Méditation enfantine pour le sommeil — 7 Anges de la Présence

Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que la méditation a des effets positifs importants sur le système nerveux et la santé mentale des enfants comme des adultes.

La pratique permet de réduire le niveau de stress, d’améliorer l’humeur et la mémoire, de focaliser l’attention, de normaliser un sommeil sain et calme et d’acquérir la capacité de réguler les émotions.

Nous proposons une familiarisation avec la méditation populaire des enfants pour les sept anges endormis de l’existence — elle passe en revue les techniques utilisées, les avantages et les inconvénients des mélodies qui conviennent à la méditation.

Qu’est-ce que la pratique ?

La méditation pour enfants pour le sommeil L’ange de l’existence est une méditation spéciale qui convient à tous les enfants (de tout âge) sans exception.

Dès les premiers instants de la musique et de la douce et belle voix féminine, une atmosphère particulière est créée dans la pièce. La méditation contribue à

• Calmer rapidement l’enfant, s’il est agité, éliminer le stress psycho-émotionnel.
• Par exemple, après les jeux, la relaxation et le passage d’un comportement actif à la préparation au sommeil.
• Développement de l’imagination, de la pensée — la voix méditante décrit tous les anges et leurs actions, l’enfant imagine tout le «monde magique».
• Émotions positives, accumulation de joie.
• Croyance subconsciente que les sept anges sont toujours présents et qu’ils protègent et sauvegardent l’enfant — cela renforce la santé mentale du bébé et il ne sera pas en danger.

De nombreux enfants ont peur de s’endormir à la crèche — ils n’ont pas peur de leur mère ou de leur père, des fenêtres sombres, de la lumière effrayante dans la chambre de l’enfant. Les ombres des objets sont visualisées comme des «monstres terribles». Cette méditation dissipe instantanément toutes les peurs. De plus, les enfants aiment rester dans la chambre pour la méditation. En effet, en l’absence d’adultes, les sept anges s’occuperaient certainement du lit de l’enfant.

Rappelons que les enfants qui pratiquent régulièrement la méditation sur le sommeil deviennent plus calmes et retiennent mieux le matériel pédagogique scolaire/préscolaire (concentration accrue de l’attention). Chez un nombre croissant d’enfants, cela augmente, constate ce psychologue.

Comment savoir si un enfant est approprié ?

La méditation relaxante est très efficace, mais vous devez observer l’enfant au cours de la première séance, lorsqu’il réagit à l'»innovation». Si le bébé ne montre aucun intérêt ou s’agite, c’est peut-être qu’il n’aime pas la musique ou qu’il n’a pas l’habitude d’apprendre :

• L’enfant n’aime pas la musique ou le son est trop fort ou trop calme — vous pouvez choisir une autre mélodie et mettre en marche les sons de la nature.
• La lecture vocale de la méditation est ennuyeuse ou le garçon/la fille ne comprend pas et est en colère — il faut trouver l’essence de la méditation avec un adulte pour en discuter le contenu.
• L’enfant est endormi trop tôt et non seulement il ne veut pas écouter les enregistrements, mais il ne fait que dormir — il faut l’allumer en même temps avant de l’endormir à la même heure. Séances.

Lors de certaines séances, si le bébé ne veut pas méditer, il est préférable de ne pas insister pour reporter indéfiniment la séance, car il n’est pas intéressé par ce «jeu».

Les psychologues recommandent cette méditation aux enfants souffrant de troubles de l’attention et d’hyperactivité (TDAH). Ils ont de l’agressivité et les crises de colère spontanées disparaissent. La méditation vous aide à contrôler vos émotions et à voir et comprendre votre monde intérieur.

Qu’est-ce que cela comprend ?

La méditation est courte — elle dure 20 minutes. Ce temps est suffisant pour que les enfants se détendent et s’endorment.

Une voix féminine calme et agréable, accompagnée d’une musique douce, «guide» l’enfant tout au long de la séance.

• Avant la méditation, l’enfant doit être couché.
• Demandez-lui de fermer les yeux, de se calmer et d’écouter la voix «mystique».
• Les parents peuvent assister à la séance (avec un débutant) ou laisser l’enfant seul.

Cette voix dit au bébé que les anges des sept êtres sont pressés de se dépêcher.

• L’enfant doit imaginer sept boules de feu multicolores qui tournent lentement autour de lui et se transforment en anges.
• Rouge — le vertige près des jambes donne la santé, la stabilité et la guérison.
• Orange — se fige dans l’abdomen, inspirant la créativité, la force et l’énergie.
• Jaune — s’élève près de la poitrine, donne confiance dans la réalisation des objectifs.
• Vert — donne l’amour et la protection, la santé au cœur et tourne dans la poitrine et les épaules.
• Blue — situé dans le cou, assure une bonne élocution et bloque les contraintes excessives.
• Bleu — ange de l’attention et du calme, aide à se concentrer et à prêter attention au monde qui nous entoure, plane près des yeux.
• Violet — protège la tête, calme, aide à trouver le bonheur, à se détendre et à se sentir bien.

Le dernier est accompagné d’un énorme ange blanc qui enveloppe tout le corps de l’enfant, créant une étonnante coquille de bonté, d’amour, d’harmonie et de bonheur.

Pour une méditation de qualité, il faut apprendre à l’enfant à se concentrer sur des émotions, des actions, une respiration et des pensées spécifiques.

