L’avenir relationnel : comment dissoudre un mariage ou une relation ?

Décider d’une rupture n’est pas toujours facile, surtout si les personnes sont ensemble depuis longtemps. Dans la plupart des cas, les deux partenaires souffrent de regrets et nombre d’entre eux éprouvent un stress interne depuis longtemps.

Pour faciliter la situation défavorable actuelle, il faut savoir rompre correctement.

L’utilisation de techniques psychologiques spéciales permet d’alléger le processus de rupture, sans s’accrocher aux relations passées et sans nourrir des espoirs fantomatiques d’amélioration de la situation. Pour en savoir plus sur la manière de mettre fin à une relation de manière appropriée, sans se faire du mal, ça fait mal, par où commencer, lisez l’article ci-dessous.

Comment décider de rompre une union ?

Pour chaque personne, la décision de rompre doit être prise en tenant compte des questions suivantes

1. Quelles sont les raisons qui me poussent à rompre ?
2. Existe-t-il un moyen de sortir de cette situation ?
3. Ai-je des sentiments pour mon partenaire ou suis-je frustré ?
4. Vais-je me calmer après la rupture et comment mon avenir va-t-il changer ?
5. Ma qualité de vie s’est-elle améliorée après une période de relation avec la personne choisie ?

Les psychologues estiment que si au moins quelques-unes des questions énumérées vous laissent dans le doute et que la vie sans partenaire vous semble grise et terne, vous pouvez encore travailler sur la relation et ne pas vous abandonner mutuellement aux combattants.

Si le partenaire est constamment stressé par l’élu(e), il vaut la peine de décider uniquement d’une prise en charge définitive et irrévocable de la relation «toxique» actuelle.

1. Il se moque moralement (humiliation, blâme, critique, honte), fait preuve d’agressivité et d’agression.
2. Il assume toute la responsabilité de son entretien vis-à-vis de sa partenaire et affirme qu’il fera le travail, s’occupera des enfants et aidera à la maison.
3. Il est régulièrement à l’origine de conflits, ne veut pas communiquer et est dans la réserve cachée.
4. Total Control établit que chaque petite chose viole les limites humaines.
5. Il veut dominer et manipuler, provoquant des émotions négatives par son comportement provocateur.
6. Il rejette l’intimité physique (ou provoque un rejet intérieur).
7. Il a une vie sexuelle aléatoire et change constamment.

Si une personne est malheureuse et déprimée et qu’elle sent que le scandale nuit à sa qualité de vie et à sa santé, elle doit quitter son partenaire. Ne poursuivez pas la relation si le partenaire et les enfants communs sont dans un état de stress constant. Un contexte émotionnel défavorable s’est développé à la maison.

Le désir d’une relation saine, sans auto-illusion, donne au partenaire un sentiment de joie, de paix, de confiance — ce qu’une personne normale et appropriée devrait chercher à obtenir. Dans une telle relation, le soutien, les émotions positives, la planification et l’intérêt général, le respect mutuel et le respect de ces engagements, ainsi que la responsabilité mutuelle sont toujours présents.

Une relation avec un partenaire prend fin lorsque vous voulez vous éloigner de lui sur toutes les questions, y compris celles liées aux loisirs communs.

Cet article décrit comment surmonter ses peurs et décider de rompre.

Il faut savoir informer : les conseils d’un psychologue

Il est préférable de faire savoir que l’on fait ses adieux dans le cadre d’un entretien personnel.

Si le contact n’est pas possible (partenaire dominant, manipulateur, puissant), il convient d’appeler ou d’écrire un message. Cette méthode ne doit toutefois être utilisée que dans des cas extrêmes.

Pour les conversations directes, il est conseillé de choisir des cafés ou des lieux publics. Les messages concernant les écarts sont donc plus appropriés. Après tout, la plupart des personnes sont gênées d’organiser des choses à haute voix en public.

Pour en savoir plus sur la manière de signaler correctement une rupture, cliquez ici.

Comment les hommes doivent-ils signaler une rupture ?

