L’enfant intérieur : comment travailler avec lui et le guérir

L’enfant intérieur est l’image qui vit dans la psyché (l’âme) de l’adulte. Cette image est une copie exacte de la personne dans son enfance. Dans chaque adulte, il vit en petit. La réussite d’une vie dépend de ce que ressent l’enfant intérieur.

Les personnes ayant eu une enfance heureuse atteignent des sommets dans leur travail, établissent facilement des relations avec les autres et supportent les épreuves de la vie avec courage. Les personnes blessées, celles qui ont été paralysées par leurs parents, transfèrent la gravité de leur passé dans le présent. Il leur est difficile de converger avec les gens, ils sont incertains de leurs capacités et ont peur de beaucoup de choses. Est-il possible de guérir l’enfant en soi ? Oui, mais il faut tout comprendre.

Définition du concept

Qu’est-ce que l’enfant intérieur en psychologie et qu’est-ce que cela signifie ? L’enfant intérieur est une image collective qui comprend les croyances psychologiques de l’enfant et les idées d’une personne sur la paix et sur elle-même.

Les parents aident l’enfant à comprendre

• Ce qu’il est et ce qui l’attend.
• Ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas.
• Ce qu’il peut et ne peut pas faire.

Quelqu’un a de la chance : le parent donne suffisamment d’amour et occupe une position raisonnable en matière d’éducation. Et quelqu’un n’a pas de chance. Les parents provoquent le bébé avec l’idée qu’il ne vaut rien, qu’il est en faillite, qu’il est «mauvais», qu’il n’est pas nécessaire. La première forme un exemple de «je suis bon et le monde est sûr», la seconde de «je suis mauvais et le monde est dangereux». Le premier leur permet de faire confiance aux gens, de s’apprécier et de s’aimer. Les seconds ne s’acceptent pas et ne font pas confiance aux autres.

L’enfant vit en chacun de nous. Il est responsable de nos «désirs», de notre ouverture et de notre immédiateté, de notre intégrité et de nos sentiments. Rappelez-vous comment les enfants se comportent. Ils ne portent pas de masque social. Les enfants savent plaire et exprimer directement leurs pensées. Ils ont placé leurs désirs en tête de table. Ils s’expriment librement.

Progressivement, sous l’influence de l’éducation, l’enfant s’habitue à se conformer aux normes sociales, à limiter ses désirs et à réprimer ses émotions. Les adultes s’ennuient. Pour chaque moment de joie et d’amusement, vous pouvez remercier l’enfant qui est en vous. Cependant, les blessures, les enfances graves peuvent rendre une personne déprimée et triste. Elle ne sait pas se réjouir, exprimer ses émotions et aimer.

Ce qui blesse l’enfant.

Imaginez le stress d’un enfant à la naissance, la peur qui l’envahit : pendant neuf mois, il a vécu dans des conditions parfaites, en toute sécurité et confort. Soudain, il est plongé dans un monde nouveau où des centaines de stimuli s’abattent sur lui. Tout ce dont il a besoin, c’est de retrouver un sentiment de sécurité. Le travail de la mère est d’aider le bébé à se sentir en sécurité et à s’installer dans le système «ma mère va bien, tout va bien en moi, tout va bien dans le monde». Les problèmes de sécurité (physique, mentale et émotionnelle) peuvent entraîner des traumatismes.

Par exemple, ils peuvent blesser les personnes suivantes (erreurs parentales)

• La froideur et l’éloignement des parents, d’autres adultes importants.
• Violations systématiques des limites personnelles (violence physique et émotionnelle) ;.
• Punition et répression systématiques ; interdiction d’exprimer ses opinions et ses sentiments.
• Critiques déraisonnables et honte, en particulier en public.
• Transfert de la responsabilité à l’enfant ; suppression de ma douleur à son égard («Je ne suis pas devenue un bon médecin à cause de toi», «Mon mari m’a jetée pour toi», «Tu n’as pas honte, alors tu me fais toujours honte»).

Ainsi, les blessures physiques, psychologiques et émotionnelles peuvent conduire à un traumatisme. Au fil des années, une partie de l’impact devient subconscient et est oublié tel quel, mais continue à affecter la personne. L’enfant intérieur reste blessé. En outre, l’adulte peut être convaincu que rien de grave ne s’est produit dans son enfance. Cependant, certains signes permettent de suspecter un traumatisme.

