La détresse est la réponse de l’organisme à des facteurs psychosomatiques. Contrairement au stress, à la force et à la mobilisation de l’énergie, la détresse entraîne l’extinction de l’activité neuronale, l’apathie et un sentiment d’impuissance. Elle a un impact négatif sur le système nerveux et la santé physiologique. Elle peut être éliminée par soi-même, mais dans les cas les plus graves, il est préférable de faire appel à un professionnel.
Table des matières
Définition du concept
L’auteur du terme «détresse» est Hans Serry. En psychologie, la détresse est par définition le dernier stade du stress. Elle survient en réponse à une situation psychologique traumatisante, lorsque les défenses d’une personne sont épuisées. Par ses caractéristiques mentales, elle s’apparente à un état émotionnel, mais en ce qui concerne la durée de son évolution, elle s’apparente à une humeur. En d’autres termes, pendant une période assez longue, une personne éprouve des émotions très fortes qui violent les fonctions corporelles.
Dispersion de la détresse.
Le stress mobilise des forces et des pouvoirs. La détresse permet de comprendre l’épuisement mental et sa propre impuissance. Il existe d’autres différences entre le stress et la détresse.
- Le stress est plus utile que nuisible. Les états de détresse peuvent même être dangereux pour la santé et la vie.
- Le stress est un état normal pour les personnes menant une vie pleine et active. La détresse est plutôt un état anormal.
- Sous l’effet du stress, une personne ressent un regain de force et d’envie d’agir. Détresse — sentiments négatifs, indifférence et découragement.
Cause.
Le stress est à l’origine de la détresse. Elle peut survenir à la suite de chocs graves ou en relation avec des difficultés mineures et systématiques de la vie. Dans la plupart des cas, les raisons suivantes sont à l’origine de la détresse
- La perte d’un être cher.
- Problèmes de santé qui se dégradent progressivement ; — Perte de la capacité à se mouvoir
- Perte de la capacité à se déplacer ;.
- conflit permanent avec les proches ou l’équipe pour laquelle ils travaillent
- Licenciement du travail.
- Traumatisme physique grave qui limite l’activité et provoque des douleurs.
- Difficultés financières constantes.
- Changement de travail, d’études ou de lieu de résidence.
- Changements rapides dans le mode de vie.
Il convient de savoir que l’apparition de la détresse dépend principalement des caractéristiques psychologiques de l’individu : l’un, en conflit permanent, est à l’origine du développement d’un traumatisme psychologique et de la détresse, l’autre cesse de prêter attention aux personnes qui lui sont désagréables, ce qui provoque des querelles incessantes.
Types de détresse.
En ce qui concerne la durée, la détresse peut être chronique et de courte durée : la première est presque toujours le résultat d’une longue expérience de troubles ; la deuxième se développe rapidement et passe rapidement à la suite d’un événement récent ; la troisième est le résultat d’un événement récent, qui est souvent le résultat d’un incident récent.
En fonction de l’événement, la détresse peut être divisée en deux types
- Physiologique. Elle est liée à des problèmes physiques : blessure, maladie, exercice physique excessif, nécessité d’observer un repos au lit et un régime alimentaire avec une liste limitée de produits autorisés.
- Psychologique. Elle résulte de problèmes psychologiques : phobies, idées fantastiques sur le monde qui nous entoure, problèmes complexes et de communication.
- Névrotique. Elle se forme sur fond de névrose causée par un fort stress interne.
Dans une autre catégorie, les psychologues identifient la détresse chez les enfants. Celle-ci se décline en plusieurs variantes.
- Émotionnelle. Elle est associée à des niveaux d’anxiété excessivement élevés et à des expériences aggravées en raison de leurs succès et de leurs échecs.
- Examen. Il résulte des attentes évaluatives de son travail.
- Temps d’information. Il se manifeste chez un enfant qui manque constamment de temps pour assimiler toutes les informations proposées et accomplir toutes les tâches.
- La communication. Se rapporte à l’incapacité de l’enseignant à établir une communication compétente avec la classe ou avec des enfants individuels.
- Frustration. Elle survient en cas d’attitude systématiquement injuste des enseignants à l’égard des enfants.
Signes.
La détresse aiguë et chronique se manifeste par une série de symptômes
Signes de détresse à court terme :
- Des hausses soudaines de la tension artérielle.
- Respiration irrégulière et fréquente.
- Peau pâle ou taches rouges ;.
- Sensation de froid et de frisson ;.
- Augmentation de la transpiration.
- Sensation de nausée et de roulis dans la gorge pendant le sommeil.
- Douleurs diverses dans le corps.
Les symptômes de détresse chronique comprennent les signes suivants
- Modification de l’appétit et des préférences gustatives.
- Apparition ou aggravation de symptômes de dépendance.
- perte d’intérêt pour des domaines auparavant intéressants : loisirs, travail, sexe, communication.
- La personne cesse de s’efforcer d’améliorer sa vie, ce qui se traduit par de l’apathie, du découragement et de la passivité.
- Problèmes de sommeil et de mémoire. Aucune raison significative.
- Diminution des capacités cognitives et de la concentration.
Prévention et traitement
Pour prévenir la détresse, il est important d’apprendre à connaître les facteurs susceptibles de provoquer son développement chez une personne donnée et d’essayer de les éliminer progressivement.
Les grands problèmes nationaux et mondiaux qui affectent la qualité de vie ne peuvent pas changer une seule personne. Ils ne sont pas encore acceptés et ils tentent de les dévaloriser pour eux-mêmes.
Les problèmes au travail, les conflits familiaux et les difficultés financières sont influencés par les individus qu’ils dérangent. Il est important de laisser le mari de Tiran, son amour-propre et son travail trop bas.
Pour minimiser les risques de développer une détresse, il faut augmenter sa propre résistance au stress. Pour ce faire, des mesures simples peuvent être prises
- Faire suffisamment d’exercice physique.
- Se détendre complètement.
- Apprends à dire non sans que cela ne te pose de problèmes de conscience.
- Trouver des passe-temps. Cela permet de se détendre et de se distraire des pensées désagréables.
- Distinguer les relations amicales, professionnelles et familiales.
- Veiller à ce que personne n’offense ni n’offense personne.
- Apprenez à voir les problèmes de l’extérieur en y associant la rationalité.
- Toujours donner des émotions négatives.
- Apprenez des techniques simples de soulagement de la tension.
La même méthode fonctionne lorsqu’il s’agit de soulager la détresse. En même temps, si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face au problème de manière autonome, il est important de consulter votre médecin à temps. Il vous prescrira un traitement approprié. Les méthodes les plus efficaces sont les méthodes psychothérapeutiques. Dans la plupart des cas, la Gestalt-thérapie, la thérapie cognitive, la confiance, les consultations psychothérapeutiques individuelles et de groupe sont utilisées en cas de détresse. Dans les cas graves, un traitement médicamenteux composé de psychotropes, d’antidépresseurs et de tranquillisants est prescrit.
Conclusion.
La détresse, qu’est-ce que c’est ? Il s’agit d’un état pathologique du psychisme, survenant en réponse à un traumatisme psychologique ou à la suite d’une exposition prolongée à des facteurs négatifs dans le système nerveux. Il a un effet négatif à la fois sur le psychisme et sur l’état physiologique de la personne. La prévention réside dans le traitement qui consiste à augmenter le niveau de résistance au stress et à supprimer les causes réelles de la détresse.
