Le vide de l’âme … On peut dire que presque tous les habitants de la planète y ont été confrontés. À première vue, cela ne semble pas être le cas. On sourit et on communique avec les autres. Mais peu savent ce qui se passe réellement en lui. Et puis il y a la déception et la douleur, le désespoir, l’incertitude du lendemain : tout est permis. Pourquoi cet état se produit-il ? Quel est le danger et comment y faire face ?
Table des matières
Pourquoi le vide intérieur se produit-il ?
En psychologie, il existe plusieurs raisons pour lesquelles les gens développent un sentiment de vide dans leur âme. Voici celles que l’on retrouve le plus souvent
La fatigue.
Ici, on peut dire beaucoup de choses : «Je suis fatigué, je suis fatigué, je suis fatigué, je suis fatigué, je suis fatigué. Après une journée de travail bien remplie, je n’ai envie de rien ? Les contraintes physiques et émotionnelles excessives, le rythme de vie effréné, tout cela est déséquilibré et provoque l’apparition de la fatigue. L’énergie vitale s’amenuise.
Le stress intense.
Il s’agit de changements de circonstances inattendus, par exemple des traversées spontanées, la mort d’un être cher, une grave dispute avec un parent ou d’autres situations similaires. Ils s’accompagnent d’une masse d’émotions négatives qui n’affectent pas l’état interne de la meilleure façon.
Le choc.
À première vue, il s’agit de la même chose que le stress. Cependant, il existe des différences significatives entre ces deux concepts. Le choc se produit au moment où un rêve de bonheur se heurte à une dure réalité. Il peut s’agir, par exemple, d’une trahison.
L’absence d’objectifs de vie.
Il peut s’agir d’une absence totale ou d’un état où l’on a déjà reçu tout ce que l’on voulait. Une partie du temps libre est libérée et il n’y a nulle part où la dépenser. Les gens errent sans but dans les rues, regardent des séries, s’allongent sur le canapé, consultent les nouvelles sur les réseaux sociaux. Outre la déception et le vide mental, il ne voit rien.
Phase aiguë
Toutes les difficultés imaginables et impensables peuvent à un moment donné lui tomber sur la tête. Les problèmes se succèdent. Il ne voit ni fin ni limite. Dans ces moments-là, il semble qu’il n’y ait plus de force du tout. On ne ressent que l’anéantissement.
Difficultés financières
Le vide spirituel peut également se manifester lorsqu’une personne n’a pas les moyens de satisfaire ses besoins et ses désirs par manque d’argent. La personne perçoit que d’autres sont dans une situation bien meilleure que la sienne. Ce fait la rend alors triste et provoque un malaise psychologique et parfois même du désespoir.
Le manque d’intimité
Chacun d’entre nous a besoin du soutien de ses proches. Or, il n’est pas toujours à proximité. Le manque d’attention, de chaleur et d’importance conduit à un vide intérieur.
Symptômes du vide spirituel
Le vide de l’âme a ses propres signes caractéristiques. En voici quelques-uns.
- La personne manque de confiance en elle. Elle semble incapable de répondre aux attentes des autres. Cela entraîne une souffrance insupportable.
- Pour trouver la paix de l’esprit, elle souhaite se rendre utile chaque fois qu’elle le peut et partout où elle le peut. Et lorsque tout va mal, il se sent coupable.
- Les gens s’efforcent d’atteindre des idéaux dans tous les domaines de la vie.
- Il n’y a pas d’intérêt ou de désir de communiquer avec qui que ce soit ou de faire quoi que ce soit.
- Des peurs obsessionnelles et des phobies apparaissent. Elles vous privent de joie, de liberté et de satisfaction dans la vie.
- La personne a le sentiment d’être très différente de son entourage et de ne pas avancer dans la bonne direction. Cela provoque chez elle de l’indifférence.
- Un complexe de victime se développe et la personne éprouve du désespoir et perçoit l’irrévocabilité de la vie.
- Le sens de l’existence est perdu et il semble qu’il n’y ait aucun moyen de combler le vide du cœur.
- La personne se sent impuissante et malheureuse. Elle est de plus en plus pessimiste et raisonne.
