Nouvelle vie

Rompre avec un être cher est un processus difficile.

Il faut recommencer à vivre, mais aussi faire face à des émotions douloureuses.

Cet article vous aidera à déterminer ce qu’il faut faire et comment agir pour commencer une nouvelle vie après avoir rompu avec un ex-partenaire.

Peut-on apprendre à être heureux après avoir rompu avec l’être aimé ?

Lorsque vous dites au revoir à un être cher, pour la première fois, la vie sans lui ne semble plus la même. Elle n’est pas proche. Les routines habituelles sont rompues. Selon le degré de stress, les ruptures sont comparées à de «petites morts». On comprend alors qu’il n’y a plus personne de proche ou de proche. Cela ne signifie pas pour autant qu’il est impossible de vivre heureux sans lui.

Une rupture ne se fait pas en une minute, elle passe par plusieurs étapes jusqu’à l’acceptation totale de la situation. Puis, après la dernière étape, on recommence à vivre une vie pleinement décorée et on entame une nouvelle relation.

Si l’union précédente n’a pas été couronnée de succès, un sentiment de libération peut apparaître immédiatement après la rupture. Cela leur permet de se lancer dans une nouvelle vie plus rapidement et plus efficacement.

Quelles sont les peurs qui entravent généralement la prochaine relation ?

Les situations négatives de la vie sont stressantes. Alors, où commence-t-on son chemin ? Les ruptures sont associées à différentes peurs et vous devez travailler avec elles.

• Je ne commencerai jamais une nouvelle relation» — cela est dû à la déception, à la peur de ne pas avoir besoin de quelqu’un d’autre.
• Peur que la nouvelle relation se solde également par un échec — cela peut se produire si l’on agit sur le même modèle et que l’on ne résout pas les erreurs du passé.
• L’affirmation «Je suis un perdant, personne ne m’aimera plus jamais» est un manque d’estime de soi. Cela se produit très souvent après une relation toxique.
• La peur de s’engager dans une nouvelle relation parce qu’elle fera à nouveau mal lors de la prochaine rupture.

Comment se débarrasser de cette peur ?

À la suite d’une rupture, il se peut que vous ressentiez d’abord une dépression, mais il s’agit d’un état dangereux et il est conseillé de consulter un psychologue si vous éprouvez des difficultés.

Quelques conseils pour vous aider à vous débarrasser de vos peurs :.

• Supprimez la culpabilité. Les problèmes qui surviennent au sein d’un couple sont toujours imputables aux deux partenaires. Cependant, la personne trahie se sent souvent coupable. Elle a l’impression d’avoir mal agi d’une manière ou d’une autre, ce qui explique que son partenaire l’ait quittée et ait été trompée. Mais ce n’est pas le cas ; les relations sont un processus à double sens, et l’on ne peut donc pas blâmer une seule personne pour ce qui s’est passé.
• Éliminez les sentiments d’abandon et d’humiliation. Si votre partenaire part, c’est avant tout sa responsabilité et sa décision.
• Lâchez prise et acceptez la situation. Pour ce faire, vous devez passer par les cinq étapes de l’acceptation du stress, de la dépression et de la colère à la libération complète des relations passées.
• Vous devez cesser de penser négativement et remplacer les pensées négatives par des pensées positives.
• Ne vous précipitez pas pour entamer une nouvelle relation tant que l’ancienne relation n’a pas été libérée et que les émotions ne se sont pas calmées.
• Analysez les erreurs, mais sans y inclure les émotions. L’analyse des erreurs vous aidera à éviter des comportements similaires à l’avenir et vous permettra de construire de nouvelles relations en fonction de différents scénarios.

Comment vivons-nous et que faisons-nous ?

Tout d’abord, nous devons reconnaître qu’une déconnexion s’est produite et qu’il n’est pas possible de revenir en arrière.

Ce qu’il faut faire :

• Cessez de vous concentrer sur les émotions négatives. Cependant, si vous avez besoin de pleurer, vous devez contrôler vos larmes librement. C’est ainsi que le psychisme se libère des émotions douloureuses.
• Vous ne pouvez pas laisser les émotions négatives s’accumuler en vous. Bien entendu, la colère doit être dissipée sans nuire aux autres.
• Faites du sport — l’exercice physique peut aider à soulager la dépression, à libérer la colère et à améliorer l’humeur.
• Occupez-vous de quelque chose — travail, passe-temps, discussions avec des amis.
• Restez seul pendant un certain temps. Vous n’avez pas besoin de rester enfermé dans votre appartement pour cela, vous pouvez même partir en voyage dans une autre ville pendant quelques jours.
• Supprimez tout ce qui vous rappelle votre ex-partenaire. Supprimez les réseaux sociaux, les photos et tout ce qui vous rappelle votre ex-partenaire.
• Supprimez tous les contacts, tels que les appels téléphoniques, la correspondance, les réunions dans des entreprises communes, etc.

