La froideur émotionnelle dans la communication : causes des signes

La froideur émotionnelle est un trouble mental dans lequel une personne est incapable d’éprouver et d’exprimer des émotions. Dans certains cas, cela implique un affaiblissement de l’intensité émotionnelle. Cet état peut être à la fois une pathologie et une réaction normale et temporaire au stress, au surmenage.

Définition du concept.

La froideur émotionnelle est un état dans lequel une personne n’éprouve pas d’émotions. Elle n’est ni mauvaise, ni bonne, ni excitée, ni calme — elle est «de toute façon». On parle aussi d’épuisement émotionnel (burnout).

Il ne faut pas confondre la froideur émotionnelle avec l’engourdissement mental ; dans le second cas, la personne ressent toute une gamme d’émotions et de sentiments qui ne peuvent être expliqués. Cela conduit à l’épuisement et au suicide.

Intéressant ! Les personnes exerçant des professions sociales risquent de développer le syndrome de la froideur émotionnelle : médecins, psychologues, enseignants.

Causes de la froideur émotionnelle

La froideur émotionnelle peut se développer sur fond d’un autre trouble mental dans la sphère émotionnelle et sur fond d’une autre pathologie. Par exemple, la froideur émotionnelle peut être observée dans le cadre d’une dépression ou d’une dépersonnalisation, d’un traumatisme crânien, de troubles hormonaux et de troubles somatiques. Comme pour les syndromes de froideur émotionnelle, elle peut survenir sous l’effet systématique et prolongé de facteurs de stress. Le plus souvent, une personne est physiquement, mentalement ou intellectuellement sursollicitée et présente un risque plus élevé d’épuisement émotionnel.

S’il s’agit de troubles émotionnels apparus dans l’enfance, les causes sont légèrement différentes pour les hommes et les femmes. Toutefois, il existe des hypothèses générales. La froideur émotionnelle est observée chez les personnes qui ont grandi dans des familles dysfonctionnelles. Exemples d’éclatement de la famille :

1. Éducation autoritaire. Ne me corrigez pas ! «Sois patient !» — De même, les parents apprennent à leurs enfants à réprimer leurs émotions. Ces conditions de développement empêchent la formation de la personnalité. En conséquence, les mécanismes de protection s’enclenchent. L’enfant ne comprend plus ses émotions et, pour ne pas décevoir ses parents, il désactive inconsciemment ce domaine.
2. L’intensité émotionnelle des parents. Si les parents ne reconnaissent pas l’amour qu’ils portent à leur enfant, s’ils ne font pas preuve de gentillesse l’un envers l’autre, l’enfant est trop inhibé. La froideur émotionnelle, l’enfermement, la confiance — c’est ce qu’on appelle la carence émotionnelle (insatisfaction des besoins actuels).

D’autres raisons de la froideur émotionnelle chez les hommes et les femmes sont examinées plus en détail.

Chez l’homme.

Causes de la froideur émotionnelle chez les hommes :

1. L’éducation par les mères et les grands-mères. Peur d’être trop doux et d’être considéré comme un fils de mamans ; l’enfant s’efforce d’atteindre une masculinité délibérée. Dans la majorité des cas, la suppression des émotions est la principale caractéristique masculine.
2. Stéréotypes publics. L’homme doit constamment garder le contrôle de lui-même, résoudre des problèmes et tuer des mammouths. Il n’a pas le droit de laisser libre cours à ses émotions. De très nombreux représentants de la société pensent encore ainsi. Or, d’un point de vue psychologique, c’est dangereux pour la santé mentale et chacun a besoin de libérer ses sentiments et ses émotions.

Chez les femmes.

Causes de la froideur émotionnelle chez les femmes :

1. La peur d’une trahison répétée. Si quelqu’un a déjà piétiné les sentiments d’une femme, elle en conclut qu’elle ne laissera personne aller vers elle-même.
2. La complexité et le repli sur soi. La jeune fille vit selon le principe «ne pas se faire remarquer». Elle a peur de paraître authentique. C’est parce que quelqu’un (peut-être ses parents) ne l’a pas acceptée comme telle.

NOTES ! Chez les hommes comme chez les femmes, la froideur émotionnelle peut être liée à des détails du système nerveux. Par exemple, les introvertis flegmatiques sont plus inhibés que les extravertis ou les colériques.

Comment reconnaître la froideur émotionnelle chez les hommes et les femmes ?

Les patients eux-mêmes décrivent la froideur émotionnelle comme une perte d’intérêt pour quelque chose. De manière aiguë ou progressive, ils perdent la capacité de communiquer avec leurs amis, abandonnent les activités qu’ils apprécient et aiment volontiers.

Autres signes de la froideur émotionnelle chez les hommes et les femmes :

• Perte d’intérêt pour le travail ;.
• Vision pessimiste de l’avenir.
• Sentiment de fatalité.
• Perte de sens et d’expérience de la vie à ce sujet.
• Problèmes professionnels et familiaux.
• Diminution de l’estime de soi.
• Fermeture ;.
• Fragmentation de soi ;.
• Perte d’empathie ;.
• Cruauté envers les gens.

L’inertie fait qu’une personne va au travail et qu’elle remplit bien ses fonctions. Cependant, cela ne lui apporte pas la joie qu’elle avait auparavant. Peu à peu, l’état s’aggrave et la personne devient impossible.

Conseils pour lutter contre la froideur émotionnelle

Les plans de réhabilitation dépendent de la cause de la détresse émotionnelle. S’il s’agit d’une réaction au stress, il suffit de s’accorder une pause, de dormir suffisamment et de s’absenter quelques jours pour que tout passe tout seul. Dans d’autres cas, un traitement sérieux est nécessaire et dépend du type de trouble primaire ou d’autres infractions.