Signes de blessure intérieure de l’enfant

Votre enfant intérieur est blessé si l’une des caractéristiques suivantes s’applique à vous

• Faible estime de soi.
• Déficit d’estime de soi et sens du monde intérieur peu développé ; et
• incapacité à prendre soin de soi.
• Diffusion ;.
• Nombreuses peurs.
• Attitude indifférente à l’égard de la santé et du corps.
• Suppression systématique des besoins et des désirs ; habitudes sacrificielles.
• Dépréciation et méfiance à l’égard de soi-même.
• Problèmes de communication, conflits fréquents, incapacité à établir des relations étroites et de confiance.
• Des limites personnelles floues, trop larges ou trop étroites, qui ne peuvent être précisées et protégées.
• Nombreux conflits intrapersonnels.
• Sentiment de perte («Je ne sais pas ce que je veux», «Je ne sais pas qui je devrais être», «Je ne sais pas ce que je peux faire») ; et
• Habitudes d’adopter la responsabilité de quelqu’un d’autre, de sauver tout le monde, d’aider tout le monde, de reporter la responsabilité sur les autres.
• Tendances à la dépendance, y compris la dépendance.

Important ! Une personne dont l’enfant intérieur est blessé se sent malheureuse. Elle n’arrive pas à vivre sa vie. Des problèmes surgissent dans le domaine du travail. Elle est constamment insatisfaite d’elle-même, se trouve souvent dans des situations inconfortables, est très déçue et souffre. Il n’arrive pas à changer sa vie en mieux et manque parfois de force et de motivation pour le faire.

Comment l’aimer ?

Certains parents font en sorte que leur fils ou leur fille se sente indigne. Par leurs critiques et leurs condamnations, ils inspirent à leur enfant l’idée qu’il est mauvais et qu’il ne mérite pas d’être aimé. Cette installation permet aux enfants de grandir. Tous les enfants issus de familles destructrices ne savent pas s’aimer, se blâment et haïssent ce qui ne va pas. Sans acceptation de soi et sans amour, il ne peut y avoir de guérison. Comment aimer son enfant intérieur ?

S’aimer soi-même signifie écouter et satisfaire ses besoins et ses désirs, prendre soin de soi, respecter et honorer sa valeur. Combien de fois consacrez-vous du temps à vous-même, combien de fois vous appréciez-vous et vous rendez-vous hommage ? Ou bien vous vous sacrifiez pour les autres et vous vous faites des reproches pour chaque petite chose ? Quels avantages y voyez-vous ? Ou n’en êtes-vous convaincu que par les inconvénients ?

Faites maintenant une liste de vos avantages et organisez une conversation honnête avec vous-même. Parallèlement, dressez une liste de vos véritables désirs. Chaque jour, faites-vous un compliment, remerciez-vous et supprimez un désir (le délai d’exécution dépend de l’ampleur de la tâche — un jour ou un mois peut s’écouler). Appliquez toutes ces positions, qu’il s’agisse de votre choix de nourriture au petit-déjeuner ou de votre choix de lieu de travail. Pour aimer votre enfant intérieur, vous devez vous comprendre vous-même. La communication y contribue.

Important ! Chaque enfant veut savoir qu’on l’aime. Chaque personne, quel que soit l’état de son enfant intérieur, a besoin d’entendre des paroles chaleureuses, de sentir le soutien et l’attention des autres et de recevoir de l’attention. Mais il est encore plus important de se donner tout cela à soi-même.

Comment travailler avec son enfant intérieur

Sans l’étude des traumatismes psychologiques, la guérison complète de l’enfant intérieur est impossible. Rappelez-vous que beaucoup d’entre eux ne sont pas réalisés par la personne, elle ne s’en souvient pas. Il est donc préférable de contacter un psychologue. Cependant, vous pouvez résoudre quelque chose vous-même. Comment travailler avec l’enfant intérieur ? Les exercices suivants sont adaptés à la guérison et à l’étude des blessures des enfants. Effectuez ces exercices de guérison régulièrement jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement et une libération potentielle.

Parlez-lui.

Rappelez-vous un peu de vous-même. Contactez-le pour obtenir une photo. Voyez ce bébé comme quelqu’un qui vous est familier. Qu’est-ce qu’il est ? Vous pouvez certainement dire qu’il est beau et qu’il sourit. Ensuite, souvenez-vous de ce qui l’intéressait, de ce qu’il voulait et de ce dont il rêvait. Il est unique, drôle et intelligent. Parlez-lui, calmez-le, éliminez toutes les peurs et tous les doutes et donnez-lui de précieux conseils pour l’avenir, du haut de votre expérience actuelle. Il veut savoir que tout ira bien, qu’il fera tout ce qu’il faut et pas à cause de n’importe quoi.