Au cours de la méditation, l’enfant «sent» la présence des fruits des anges, leur attention, leur amour et leur protection. Il reçoit également (à un niveau subconscient) l’installation d’un système d’information sur la santé.

• Sur la santé et le bien-être ;.
• Sur la réalisation des désirs et la révélation des talents.
• Sur la communication «correcte» dans la société.
• Sur le courage et la détermination.

L’enfant commence à comprendre ce qui lui tient à cœur et qui a une valeur particulière dans ce monde — parent, ami, amour de la nature.

Quelle est la technique ?

La méditation se fait en installant le bébé dans son lit, car elle vise à le détendre et à le préparer au sommeil.

1. La lumière doit être éteinte et les téléphones, télévisions et autres gadgets éteints.
2. L’enfant est informé à l’avance qu’il doit écouter attentivement la voix de la femme et imaginer ce dont elle parle.
3. Les yeux doivent être fermés.
4. La respiration doit être calme.
5. Avant la méditation, il est préférable que la mère et le bébé détendent tous les groupes musculaires (techniques de tension/détente). Cela permet d’entrer rapidement dans la méditation.
6. Pendant la séance, le corps doit être détendu — ne pas bouger, ne pas tourner. Pendant la séance, vous devez vous allonger sur le dos. Si l’enfant ne veut pas s’allonger sur le dos, il peut prendre une autre position, mais rester dans cette position pendant la méditation.

Il ne peut pas être distrait ou se lever et se promener ; au bout de 10 minutes, la «voix» propose une installation, suivie de 10 autres minutes de musique douce pour endormir l’enfant.

Avec une méditation régulière, les enfants s’endorment dès la fin de la méditation et dorment jusqu’au matin. Le matin, ils se réveillent facilement et de bonne humeur.

Quelle est la musique appropriée ?

La musique calme conçue pour l’âge des enfants convient à la méditation. Ne choisissez pas des morceaux classiques sérieux ou des mélodies qui sont également «calmes». Les meilleurs choix sont les suivants.

• Le chant des oiseaux ;.
• Le bruit de la pluie d’été ;.
• Le bruissement des feuilles ;.
• Le «murmure» de la brise marine.
• Le chant des dauphins.
• Mélodie spatiale au rythme lent.
• Bols chantants.
• La musique pour la relaxation est calme.

Si l’enfant le préfère, activez la mélodie binaire et utilisez ensuite cette option.

Difficultés éventuelles.

Des difficultés peuvent survenir avec de très jeunes enfants qui ont du mal à se concentrer pendant 20 minutes. Dans ce cas, vous pouvez attendre avec la méditation.

Les experts recommandent la méditation aux enfants adultes : leur exemple stimule les enfants qui aiment «imiter» leurs parents.

Il est également difficile pour les enfants de se détendre pendant la méditation si les parents, dans la pièce voisine, parlent fort à la télévision ou si le voisin joue de la musique de danse. La méditation doit se faire en silence.

Certains parents laissent le lustre à l’écart pendant la méditation, ce qui peut distraire l’enfant. L’éclairage de la pièce doit prendre la forme d’une luminescence. Il est conseillé d’acquérir un espace «cosmos» qui «transforme» la chambre d’enfant en un espace.

Avantages et inconvénients

Cette méditation présente de nombreux avantages et inconvénients.

Avantages :

• Spécialement pour les enfants.
• Convient à tous les âges.
• Recommandée par les psychologues.
• Efficace, supprime l’irritabilité, la peur des enfants.
• Convient au traitement complexe de la photophobie et des troubles neurologiques.
• La durée est optimale — 10 minutes de «voix» + 10 minutes de musique.
• La voix féminine confortable «hypnotise» pour la relaxation et la tranquillité.
• Une musique discrète et silencieuse vous entraîne dans un sommeil profond.
• Le texte de la méditation est un arc-en-ciel coloré et lumineux (littéralement).
• La visualisation peint clairement des images d’anges dans des couleurs que les enfants aiment beaucoup — ils inventent volontiers les images fournies par les «voix» dans leurs fantasmes.
• Au cours de la méditation, en se concentrant sur les anges, l’enfant oublie les pensées dérangeantes, les peurs — il n’y a que du bonheur et de l’amour.

Vous pouvez créer une version originale — choisissez un accompagnement musical et notez les voix de la mère, du père, de la grand-mère ou d’autres personnes aimées.

Les moins :

• Déconseillé en cas de lésions cérébrales.
• Il est préférable d’éviter la méditation en cas de maladie mentale ou de consulter d’abord un médecin.

Les personnes qui ne sont pas à la hauteur devraient méditer régulièrement ou faire des cycles de méditation (10 séances).

Auteurs du programme.

Cette méditation peut être pratiquée par Ekaterina Shaposhnikova, auteur de Lebba. Sur internet, cette méditation est très populaire et a été visionnée plus d’un million de fois. La voix de Catherine est apaisante et berceuse, comme une «mélodie de cristal», qui détend l’enfant dès les premières secondes.

Conclusion.

La méditation de l’enfant pour l’Ange des Sept Dormants, recommandée par les psychologues, s’est effectivement manifestée à la perfection. Elle élimine la peur, se détend immédiatement, se distrait des mauvaises pensées, de la négativité et des stimuli, et décide de s’endormir. Cette option développe la pensée et l’imagination, la concentration et la prise de conscience de moments jusqu’alors inconnus. Les enfants deviennent plus calmes, plus rationnels, dorment suffisamment et renforcent leur système immunitaire.

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