Les femmes ne doivent pas porter atteinte à la dignité et à la fierté des hommes. Elle doit :

1. Saisissez et expliquez la raison du départ, le mauvais comportement, ou pire, le changement de relation, le manque de respect et d’aide.
2. Ne les accusez pas de trahison et ne les condamnez pas. Mais dites que le fait d’avoir échoué est le point final de la relation, parce que la confiance a été perdue.
3. Réprimez vos émotions, vos critiques et ne faites pas de commentaires caustiques.
4. Comportez-vous de manière froide, mais polie et courtoise.
5. dans Ne pas humilier et ne pas humilier. Ne pas sombrer dans la relation et la sous-estimation de l’estime personnelle de la personne choisie.
6. Être le plus franc possible et ne pas donner de faux espoirs.

La clarté, la brièveté, la concision et le caractère concret sont correctement perçus par les hommes. Les femmes doivent donc réfléchir soigneusement à leurs paroles et se préparer mentalement à des conversations difficiles.

Pour faciliter le processus d’identification de leurs pensées, les aspects les plus négatifs doivent être notés sur un papier et lus à haute voix plusieurs fois. Au cours de la conversation, il est utile de souligner les aspects positifs et les avantages de la séparation pour les hommes eux-mêmes.

Voici quelques conseils sur ce qu’il faut dire aux hommes lors d’une rupture

Comment dire à une femme que je veux mettre fin à une relation ?

Les hommes peuvent donc rendre le processus moins douloureux s’ils ne blessent pas les sentiments de l’élue de leur cœur. Les hommes devraient procéder comme suit

1. Expliquer sur un ton calme et confiant que, malgré le respect qu’ils portent à leur partenaire, celle-ci a perdu son désir d’émotion et d’intimité et qu’il n’y a donc plus de perspectives d’avenir pour eux.
2. Signaler qu’il a rencontré une autre femme qui l’attire fortement et dont il est amoureux.
3. Expliquez que les mauvaises habitudes de la femme et les conflits réguliers au sein de la famille détériorent sa qualité de vie et sa santé, ce qui entraîne un rejet.
4. Prévenez que s’ils ne peuvent pas rompre dans une bonne relation, il sera impossible de maintenir une relation normale.

Les conversations doivent être calmes et sensibles, mais les hommes doivent remercier la femme et souligner à quel point ils apprécient tout ce qu’elle a fait (ou sacrifié) pour eux.

Ni les hommes ni les femmes ne doivent céder à la manipulation de la sympathie ou aux menaces, ni accepter une dernière rencontre ou une relation sexuelle. Il s’agit simplement d’une raison pour retarder le temps et rendre ce qu’ils ont choisi.

Pour plus d’informations sur ce qu’il faut dire aux femmes lors d’une rupture, voir.

Comment entamer une procédure de divorce ?

La décision de rompre est toujours très difficile à prendre, tant pour les hommes que pour les femmes. Elle nécessite de la réflexion, du sérieux et une prise de conscience des conséquences d’une rupture. Il est conseillé de noter les raisons de la rupture dans un carnet ou sur une feuille de papier.

Quelles sont ces raisons ? — Il peut s’agir de problèmes financiers, de mensonges et de méfiance, de trahison, de conflits et de violence, de griefs, de la vie quotidienne, de mauvaises habitudes (alcoolisme, toxicomanie, dépendance au jeu, dépendance sexuelle). Plus la relation est négative, plus vous devez vous sentir confiant et ferme dans cette situation.

Il est inacceptable de se blâmer et de souffrir de l’autoculpabilisation. Les femmes ont besoin de courage et de bravoure et les hommes de détermination. La décision de se séparer ne doit pas être reportée. Les deux partenaires doivent être fermement convaincus qu’ils agissent avec sagesse.

