Une autocritique correcte permet de mieux changer. Êtes-vous d’accord avec cette affirmation ? D’une part, c’est vrai. L’évaluation des actions permet d’identifier et de corriger les lacunes. Mais d’un autre côté, un enthousiasme excessif pour la critique peut provoquer une dépression et vous décourager d’aller plus loin. Comment trouver le juste milieu ?
Table des matières
Qu’est-ce que l’autocritique ?
L’autocritique est le propre de toute personne en bonne santé mentale. Il n’est pas étonnant que le célèbre scientifique Ilya Shebelev ait déclaré que «l’absence d’autocritique est souvent un symptôme unique de stupidité». Il s’agit essentiellement de la capacité d’une personne à s’évaluer correctement et à évaluer son comportement, à rechercher ses erreurs et à les analyser. Elle affecte le comportement et la pensée.
Une autocritique saine n’a rien à voir avec l’autocritique ou l’autodépréciation. Ces traits sont destructeurs pour la personnalité. Ils diminuent l’estime de soi et provoquent la honte et la culpabilité. L’autocritique est la reconnaissance correcte de soi-même, de ses bons et de ses mauvais côtés.
En psychologie, l’autocritique consiste à se regarder à travers le prisme de ses principes, de ses valeurs et de ses croyances. Il est important que ces principes, valeurs et croyances soient les vôtres. N’essayez pas de vous voir en fonction des croyances des autres. C’est au moins une erreur.
Critique objective et subjective
Il existe des différences significatives entre les deux types de critique Signes d’une critique objective :.
- Évalue les faits.
- Donne des informations précises.
La critique subjective donne une évaluation globale basée sur un seul fait.
Un exemple clair de ces deux types de raisonnement est celui d’une personne qui pense qu’elle n’est pas à la hauteur. Il s’agit d’une opinion subjective. Elle est peut-être imposée par la société ou par l’entourage. Tout cela devient moins effrayant lorsque l’on examine les faits. La personne a réussi à construire une carrière, une famille solide ou à créer une entreprise florissante. Une vision objective des choses apparaît alors.
Avantages et inconvénients de l’autocritique
La psychologie n’a pas de réponse claire à la question de savoir si l’autocritique est nécessaire ou non. La capacité à s’évaluer d’un point de vue latéral présente de nombreux avantages. Tout d’abord, vous comprenez quels sont vos comportements qui se révèlent moins efficaces. Deuxièmement, vous gagnez en motivation. Troisièmement, vous vous fixez de nouveaux objectifs et élaborez un plan pour les atteindre.
Vous pouvez ajouter d’autres éléments à cette liste.
- Capacité à s’améliorer.
- L’expérience de la vie.
- Capacité à ajuster ses actions.
- Suppression du narcissisme ;. Confiance en soi excessive.
- Développement du respect de l’entourage ;.
- Émergence de la capacité à reconnaître ses erreurs et ses défauts.
Une critique saine permet de développer la capacité d’écouter, d’entendre, d’interagir avec ses interlocuteurs et d’accepter des opinions différentes des siennes. C’est aussi l’occasion de déterminer l’orientation de votre développement professionnel. Prenons l’exemple de l’autocritique de l’enseignant. De l’extérieur, ses propres compétences en matière de communication avec les élèves et sa capacité à s’investir dans l’esprit des autres lui permettent de comprendre ce qu’il faut corriger et comment le faire.
Les manifestations d’autocritique familiale peuvent l’aider à trouver des compromis avec sa famille et ses amis. Il apprend à reconnaître ses erreurs et à trouver un langage commun.
Malgré les avantages qu’elle procure, l’autocritique est une terrible erreur. Examiner chaque acte et chaque mot au «microscope» ne mène à rien de bon. Tout d’abord, vous commencerez à vous reprocher tous vos défauts. Ensuite, vous perdrez votre harmonie intérieure. Et enfin, vous allez vous auto-fragmenter. Il s’agit là d’un chemin direct vers la dégradation, la haine de soi, le manque d’estime de soi et l’indifférence. En outre, on acquiert des sentiments permanents de culpabilité et de pitié.
