Une mauvaise habitude est un comportement d’une personne qui lui nuit ou qui nuit aux autres. Par essence, les gens sont inertes. Cela signifie que chacun aspire à un état de repos. Vous voulez une voiture pour ne pas avoir à marcher ; vous voulez une voiture pour ne pas avoir à marcher. Achetez des aspirateurs à détergent et des machines à laver automatiques pour faciliter le travail.
Les gens deviennent inertes lorsqu’ils essaient de minimiser la consommation d’énergie. Ils accomplissent les rituels quotidiens auxquels ils sont habitués. La vie suit un cours bruyant et, au fil du temps, différentes habitudes apparaissent. Malheureusement, leur liste comprend souvent des comportements qui ne sont pas les plus utiles pour le corps et l’esprit. Parlons-en plus en détail.
Table des matières
Liste des mauvaises habitudes
Parmi les dépendances les plus courantes, on distingue les trois pires.
- le tabagisme ;.
- L’alcoolisme ; et
- La dépendance.
Les habitudes les plus néfastes d’une personne sont les plus dangereuses. Il s’agit alors de dépendance chimique. Le corps s’habitue à la consommation de drogues, qu’il s’agisse de nicotine ou d’alcool. Lorsqu’une personne ne boit pas ou ne fume pas pendant un certain temps, elle se sent mal à l’aise. La main se tend alors mécaniquement vers une cigarette ou un verre.
Cependant, il existe d’autres groupes de dépendances. Par exemple, lorsqu’une personne se ronge les ongles. Cette pratique est néfaste pour l’estomac et les ongles. Des micro-organismes pénètrent dans le corps et les mains semblent imprécises. L’addiction à la nourriture en fin de soirée est fatale pour la santé. L’obésité s’installe. La dépendance aux jeux et à l’adrénaline est également présente.
D’autres formes de dépendance sont moins dangereuses. Seul le degré d’influence de l’action effectuée change. Certaines personnes ont une petite addiction qui se transforme en trouble psychologique : le TOC (trouble obsessionnel compulsif). La personne est obligée d’accomplir les rituels nécessaires, comme il lui semble.
Principales causes des mauvaises habitudes
Si l’on prend le problème à la racine, les endorphines sont tout ce qu’il y a de plus important. La personne dépendante cherche à jouir de l’absence de vie réelle. Il se délecte de différentes situations et comportements.
- Une bonne nourriture.
- Un travail qui lui plaît.
- Le sexe.
- Les soins familiaux ; la gentillesse.
- Les discussions avec des amis.
- La satisfaction de son apparence.
- La stabilité matérielle.
- Les loisirs et les centres d’intérêt.
Lorsqu’une personne a une famille, une seconde moitié, des amis, un travail favori, si elle aime quelque chose, si elle gagne normalement sa vie, elle n’a pas envie de boire de l’alcool au-delà de toute mesure. Ce n’est pas une question de richesse, c’est une question d’emploi, d’implication dans les différentes directions de la vie.
Si le patron est mangé au travail, qu’il coupe son salaire, que la femme trompe le voisin, cette personne ne reçoit pas d’endorphines. Elle compense souvent en fumant, en buvant de l’alcool ou en s’adonnant à la réalité virtuelle. Si une femme est seule, elle ne peut pas se comprendre comme sa mère, elle manque aussi d’hormones de plaisir. Elle compense cela en se gâtant avec de la bonne nourriture. D’où l’obésité. Un tel mode de vie devient la norme et la personne ne cherche plus d’autres sources de plaisir. Elle devient dépendante.
Les mauvaises habitudes et leur impact sur la santé
Chaque addiction se répercute à sa manière sur la santé humaine.
Liste des mauvaises habitudes humaines et de leurs conséquences :
- La dépendance à l’ordinateur affecte la posture, la vision des plantes. Les capacités de communication sont perdues et la connexion avec le monde extérieur est rompue. Cela est destructeur pour le psychisme.
- L’alcool, lorsqu’il est consommé de manière excessive, a un effet négatif sur l’ensemble de l’organisme.
- Le tabagisme provoque le cancer du poumon.
