Le leader spirituel mondial Osho, également connu sous le nom de Bhagwan Sri Rajnish, a inventé 122 méthodes de méditation.
Cet article décrit la méditation Kundalini — une pratique de méditation active proposée par Osho. Les buts et les objectifs sont discutés, les nuances de performance sont discutées et les difficultés sont discutées.
Table des matières
Description du programme.
L’activité physique joue un rôle majeur dans les techniques de la Kundalini. Il ne s’agit pas d’une pratique indépendante, mais de l’ajout de la méditation dynamique du matin — la technique la plus puissante des auteurs d’OSHO.
Et si la méditation dynamique commence la journée, la technique de la Kundalini la complète harmonieusement. Par conséquent, le moment approprié pour le Kundaliniosho est le soir. La méditation Kundalini est considérée comme la plus douce et la plus relaxante.
Dans les enseignements ésotériques, la Kundalini est l’énergie vitale de base. On pense qu’elle se concentre à la base de la colonne vertébrale. La méditation Kundalini osho ne vise pas l’éveil, mais le mouvement de l’énergie. Elle danse et permet à l’énergie de circuler librement dans tout le corps.
Osho elle-même appelle la méditation un état de «non-esprit», où les pensées sont abandonnées et où l’on reste un témoin silencieux de ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur. Cet état d’isolement aide à rétablir l’ordre dans le monde spirituel.
La technique de la Kundalini n’est pas une méditation complète. C’est une préparation. Comme les musiciens composent leurs instruments avant un concert. Il faut donc la pratique de toutes les pratiques pour s’aider à entrer dans un état de silence. Au moment où le mouvement se termine et où le silence est créé, il y a méditation.
Qui en a besoin ?
Il a été mentionné plus haut que la Kundalini est une méditation nocturne. C’est une «douche spirituelle» à la fin d’une journée difficile.
Elle vise à atteindre les objectifs suivants
- Détente ;.
- l’élimination des tensions ; et
- l’évacuation des émotions stockées.
En outre, la méditation a d’autres tâches.
- Harmonisation du corps.
- Développement de l’attention intérieure à soi-même.
La pratique aide à se tourner vers l’intérieur et à prêter plus d’attention à ses sensations.
- Suppression des blocages internes et des blocages émotionnels.
- Santé physique.
Selon les praticiens, la méditation régulière améliore la circulation lymphatique, développe les connexions nerveuses et détend les muscles.
Instructions en 4 étapes.
La durée de la méditation Kundalini est d’une heure ; elle est divisée en quatre étapes de 15 minutes chacune. En guise de préparation, notez comment vous vous sentez.
La situation doit être stable et le contact avec le sol dense. Détendez le menton et les genoux — cela vous aidera à vous déplacer plus librement.
Rappelez-vous que ce qui se passe doit être un plaisir. En agissant ainsi, le corps révèle ce qui est confortable pour vous. Sans joie, il n’y a pas de résultats.
Secousses.
Au bout de 15 minutes, vous devriez vous balancer de tout votre corps. Détendez-vous et laissez le balancement commencer de lui-même. Vous sentirez comment il naît dans votre bassin et vos jambes. Au début, le balancement doit être utile. Mais lorsque tout est fait correctement, vous sentirez qu’il saisit tout le corps.
Les secousses ne doivent pas être mécaniques. Ne vous secouez pas vous-même. Sinon, il s’agit d’un mouvement et non d’une méditation.
À ce stade, nos blocages sont résolus et le stress émotionnel s’en va.
Dansez.
Dansez pendant les 15 minutes suivantes. Le corps peut bouger comme il le souhaite. La danse de la Kundalini est un mouvement de vie et de joie. L’otique mixte et la voie libre conduisent l’énergie, dirigez-la.
Observation.
Restez immobile et asseyez-vous. Fermez les yeux et ne bougez pas. Observez tout ce qui se passe, mais n’intervenez pas.
Par exemple, les pieds vous démangent. Essayez de ne pas vous gratter, mais faites attention. Ne faites rien, mais observez attentivement.
Le balancement et la danse des phases précédentes mettent en mouvement l’énergie. Elle commence à remonter le long de la colonne vertébrale. Si l’énergie est bloquée, elle est pleine de sensations désagréables — nausées et vertiges. En cas de malaise, la pratique doit être interrompue.
Restez.