La psychologie appelle d’autres inconvénients de l’autocritique :
- Dépression, états émotionnels instables ;.
- Inaction ;.
- Incapacité à prendre des décisions ; incapacité à prendre des décisions ; incapacité à prendre des décisions ; incapacité à prendre des décisions.
- Fermeture ;.
- Indifférence à ce qui se passe autour d’eux.
- Dureté excessive envers soi-même ;.
- Problèmes de communication ;.
- Mauvaise humeur constante ; vision négative de la vie.
- Déviance mentale.
Ces conditions sont rarement développées. Cependant, vous ne devez pas les oublier. Si vous n’arrivez pas à faire preuve d’esprit critique, demandez l’aide d’un psychologue ou d’un psychothérapeute.
Comment s’autocritiquer correctement ?
Qu’est-ce que l’autocritique humaine ? Il s’agit de la capacité à s’évaluer objectivement en tant que personne. Vous examinez toutes vos pensées et vos actions à travers le prisme de vos croyances, de vos valeurs et de vos priorités. Des erreurs apparaissent et vous cherchez des moyens de les corriger.
Mais que se passe-t-il si l’autocritique se transforme en autoflagellation ? Il existe huit moyens efficaces de rectifier la situation
Soyez honnête avec vous-même.
Que signifie l’autocritique ? Tout d’abord, il s’agit d’être honnête avec soi-même. Il est inutile de se tromper soi-même. Apprenez au moins à vous dire la vérité. Cela vous aidera à élever correctement votre conscience et à faire de vous le meilleur assistant possible. Ce n’est qu’à cette condition qu’elle vous protégera contre les paroles et les actes erronés.
Ne t’estime pas à la légère.
Respecte-toi toujours. Les erreurs, les défauts et les handicaps existent chez tout le monde. Cependant, ils ne doivent pas diminuer votre estime de soi et se répercuter sur votre confiance en vous. Rappelez-vous que l’autocritique est une voie directe vers un meilleur changement.
Ne critiquez pas un comportement erroné. Évaluez votre personnalité, développez-la et tirez-en des leçons. Mais ne détruisez en aucun cas l’harmonie intérieure.
Mettez votre ego de côté.
Un fait bien connu — chaque action a un motif ou une cause. Elle peut être bonne ou mauvaise. Par exemple, vous pouvez prendre le cas où vous ne traitez qu’avec des motifs égoïstes, des amis avec des amis, pour votre propre bénéfice. De tels cas ne sont pas rares. Mais est-ce une bonne chose ?
Méfiez-vous de ces motifs. Ne vous trompez pas en pensant qu’un tel comportement est juste. L’autocritique est ici à portée de main. Elle réduit l’ego et aide à se concentrer sur le changement en soi, et non sur les autres.
Elle fait preuve de fierté.
Il y a deux opinions : la mienne et la mauvaise. Vous connaissez certainement cette phrase. C’est ainsi que se manifeste l’orgueil. Les personnes orgueilleuses considèrent qu’elles ont raison en tout. Il ne peut pas dire un mot à l’autre. C’est pourquoi il ne peut pas voir ses propres défauts. La seule solution dans cette situation est de passer du ciel à la terre, de se mettre à un certain niveau avec les autres et d’apprendre à les respecter et à les écouter.
Cependant, il ne faut pas éradiquer complètement l’orgueil. Le respect de soi doit rester présent dans toutes les situations.
Ne vous culpabilisez pas.
L’absence d’autocritique et l’excès de critique sont des extrêmes. Tout doit être modéré. Par conséquent, critiquez mais ne vous sentez pas coupable. D’un côté, la conscience apparaît. D’autre part, c’est la voie de l’auto-alimentation, du sentiment d’inutilité et de la dépression. Rappelez-vous que des erreurs ont déjà été commises. Ne restez pas immobile, en essayant de tout repenser. Allez de l’avant et concentrez-vous sur le développement du moi et l’amélioration de votre personnalité.
Soyez sage.