- La dépendance entraîne des maladies du foie et le sida.
- La dépendance à l’adrénaline entraîne des blessures graves ou la prison.
- La dépendance à la nourriture conduit à l’obésité. Et cela affecte le travail du cœur, le contexte hormonal, l’état mental d’une personne et ses capacités physiques.
Autres exemples. La dépendance supposée à l’amour. Le «patient» se sent mal à l’aise si l’objet de son adoration quitte la maison pendant une heure. Il ne s’agit plus d’amour, mais d’un trouble mental. En fait, il s’agit d’une dépendance aux hormones du plaisir injectées dans le sang sous la forme d’un être aimé.
Les méfaits du tabac
Les principaux dangers du tabagisme sont les maladies pulmonaires : cancer et tuberculose. Le tabagisme est aussi un poison qui entoure les gens. Si les parents fument dans la cuisine, leurs enfants deviennent des fumeurs passifs. Le tabagisme nuit au cœur et aux vaisseaux sanguins. Il augmente la pression. Il est très difficile d’arrêter de fumer. Il faut le faire progressivement et mieux, sous la supervision d’un pharmacologue.
Les méfaits de l’alcool.
L’alcoolisme est, il va sans dire, impossible. Il provoque des maladies cardiaques, des vaisseaux sanguins et du foie. La consommation fréquente d’alcool détruit les cellules du cerveau et détériore la mémoire. Le système nerveux souffre également. Les alcooliques sont agressifs s’ils ne boivent pas pendant longtemps. Ils n’ont pas le plaisir habituel. L’alcool rend les gens nerveux. Sous l’influence de l’alcool, ils se comportent mal. Cela va des messages larmoyants aux agressions contre les filles précédentes.
d Les effets néfastes des drogues.
Fait avéré : en quantité modérée, l’alcool de bonne qualité est bénéfique pour le cœur, les vaisseaux sanguins et le système nerveux. Le tabagisme n’a aucun aspect positif. La toxicomanie est la forme de dépendance la plus destructrice. La consommation de drogue «accroche» instantanément la personne. Des cliniques spécialisées doivent être mises en place. La toxicomanie provoque de graves changements dans le psychisme des personnes. Ces changements sont parfois irréversibles. Des actes terribles sont commis sous l’influence de la drogue, non seulement à l’égard d’autres personnes, mais aussi à l’égard de proches. Cette forme de dépendance est la plus dangereuse.
Prévention des mauvaises habitudes
Pour éviter de devenir l’esclave de votre dépendance, vous devez sortir plus souvent de votre zone de confort. En entraînant constamment sa volonté, il est plus facile de se priver de portions supplémentaires d’alcool. Dans le cadre de la prévention, vous devez resserrer tous les aspects de votre vie et établir une invasion régulière d’endorphines dans votre sang.
- Placez la relation dans la famille et rapprochez-vous de vos amis.
- Il est important de faire autre chose que travailler : jouer de la guitare, danser, faire de l’origami.
- Le travail doit apporter des émotions positives, pas seulement un jour de paie. Si elle refoule, cela vaut la peine de chercher autre chose. La vie est courte, ne la gâchez pas.
- Il est important de mettre de l’ordre dans sa santé. Cela signifie soigner les maladies chroniques, manger des produits sains et faire du sport. Des endorphines saines donnent un corps sain.
Un autre moyen de prévenir les mauvaises habitudes est de résoudre les problèmes psychologiques. Souvent, les gens consomment de l’alcool ou des substances interdites pour se débarrasser du stress et de la dépression. Parlez de vos peurs et de vos angoisses à un psychologue. Ou avec quelqu’un d’autre. Vous devez vous libérer de tout ce qui vous dérange. Pardonnez à tout le monde et oubliez tout.
Comment se débarrasser des mauvaises habitudes
Ils ont compris ce que sont la dépendance et l’addiction. Maintenant, comment se débarrasser des mauvaises habitudes. Les psychologues proposent des principes alternatifs. S’il ne s’agit pas de cas graves de toxicomanie et d’alcoolisme, si vous avez besoin de vous isoler et de travailler avec un médecin.
