La thérapie de substitution, comme d’autres méthodes de défense psychologique, permet de réduire les effets négatifs des expériences et des situations traumatisantes sur le psychisme humain. Vous la pratiquez également dans votre vie. Rappelez-vous une situation où vous avez cassé une assiette sous le coup de la colère. Ou, par exemple, lorsque vous étiez de mauvaise humeur avec un membre de votre famille ou un ami. En d’autres termes, vous avez essayé de transférer des sentiments négatifs à l’environnement. Est-ce exact ? Existe-t-il d’autres façons d’utiliser les capacités de substitution ?
Table des matières
Qu’est-ce que la substitution ?
En psychologie, la substitution est l’un des types de défense psychologique évoqués plus haut. Elle représente le transfert d’une réaction personnelle à ce qui se passe vers un objet plus accessible, ou le remplacement d’une action inappropriée par une action appropriée. On parle également de déplacement.
Cette défense est étudiée depuis de nombreuses années par des dizaines de psychologues et même de philosophes. C’est pourquoi il y a tant d’explications au terme «substitution».
C’est Freud qui a le plus parlé de la substitution en psychologie. Selon lui, il s’agit du processus psychologique consistant à remplacer des actions par des mots ou des objets inaccessibles par des objets plus accessibles. En outre, ce que les gens reçoivent en retour est souvent source d’incompréhension et de perplexité. Freud a appliqué le concept de substitution à différents domaines de la vie. Les rêves en sont un exemple. Le scientifique pensait qu’ils étaient des substituts de choses cachées au plus profond de l’inconscient humain.
Il est intéressant de noter que Freud a utilisé la substitution pour expliquer de nombreux phénomènes qui semblaient n’avoir aucun rapport avec la psychologie. Il a donc tenté d’utiliser ce concept pour expliquer les troubles de l’exposition.
Types de substitution
Il existe deux grands types de substitution
- Le remplacement d’un objet par un autre plus accessible.
- Le remplacement du besoin.
Dans le premier cas, une personne expose ses émotions à un objet qui n’a aucune valeur pour elle. Il s’avère que le débordement émotionnel ne fait de mal à personne. Prenons un exemple de la vie. Imaginez un élève qui déchire un cahier sous l’effet de la colère contre un professeur. Ou une femme qui a cassé quelques assiettes lors d’une dispute. C’est ainsi qu’ils se débarrassent de leur agressivité envers des objets insignifiants.
L’exemple des conducteurs permet de comprendre comment remplacer leurs besoins. Certains d’entre eux sont tellement attachés à leur voiture qu’ils lui consacrent plus de temps qu’à leur femme ou à leurs enfants bien-aimés. Dans cette situation, le remplacement entraîne un changement de valeur et de priorités. Il existe plusieurs variantes de l’échange :
- Les actions sont remplacées par des actions. Rappelons Gogol, qui a détruit le deuxième manuscrit de l’âme morte.
- Les mots sont remplacés par des actions. En effet, il vous arrive parfois, au lieu de saluer quelqu’un, de lui faire un signe silencieux de la main ou de hocher la tête. Il s’agit d’une alternative.
- L’arrière-plan du point précédent est la situation — remplacer l’action par le mot. Un exemple est le scandale au lieu de la bagarre.
- Sublimation. Il s’agit d’un mécanisme de protection par lequel les tensions internes sont éliminées en transmettant l’énergie négative dans une direction positive.
Dans la vie, nous utilisons la substitution presque tous les jours. Peut-être à cause de problèmes au travail, il y a aussi eu des situations maudites à la maison. On peut constater que les émotions ont simplement été transférées d’un objet inaccessible (par exemple le patron) à un objet plus approprié (un membre de la famille).
Mécanismes de remplacement
Le principe de substitution en psychologie est lié à l’activité, à la capacité de mouvement. Un type de tempérament joue ici un rôle. Une personne dont l’alternative est très développée reprend ses esprits et exprime ses sentiments et ses émotions négatives par n’importe quel comportement. C’est pourquoi certaines personnes font du sport. C’est une bonne occasion de se calmer, d’atteindre l’harmonie mentale et, bien sûr, d’augmenter l’activité physique.
Une alternative à l’activité physique est une position de vie active. Dans la plupart des cas, les personnes ayant des alternatives — leaders occupent des postes clés, jouissent du respect de leurs collègues et ont un certain poids dans la société. Cependant, il y a des moments négatifs. L’acuité et l’agressivité se manifestent parfois dans le comportement de ces personnes. C’est le cas lorsqu’elles ne parviennent pas à mener à bien leurs projets. Dans ce cas, leur comportement ne doit pas être considéré comme une volonté de blesser quelqu’un. Il s’agit d’un stress mental causé par des difficultés et des interférences imprévues.
Si vous avez l’occasion de nettoyer vos sentiments et vos émotions par votre comportement, votre tour se développera avec succès. Plus vous aurez de telles occasions, plus il vous sera facile de maintenir l’harmonie et l’équilibre dans votre monde intérieur. Trouvez un passe-temps, un passe-temps qui vous aide à évacuer le stress. Vous pouvez aussi vous mettre directement au travail. L’addiction au travail est considérée à juste titre comme une forme de déplacement. Les personnes qui ont développé un déplacement ont deux fonctions.
- Imaginez un enfant confronté à de nombreuses restrictions. Imaginez qu’il soit banni de l’enfance, qu’il soit en conflit avec ses parents et ses professeurs. Au fil du temps, il a ses propres opinions, son propre point de vue sur ce qui se passe autour de lui. Et à l’avenir, lorsqu’il les défendra avec véhémence, ne parlez pas de son agressivité. Il s’agit simplement d’une tentative d’indépendance de jugement.
- Pratique. La personne sait comment résoudre rapidement et efficacement les tâches qui lui sont confiées. Grâce à cela, elle gravit rapidement les échelons de sa carrière, trouve un langage commun avec différentes personnes et établit une interaction avec elles. Ces personnes travaillent toujours en vue d’un résultat spécifique et ne remettent pas en question leurs décisions.
Il est intéressant de noter que Léonard de Vinci et Mikhaïl Lomonosov avaient la capacité de remplacer la capacité de remplacer. Elle s’est exprimée dans leurs positions actives dans la vie.
Conclusion.
Le remplacement est une sorte de protection psychologique qui nous permet de remplacer les émotions négatives par des questions plus créatives. Bien entendu, elle peut ne pas se manifester comme nous le souhaiterions. Par exemple, la colère est présumée et fatiguante à travailler sur un être cher. Mais pour l’essentiel, il s’agit de la capacité à réorienter l’énergie vers quelque chose d’utile. Nous nous calmons, nous évacuons le stress, nous faisons du sport, nous pratiquons des loisirs et nous participons activement à la vie sociale. Cela vous aide à atteindre l’harmonie intérieure.