- Elle a le sentiment que personne n’a besoin d’amour. C’est pourquoi elle ne décide pas de s’engager dans une relation amoureuse. Les conséquences de cette situation sont tristes. Les problèmes commencent non seulement au niveau de la santé psychologique, mais aussi de la santé physique. Il s’agit d’insomnies, de problèmes cutanés et gastro-intestinaux, d’une prise de poids rapide ou, au contraire, d’une perte de poids.
- Dans de très rares cas, certaines personnes tentent de combler le vide psychologique par le suicide. Aussi étrange que cela puisse paraître, elles croient vraiment que toutes les peurs, les angoisses et les soucis disparaîtront une fois qu’elles seront mortes.
Il arrive également que des personnes deviennent dépendantes de boissons alcoolisées ou de drogues. Il s’agit là d’un autre symptôme d’un vide mental qu’elles veulent combler par au moins quelque chose.
Comment se débarrasser du vide intérieur ?
Que pouvez-vous faire si vous vous sentez vide à l’intérieur ? Il existe plusieurs étapes pour éliminer un vide intérieur.
- Commencez par vous plaindre. C’est un conseil inhabituel, mais très efficace. Trouvez quelqu’un à qui vous pouvez parler de tous vos problèmes. Vous pourrez ainsi vous voir de l’extérieur et découvrir ce que les autres pensent de vous.
- N’hésitez pas à demander de l’aide à une personne de confiance. Les personnes qui vous sont proches sont proches de vous. Ce sont elles qui peuvent vous soutenir ou au moins vous écouter dans les moments difficiles.
- La troisième étape consiste à rechercher la cause. Pourquoi y a-t-il de la douleur, de la déception ou un vide en vous ? Peut-être avez-vous simplement besoin de vous reposer et de dormir un peu ? La réponse à cette question est très facile à obtenir. Essayez de changer de décor. Si possible, allez dans une autre ville. Une option consiste à aller dans la nature et à organiser un pique-nique. Si vous voulez être seul, allez vous promener dans un parc.
- Secouez-vous. L’objectif principal de cette phase est de retrouver une santé émotionnelle normale. Donnez vous un coup de fouet émotionnel. Regardez un film excitant, faites un tour de montagnes russes ou partez en vacances dans un endroit où vous n’êtes jamais allé. En général, faites des choses qui vous aideront à donner des couleurs à votre vie.
Votre approche de la «thérapie» doit être globale. Cela signifie que vous devez suivre toutes les étapes sans exception. Il est également conseillé de suivre d’autres conseils. Examinons-les en détail.
Remplissez votre vie d’amour.
Un cercle d’amis approprié est essentiel pour faire face aux problèmes. Limitez la communication avec ceux qui vous oppriment, ne vous soutiennent pas et ne font que vous enseigner, vous critiquer et vous condamner. Sinon, vous vous sentirez impuissant et sans valeur.
Faites de nouvelles connaissances et entretenez les anciennes. Entourez-vous de personnes qui peuvent être des modèles, qui vous chargent de leur activisme et de leur positivité et qui vous motivent à changer.
Par ailleurs, les psychologues affirment que les animaux de compagnie, tout comme les personnes, peuvent remplir votre vie d’amour. Vous ne vous lasserez certainement jamais d’eux. Si possible, offrez un foyer aux animaux de refuge.
Trouvez un sens à votre vie quotidienne.
C’est un moyen très efficace de se débarrasser du vide mental. Ne faites que des choses qui vous apportent de la joie. Toutefois, si vous ne pouvez pas vous débarrasser d’une activité routinière, rendez-la intéressante. Par exemple, remplacez les transports en commun par le vélo avant le travail. Ou partez plus tôt et marchez. Commencez vos exercices matinaux avant d’aller à l’école ou au collège. De nombreuses options s’offrent à vous.
Apprenez à quitter votre zone de confort. Il n’est pas nécessaire de se lancer à l’assaut du monde entier. Rincez le papier peint, remplacez les rideaux, ajoutez des touches lumineuses à l’intérieur et essayez des plats de cuisine inconnus.
N’oubliez pas les loisirs et le développement personnel. Mettez en valeur les moments qui vous rendent vraiment heureux.
Planifiez à l’avance et fixez des objectifs
N’ayez pas peur de penser à l’avenir. Rêvez de ce que vous voulez obtenir. Fixez-vous des objectifs. Assurez-vous qu’ils sont réalisables. Si vous avez du mal à réaliser vos désirs, votre motivation et votre envie d’aller de l’avant disparaîtront avec le temps. Ils s’accompagneront de déception et d’indifférence. Et le vide spirituel. Avez-vous besoin de cela ?
