Le freewriting est une technique moderne pour trouver des solutions créatives

L’écriture libre est un moyen unique d’exprimer ses pensées. Combien de fois parlez-vous à quelqu’un de ce que vous pensez ? Avez-vous une personne de confiance à qui vous pouvez confier tous vos secrets ? Les techniques d’écriture libre suggèrent d’utiliser du papier pour le faire. Dans certains cas, cela peut être plus facile qu’une conversation normale. Écrivez vos pensées, vos inquiétudes, vos désirs — n’importe quoi. Qu’est-ce que cela vous apporte ? Et pourquoi la technologie est-elle si présente dans le monde moderne ?

Qu’est-ce que l’écriture libre ?

Traduit de l’anglais, ce terme signifie «écriture libre». En psychologie, il s’agit d’une technique d’écriture qui consiste à écrire en continu, sans s’arrêter pendant un certain temps. En outre, il est possible d’écrire sur n’importe quel sujet : idées, plaintes, problèmes, pensées, etc.

C’est en 1932 que l’on a commencé à parler pour la première fois de l’écriture libre et de ce qu’elle était. C’est à cette époque que l’écrivain Dorothea Brand a encouragé les lecteurs à prendre des notes le matin.

Un demi-siècle plus tard, en 1981, Peter Elbow parle de cette technique dans son livre Writing with Power. Le nom est attribué à un autre écrivain américain, Kenneth McClory.

Elle permet d’exprimer le fil de sa pensée sur le papier ou sur l’ordinateur. Mais que se passerait-il s’il n’y avait pas de pensées ? Écrivez sur le temps qu’il fait, sur ce que vous voyez derrière votre fenêtre, sur vos projets d’avenir. Il n’est pas nécessaire de limiter votre imagination. Vous pouvez aussi écrire avec votre cœur sur des choses que vous n’aimez pas. Vous trouverez probablement quelque chose d’utile dans une série de mots.

Qui en a besoin ?

Tout le monde a besoin d’écrire librement. Toutefois, les psychologues ont identifié certains groupes de personnes qui en bénéficient le plus

1. Les écrivains. Ils manquent souvent d’inspiration en raison d’une crise de créativité. Dans ce cas, l’écriture libre est la solution au problème. Et elle ne convient pas seulement à ceux qui écrivent des livres depuis longtemps. C’est un excellent exercice pour tous ceux qui cherchent à se lancer dans l’écriture.
2. Les blogueurs. Votre public attend des idées créatives. Comment les trouver ? Essayez d’écrire vos propres idées.
3. Copieurs. Les revenus des personnes appartenant à cette catégorie dépendent de la quantité de textes qu’elles écrivent. Convenir que deux paragraphes pour un salaire décent, ce n’est pas suffisant ; Freiraiting aide les rédacteurs à se débarrasser de la peur de gratter et leur apprend à écrire librement, sans interrompre un cours qui ne sert à rien.
4. Journalistes. Les lettres libres vous aident à comprendre comment présenter au mieux certains éléments à vos lecteurs. C’est un moyen de choisir des sujets de discussion nouveaux et intéressants et de trouver des approches inhabituelles pour les présenter.

Et en quoi cela aidera-t-il ceux qui ne possèdent pas ces professions gratuitement ? D’un autre côté, examinez la situation et trouvez peut-être une solution inhabituelle au problème.

Pourquoi les gens ont-ils recours à la liberté ?

Imaginez un flux de pensées qui tourne en rond. Si on ne leur donne pas d’exutoire, elles forment un bouchon. Vous serez dans une impasse. Freiraiting est la dernière technologie de recherche de solutions créatives pour aider à éliminer cette congestion mentale. Il influence le subconscient et fait ressortir les personnes parfois très créatives.

Quels sont les autres avantages de la gratuité ?

