L’art de la méditation par le gourou Dada Sadananda.

La méditation a un impact considérable sur la vie des gens. Même si les gens ne croient pas en son pouvoir, elle peut être un moyen de se calmer, de se détendre et de se relaxer après une journée bien remplie.

Cependant, certaines personnes savent exactement comment méditer pour obtenir ce qu’elles veulent et ce qu’elles peuvent tirer de cette activité.

L’un de ces experts est Dada Sadananda. Qui est-il ? Pourquoi peut-on lui faire confiance ?

Biographie.

Dada Sadananda est né à Novo Altaisk. Sa famille n’était pas différente de milliers d’autres familles. Son père travaille comme ingénieur et sa mère comme journaliste.

La religion n’était pas une priorité à l’époque et le garçon a été élevé dans un esprit d’athéisme. La seule personne qui a au moins tenté de l’initier à la spiritualité est sa grand-mère.

Future auteure de dizaines de pratiques méditatives, elle tombe sur un livre de yoga à l’âge de 12 ans. Elle est tellement impressionnée qu’il décide de lui consacrer toute sa vie, mais sa grand-mère s’y oppose fermement.

Puis vient l’adolescence et l’envie de tout essayer dans cette vie. En d’autres termes, de 15 à 18 ans, la vie du protagoniste est remplie d’alcool, de cigarettes, etc. À un moment donné, il s’est rendu compte qu’il allait dans la mauvaise direction et a demandé l’aide de Dieu. Il avait besoin d’un mentor.

La réponse est arrivée environ une semaine plus tard. Dada rencontra un homme qui lui enseigna les bases de la méditation. Un an plus tard, il reçut une cérémonie d’intronisation et reçut un nouveau nom : Shvatma. En sanskrit, ce nom signifie «celui qui a une âme juste».

En 1995, Dada s’inscrit à l’Institut national de technologie de l’Altaï, où il étudie pendant deux ans dans la spécialité «Génie civil industriel». Un jour, cependant, il s’est rendu compte qu’il voulait devenir moine et en a parlé à sa famille dans un avenir proche.

Ma grand-mère et ma sœur ont été un peu contrariées par cette décision. Mais sa mère a accepté les choses telles qu’elles étaient et a donné sa bénédiction. Ensuite, en 2000, une période probatoire commence pour déterminer s’il est prêt à devenir moine ou s’il doit attendre. Pendant cette période, il doit remplir les mêmes conditions que tous les autres moines. Nous parlons de nombreuses pratiques, de vœux de célibat et de l’obligation de traiter avec amour tous ceux qui vous entourent, qu’il s’agisse de personnes ou d’animaux.

Les résultats ont été immédiats. Dada a bientôt réussi ses examens et a obtenu le droit d’enseigner la méditation à d’autres personnes.

À ce jour, l’auteur de dizaines de programmes a passé environ 20 000 heures à méditer. Il voyage, forme des instructeurs de yoga et écrit des livres.

Objectif de la méditation

Dada Sadananda considère que son objectif est d’aider les gens à suivre le bon chemin, de renforcer la spiritualité de ceux qui l’entourent et d’enseigner l’art de la méditation. Il enseigne également les bases d’une vie saine et du yoga.

Techniques utilisées.

Les méditations et les leçons créées par Dada Sadananda sont fournies sous forme de vidéos. L’auteur y explique en termes simples ce qu’il faut faire pour atteindre un objectif donné.

À première vue, il peut sembler que méditer en écoutant et en regardant des enregistrements ne demande pas beaucoup d’efforts. En général, c’est vrai.

Cependant, certaines règles et exigences subsistent.

1. S’asseoir les jambes croisées. S’asseoir sur un coussin pour éviter les engourdissements. Le dos doit être droit.
2. Relaxation. Accordez-vous deux à trois minutes dans ce moment.
3. Faites une pause dans tout ce qui se passe autour de vous. Imaginez-vous seul dans un endroit magnifique, par exemple au bord d’un lac, dans une forêt ou au pied d’une cascade.
4. Écoutez attentivement les mots de l’auteur. Laissez-les remplir complètement votre conscience.

Pour obtenir des résultats remarquables, Dada Sadananda recommande de méditer au moins 10 minutes deux fois par jour, en augmentant progressivement les séances jusqu’à 20 minutes. Vous pouvez le faire quand cela vous convient. Cependant, comme l’auteur le dit lui-même, si vous ne méditez pas, ne mangez pas. Cela signifie que la méditation devrait occuper la même place dans la vie que la satisfaction des envies alimentaires.

Description.

Tous les programmes compilés par Dada Sadananda sont disponibles gratuitement sur la chaîne officielle de la plateforme YouTube.