Important : ne vous précipitez pas pour trouver un nouveau partenaire immédiatement. Une nouvelle relation réussie n’est possible qu’après avoir pleinement vécu et libéré votre ancienne relation.

Comment puis-je m’aimer à nouveau après avoir quitté mon partenaire ?

Le fondement d’une vie harmonieuse est avant tout l’amour de soi. Après une relation amoureuse qui tourne mal, l’estime de soi s’effondre souvent et le doute s’installe. Nous devons nous efforcer d’être un peu plus égoïstes et de donner la priorité à nous-mêmes, à notre caractère et à notre vie. Les gens nous traitent comme nous nous traitons nous-mêmes. C’est pourquoi nous devons avant tout développer l’amour en nous.

• Faites passer vos propres désirs en premier.
• Accordez plus d’attention à vous-même — détendez-vous, travaillez, faites du sport, faites ce que vous aimez, prenez soin de vous, changez votre image — dans ce cas, il faut éviter les changements brusques, mais tout ce qui est fait pour vous doit s’accompagner de confort.

Comment me retrouver ?

Se retrouver soi-même est un long chemin qui n’est pas toujours facile. Pour retrouver l’harmonie spirituelle, il faut travailler sur son état psychologique.

Quelques conseils utiles :.

1. Libérez vos émotions. Il n’est pas nécessaire de les garder pour soi. Cela peut entraîner une détérioration de votre bien-être. Vous ne pouvez pas essayer d’étouffer la colère, la tristesse, les larmes et la frustration. Elles doivent être évacuées, cuites et refroidies. Si vous ne vous donnez pas la possibilité de libérer vos émotions et que vous les refoulez, elles resteront au fond de vous et le traumatisme psychologique se rappellera constamment à vous de la manière la plus inattendue. Le processus de guérison prend également du temps.
2. N’essayez pas de retrouver une relation perdue. Essayer peut conduire à la déception et peut être encore plus déprimant si votre partenaire vous rejette.
3. Ne le regrettez pas. Nous devons continuer à vivre, la perte de vie est inévitable, de nouvelles personnes remplaceront celles qui sont parties.
4. Méditation. Plongez dans votre monde intérieur, parlez à votre subconscient, apprenez à vous connaître et à connaître vos désirs plus profondément et débarrassez-vous des pensées négatives.
5. Solitude. Il est bon d’avoir la possibilité d’aller dans la nature.
6. Ne donnez à personne, surtout pas à ceux qui ont de mauvaises intentions, l’occasion de commenter ce qui se passe. À cette époque, il est préférable de ne pas rencontrer de personnes qui perturbent votre tranquillité d’esprit.
7. Assumez la responsabilité de votre vie, de vos décisions et de vos actes.
8. Pardonnez, même si c’est difficile. Le pardon purifie et allège l’âme et ouvre la voie vers l’avenir.

Important : vous devez vivre pleinement toutes les étapes du deuil : le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation.

Comment puis-je trouver des passe-temps et des activités qui me plaisent afin de retrouver ma joie de vivre ?

Se tenir occupé est le meilleur traitement contre la dépression. Les activités préférées, le travail et la communication vous éviteront d’avoir des pensées tristes, car votre cerveau travaille dans une autre direction.

Choses à faire :

• Souvenez-vous de ce que je voulais faire lorsque j’étais enfant — peut-être aurais-je aimé dessiner, jouer de la guitare, faire du vélo ou apprendre un métier particulier.
• Peu importe la manière dont vous faites preuve de créativité — vous pouvez le faire par le biais de la peinture. Le dessin vous permet d’exprimer vos émotions.
• Essayez quelque chose de nouveau.
• Suivez des cours de formation avancée.
• Accédez à des cours d’auto-amélioration et participez à des formations psychologiques.