1. Il décharge le cerveau des pensées, des sentiments et des émotions stockés.
2. Il est utile de dresser une liste d’actions, d’achats, de bonnes et de mauvaises qualités, d’habitudes, etc.
3. Répondre à toutes les questions du cœur.
4. Transformer les problèmes en tâches et en plans d’action.
5. Résoudre les dépendances.
6. Pensez à vos relations avec votre entourage.
7. Pensez à l’avenir et planifiez vos objectifs pour le mois, l’année et peut-être les années à venir.
8. Fantasmez sur des combinaisons de choses incompatibles afin d’élargir les limites de votre conscience.
9. Examinez la situation du point de vue des autres.
10. Analysez l’état actuel des choses. Mes rêves sont-ils réalisés ? , «De quoi ai-je besoin pour être heureux ?» et «Qu’est-ce que je ressens maintenant ? et «Qu’est-ce que je ressens maintenant ?»

Le Freiraiting vous aide également à comprendre ce qui vous manque pour atteindre vos objectifs.

Mark Levy : «Cette technique vous aide à comprendre votre monde, à mettre en évidence les opportunités et les options, à vous sortir de situations difficiles, à développer des idées et à prendre des décisions».

Par où commencer ?

Comme nous l’avons mentionné plus haut, il semble parfois qu’il n’y ait absolument rien à écrire. Que faire dans ce cas ? Vous pouvez écrire sur un sujet de la liste ci-dessous

1. Et si je n’ai pas besoin de travailler ? Cette question vous aidera à déterminer ce que vous voulez vraiment, ce sur quoi votre âme «ment».
2. Le succès m’attend, c’est certain. Dans ce cas, quel projet dois-je choisir ? Les gens ont peur de l’échec et des échecs. C’est pourquoi ils ne prennent souvent pas le risque d’assumer la responsabilité de l’exécution d’un travail sérieux. Mettez vos craintes sur papier et vous vous en débarrasserez probablement.
3. Que pouvez-vous faire pour améliorer votre travail ? Ici, vous devez créer trois options. Si vous ne les trouvez pas, préférez-vous changer le champ de votre activité ?
4. Pourquoi cette activité est-elle offensante aujourd’hui ? La question est banale. Le fragging peut vous aider à comprendre les causes de cet état et vous montrer ce qu’il faut changer.
5. Qu’est-ce que j’attends des gens autour de moi ? Mes attentes sont-elles justifiées ? Chacun d’entre nous attend quelque chose des autres. Il peut s’agir d’amour, de gains matériels, de reconnaissance, d’admiration, etc. Mais ces attentes sont-elles incluses dans leurs projets ? Découvrez-le dans notre lettre gratuite.
6. Qu’avez-vous appris dans les situations les plus difficiles de votre vie ? Cette question vous aidera à survivre à ces difficultés et à en tirer des leçons.

Autre question : quels objectifs devez-vous atteindre cette année ? La visualisation des objectifs sur le papier motive à l’action. Il ne s’agit pas seulement d’analyser la justesse de la direction choisie. Ils verront ce qui peut être fait pour accélérer le mouvement.

La technologie.

Vous avez décidé de fraterniser. Que faire ensuite ? Prenez un cahier ou une feuille A4, ouvrez un document sur votre ordinateur et commencez à créer. Si vous n’avez pas d’idée, écrivez-la. Ensuite, dites-nous comment vous vous sentez. Certaines techniques peuvent rendre le processus plus intéressant

Dissipez le brouillard.

Votre objectif principal est de vous exprimer. Écrivez tout comme c’est. N’essayez pas de vous cacher quoi que ce soit. L’honnêteté. Cela permet d’éliminer la négativité, de clarifier vos pensées et de supprimer tout ce qui vous empêche de travailler de manière productive.

Recueil de phrases.

Technique similaire à la précédente. Mais cette fois, vous devez écrire comme si vous formuliez vos pensées à voix haute. Vous serez surpris par la créativité et l’inventivité de vos idées. L’essentiel est de ne pas s’arrêter trop longtemps, de ne pas penser.

Connaissance de soi.

En utilisant cette technique, vous pouvez découvrir vos vrais désirs, vos sentiments et vos problèmes intérieurs. Vous devez répondre à quatre questions

• Que ressentez-vous ?
• Qu’est-ce que c’est ?
• Si vous réalisez votre désir, que ressentez-vous ?
• Pourquoi en avez-vous besoin ?