Il est inacceptable de faire intervenir un parent ou un ami dans une relation personnelle, en cherchant à obtenir la confirmation de son soutien quant à l’exactitude de ce qui se passe. Sauf lorsqu’il s’agit de conscience, d’honneur et de principes moraux, on doit quitter un autre partenaire sans manipulation extérieure ou sans l’avis de quelqu’un d’autre. Il s’agit ici d’une situation où l’autre partenaire est en difficulté, sans travail ou gravement malade.

L’écart commence par une croyance ferme en la justesse de la décision au bon moment, lorsque le partenaire est installé, équilibré et en bonne santé.

Prendre les bonnes mesures

Après avoir pris la décision de rompre, les deux personnes doivent comprendre que la situation qui s’est créée entre elles est le résultat d’une interaction générale.

Par conséquent, ils doivent conserver leur validité et un maximum de sang-froid, sans humilier leur ami et sans essayer de provoquer une culpabilité mutuelle.

La procédure correcte doit être persistante dès le début de votre décision, car elle consiste en une confiance interne dans le fait que l’écart sera bénéfique pour les deux parties.

Que ne devez-vous pas vous dire ?

Il n’est pas nécessaire de se justifier et de regretter. Il est également interdit de se livrer à l’autoflagellation et aux accusations mutuelles. Vous devez comprendre qu’il est inutile de nourrir l’illusion que votre partenaire changera pour le mieux.

Il n’est pas nécessaire d’envoyer des réclamations par l’intermédiaire d’une tierce personne ; il vaut mieux le faire en privé. Il vaut mieux le faire en privé. Ne dites pas non plus des choses comme

• Tu n’es pas ma préférence en ce moment.
• Je veux être seul, j’en ai besoin.
• Il ne s’agit pas de toi, mais de moi.
• Oui, j’ai déjà entendu cela 1000 fois.

Il est également déconseillé de se parler par SMS ou par courrier électronique (uniquement dans les cas extrêmes et seulement si votre partenaire est l’agresseur), car cela témoigne d’une mauvaise humeur et d’un manque de respect. Les messages d’humiliation publique de votre partenaire ou tout ce qui est offensant à l’occasion de son anniversaire ne sont pas nécessaires.

La prise de décision pour compléter la connexion

S’assurer que la bonne décision est prise signifie reconnaître qu’un avenir avec ce partenaire est impossible et comprendre fermement qu’il n’y a pas de réconciliation possible.

Dans le monde, la stabilité n’existe pas toujours, les relations peuvent changer et passer à un autre niveau.

Dans la pratique, une rupture est une procédure très inconfortable qui implique un scandale et des revendications mutuelles. Il faut se préparer à une réaction imprévisible, surtout si le partenaire abandonné éprouve une douleur émotionnelle grave et une perte.

Lorsqu’il existe des problèmes matériels avec les enfants, une décision immédiate doit être prise sur la manière dont la vie de la personne à l’origine de la rupture du couple va se dérouler. Parallèlement, les questions en suspens doivent être résolues.

Une bonne planification de la rupture consiste à régler au maximum toutes les nuances de la vie des partenaires au moment de la décision de rupture.

Si la décision de rupture est difficile à prendre, il est possible de faire appel à un psychologue.

Comportement pendant le processus de rupture

Si la rupture survient rapidement, vous devez vous ressaisir autant que possible, essayer de ne pas vous aigrir et d’occuper vos pensées et vos problèmes quotidiens par des activités urgentes. Vous devez trouver un passe-temps intéressant et y consacrer tout votre temps libre.

• Détournez votre attention des pensées concernant votre ex-partenaire.
• Communiquez plus souvent avec des personnes différentes.
• Visitez.
• Visitez des lieux culturels différents.

Il est important de ne pas vous replier sur vous-même et de ne pas vous fermer au monde entier avec vos expériences. En même temps, ne parlez jamais en mal de votre ancien partenaire et ne cherchez pas à le rencontrer.

Si la rupture persiste longtemps, il est conseillé de changer la situation dans un court laps de temps. Partez en vacances ou en sanatorium, rendez visite à un parent ou à un ami proche. Des loisirs intéressants, des impressions nouvelles, la communication avec la nature (forêts, montagnes, mer), les amis deviendront une tension intérieure.

