Le chemin vers l’amélioration de soi commence par le processus de conscience de soi. Il s’agit de la capacité à mieux comprendre nos sentiments, nos sensations, nos forces, nos faiblesses et nos motivations. La reconnaissance nous aide à grandir et à aller de l’avant. Les pensées et l’attention d’une personne déterminent le vecteur de sa vie.
Table des matières
Les étapes de la conscience de soi
Le processus de connaissance de soi est l’étude et la compréhension des caractéristiques de la structure mentale et physique d’une personne. Ce processus commence dès la petite enfance et ne s’achève jamais tout au long de la vie. La connaissance de soi se forme progressivement au fur et à mesure que l’on apprend à connaître le monde extérieur, ses sens internes et les réactions de son corps.
La connaissance de soi est étroitement liée à l’amélioration de soi, c’est-à-dire au désir de grandir et de réussir en tant que personne.
De nombreuses personnes s’efforcent d’obtenir davantage dans la vie, mais peu d’entre elles sont conscientes de l’existence d’une telle étape de découverte de soi.
La conscience de soi
La conscience de soi est le premier pas vers la connaissance de soi et commence dès l’enfance. Pour la première fois, l’enfant se distingue du monde qui l’entoure. Il se reconnaît dans les miroirs et les photographies.
La formation d’une idée de l’apparence est un processus naturel qui est inévitablement présent dans la vie de chaque personne, mais qui, en raison du jeune âge, se produit de manière inconsciente.
Le «moi» est un concept.
L’image du «je» (ou concept de soi) est l’idée stable qu’une personne se fait d’elle-même, développée sur la base de son propre comportement dans différentes situations de la vie et de l’imaginaire, y compris les opinions des autres sur elle-même. Le «je» de soi-même dépend de l’adéquation ou de l’inadéquation de la perception de soi.
Dans le second cas, la personne crée (en y croyant) une image imaginaire d’elle-même qui contredit la réalité. À l’inverse, une bonne image de soi permet de s’adapter avec plus de souplesse au monde qui l’entoure.
Estime de soi.
L’importance de son caractère, l’importance de ses propres activités, la reconnaissance de ses forces et de ses faiblesses, les réflexions de l’individu sur l’acceptation ou le rejet de ses particularités sont autant d’éléments de l’estime de soi. Les principaux acteurs de l’auto-évaluation sont les réalisations d’une personne et les opinions des autres à son sujet. Cependant, le critère principal est le système de signification personnel de l’individu.
L’estime de soi ne consiste pas seulement à connaître les différents aspects de son caractère. C’est aussi le développement d’une attitude à l’égard de ses qualités, de ses capacités, de son potentiel mental et physique. L’autodétermination dans la vie repose sur l’estime de soi. Une estime de soi adéquate conduit à une confiance en soi stable et à une satisfaction morale. Une estime insuffisante entraîne un conflit permanent, à la fois interne et externe.
Une estime de soi saine implique une réflexion critique constante sur ses capacités dans l’environnement de vie proposé. Il s’agit notamment des compétences nécessaires pour fixer et atteindre des objectifs réalistes, de la capacité à évaluer de manière critique ses pensées et ses actions, à comparer le pour et le contre et à analyser soigneusement la validité des versions et des hypothèses proposées.
La théorie du concept de soi comme étape de la conscience de soi
Les idées et les pensées d’une personne sur elle-même, sa place dans le monde et sa mission sont appelées concepts de soi. Il se compose de deux éléments : le privé (le «moi» personnel), qui reflète la vision que l’individu a de lui-même, et le social (le «moi» social) de la personne, qui correspond à la façon dont les autres la perçoivent. La théorie du concept de soi repose sur deux aspects : le désir d’être en harmonie avec soi-même et celui d’améliorer son estime de soi. Le concept de soi a deux orientations
- Objectif — comment je (ou les autres) me perçois dans ma vie actuelle.
- Désirable — comment je veux me voir ou comment je veux que les autres me perçoivent.
L’image souhaitable est celle qu’un individu s’efforce d’atteindre. Elle peut être basée sur une personne qui a existé dans le passé ou le présent et qui a atteint des sommets impressionnants dans un domaine similaire. Avec le temps, la distance entre l’image réelle et l’image souhaitée diminue jusqu’à ce qu’un jour cette image disparaisse complètement.
Pour poursuivre ses idéaux, il est important de se réaliser en tant que personne avec des caractéristiques uniques, y compris des qualités et des défauts. Cette conscience de soi permet d’aller de l’avant, de s’épanouir et de développer un égoïsme sain.
Le développement personnel comme étape de la connaissance de soi
Le développement personnel est un concept psychologique qui repose initialement sur l’idée de la nature positive de l’être humain et du développement de son potentiel intérieur. Dans le processus d’amélioration de soi, un individu rencontre des capacités et crée des conditions et des événements qui peuvent le rapprocher ou l’éloigner de ses objectifs de vie. Dans ces conditions, une personne est guidée par son système de valeurs et fait des choix.
En conséquence, sa personnalité change pour le mieux. Elle apprend à contrôler ses émotions et à orienter ses pensées et, grâce à elles, agit dans le sens nécessaire pour atteindre ses objectifs.