Auteur :

• Aide à prendre conscience.
• Apprend à gérer le stress et la dépression.
• Prendre les bonnes décisions.
• Écoutez vos oreilles et entendez votre cœur, etc.

En outre, il propose de nombreuses vidéos qui ouvrent le monde de la méditation aux utilisateurs et parlent de sa fonction, de son efficacité et de son impact sur la vie humaine.

Leçons pour les débutants

Le programme se compose de plusieurs vidéos, chacune d’entre elles expliquant certaines caractéristiques de la méditation, les règles et les exigences du processus. Ainsi, par exemple, dans la première leçon, Dada enseigne la bonne préparation. Il parle des postures, des humeurs, etc. Ensuite, il enseigne la concentration et les 9 AA montrent les asanas les plus appropriés.

Difficultés générales.

Les utilisateurs expérimentés n’ont pas de problèmes car ils connaissent toutes les caractéristiques de la méditation et peuvent se déconnecter temporairement de l’agitation quotidienne.

Pour les débutants, c’est plus difficile. Il y a plusieurs raisons à cela :

• Tout d’abord, ils ont du mal à se concentrer. Il est presque impossible de plonger dans une transe et d’oublier rapidement ce qui se passe autour de soi.
• Ensuite, tout le monde ne croit pas à la méditation pour elle-même. Certains les traitent avec un scepticisme particulier. C’est très difficile pour eux. Ce problème peut toutefois être résolu. La négativité disparaît dès que les premiers résultats et changements dans la vie sont perceptibles.

Avantages et inconvénients.

En général, cette forme de méditation présente de nombreux avantages

1. Vous pouvez méditer n’importe où et n’importe quand. L’essentiel est que vous soyez seul et que vous ayez la possibilité de vous détendre dans des postures appropriées.
2. Il n’est pas nécessaire de s’inscrire auprès d’un instructeur de méditation, de yoga, etc. Dada Sadananda explique comment et quoi faire personnellement.
3. Pour tous, l’auteur organise des séminaires spéciaux et des leçons supplémentaires pour vous aider à découvrir le monde spirituel.

En négatif, la nécessité de pratiquer peut être soulignée — il n’est pas étonnant que Dada ait créé un programme d’entraînement spécial pour les débutants.

Commentaire.

Même les sceptiques, après avoir rencontré l’auteur de la méditation, changent d’avis à son sujet. Leurs commentaires peuvent être ajoutés à la liste des avantages.

1. Après une séance, un calme et une paix inexplicables apparaissent dans l’âme.
2. L’humeur s’améliore même en cas de stress important.
3. La méditation contribue à l’élimination des crises de panique.
4. La personne devient plus réfléchie et ses peurs et phobies disparaissent.
5. La santé mentale se normalise.

Les utilisateurs font également état d’un sentiment d’inspiration, d’un désir de s’engager dans une entreprise, de nouveaux objectifs et d’idées intéressantes.

Livre.

Le livre est coécrit avec Vitaly Leibin. Il s’intitule «Dialogue sur la méditation». Son objectif principal est de donner au lecteur la possibilité de voir la méditation du point de vue d’un moine dévoué et d’une personne qui a passé des milliers d’heures dans la salle de classe. Il n’y a pas de religion dans ce livre, de sorte que même les sceptiques et les athées peuvent y trouver quelque chose d’intéressant.

Les conversations avec les auteurs sont considérées comme une base. Au fil du temps, elles ont été révisées, complétées et finalisées. Le résultat est une édition entièrement embellie.

Vous pouvez acheter le livre en format papier et électronique via un lien. Les prix dépendent du format (papier ou électronique) et de la boutique en ligne.

Contacts.

Pour les coordonnées, voir.

1. Site web officiel.
2. Chaîne YouTube.
3. Page Vkontakte.

Quels sont les auteurs qui soutiennent une telle technique ?

Des milliers d’amateurs ont découvert la surdité, notamment en raison de ses avantages : facilité d’utilisation et grande efficacité. De nombreux professionnels ont créé des programmes avec cette technique.

C’est le cas de Louise Hay, psychologue de renommée mondiale. Ses méditations visent à guérir le corps de toutes sortes de maladies. L’auteur y transmet des expériences acquises dans la lutte contre des maladies mortelles.

Un autre adepte de cette approche de la méditation est Andrei Rakitsky, dont les programmes contribuent à la guérison globale du corps, mais aussi à la lutte contre l’insomnie, à la spiritualité, etc.

Conclusion.

La méditation de Papa Sadananda est une option idéale pour ceux qui étudient cette profession. L’auteur en détaille toutes les caractéristiques et les nuances, qui permettent également d’obtenir les meilleurs résultats. L’essentiel est le désir d’agir et la régularité.

L’article vous a-t-il aidé ? Évaluation : 5 / 5.

5 / 5 Montant de l’évaluation : 2