Que faire après qu’il a cessé de vous contacter ?

1. Ne demandez pas à votre partenaire de rétablir la relation et ne vous humiliez pas. La décision a été prise pour lui et même les larmes ne l’arrêteront pas.
2. Ne vous accrochez pas aux relations passées. Inutile de chercher la vérité, de provoquer votre partenaire sur des mensonges ou des comportements inadéquats ou de retarder votre départ.
3. Ne soyez jamais hystérique, ne criez pas, ne pleurez pas devant votre partenaire. Il n’est pas nécessaire de décrire toutes les expériences en détail.
4. Ne vous comportez pas de manière inappropriée. Il s’agit ici de conduire, de se comporter de manière inadéquate dans les lieux publics et de menacer de se suicider.

L’étape suivante consiste à rechercher un groupe de soutien confortable et favorable (amis fidèles, parents). Ils ne vous abandonneront jamais dans les moments difficiles et trouveront les mots justes pour adoucir les angles aigus des situations adverses. Cela doit prendre du temps.

Vous devez faire de l’exercice, communiquer avec les gens, rester à la maison et organiser vos loisirs de manière à ne pas avoir le temps d’en faire l’expérience. Lorsque vous rencontrez le premier, ne montrez pas votre agressivité et votre irritation, ne cherchez pas à vous réconcilier — contentez-vous d’une communication polie. La mise en œuvre de ces règles simples vous aidera à oublier rapidement la douleur de la perte d’une rupture.

La Gestalt en tant que concept

En psychologie, le concept de Gestalt englobe les problèmes non résolus qui trouvent leur origine dans une relation passée. Les Gestalts apparaissent dans le subconscient comme l’image collective de l’ex-partenaire et du traumatisme psychologique non rentable qui lui est associé en raison de la rupture. Vraisemblablement, le partenaire a parlé de nombreux extra, s’est comporté de manière inappropriée et a agi et exécuté des comportements qui ont laissé une marque négative sur l’âme du partenaire écarté.

Il est important de compléter le gestalt en temps utile, car les images obsessionnelles du partenaire et les situations négatives qui lui sont associées reviennent toujours à la personne lorsqu’elle est seule, lorsqu’elle est absorbée dans ses pensées. Si cela continue et persiste pendant de nombreuses années, cela peut conduire à un stress interne à long terme, à des problèmes croissants dans sa vie personnelle et à la nécessité d’une psychothérapie pour cause de dépression.

Le traitement de la Gestalt One peut être très difficile, en particulier dans les cas de longue durée. Sa présence ne peut être déterminée que par un professionnel (psychologue).

Dans la plupart des cas, la Gestalt One peut survenir lorsque les gens disent au revoir à des personnes qui s’aiment.

Il est donc important de consulter un psychologue pour certaines personnes en raison de leur tendance à se suicider ou à adopter des comportements illégaux, par exemple.

Seules les personnes dotées d’une volonté forte et d’un esprit stable sont en mesure de mener à bien une Gestalt de manière indépendante. Ces personnes sont passionnées par l’entrepreneuriat, certaines professions utiles (en développement) et les hobbies.

Un Gestalt inapproprié est une relation non rentable qui accompagne la vie d’une personne après un traumatisme psychologique. Le partenaire vit encore dans sa tête et toutes les relations avec lui tentent d’associer l’ancienne moitié à la nouvelle choisie. Par exemple, il essaie de trouver quelqu’un de semblable en apparence pour se comporter avec lui. Par ailleurs, les images sont toujours présentes dans le subconscient d’une personne. Une personne protège l’image d’un être cher, s’endort avec lui et garde sa mémoire.