Sans ouvrir les yeux, mettez-vous sur le dos et restez immobile pendant 15 minutes. Dans cette position, l’énergie peut circuler librement dans le corps et dissoudre toutes les tensions passées.
Quelles sont les difficultés ?
La seule difficulté que rencontre un praticien débutant est une mauvaise compréhension de la technologie, de ses objectifs et de son mode d’emploi. Il est donc préférable de commencer avec un mentor expérimenté. Vous trouverez des professeurs dans les centres de yoga, les retraites et les divers centres de méditation.
Qui convient le mieux ?
Osho affirme que la technique de méditation Kundalini-Osho s’adresse à tous les hommes modernes, car elle a été créée spécifiquement pour lui.
Kundalini-Osho convient vraiment à tout le monde, quel que soit le sexe ou l’âge. Cependant, comme toute autre méthode, elle a ses limites.
- Maladie mentale ou problèmes psychologiques ;.
- Maladie cardiaque ;.
- Maladie pulmonaire ;.
- le diabète ;.
- Grossesse ;.
- l’épilepsie.
La méditation Kundalini est une technique active. Préparez-vous à une activité physique intensive, même si vous n’avez pas de problèmes de santé.
Retour sur la pratique.
Il n’existe pas de pratique universelle, car chaque personne est unique. C’est pourquoi il existe de nombreuses pratiques de méditation dans le monde. Cependant, la technique Kundalini d’Osho a trouvé un écho dans l’esprit de nombreux adeptes de cette pratique spirituelle.
Notons les points positifs suivants qui l’ont expérimentée
- Détente ;.
- Suppression des blocages musculaires ;.
- Allègement des émotions ;.
- Endormissement après l’exercice ;.
- Amélioration du bien-être — élimination de la douleur.
Notez les points négatifs et les points positifs.
- L’activité physique intensive ne convient pas à tout le monde.
- Les cours nécessitent une forte motivation. Sans elle, c’est difficile.
- Des réactions désagréables sont possibles — nausées et vertiges.
- Le courant émotionnel est si fort qu’il est difficile à gérer.
Voir les commentaires ici et dans ces vidéos.
Où pratiquer : lieu, prix et nuances
La méthodologie Osho peut être essayée gratuitement. Par exemple, à la maison sous forme de vidéos d’entraînement :
Cependant, il est préférable de trouver une entreprise et de méditer sous la supervision d’un mentor. Pour cela, il faut
- Recherchez des communautés où la méditation est pratiquée régulièrement et gratuitement.
- Trouvez un centre éclairé où l’entrée est payée par des dons et où vous déterminez vous-même la taille. Par exemple, ici ou ici.
- Inscrivez-vous dans la maison de yoga ou le centre de méditation le plus proche de chez vous où des pratiques intéressantes sont pratiquées. Les coûts varient de 500 à 1 000 roubles par leçon. Les prix des abonnements dépendent du nombre de visites et commencent à 2 500 RUB.
Musique pour la pratique ici.
La musique originale écrite spécifiquement pour la technologie Kundalini aide.
- Pour naviguer pendant la durée de l’étape — après tout, la plupart des yeux se font les yeux fermés.
- De s’imprégner de l’ambiance souhaitée grâce aux changements de rythme.
Programmes de méditation similaires
Osho est considéré comme un maître de la méditation active, mais celle-ci ne se résume pas à sa technique. Si la méditation Kundalini vous convient, essayez d’autres méthodes. Par exemple :
- La méditation bioénergétique, également connue sous le nom de shaking. Son auteur est Parade of Bugs. Elle vise l’affaiblissement du contrôle mental, la libération émotionnelle et l’autoguérison.
- La méditation Rachi Undo est la technique originale de Mikao Usui. Elle vous libère des blocages et du stress.
- Mandala Dance — technique de l’auteur de Maya Mandala. Une méditation dynamique sur la danse visant à harmoniser l’énergie et l’autoguérison.
- Méditation Kali créée par Tanita. Elle vise l’équilibre émotionnel et l’éveil énergétique.
Conclusion.
Pour tirer profit de la méditation, rappelez-vous trois points essentiels
- Commencez votre pratique avec un professeur expérimenté. Il n’est pas facile pour les débutants de saisir les nuances.
- Ne forcez pas votre corps. Si vous ressentez une gêne, arrêtez-vous. Réessayez plus tard.
- Tout ce que vous faites doit être un plaisir.
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