Il est préférable de ne pas prendre de risque et de se rendre chez un psychologue. Si cette possibilité n’existe pas encore, suivez ces conseils.

1. Pensez au moment où vous avez ressenti le froid pour la première fois. Si cela vous suit autant que vous vous en souvenez, c’est probablement dû à l’enfance. Vous devez vous pencher sur les blessures de l’enfance. Si vous avez travaillé dur au cours des derniers mois, une mauvaise haleine vous protégera probablement de l’épuisement par le froid. Si vous avez remarqué cela il y a quelques jours, contactez un psychologue car vous ne voyez aucune raison possible et ne savez pas quoi faire.
2. Commencez à faire du sport. Un entraînement régulier et réalisable améliore la santé mentale et somatique. Le sport entraîne la production d’endorphines, les hormones du bonheur. Elles améliorent l’humeur et réduisent le stress.
3. Normaliser le mode de sommeil. Dormez au moins 8 heures par jour. Pendant le sommeil, le corps récupère.
4. Analysez les situations où vous remarquez que vous avez froid, ou lorsque quelqu’un vous en parle. Entraînez-vous à exprimer vos émotions. Commencez modestement : faites-vous des compliments et parlez-vous à vous-même tous les jours devant un miroir.

Important ! Seule une introspection longue et détaillée vous aidera à comprendre les véritables raisons qui vous empêchent d’exprimer vos émotions.

Un exemple tiré de ma pratique.

Avec la permission de ma cliente, je raconte son histoire : à l’âge de 21 ans, elle a rencontré un jeune homme. Tout allait bien, mais un trait de caractère de la jeune fille a perturbé leur relation : la froideur émotionnelle dans la communication. Elle ne pouvait pas appeler son partenaire par des mots affectueux, ne pouvait pas exprimer ses sentiments, le prenait rarement dans ses bras, s’enfuyait rapidement de la réunion et ne regardait même pas autour d’elle. À chaque fois, il se posait une question : «Qu’est-ce que j’ai fait de mal ? Qu’est-ce qui l’a offensée ?»

Avec le temps, le jeune homme a osé parler de ce sujet, il a partagé avec la jeune fille que les mots chaleureux, les câlins étaient importants pour lui. Elle a essayé, mais à chaque fois, elle a eu l’impression que c’était de la violence. En même temps, comme la cliente l’a dit elle-même, elle était submergée par des émotions chaleureuses. Il n’y avait pas de problème avec cela, mais avec l’expression des émotions. En outre, cela ne s’appliquait qu’aux émotions positives, ce qui était une bonne chose car il y avait de la négativité due aux conditions de développement (enfance problématique).

Quelles sont les causes de ce comportement ? Beaucoup :

• Aucun exemple positif dans la famille (le père et la mère se détestaient et ne pouvaient pas communiquer normalement, mais ils ne se sont pas séparés en raison de leur codépendance à l’alcool).
• Violence émotionnelle et psychologique (la cliente rêvait d’être une «poupée». Son principal désir était de ne rien ressentir).
• Faible estime de soi, complexes, doutes, timidité et solitude, peur d’avoir l’air stupide — résultat d’une surprotection autoritaire (elle était tenue en laisse).
• Manque d’exemples positifs (on ne lui a pas dit un mot gentil et on ne lui en a pas parlé).

Un an plus tard, les premiers résultats étaient perceptibles : elle n’était pas en mesure d’obtenir un exemple positif de son propre comportement, et elle n’était pas en mesure de lui donner un exemple positif de son propre comportement. Quel était l’objectif de ce travail ? Tout d’abord, la jeune fille a écrit un journal sur ses émotions et ses sentiments et s’est entraînée à exprimer ses sentiments tous les jours. Dans un premier temps, elle a écrit un mot ou un SMS à un jeune homme (c’était plus facile), puis elle a essayé de le dire lorsqu’elle l’a rencontré. Il a patiemment attendu, l’a soutenue et l’a aidée. Ainsi, à chaque fois, elle avait l’air plus confiante et plus chaleureuse (au début, à cause de la gêne, elle semblait en fait impolie, trompeuse ou ridicule).

Dans un deuxième temps, la jeune fille a travaillé à s’éloigner de ses parents, à renforcer son estime de soi et à se décomplexer. Bref, elle a appris à s’accepter et à s’aimer. C’est l’aspect le plus important de sa réhabilitation.

Le rôle du jeune homme ne doit pas être sous-estimé. Il savait aimer (il avait la chance d’avoir une famille) et il a accepté cette jeune fille. Il lui a appris à exprimer sa chaleur. Sa dureté, sa froideur et son impolitesse ont disparu. Elle poursuit maintenant le chemin de la séparation et de l’acceptation de soi (ce qui prendra encore de nombreuses années), mais le problème de l’expression des émotions est déjà résolu.

Conclusion.

La froideur émotionnelle est l’incapacité à répondre émotionnellement aux messages positifs (mots, gestes, sentiments) des autres. Ce trait de caractère entrave la construction d’une vie personnelle et d’une carrière. Sans interaction sociale, le développement personnel et la réalisation de soi sont impossibles. L’avarice émotionnelle est un problème, une réaction à une éducation destructrice ou une réponse défensive au stress. Une personne n’est pas prête à accepter quelqu’un dans son cœur ; elle oblige tout le monde à jouer son propre jeu. Dans tous les cas, cela peut et doit être combattu.