Les habitants des grandes villes souffrent de plus en plus d’une maladie qui, il y a un demi-siècle, était presque inconnue : la dépression.
Malheureusement, beaucoup ne la considèrent pas comme une maladie mentale et ont tendance à l’assimiler à la fatigue et à l’irritabilité de l’humeur, du temps et de l’assiduité.
En revanche, une dépression non traitée peut avoir des conséquences terribles. Mais est-il possible de la traiter sans se rendre régulièrement chez le médecin et sans prendre d’antidépresseurs ?
Nous verrons plus loin si les remèdes traditionnels peuvent être utilisés pour traiter la dépression et si les plantes peuvent aider à lutter contre l’anxiété.
Table des matières
Les méthodes non traditionnelles peuvent-elles aider ?
En Russie, la froideur d’esprit est cool. L’état d’esprit des habitants de l’espace post-soviétique est tel qu’ils n’ont pas le temps de s’énerver. Et si une humeur désagréable apparaît, ils la combattent, ainsi que «le monde entier».
Ils ont recours à l’alcool, à des conversations réfléchies et à des teintures de grand-mère tirées du placard. Tout cela est inefficace et dangereux.
Avant de prescrire soi-même un traitement contre la dépression, il convient de consulter un professionnel et de comprendre à quel stade se trouve la maladie.
Dans un premier temps, la dépression est traitée par des thérapies populaires. Ensuite, il n’y a qu’une approche intégrée qui respecte les recommandations du médecin !
Les méthodes traditionnelles qui peuvent être intégrées en toute sécurité dans la thérapie :
Que peut-on faire catégoriquement pendant le traitement de la dépression ?
- Travailler.
- Consommer de l’alcool et des médicaments psychotropes.
- Voir la maladie.
Option la plus efficace et la plus sûre.
La dépression est une réponse naturelle du corps au stress. Plus une personne est stressée, plus il lui est difficile de retrouver la joie de vivre.
Symptômes.
- Stimulation,
- humeur maussade,
- Indifférence, refus de faire des choses familières et quotidiennes,
- Somnolence.
Si deux symptômes ou plus ont été observés pendant plus de deux semaines, il est temps de consulter un médecin.
10 symptômes de la dépression — en vidéo :
Une bonne alimentation.
L’alimentation influe sur le bien-être et l’humeur d’une personne — c’est un fait avéré.
Pour faciliter le processus de dépression, il vaut la peine d’exclure du régime alimentaire :
- La viande fumée,
- la restauration rapide,
- les aliments piquants, frits et salés.
Alternatives à utiliser davantage :
- Légumes et fruits,
- Feuilles vertes disponibles
- Céréales,
- Légumineuses.
Refuser la viande quelques jours par semaine peut être utile. Remplacer les sucreries par des noix et des centres pour combler les éléments manquants dans l’alimentation. Le soir, boire du thé vert avec du citron et du miel avant de se coucher.
Traitement à base de plantes
Les anciens remèdes à base de plantes étaient très répandus en URSS. Aujourd’hui, les collections de plantes, les infusions et les décoctions sont plus susceptibles d’être des remèdes populaires de renforcement secondaire dans le traitement de la dépression.
Ils sont bons parce qu’ils ne provoquent pas d’accoutumance ni d’effets secondaires.
Certaines plantes peuvent provoquer des allergies. Vous devez absolument consulter votre médecin pour savoir comment sélectionner et infuser correctement les plantes.
Aromathérapie.
Les odeurs, comme celles des aliments, peuvent influencer l’humeur et la pensée, mais il est difficile de qualifier l’aromathérapie de méthode folklorique complète de traitement de la dépression. Il s’agit plutôt d’un moyen de créer une attitude positive.
L’aromathérapie peut être pratiquée de différentes manières :
- Lampes aux huiles essentielles,
- Des packs d’arômes,
- encens ou désodorisants en bouteille.
Les odeurs qui contribuent à l’élimination de la fatigue et de l’irritation, de l’anxiété, aident à s’écouter :
- Sapin,
- Pin,
- Genévrier,
- Menthe,
- Romarin,
- Patchouli.
Odeur, pour la vitalité et la bonne humeur :
- Citron,
- Orange,
- Mandarine,
- Pommes.
- Cannelle.
Senteurs pour un sommeil calme :
Pratiques orientales — yoga, méditation, acupuncture.
Certains médecins reconnaissent ces traitements dans le cadre de la dépression, tandis que d’autres n’en parlent que comme d’une méthode d’appoint. Dans tous les cas, cette pratique n’aggrave pas la situation. Elle peut donc être incluse en toute sécurité dans un ensemble de traitements contre la dépression.
Le yoga a des effets bénéfiques non seulement sur les muscles du corps, mais aussi sur le système nerveux grâce aux exercices de respiration. Le yoga et la méditation permettent à une personne de se concentrer sur elle-même, sur sa conscience, et l’éloignent des problèmes de fixation, des angoisses et des insécurités.
L’acupuncture agit par l’exposition de points spéciaux sur la peau. En même temps, aucune douleur n’est ressentie.
Les ésotéristes affirment que les pratiques orientales stimulent le renouvellement de l’énergie de l’aura humaine, la décharge de la négativité et le rétablissement d’un échange énergétique normal avec le monde.
Malgré tous leurs bienfaits, le yoga, la méditation et même l’acupuncture ne valent la peine que sous la conduite d’un mentor expérimenté. Dans le cas contraire, le risque de traumatisme, et non de traitement, est élevé.
Un mode de vie actif contre le stress et les sautes d’humeur
Des changements dans le cadre de vie habituel peuvent également contribuer au traitement de la dépression. Il est important que ces changements ne soient pas rapides et qu’ils n’aillent pas à l’encontre de la vision du monde de la personne.
Ce que vous pouvez faire :.
Conclusion.
La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Cependant, de nombreuses personnes tardent à prendre conscience de ce fait. La dépression est le premier signal pour évaluer notre relation au monde et à nous-mêmes.
Il ne s’agit pas simplement d’une mauvaise humeur, mais d’une maladie qui nécessite une attention professionnelle et qui répond bien au traitement, même avec des méthodes conventionnelles dans le cadre d’une approche intégrative.
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