Maintenant, «Y a-t-il eu des gens qui ont supprimé son caractère unique et critiqué son apparence ?» Répondez à cette question. Bien sûr que non, ils se sont affirmés et ont raffiné leur douleur. Mais les enfants se reconnaissent dans les yeux des adultes, alors le bébé a grandi et a commencé à se traiter de la même manière qu’un adulte. Mais aujourd’hui, en regardant votre photo, vous vous rendez compte que tout cela est faux. Si vous parliez à cet enfant maintenant, vous lui diriez à quel point il est beau et spécial. Parlez-moi donc de cela.

Souvenez-vous de votre enfance.

Imaginez maintenant que cet enfant est vous. Que vouliez-vous entendre à l’époque, de quoi aviez-vous besoin ? Quand avez-vous commencé à vous adapter aux autres ? Qu’avez-vous ressenti chaque fois que votre mère essayait de vous dire d’être vous-même ? Faites un portrait écrit de votre véritable personnalité. Vous devriez donner les petites choses qui n’étaient pas suffisantes pour vous. N’oubliez pas de dire que vous aimez et appréciez votre enfant, qu’il va réussir et que vous êtes fier de lui. Promettez-lui de respecter ses désirs et de le protéger.

Voyage intérieur.

Organisez une réunion avec votre enfant intérieur. Renvoyez l’enfant intérieur à la guérison et «devenez votre propre parent» grâce aux techniques du psychothérapeute Jiof Graham :

1. Imaginez que vous assistez à votre propre naissance. Vous ne savez pas comment le schéma va apparaître. Prenez le bébé dans vos bras et accueillez-le. Dites que vous êtes heureux d’être venu.
2. Imaginez qu’il vous regarde directement dans les yeux. Reconnaissez à nouveau son amour et promettez-lui que vous ferez tout pour le protéger et l’aider à mûrir.
3. Dites-lui qu’il peut toujours compter sur votre aide, que vous êtes toujours près de lui et que vous l’aimez inconditionnellement.
4. Promettez-lui que vous vous concentrerez toujours sur ses désirs et ses besoins.

En conclusion, vous pouvez écrire à votre enfant intérieur. Reprenez-le chaque fois que vous vous sentez fatigué, faible ou souffrant.

Faites ce qu’ils voulaient faire quand ils étaient enfants.

Souvenez-vous de ce que vous aimiez le plus lorsque vous étiez enfant. Occupez-vous-en maintenant, même si cela vous semble stupide. Vous voulez grimper à un arbre — faites-le. Vous voulez manger quelques kilos de sucreries — faites-le. Vous voulez faire du carrousel toute la journée — faites-le. Montrer toute la gloire à votre bébé — faites-le. Vous pouvez donc retrouver l’enfant qui est en vous — faites-le. Au cours du jeu, de nombreuses personnes entrent en contact avec leur enfant intérieur et reconnaissent ses véritables désirs, besoins et sentiments.

Comment guérir l’enfant intérieur — conseil de psychologue

Pour guérir votre enfant intérieur, vous devez comprendre la structure de la psyché. Selon la théorie de Berne, un adulte, un parent et un enfant vivent à l’intérieur de chaque personne. Pour une vie heureuse, il est important que ces trois éléments vivent en harmonie.

Le problème des personnes ayant des enfants blessés est qu’elles continuent à se comporter par rapport à elles-mêmes en tant que parents (parents internes). Le travail des gens consiste à changer l’image de leurs parents en l’image qu’ils ont besoin d’être en tant qu’enfant. Oui, vos parents vous ont peut-être souvent critiqué et réprimandé, mais pourquoi ne pas rejeter cela maintenant et commencer à vous féliciter et à vous soutenir ? Lorsque le parent intérieur est différent, l’enfant intérieur est guéri. Cessez de vivre selon l’ordre de vos parents et commencez à vivre selon vos intérêts.

Important ! Les enfants doivent être libres, les parents doivent être attentifs et les adultes doivent être raisonnables et mûrs. Pour guérir, il faut se débarrasser de l’enfance et des critiques intérieurs malveillants.

Conclusion.

L’enfant intérieur est une structure de soutien dans la psychologie humaine dont dépend le bien-être du sujet. Les parents et les adultes sont des facteurs de soutien. Cependant, il est important de faire la distinction entre ces conditions et d’apprendre à passer de l’une à l’autre. En commençant par la guérison, il convient de protéger le bébé intérieur. En tant qu’enfants, nous sommes tous dépendants de nos parents. Les familles et les personnes malchanceuses doivent survivre au sens propre du terme. C’est pourquoi toute la structure de la personnalité est absorbée dans différents mécanismes de protection. À l’âge adulte, vous ne dépendez plus de vos parents, vous n’avez plus à survivre. Tu as le droit de te tourner enfin vers toi-même et de commencer à vivre pour toi-même.