Osho Chakro Breathing est une méditation dynamique pratiquée par des milliers d’adeptes.
La particularité de cette méthodologie est que l’immersion dans le monde intérieur est obtenue par une combinaison de respirations spéciales et de gestes libres.
Une pratique régulière permet de dégager les centres énergétiques et de parvenir à l’harmonie et à la conscience.
Table des matières
Qu’est-ce que ce programme ?
La méditation vise à harmoniser les sens du corps et le mouvement des flux d’énergie à l’intérieur du corps. La conscience du pratiquant se concentre sur chacun des sept chakras, puis vient le moment de plonger dans son univers intérieur.
Comme les autres pratiques OSHO, cette méditation a un effet rapide. Il n’est pas nécessaire de quitter le monde pour se comprendre soi-même. Même dans l’état de stress total de la vie moderne, si vous consacrez seulement une heure à cette journée de méditation, vous pouvez vous approcher de l’état le plus précieux.
À qui cela convient-il ?
Selon Osho, la respiration chakro est une habitude féminine. En fait, il n’y a aucune restriction concernant l’étage, l’âge ou d’autres signes de cette méditation.
Les femmes qui méditent avec la respiration des chakras sont attirées par l’effet distinct de la révélation de la sensualité et de la connexion avec l’énergie naturelle. Cette forme peut ne pas convenir aux hommes en raison des limites mentales liées aux traits de tempérament et aux interactions émotionnelles.
Dans l’état d’immersion, il y a une harmonisation des principes masculins et féminins caractéristiques de chaque personne. Ce processus se déroule en douceur, de l’intérieur, sans être guidé par des textes d’influence, et le subconscient s’ouvre progressivement, couche par couche.
Phases d’action
La pratique devrait prendre une heure de temps strictement convenu et se divise en deux phases.
- La pratique active de la respiration dure 45 minutes.
- La contemplation passive des processus internes dure 15 minutes.
Le passage d’une phase à l’autre se fait au son d’un gong. Après trois coups de gong, le patient revient à l’état normal.
Une caractéristique importante est que les yeux doivent être fermés en permanence ou que la pièce doit être complètement obscure. Les yeux sont recouverts d’un bandage serré, car il est presque impossible de garder les paupières baissées pendant de longues périodes sans effort.
La description de cette technique par l’auteur se trouve dans le livre d’Osho Meditation : the First and Last Freedom ; Osho recommande de méditer le matin à jeun.
Phase active.
- Tenez-vous debout, calme et détendu, les deux pieds serrés l’un contre l’autre. Concentrez votre attention sur le premier chakra et respirez profondément et rapidement par la bouche. L’inspiration et l’expiration doivent être de force égale. Sentez que tout est concentré sur le chakra.
- Lorsque le signal retentit, déplacez votre attention sur le deuxième chakra, en respirant encore plus vite.
- À chaque fois que le signal est donné, montez d’un chakra et respirez plus vite. Au septième chakra, vous pourrez respirer deux fois plus vite qu’à la première étape.
- Le signal retentit trois fois de suite et le processus inverse commence : vous descendez d’un chakra et la respiration se ralentit. Chaque centre énergétique dure environ deux minutes. Les sensations dans chaque chakra pulsent, créant un arc-en-ciel.
- Arrêtez-vous au premier chakra, remontez jusqu’au sommet, puis redescendez.
- Répétez l’opération à l’infini.
En 45 minutes, trois cycles respiratoires complets ont lieu. Vous pouvez également bouger pendant ce processus. Vous pouvez vous étirer, tourner légèrement et secouer votre corps, mais vous ne pouvez pas vous déplacer ni même lever les jambes.
Phase passive.
Asseyez-vous maintenant dans une position confortable. Détendez-vous et observez simplement ce qui se passe en vous. Ne vous inquiétez pas si des sentiments refoulés commencent à remonter à la surface. Il n’est pas nécessaire de les gérer ou de les évaluer ; traitez-les avec compréhension et amour.
Quels sont les problèmes qui peuvent survenir ?
Des rythmes respiratoires anormaux peuvent provoquer des vertiges et des maux de tête. Il est déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes dont l’état mental est instable de pratiquer cette méthode.
L’une des difficultés techniques de cette méditation réside dans le fait qu’il faut rester debout au même endroit pendant presque toute la durée de la méditation, soit au moins 45 minutes.
Curieusement, cela peut être très difficile au début. On peut trouver des recommandations pour méditer en s’allongeant, mais cela va à l’encontre de l’idée originale de l’auteur.
Une gêne physique peut survenir en raison de la nécessité de respirer par la bouche. Il faut accepter de renoncer à la sécheresse de la bouche et de la gorge pour que le corps puisse faire face à la situation.
Pour ressentir les chakras, vous devez avoir suivi votre propre formation théorique ou être accompagné d’un mentor. Certaines personnes trouvent qu’il est plus facile de pratiquer en groupe, tandis que d’autres ne peuvent travailler qu’individuellement.
Osho lui-même a dit que la pratique qu’il avait créée fonctionnerait tant qu’il serait avec ses disciples, mais qu’elle serait déformée après sa mort. Renseignez-vous autant que possible sur le gourou avant de rejoindre un groupe de praticiens, car toute interprétation reflète la personnalité du gourou.
Que disent les gens de cette pratique ?
La majorité des commentaires sur cette pratique proviennent de personnes qui ont effectivement obtenu des bienfaits pour leur santé et amélioré leur qualité de vie. En même temps, certains soulignent qu’il existe peu de bons mentors sur le sujet, tandis que d’autres sont déconcertés par la nature obscure de la méthode.
Avantages :.
- Disponibilité.
- Supprime rapidement les tensions musculaires et les blocages émotionnels.
- Amélioration du contexte émotionnel.
Inconvénients :.
- Nécessite une heure d’étude par jour.
- Nécessite une connaissance du système des chakras.
- La musique qui accompagne les leçons ne plaît pas à tout le monde.
Sons pour la pratique.
Sans soutien musical, il est difficile de maintenir un rythme respiratoire qui corresponde aux objectifs de la pratique. Des accompagnements audio gratuits pour les exercices de respiration des chakras sont disponibles sur la chaîne YouTube officielle.
Sur le site principal des dévots d’Osho, des enregistrements de méditations peuvent être achetés pour environ 5 $ sur Amazon ou iTunes.
Produits similaires d’autres auteurs
Les méditations dynamiques d’Osho, dont la respiration des chakras, trouvent leur origine dans la tradition indienne. Cependant, cette technique n’est pas unique. Des techniques similaires étaient pratiquées par les moines soufis. Des effets similaires peuvent également être obtenus par diverses techniques de respiration holotropique.
Conclusion.
Les adeptes d’Osho considèrent que la méditation respiratoire sur les chakras est puissante et presque miraculeuse. Elle n’a rien de compliqué ou de fastidieux. Il n’est pas nécessaire de s’isoler dans un ashram ou de devenir un dévot d’un gourou pour obtenir des résultats, mais on ne peut y parvenir qu’avec de la persévérance.
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