Une autocritique saine nous apprend à comprendre et à accepter le point de vue des autres. Imaginez la situation. Vous commencez à changer votre vie, à devenir meilleur, plus intelligent et plus rationnel. Pourtant, les personnes qui vous entourent sont restées au même niveau et se sont comportées de la même manière qu’auparavant. Il n’est donc pas étonnant que leur comportement vous cause parfois du ressentiment. Lorsque cela se produit, rappelez-vous les trois règles suivantes
- Nous vivons tous notre vie comme nous l’entendons.
- Personne ne vous doit rien.
- Chacun évolue à son propre rythme.
Apprenez à regarder votre famille et vos amis avec objectivité tout en développant l’autocritique. Soyez un exemple pour eux.
Écoutez ce que les gens ont à dire.
Parfois, on voit mieux les choses de l’extérieur. Acceptez ce fait. Il se peut que vous ne vous rendiez pas compte de vos propres erreurs ou fautes. Apprenez donc à écouter les points de vue des autres. C’est l’une des lois de l’autocritique.
N’acceptez pas les conseils avec hostilité. Personne ne veut vous offenser ou vous poignarder dans le dos. Il y a des gens qui veulent vous aider à aller mieux et vous souhaiter bonne chance.
Faites votre autocritique à voix haute.
En quoi cela favorise-t-il une autocritique saine ?
- Lorsque vous faites des erreurs, votre entourage vous comprendra et vous aidera à les corriger.
- Il vous sera plus facile d’admettre vos erreurs et de demander pardon.
Toutefois, n’oubliez pas qu’il est préférable de vous critiquer à voix haute si vous êtes entouré de personnes rationnelles et amicales. Dans le cas contraire, les erreurs peuvent être utilisées contre vous.
Comment éliminer l’autocritique excessive
Comme nous l’avons vu plus haut, une autocritique malsaine peut conduire à l’auto-culpabilisation, à la dépression, à la peur de répéter les erreurs du passé et à des ruminations douloureuses sur la situation actuelle. Elle doit donc être éliminée dès que possible. Il existe six façons efficaces de s’attaquer à ce problème
- L’autocritique est une évaluation objective des forces et des faiblesses. Notez-les sur une feuille blanche. Demandez à un membre de votre famille ou à un ami de faire de même. Comparez et analysez les résultats. Êtes-vous peut-être trop critique envers vous-même ?
- Apprenez à vous accepter, dans ce qu’il y a de bon comme dans ce qu’il y a de mauvais. S’il y a quelque chose que vous n’aimez pas chez vous, changez-le. Travaillez sur vos faiblesses. Rappelez-vous toutefois que cela prend du temps.
- Se regarder de l’extérieur peut aider à se débarrasser d’une autocritique excessive. Mais pas à travers le prisme des évaluations des autres. Rappelez-vous. Être gentil avec tout le monde ne fonctionne pas. Par conséquent, continuez à être vous-même et ne vous efforcez pas de répondre aux attentes des autres.
- Écoutez les opinions des autres, mais ne vivez pas en fonction d’elles. C’est un bon moyen de se débarrasser de l’autocritique. Les gens utiliseront leur propre point de vue et l’image idéalisée qu’ils ont de vous pour vous évaluer. Si vous essayez de vous y conformer, vous perdrez votre individualité, votre harmonie d’esprit et ce que vous êtes en tant que personne.
- Il doit toujours être développé. Cependant, il se peut qu’il n’y ait aucun moyen de le faire. Ne vous plaignez pas de votre culpabilité, ne vous humiliez pas et ne vous critiquez pas. Faites ce que vous pouvez dans l’instant.
- L’autocritique doit être un plaisir. Ne vous préoccupez pas du résultat. Réjouissez-vous des succès les plus insignifiants.
Et peut-être le conseil le plus important. Ne cherchez pas vos propres défauts. Prêtez attention à vos qualités et à vos réussites. Appréciez ce que vous avez maintenant.
Conclusion.
Tout le monde a besoin d’autocritique. Mais seulement la santé. La recherche de lacunes et d’erreurs intentionnelles conduit à la dépression et à l’apathie. Vous perdez rapidement l’envie d’aller de l’avant pour atteindre vos objectifs. Pour éviter cela, il faut reconnaître les erreurs comme des occasions de s’améliorer.