Ce n’est qu’au début de l’écart que la gestalt peut être abordée. Pour ce faire, il faut

• Retirer tout ce qui vous rappelle votre ex-partenaire.
• Changer de lieu de résidence ou réaménager (réparer) la chambre.
• Changer les cercles de communication que j’ai fréquentés dans le passé.
• Bloquer le téléphone et les réseaux sociaux de l’ex-partenaire.
• Je n’aurai en aucun cas de contact avec lui.
• Résoudre plus rapidement les problèmes matériels courants (hypothèques, prêts) ; et
• Se mettre d’accord avec les enfants sur les règles de comportement et de conversation avec le père ou la mère ; le nom du second parent n’est pas mentionné.
• Modifier son attitude face à la situation.
• Commencer à voir d’autres personnes.

Fermer la Gestalt signifie ressentir à nouveau la situation traumatique, la vivre et la laisser partir. Seule une psychothérapie spéciale (immersion dans l’hypnose ou sommeil thérapeutique) et la collaboration avec un psychologue peuvent y contribuer.

Comme un stress interne prolongé peut conduire à la dépression, la gestalt examinée peut contribuer à améliorer la qualité de vie et la santé d’une personne. Cette dernière devrait ensuite être traitée par des médicaments.

Les erreurs de base des gens lors d’une rupture

Pendant et après une rupture, l’essentiel est d’éviter les erreurs dans la relation avec la personne choisie précédemment. Il n’est pas nécessaire de faire ce qui suit

1. contactez-le, essayez de le rappeler lors de rencontres personnelles ou sur les réseaux sociaux, en soulignant le caractère unique, l’importance et la «valeur» que l’autre partie a perdus.
2. Recherchez des personnes qui rétablissent la ven ou sympathisent avec la personne et cultivez un sentiment de culpabilité à l’égard de la décision de partir.
3. Répondre à la provocation lorsqu’un autre partenaire tente de faire la paix. Apprendre à laisser tomber tous les commentaires de l’oreille précédente sans réagir.
4. Délivrer un sentiment de joie en développant des situations conflictuelles avec des personnes scandaleuses.
5. Battre l’ascétisme, s’incommoder, prendre de l’alcool et se lancer dans toutes les choses sérieuses. Un équilibre entre le relâchement du comportement et la prise de décision peut vous aider à revenir très rapidement à la normale, sans vous focaliser sur le passé honteux.
6. Essayez d’influencer le premier avec l’aide d’amis pour montrer votre souffrance sur les réseaux sociaux.
7. Demandez un cadeau.
8. Recherchez une communication spéciale.
9. Parlez de vos sentiments liés à la rupture ou imposez votre amour.
10. Parlez de choses négatives à votre sujet.

Une action directe à l’inverse de ce qui est énuméré conduit à des erreurs majeures de comportement par rapport à la moitié précédente. Même si votre partenaire en a abandonné un autre pour un nouvel amour, ce n’était pas votre personne. Vous ne devez donc pas penser à lui en permanence.

Bien sûr, les personnes proches restent des amis pour la vie, mais une telle sagesse ne peut être trouvée que chez un petit pourcentage de personnes saines d’esprit dont la conscience de soi s’est développée au fil des ans et qui s’engagent dans le développement personnel.

Vidéo sur le sujet.

Vidéo sur la façon de rompre :

Conclusion.

Les ruptures sont stressantes. Même s’il passe tranquillement vers l’extérieur. Le subconscient interne devrait éteindre les souvenirs lumineux des anciens au fil du temps. Cela demande non seulement du temps, mais aussi des efforts de votre part.

Dire au revoir à un partenaire est toujours un processus douloureux, inconfortable et profondément émotionnel. Pour oublier rapidement l’ancien choisi, vous devez supprimer tous les souvenirs le concernant et éviter de parler de son nom avec vos proches. Prenez un emploi, un nouveau passe-temps ou étudiez (par exemple, apprenez une langue étrangère, faites du commerce ou de la peinture).

Il est important d’essayer de vivre sa vie et d’arrêter de penser continuellement aux dernières 24 heures. Le fait de passer à des pensées positives et à des cours qui vous apportent de la joie peut vous aider à vous déstresser rapidement à cause des ex et des ruptures. Si vous n’arrivez pas à gérer ce problème vous-même, il est préférable de contacter un psychologue.

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