Ne posez pas de questions aussi sérieuses si vous n’avez pas envie de les approfondir. Par exemple, demandez-vous où et pourquoi vous voulez passer vos vacances.

Exercice.

Cette approche convient à toute personne associée à la rédaction de textes. Elle m’aide à trouver l’inspiration quand je n’ai pas du tout envie de travailler. Au début de la feuille ou du document, il convient d’écrire le sujet de l’article. Il peut même s’agir d’une expérience personnelle. Cela permet de se débarrasser de la paresse et de l’envie de remettre les choses à plus tard.

La méthode GOGOL.

La liberté se heurte à une difficulté : l’initiation. N. V. Gogol a proposé une méthode pour y remédier. Il conseillait de prendre un morceau de papier et de dire la phrase «quelque chose ne m’est pas écrit aujourd’hui». Je répète cette phrase jusqu’à ce qu’une autre pensée ou idée apparaisse dans mon esprit. Il faut l’enregistrer.

De la part de quelqu’un de méchant.

Et encore, à propos de ces moments où vous ne voulez rien écrire. Écrivez sur ce sujet ou parlez-moi de votre sujet le plus mal aimé. Commencez par quelque chose comme ceci : «Je ne veux pas écrire sur le temps qu’il fait… parce que…». Parce que…» Cela déclenchera l’activité mentale du cerveau. Vous trouverez certainement des mots pour décrire les émotions négatives. Examinez également la situation sous différents angles. Votre point de vue changera peut-être.

Déchargez-vous librement.

Vous devez tout faire de la même manière que d’habitude. Mettez le papier dans vos dossiers et jetez-le. Il n’est pas nécessaire d’analyser ou d’évaluer ce qui est écrit. Votre principal objectif est de décharger votre cerveau et de vous débarrasser de vos émotions.

Les lettres.

Cette technique propose d’écrire une lettre à un ami imaginaire ou réel en qui vous avez confiance. Il n’est cependant pas possible d’aborder ici tous les sujets nécessaires. L’objectif peut néanmoins être atteint.

Conversations dans la cuisine

Si vous avez du mal à écrire sur du papier, imaginez que vous avez une conversation intime avec un ami dans la cuisine. Cela vous aidera à vous détendre, à vous relaxer et à vous amuser. Non seulement cela change la conversation sur l’enregistrement, mais cela vous aide aussi à vous détendre.

L’écriture libre à plusieurs niveaux

Affecte les sujets qui nécessitent un examen plus approfondi. Mettez en évidence le temps qui leur est consacré. Développez autant que vous le jugez nécessaire. Répétez les séances d’écriture libre jusqu’à ce que vous parveniez à cerner l’essentiel de la question.

Le roi qui s’adapte.

Cette technique s’adresse à ceux qui ne veulent pas écrire. Notez vos pensées à la flûte à bec. Bien sûr, il ne s’agit pas d’une liberté classique. Mais l’essence reste la même.

Les règles de l’écriture libre

Pour que la technique de l’écriture libre soit profitable, il faut respecter quelques règles simples.

1. Ne pas être nerveux. Écrivez la première chose qui vous vient à l’esprit. Quel film aimeriez-vous voir ? Écrivez-le.
2. Arrêtez de travailler immédiatement après le signal de la minuterie. N’essayez pas d’aller jusqu’au bout de votre pensée.
3. Ne faites pas attention à la ponctuation et à l’orthographe. Faites-en un brouillon. Si nécessaire, réécrivez le texte, mais respectez toutes les règles.
4. Il faut écrire vite, sans s’arrêter.

Et en plus. Ne pas interrompre le flux des pensées. Reliez-les les unes aux autres.

Comment ajuster votre propre écriture libre

L’écriture libre moderne a ses propres règles. Cependant, vous pouvez les adapter si nécessaire. Quelques conseils :

1. Si vous ne voulez pas écrire, utilisez un ordinateur.
2. Les idées qui ont surgi lors de la session précédente peuvent constituer l’idée principale d’une nouvelle session.
3. Placez un minuteur. Dès que vous entendez le signal, jetez une note. Il n’est pas nécessaire d’entretenir la négativité.
4. Appréciez la pensée associative. Elle vous aide à trouver des solutions créatives aux problèmes.
5. Si vous êtes droitier, essayez d’écrire de la main gauche — et vice versa. C’est un moyen direct de développer la pensée créative.