Si vous ne savez pas par où commencer, faites quelque chose d’anodin, par exemple, réorganisez vos meubles.
Pensez à vous occuper de vous.
Le vide de l’âme survient également lorsque l’on ne consacre pas assez de temps à s’occuper de soi et de sa santé. Modifiez votre alimentation. Limitez l’utilisation de produits nocifs et remplacez-les par des légumes et des fruits. Faites du sport. Il est peut-être temps de changer votre image ? N’oubliez pas que même une nouvelle coiffure ou une nouvelle manucure ne peuvent pas égayer une mauvaise promenade entre amis.
Comment combler les vides sous la douche ?
Remplir les vides dans la douche peut être subtil. Il est important d’adopter une approche intégrée. Sinon, les «espaces vides» resteront à l’intérieur.
Les relations.
Renouvelez votre vie personnelle. Chaque personne a besoin d’être importante et aimée. Si vous ne trouvez pas de partenaire, ne désespérez pas. Ne vous laissez pas emporter par l’échec. Soyez prêt à vous ouvrir à quelque chose de nouveau. Ce n’est qu’ainsi que vous rencontrerez le bonheur.
Communiquez avec vos proches.
Il est important de trouver du temps pour la famille et les amis. D’une part, ils savent que vous aimez les autres et pourront vous apporter leur soutien dans les moments difficiles. D’autre part, communiquer avec des personnes avec lesquelles vous vous sentez à l’aise est un excellent moyen de vous détendre et de normaliser votre état émotionnel.
Prendre du plaisir au travail
Un conseil inhabituel, surtout si l’on considère que le fait d’être banal et de s’ennuyer la plupart du temps ne laisse pas de place aux émotions positives. Une pause de 5 à 10 minutes vous aidera à rassembler vos pensées, à nettoyer votre tête des informations indésirables et à vous détendre au moins un peu. Vous pouvez aussi vous recharger légèrement en étirant les muscles raides (pour ceux qui ont un travail sédentaire).
Engageant.
Qui ou quoi, demandez-vous ? Peu importe. Il peut s’agir d’une nouvelle leçon, d’un film, d’un livre, d’un ami. L’essentiel est que vous puissiez vous débarrasser du vide spirituel. Allez voir des expositions, marchez davantage dans la nature, voyagez seul ou avec des amis. Remplissez votre vie de couleurs vives et d’émotions nouvelles.
Erreurs générales.
Le vide de l’âme est un état très désagréable. Tout le monde veut s’en débarrasser. La question est de savoir comment. Nous avons énuméré ci-dessus les méthodes qui fonctionnent réellement. Cependant, il existe des «astuces nuisibles», suivies de celles qui n’apportent rien :
- les sucreries, la consommation d’alcool ou de drogues. En outre, même s’ils n’ont pas de force d’attraction, de nombreuses personnes se tournent vers ceci
- Tentatives d’éloignement de la réalité. Quelqu’un s’adonne à l’abstinence, à l’internet, quelqu’un aime les jeux d’argent. Certains jours, ils font du shopping.
- Des comportements inadéquats et parfois bizarres. C’est une façon d’attirer l’attention des autres et une tentative de se déclarer.
À un moment donné, il semble que son état s’améliore, que le sens de la vie émerge et que le vide se dissipe. Mais il s’agit d’une fausse sensation. Malheureusement, tout revient vite à sa place.
Conclusion.
De temps en temps, chacun d’entre nous ressent un sentiment de vide, d’impuissance et de désespoir. Ne vous inquiétez pas, c’est normal. Dans les rythmes effrénés, tant de problèmes et de stress nous assaillent que le système nerveux en particulier ne peut tout simplement pas les supporter, mais une douche d’urgence apparaît. Que faire dans ce cas ? Tout d’abord, essayez de dormir suffisamment. Si cela ne suffit pas, commencez à changer de vie. Nouvelles émotions, nouvelles connaissances, promenades, sports. Renoncez au temps qui vous apporte du plaisir. Et n’oubliez pas de communiquer avec des personnes qui vous conviennent. Ce n’est qu’ainsi que vous pourrez combler le vide qui s’est formé dans votre âme.
