Les causes de sa dépression prénatale et comment la combattre avec elle.

Les anniversaires sont des fêtes tristes. Igor Nikolaev l’a chanté dans sa chanson.

L’anniversaire est une fête de l’enfance ! C’est vrai. Les jeunes enfants attendent ce jour avec impatience et veulent grandir plus vite.

Chez les adultes, c’est l’inverse : plus le jour x approche, plus nous sommes tristes et réticents à célébrer quoi que ce soit. Nous expliquons dans cet article pourquoi cela se produit et comment sortir d’un état dépressif à la veille d’un anniversaire.

Pourquoi êtes-vous déprimé ?

L’indifférence, l’irritabilité et la nostalgie de la nouvelle année sont des comportements normaux chez l’adulte. Plus nous vieillissons, plus nous entrons dans un état de crise existentielle et nous nous interrogeons sur le sens de la vie :

• Pourquoi suis-je ici ?
• Ai-je atteint ce dont je rêvais (la) ?
• Est-ce que je vis ma vie comme je le souhaite ?
• Qu’ai-je fait pour faire tout cela (a) ?

En moyenne, la remise en question commence après 40 ans. Chez les personnes plus conscientes, cela commence à l’âge de 25-30 ans ; à l’âge de 60 ans, même la nature la plus infantile est mûre.

La reconnaissance de la nature fragmentée de la vie est un processus psychologique difficile, même si l’on dit ne pas avoir peur de mourir ou ne pas vouloir rencontrer la mort demain. Nous voulons tous vivre plus longtemps, plus tard, plus richement et plus joyeusement.

Et peu d’entre nous souhaitent vieillir ! Et chaque anniversaire ajoute une année supplémentaire.

Les femmes sont particulièrement sensibles aux coups de boutoir de la beauté. Les rides, la perte de tonicité, la cellulite et le relâchement de la peau sont tout simplement dérangeants. Elles comprennent alors que la situation ne s’améliorera pas, mais qu’elle s’aggravera. Comment se réjouir lorsque le reflet dans le miroir ressemble de plus en plus à l’approche de la vieillesse ? La nostalgie, rien de plus !

Les hommes se préoccupent moins de leur beauté et de leur fraîcheur que de leur santé. Les statistiques montrent que l’impuissance apparaît à l’âge de 40 ans dans 25 à 30 % des cas de sexe fort et la dysfonction érectile dans 85 % des cas. Le déclin de la condition physique masculine a de graves répercussions sur le psychisme. Quel bonheur y a-t-il ? Il n’y a que du découragement. Ajoutez à cela des problèmes au travail, des malentendus entre les membres de la famille et des douleurs dorsales, et vous devriez vous pendre complètement.

À l’âge de 30-40 ans, les valeurs de la vie sont réévaluées et vous vous sentez triste avant de fêter votre anniversaire. La moitié de votre vie a été vécue. Il est temps de résumer les résultats intermédiaires afin de comprendre ce qu’il faut faire ensuite.

Ceux qui échouent se rendent compte de leur «inutilité» et sombrent dans la dépression. Ceux qui réussissent tombent dans un désir d’amour et d’amitié véritables, perdu dans la compétition frénétique pour le statut.

Toutes sortes de «douleurs» émotionnelles s’installent avant une nouvelle étape de la vie — un anniversaire. Les psychanalystes sont convaincus que le découragement qui précède ce jour est directement lié au processus de la naissance.

Lorsque le bébé naît, la mère éprouve beaucoup de douleur, qui commence par l’étouffement après la perte des eaux et se termine par un cri de naissance aigu. La douleur physique est suivie d’une douleur psychologique. Il s’agit d’un stress extrême lié à la nouvelle situation. Alors que dans le ventre de ma mère j’étais au chaud, maintenant j’ai froid et j’entends des voix inconnues autour de moi.

On pense que chaque année, avant notre anniversaire, notre inconscient nous ramène au moment où nous avons été physiquement séparés de notre mère. Et nous nous souvenons de la douleur, de la peur, de la perte». Qu’est-ce qui ne va pas ? Que va-t-il m’arriver ensuite ?

Quel est le nom exact de cet état ?

En psychologie, l’état de découragement et de dépression à la veille d’un anniversaire est appelé «syndrome du fêté» et se caractérise par la tristesse, la mélancolie, l’abattement, la dépression et même la mélancolie.

Dans la plupart des cas, il se produit pour trois raisons

• Réévaluation des valeurs, reconnaissance du passé.
• Traumatisme de l’enfance lié à la célébration des anniversaires.
• Le refus de fêter l’anniversaire à cause du nettoyage et de la cuisine qui l’attendent.

Conseils d’un psychologue : comment gérer le stress ?

Pour vous débarrasser du «syndrome de l’anniversaire», suivez les étapes suivantes

1. Acceptez votre âge : 40, 50, 60 — mon âge, ma richesse.
2. Ne faites pas la fête tous les jours. Reportez la fête au week-end suivant. Cela vous aidera à surmonter le stress inconscient sans faire d’histoires inutiles. Autorisez-vous à être triste et à pleurer.
3. N’invitez que les personnes qui vous sont chères et celles qui partagent vos idées. Il n’est pas nécessaire de prétendre être quelqu’un d’autre. Soyez vous-même dans votre cercle !
4. Suivez votre santé. Adoptez un programme de diagnostic précoce bien avant votre anniversaire. Cela permet d’éviter l’aggravation des conditions psychologiques sur fond de maladie physique.
5. Demander des cadeaux utiles. Regretter inutilement l’argent dépensé sans le savoir.
6. Ne pas vouloir faire d’histoires : non ! Commander une table au restaurant : pas de cuisine, pas de ménage, pas de vaisselle. Si vos moyens ne vous permettent pas de réunir une grande compagnie, vous pouvez organiser une réunion dans un café au prix d’un cadeau. Vous pouvez également passer la soirée sans vacances, si nécessaire.

Quand une aide spécialisée est-elle disponible et à qui dois-je m’adresser ?

Si de graves émotions antérieures à l’anniversaire provoquent une forte anxiété ou une aversion avant la fête, vous devriez demander l’aide d’un professionnel qualifié dans le domaine de la psychologie. Il ou elle peut vous aider à découvrir la cause et à guérir la blessure.

Le travail d’un psychologue spécialisé dans les blessures chez l’enfant est particulièrement pertinent. Votre père est-il décédé le jour de son 50e anniversaire ? Vos parents ont-ils divorcé peu avant votre anniversaire ? Votre grand-mère bien-aimée est-elle décédée quelques jours avant son anniversaire ? Tous les événements négatifs de la vie humaine peuvent provoquer un «syndrome d’anniversaire».

Vidéo sur le sujet.

La dépression avant l’anniversaire est expliquée dans la vidéo :

Conclusion.

Les anniversaires ne sont pas des fêtes tristes. C’est un événement joyeux qui se produit dans votre famille. Vous avez attendu, chéri, aimé et continué à aimer. Grâce à vous, de nouvelles personnes, de nouvelles solutions et de nouveaux projets sont nés. N’oubliez pas cela !

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