Fixez-vous un objectif : vous exprimer. Dites tout ce qui vous passe par la tête. Notez vos pensées sur un enregistreur. Vous pouvez également utiliser un service tel que «Alice». Il enregistre automatiquement les mots que vous prononcez.

Services d’écriture gratuits utiles

Des services comme celui-ci 6 :

1. writeligh t. Convient aux ordinateurs et aux smartphones. Application très simple. Il suffit de sélectionner un sujet. À partir de ce moment, le compte à rebours commence.
2. Des écrivains en ligne en toute sérénité. Service le plus simple. Lorsque vous l’ouvrez, vous voyez une fenêtre vide et une section «Menu». Pendant le processus de rédaction, seules vos notes sont affichées. Vous pouvez les enregistrer sur votre ordinateur ou sur un disque Google. Si nécessaire, activez le contrôle des erreurs ou modifiez la police de caractères.
3. Écrire ou mourir 3. une application en ligne intéressante pour vaincre la paresse et la procrastination. Si vous commencez à écrire lentement, vous serez puni. La punition dépend du régime choisi. Le seul inconvénient est qu’il faut payer pour obtenir des fonctions supplémentaires.
4. FlowState. convient à ceux qui peuvent écrire rapidement ; même un retard de cinq secondes entraînera l’effacement de tout le texte écrit. La minuterie peut être réglée pour une durée allant de 5 minutes à 1 heure. Les enregistrements ne peuvent être ni sauvegardés ni copiés.
5. 750 mots. L’application vous rappelle la nécessité de créer un enregistrement chaque jour. De plus, elle configure les statistiques pour une certaine période de temps. En utilisant la version anglaise, vous apprenez un certain nombre de pensées, de sentiments et d’émotions. Autre caractéristique intéressante : des marathons intéressants sont parfois organisés ici.
6. Générateur d’idées d’écriture. Le texte peut être téléchargé ou sauvegardé. Lorsque vous arrêtez, il est effacé. Sélectionnez une période de temps pour vous écrire. Par ailleurs, les enregistrements peuvent être sauvegardés dans plusieurs formats.

Le service que vous utilisez n’a pas d’importance. L’essentiel est qu’il vous aide à atteindre vos objectifs.

Mon expérience personnelle avec Freeriwing

J’ai pris des notes pendant mon adolescence. Ensuite, j’ai tenu un journal chaque jour et j’ai noté tout ce qui se passait dans la journée, tous mes problèmes et mes expériences. Puis j’ai abandonné cette pratique par manque de temps.

À l’âge adulte, j’ai commencé à utiliser ma liberté relativement récemment. Et cela est dû au travail. Dans l’une des périodes, elle ne pouvait pas ouvrir un document texte sur l’ordinateur et commencer à écrire pendant des heures Comment Freiraiting m’a-t-il aidée ?

Nous avons utilisé la technique de la «tâche». En haut de la page, un nom était écrit, suivi de toutes les pensées qui me venaient à l’esprit sur ce sujet. Ensuite, comme vous le savez, l’affaire a évolué à partir du point mort. Il est devenu beaucoup plus facile d’exprimer ses pensées et de les relier en un texte compréhensible.

En outre, le nombre de cas a été réduit lorsque la tâche est accomplie jusqu’au dernier moment.

Conclusion.

Existe-t-il des problèmes qui nécessitent une approche non standard ? Des difficultés sont apparues à la suite de votre décision ? Flyrate est là pour vous aider. Soyez honnête et écrivez tout ce que vous pensez du problème. Non seulement les faits, mais aussi les sentiments et les émotions qu’il suscite. N’interrompez pas, écrivez sans vous arrêter. En quelques minutes, vous trouverez la meilleure façon de sortir de cette situation.