Si vous avez un métier de prédilection, si vous avez des amis proches, qu’est-ce que la dépendance ? Si la palette émotionnelle quotidienne est variée, l’envie de boire ou de fumer diminue. Le remplacement progressif du plaisir de consommer de l’alcool par d’autres plaisirs de la vie aide à se débarrasser complètement de la dépendance. Les mauvaises habitudes, dont la liste n’est pas si longue, passent à l’arrière-plan.
Trouver des points d’appui.
Vous devez vaincre votre inertie. Pour cela, vous devez rester ferme. L’alcoolisme et la toxicomanie entraînent la perte de la famille et de ses membres. Ces aspects doivent être rétablis. Si vous vous contentez d’un groupe complet de personnes à charge, les choses changeront. Si un être cher dort près de vous et qu’une nouvelle journée de travail vous attend demain, vous n’avez pas le temps de succomber à la tentation. Le travail, la famille, les loisirs, les amis, voilà la clé du soutien. Comme les quatre pieds d’une chaise. Rapportez-les tous et vous vous sentirez en confiance.
Faites un plan écrit
Planifiez votre nouvelle vie — qu’est-ce qui pourrait être mieux ? Les informations sur les mauvaises habitudes peuvent aider à développer des attitudes négatives à leur égard. Et c’est déjà la moitié du succès. Dressez deux listes : «mes mauvaises habitudes» et «comment je vais les remplacer». Fixez un calendrier : supposons que vous arrêtiez de fumer jusqu’en avril. Réduisez progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez.
Trouvez un passe-temps intéressant.
Les mauvaises habitudes sont différentes, tout comme les moyens de les combattre. Trouvez un nouveau passe-temps. Faites-le au lieu de fumer. Répétez l’opération. Achetez un tapis roulant ou un vélo. Ou laissez-vous aller à voyager. Il n’est pas nécessaire d’aller loin. Visitez les villes voisines. Il y a beaucoup de choses intéressantes à faire. Commencez à marquer les endroits que vous visitez sur une carte. Prenez des photos. Et donnez cet argent pour des voyages où vous n’achetez pas d’alcool ou de cigarettes.
Les mauvaises habitudes des gens ne sont rien comparées aux habitudes utiles. Commencez à faire du sport. L’activité physique entraîne également une sorte de dépendance. Mais elle est utile, grâce à laquelle les endorphines se manifestent également. Cela soulage le stress ; trois en trois : bénéfices pour la personne, plaisir et hormones de style. Le sport est à la mode.
C’est un moyen universel de vaincre les mauvaises habitudes. En d’autres termes, le sport sauve le monde de la dépendance. En fait, les mauvaises addictions sont un moyen de tirer du plaisir de la vie. Il n’est pas facile de jeter et de fumer. Ne serait-il pas préférable de choisir un autre moyen de se détendre la prochaine fois ?
Sensibilisez votre entourage
La société sait depuis longtemps quels sont les passe-temps qui entraînent une dépendance. Des messages sur les mauvaises habitudes sont apposés sur les produits alcoolisés et les produits du tabac. N’oubliez pas ce danger. Lisez l’article et découvrez les résultats de l’étude. Vos connaissances vous permettront peut-être d’adopter une attitude nettement négative. Dites aux enfants qui vous posent des questions sur l’alcool et les drogues qu’il s’agit de substances dangereuses. Expliquez les dangers à l’aide d’exemples.
Trouvez des alternatives.
Trouver des alternatives pour chacune des dépendances. La liste peut être longue. Chacun a la sienne. Remplacez-les par d’autres, utiles. Racontez-vous en train de faire du sport tous les jours. De véritables miracles se produisent dans votre état physique et émotionnel.
Conclusion.
Il est important non seulement de savoir quelles sont les mauvaises habitudes, mais aussi de comprendre comment elles apparaissent. Il faut aussi savoir comment y faire face. Cette dépendance ou une autre forme de dépendance affecte chacun d’entre eux. Cet article devrait vous aider, vous et vos proches. Faire preuve de sérieux envers soi-même : c’est toujours un trait de caractère des personnes fortes qui se réalisent.
