental caractérisé par une baisse de l’humeur, de l’apathie et du pessimisme.

Il s’agit d’une maladie grave qui perturbe le mode de vie normal d’une personne et affecte négativement la qualité de son existence.

Dans les cas avancés, cette maladie peut conduire au suicide, c’est pourquoi la dépression diagnostiquée doit être traitée avec le même sérieux que les maladies somatiques.

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Il est d’usage de distinguer la dépression réactive de la dépression endogène, en fonction de la cause de son apparition.

Classification des dépressions (selon les attributs étiologiques)
Réactive (psychogène)	Endogène (endogène)
Elle est causée par des facteurs externes (c’est-à-dire que la maladie peut être une réaction à un traumatisme psychologique) :

• Il s’agit d’événements suivis d’un isolement forcé et d’une rupture brutale des liens normaux (par exemple, déménagement dans une nouvelle ville, rupture, décès d’un être cher).
• Stress, crise personnelle, faible estime de soi.
• Environnement critique et inacceptable (relation abusive, conflit familial ou groupe de travail) ; et
• Prédisposition résultant d’épisodes traumatisants survenus dans l’enfance.
• Facteurs saisonniers (le taux peut être légèrement plus élevé en hiver en raison de la perte de luminosité).

• Déséquilibres hormonaux (par exemple, maladie de la thyroïde).
• Les perturbations du fonctionnement des neurotransmetteurs dans le cerveau.
• Lésions cérébrales organiques (résultant d’une blessure physique ou d’une maladie somatique, par exemple un accident vasculaire cérébral).
• Prédisposition génétique.

La solitude est l’un des facteurs de développement de la dépression réactionnelle, surtout si la personne n’a pas choisi un mode de vie reclus pour elle-même, mais est isolée pour des raisons indépendantes de sa volonté.

Le fonctionnement normal du psychisme passe par la communication. C’est ainsi que les besoins de communication sont satisfaits et qu’un espace personnel approprié est formé et maintenu.

Les personnes solitaires ne trouvent aucun soutien extérieur et ne s’intéressent pas à leur propre personne.

Il en résulte une diminution de l’estime de soi et de la confiance en soi qui, associée à d’autres facteurs, conduit à l’émergence d’épisodes dépressifs.

Symptômes.

Les symptômes suivants sont caractéristiques des troubles dépressifs

• Diminution permanente, ni les sentiments positifs ni les sentiments négatifs ne sont pleinement assumés.
• Sentiment de culpabilité et de honte — les personnes souffrant de dépression se sentent coupables de tous les problèmes qui les entourent. Elles se considèrent comme un fardeau pour les autres et sont convaincues que les personnes qu’elles connaissent ou dont elles sont proches les ménagent secrètement.
• Diminution des fonctions cognitives — la mémoire et l’attention se détériorent, la vitesse de traitement des informations diminue et l’inhibition mentale se manifeste.
• L’apathie, le manque d’envie et la perte d’intérêt pour le monde qui les entoure.

Dans un état dépressif, on ne peut pas «simplement» se lever et faire quelque chose. C’est une particularité de la maladie : le cerveau réduit toutes les impulsions qui se présentent et même les tâches importantes perdent de leur importance aux yeux de la personne malade.

Parmi les symptômes somatiques, notons les suivants

• Violation du régime de sommeil — elle se manifeste soit par l’insomnie, soit par l’hyponasie.
• Manque d’appétit — il peut être complètement profond (le plus souvent) et s’intensifier à tel point que la personne a faim en permanence.
• Diminution de l’immunité, rhumes fréquents.

Chez les hommes.

Les caractéristiques socioculturelles prescrivent aux hommes des modèles de comportement spécifiques : par exemple, ils ne doivent pas montrer leur faiblesse, faire état de leur maladie ou montrer leurs émotions.

Cela impose certaines spécificités dans l’évolution des troubles masculins.

• Les larmes et les sautes d’humeur importantes sont moins fréquentes que chez les femmes.
• Les hommes sont moins enclins à rechercher une aide professionnelle.
• Les échecs professionnels et les situations financières insatisfaisantes sont des facteurs plus fréquents dans le développement de la dépression chez les hommes.