Pour vous aider à trouver vos cours préférés, il est utile de les noter sur une feuille de papier. Tout ce que je veux faire est intéressant — je veux en savoir plus sur le monde de la psychologie. Il faut noter les idées les plus inattendues, puis sélectionner les idées les plus appropriées. Il n’est pas nécessaire de faire plusieurs choses à la fois ou de s’adonner à de nombreux passe-temps. Une ou deux orientations vraiment intéressantes et utiles suffisent.

Conseils et actions

Les hommes et les femmes vivent les ruptures un peu différemment. Les femmes sont plus émotives et les étages les plus forts n’ont pas tendance à montrer leurs sentiments à l’extérieur, préférant garder l’expérience à l’intérieur d’elles-mêmes.

Pour les hommes.

• Apprenez à vous débarrasser de vos émotions et à ne pas les garder en vous. Un moyen efficace est l’activité physique, le sport.
• Pour être seul, un bon moyen de détente est la pêche.
• Pour connaître d’autres femmes, pour entamer une relation un jour sérieuse, tout doit rester au niveau d’une simple communication — c’est nécessaire pour renforcer l’estime de soi.

Lisez comment commencer une nouvelle vie après avoir divorcé de votre femme.

Pour les femmes.

• Prenez soin de vous — allez au salon de coiffure, faites-vous masser, allez à la piscine.
• Le shopping est une méthode thérapeutique. Ne vous impliquez pas trop dans les achats, les coûts doivent être raisonnables et vous aimez ce que vous achetez.
• Parlez à des gens, à des amies qui ont la confiance nécessaire pour vous écouter sans vous critiquer.
• Apprenez à vous aimer, à vivre pour vous-même et à être indépendante de la présence d’autres personnes à proximité.

Cet article donne des conseils aux femmes et explique comment commencer une nouvelle vie après une rupture.

Début de la prochaine relation : ce qui en vaut la peine et ce qu’il ne faut pas faire.

Tôt ou tard, on rencontre quelqu’un qui a envie de commencer une nouvelle relation. Que faire dans ce cas ?

• Vous devez vous écouter. Vous devez savoir à quel point les émotions que vous ressentez pour votre ancien partenaire sont fortes. Ne vous précipitez pas pour entamer une relation sérieuse si l’amour ne passe pas et que les souvenirs de la personne déclenchent des émotions. Les nouvelles relations semblent pouvoir effacer les souvenirs du passé, mais ce n’est pas le cas. Les deux partenaires souffriront : l’un du fait que le précédent n’a pas été libéré, l’autre du fait qu’il n’est pas assez aimé.
• Ne parlez pas à votre nouveau partenaire de vos relations passées. Vous pouvez en parler lors de la rencontre si des questions sont posées, mais il n’est pas nécessaire de donner des détails. Moins on en sait sur les unions passées, plus l’union authentique sera forte. En outre, les histoires des anciens partenaires comportent des manifestations émotionnelles. Ce n’est pas toujours agréable pour le partenaire actuel.
• Essayez d’éviter les comportements qui ont conduit à des conflits dans l’union précédente. Pour ce faire, vous devez analyser en profondeur ce qui s’est passé. Il est préférable de le faire avec un psychologue familial.

Conseil : écoutez votre voix intérieure, soyez actif, ne vous laissez pas emporter par des pensées négatives, apprenez à vous débarrasser des émotions douloureuses et ne les reproduisez pas à l’intérieur.

Est-il possible d’entamer une nouvelle relation après une rupture ? Cet article vous le dira.

Erreurs courantes.

Après avoir vécu une partie de la rupture, un homme ou une femme entre dans une nouvelle vie. Il est important de ne pas commettre trop d’erreurs.

• Le début rapide d’une nouvelle relation et l’espoir que l’ancienne sera oubliée.
• Communication avec les ex-partenaires à tous les niveaux.
• Tentatives de reprise de la relation, en attirant l’attention sur soi par tous les moyens.
• Réintégration de l’ex-partenaire.
• Le fait d’être piégé dans un état de «victimisation» et le désir de gagner la sympathie des autres.
• Manque de détermination à changer sa vie.
• Action dans la nouvelle relation par l’ancien modèle — répétition des erreurs.
• Tentatives de stress par l’alcool et les substances interdites — cela ne fait qu’exacerber la dépression et entraîne des problèmes de santé et de relations avec les autres.

Conclusion.

Une nouvelle vie après une rupture doit commencer sur une feuille blanche. Il suffit d’accepter pleinement la situation, ses sentiments et de pardonner pour passer avec succès à la phase suivante.