Les phases temporelles de la connaissance de soi
La connaissance de soi est un processus de vie, au cours duquel la personne évolue avec le monde extérieur. Les étapes de la connaissance de soi coïncident avec l’âge de l’une ou l’autre personne.
- La connaissance primaire de soi se produit pendant l’enfance, lorsque l’enfant apprend à connaître la réalité qui l’entoure et son monde intérieur en communiquant avec d’autres personnes.
- La crise majeure de la connaissance de soi est une caractéristique de l’adolescence, lorsque l’opinion du jeune sur lui-même est en désaccord avec celle des autres. En même temps, pendant la période des premières expériences de vie, l’amour et la compréhension de l’adolescent pour ses parents et ses proches sont cruciaux, de même que leur acceptation. Le soutien ferme des parents dans toutes les entreprises donne de la force et de la confiance en soi, forme une barre intérieure et aide la personne encore immature à faire les premiers pas vers l’autodétermination.
- Connaissance secondaire de soi. C’est la suite logique de la crise primaire et une étape positive de la connaissance de soi. La personne se forge un système de valeurs qui résiste à ses opinions et aux facteurs d’influence. Ce système est basé sur l’expérience de vie accumulée, qui est actuellement difficile à influencer et les changements ultérieurs se produisent de manière beaucoup plus consciente. Ces processus permettent à la personne de reconstruire sa conscience et de formuler son propre projet de vie.
Le processus de développement et de connaissance de soi est compliqué lorsqu’il y a insatisfaction dans l’un des domaines de la vie : personnel, professionnel et financier. La pensée créative est l’une des crises les plus difficiles à surmonter dans la formation de la personnalité. Une personne formée est une personne qui surmonte avec succès toutes les étapes de la connaissance de soi.
Types de connaissance de soi
Les moyens par lesquels les personnes peuvent s’explorer elles-mêmes peuvent varier dans les manières qu’elles utilisent. On distingue quatre types de méthodes
L’introspection.
L’auto-observation, ou introspection, est une méthode qui permet d’étudier ses propres processus mentaux sans utiliser d’outils spéciaux tels que l’analyse ou la comparaison. La méthode consiste à observer les aspects de ses propres sensations, états et expériences. Il est important de noter les nombreuses réactions différentes aux effets des stimuli (changements continus d’impressions).
C’est l’une des méthodes officielles de connaissance de soi. Elle aide une personne à mieux comprendre ses propres désirs et motivations en repérant les réactions auxquelles elle n’a pas prêté attention. L’attention portée aux sens permet d’isoler les pensées négatives afin de s’en débarrasser à l’avenir et de laisser à la voix intérieure la possibilité de satisfaire ses désirs et ses besoins qui reviennent en permanence.
L’autoréflexion
L’auto-analyse est une méthode de compréhension de soi qui consiste à approfondir le problème afin de libérer ses propres réserves en vue d’une résolution positive de la situation. Elle développe une compréhension opportune de la tâche et la capacité de tirer des conclusions efficaces.
L’auto-analyse permet de résoudre des aspects douloureux ou cachés de l’existence, y compris ceux qui se trouvent depuis longtemps au niveau du subconscient. Avec son aide, vous pouvez faire la lumière sur les causes de situations récurrentes dans votre vie et sur des questions problématiques dans vos relations avec les autres.
Gestion de soi.
Ce type de connaissance de soi est un dialogue interne dans lequel une personne pose délibérément des questions qui vous passionnent et auxquelles vous répondez honnêtement. Une conversation intérieure franche avec vous peut impliquer les mêmes types de mouvements, tels que taper des doigts ou des objets sur une table, ou faire les cent pas.
Grâce à sa propre démarche, la personne réalisera la seule solution correcte à certaines situations, comme la culpabilité ou l’aveu d’une erreur.
À ce stade, il est conseillé de trouver quelqu’un qui puisse vous écouter et vous aider à atteindre l’équilibre spirituel. Par exemple, des pratiques mentales et physiques telles que le yoga peuvent aider à rassurer le corps émotionnel et physique.
Comparaison.
Les gens ont tendance à se comparer aux autres. En même temps, les réalisations des autres semblent toujours plus importantes que les leurs. De telles comparaisons n’ajoutent pas à l’optimisme, au contraire, elles enlèvent la motivation nécessaire à la poursuite de la croissance.
La comparaison en tant que moyen de connaissance de soi doit devenir une impulsion vers de nouvelles réalisations et peut fonctionner de manière positive. Pour ce faire, comparez les psychologues d’aujourd’hui avec ceux qui les entourent, plutôt qu’avec ceux du passé.
Cette méthode vous permet de suivre vos progrès au fil du temps et vous encourage à vous améliorer en permanence.
Conclusion.
Un développement harmonieux de la personnalité est impossible si le processus de connaissance de soi est entravé pour quelque raison que ce soit. Il est nécessaire de consacrer du temps et des efforts à un travail sur soi. Ce n’est qu’après avoir franchi avec succès toutes les étapes de la connaissance de soi qu’une personne a la possibilité très précieuse de se changer elle-même et d’améliorer le monde qui l’entoure.
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