La dépression est moins souvent diagnostiquée chez les hommes que chez les femmes, mais le risque de suicide chez les hommes est nettement plus élevé.

Chez les femmes.

• Le risque de dépression endogène est plus élevé en raison de détails du système hormonal.
• Les femmes peuvent souffrir de dépression post-partum liée à des changements rapides de mode de vie et à des perturbations hormonales après l’accouchement.
• L’échec des relations, le divorce et les problèmes familiaux entraînent souvent des troubles dépressifs plus fréquents chez les femmes.

Comment puis-je m’aider à faire face à la situation ?

Si l’on soupçonne l’existence d’un trouble dépressif, il convient de consulter immédiatement un médecin ! Il procédera à une évaluation objective de la situation et proposera un plan de traitement adapté aux caractéristiques individuelles du patient.

Cependant, il arrive que l’on n’ait pas la possibilité de consulter un spécialiste. Dans ce cas, il est important d’observer l’auto-thérapie développée par les psychologues, qui soutient de manière optimale la condition et prévient l’aggravation des symptômes dépressifs.

1. Dans la mesure du possible, vous devez avoir une vie sociale positive — faire plus souvent connaissance avec les gens, communiquer avec eux, assister à des événements et vous entourer de nouvelles impressions. Cela empêchera de se refermer sur soi-même et détournera l’attention d’un autodiagnostic sans fin.
2. Prendre un repas complet, suivi d’un mode sommeil — ce conseil est, en fait, le moyen le plus simple et le plus efficace de prévenir les troubles mentaux.
3. Vérifier la teneur en vitamine D, car ce sont très souvent ses carences qui contribuent à la perte de force.
4. Si possible, consultez un professionnel — psychologue ou psychothérapeute !

La prévention.

Comment éviter de tomber dans la dépression ?

1. Évitez l’épuisement émotionnel et le traitement.
2. Apprenez à vous reposer et à respecter un équilibre entre le travail (recherche) et le temps personnel.
3. Trouvez un passe-temps et consacrez votre temps libre à vos loisirs et à votre développement personnel (il est important de s’améliorer dans les domaines qui vous intéressent vraiment, et non dans ceux qui sont lucratifs ou à la mode).
4. Évitez les dépréciations et les communications avec des personnes agressives.
5. Évitez la fatigue physique et les carences en vitamines (surtout par temps froid).

Comment comprendre que vous avez besoin d’une aide professionnelle pour survivre à la dépression ?

La baisse naturelle de l’humeur (ou simplement du spleen) due à un trouble dépressif se distingue par la durée de la symptomatologie négative.

Pour établir l’existence d’une dépression, les symptômes susmentionnés doivent être observés de manière constante pendant au moins deux semaines.

Un autre signal d’alarme est la présence d’idées suicidaires — lorsqu’elles apparaissent, il faut absolument consulter un médecin ou, si ce n’est pas possible, appeler une ligne d’assistance psychologique.

Les psychologues, psychothérapeutes et psychiatres s’occupent du traitement et du diagnostic des états dépressifs.

• La consultation d’un psychologue peut être utile en cas de dépression légère causée par une crise ou une expérience personnelle. Les psychologues travaillent à la formation d’un domaine personnel durable, qui aide à déterminer les forces des valeurs de vie, de la personnalité et des aspirations.
• Les psychothérapeutes organisent la médication et influencent l’approche psychologique et thérapeutique du patient.
• L’aide d’un psychiatre est nécessaire pour les personnes souffrant d’états dépressifs graves, en cas de risque élevé de suicide et de présence de troubles personnels. La base du traitement est la médication.

Conclusion.

La dépression est une maladie grave et dangereuse qui, si elle évolue, peut avoir les conséquences les plus tragiques. Heureusement, ce trouble peut être traité — il est important de consulter un professionnel dès que l’on soupçonne une dépression. La dépression peut être évitée, à condition de prendre des précautions simples.

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