Où commencer le développement personnel : étapes — Plan d’étapes pour les femmes et les jeunes filles

Les femmes modernes sont plus attentives que leurs prédécesseurs à leur amélioration et à leur mise en œuvre. Dans la plupart des cas, l’épanouissement personnel est devenu un loisir intéressant et une nécessité.

L’épanouissement personnel des femmes : la sphère de vie la plus courante

Parmi les domaines les plus importants que j’aimerais améliorer, les femmes citent les relations avec le sexe opposé (célibataires) et les relations familiales (mariées). Malgré leur désir de réussir dans leur profession, elles ont d’abord fait de leur vie une affaire personnelle.

La solitude ne signifie pas toujours que les femmes ne s’impliquent dans rien pour leur développement personnel. Une bonne ménagère à l’apparence séduisante peut ne pas avoir de partenaire. Le problème est que, souvent, les femmes ne comprennent tout simplement pas l’homme dont elles ont besoin et le type de relation qu’elles souhaitent avoir avec lui. En conséquence, le partenaire a des défauts irritants (il passe beaucoup de temps à fumer, à pêcher ou à regarder des matchs de football) et la femme rompt avec lui. Les hommes peuvent aussi être complètement absents de la vie d’une femme.

Pour rencontrer un partenaire de vie, vous devez dresser une liste des qualités personnelles du partenaire qui vous conviendrait le mieux. Notez les défauts que vous acceptez de supporter. Le portrait psychologique sera complété par le portrait physique, s’il est important pour vous que l’homme ait certains traits d’apparence.

Les imperfections de la famille (enfants méchants, maris buveurs) sont souvent le reflet de nos propres imperfections. Essayez de comprendre les traits de caractère qui ont rendu vos enfants méchants. Peut-être êtes-vous trop complaisant avec leurs caprices. Rappelez-vous que vous n’êtes pas obligée de supporter un conjoint qui boit. Si un homme a pris sa vie pour sa vie, il ne peut pas être le chef de famille ; si un homme a pris sa vie pour sa vie, il ne peut pas être le chef de famille.

Autodéveloppement des femmes en tant que personnes

Au début du nouveau millénaire, le développement personnel des femmes a acquis une importance particulière. Les filles ont non seulement obtenu le droit de construire leur vie de manière indépendante, mais elles ont également assumé la responsabilité de la voie qu’elles ont choisie. Les femmes pensent à tort qu’elles n’ont pas besoin de poursuivre leur développement après le mariage. Elles ont résolu le problème principal — elles ont trouvé un époux qui assume toutes les responsabilités pour sa femme et ses enfants. Cependant, le mariage est une autre étape dans le développement personnel d’une femme.

Une fille qui se consacre uniquement à sa famille devient peu à peu inintéressante pour son mari et celui-ci commence à chercher une interlocutrice plus à l’aise. Une telle femme est dépendante de son conjoint, qui est le plus souvent un pasteur. Ayant renoncé à se perfectionner, elle perd le respect non seulement de son mari, mais aussi de ses enfants, de ses parents et de ses amis.

Développement personnel d’une femme de 40 ans

À l’âge de 40 ans, les meilleures années sont considérées comme déjà vécues. En même temps, la femme a été contrainte de consacrer ses meilleures années (20-35 ans) à la famille, à la naissance et à l’éducation de ses enfants. Pour beaucoup, le 40e anniversaire sera l’occasion de regretter les occasions manquées et de faire un bilan. Une femme est convaincue que la meilleure chose qu’elle puisse faire est d’aider les adultes et d’élever ses petits-enfants : «Je ne suis pas une femme, je suis une adulte», dit-elle.

En revanche, se considérer comme une personne âgée à 40 ans n’est plus pertinent. Avec l’allongement de l’espérance de vie, cet âge n’est plus considéré comme une vieillesse. Une femme mûre qui connaît la vie et ses préférences est bien plus prête à se réaliser qu’une jeune fille de 20 ans sans expérience.

Développement personnel des femmes : par où commencer ?

Pour s’épanouir, il faut créer un parcours pas à pas après un diagnostic. Répondez à votre question :

1. Quelles sont les causes de mon sentiment d’insatisfaction ?
2. Qu’est-ce qui provoque un sentiment d’insatisfaction à l’égard de mes proches ? Si vous n’avez pas répondu vous-même à la question de savoir ce qui ne vous satisfait pas dans la vie, prêtez attention à l’insatisfaction de vos proches (parents, conjoint, enfants). L’avis de votre parent doit être pris en compte, mais vous ne devez pas construire votre vie en fonction de ses souhaits. Si votre père et votre mère veulent que vous fondiez une famille et que vous ayez des enfants, vous ne devez pas vous torturer pour eux si vous n’en avez toujours pas envie. Tu dois vivre avec ton mari et tes enfants, pas avec tes parents.
3. De quoi est-ce que je rêve ? Le bouddhisme ésotérique est convaincu que les désirs nous sont donnés pour nous améliorer. Prêtez attention à vos rêves et vous saurez quels sont les domaines de la vie sur lesquels vous devez travailler.

Premiers pas sur le chemin du développement personnel de la jeune fille

Dans la plupart des cas, les jeunes filles âgées de 18 à 20 ans ne sont pas suffisamment expérimentées pour savoir exactement quels sont les domaines de leur vie qui ont besoin d’être développés. Certaines d’entre elles ne comprennent pas pourquoi elles doivent s’améliorer ; elles ne comprennent pas qu’elles ne sont pas capables de le faire. Ce comportement devrait être considéré comme normal. Cependant, à cet âge, le développement devrait commencer. Le développement personnel est courant et peut inclure

1. L’éducation. Si vous n’avez pas encore décidé à quelle profession vous voulez vous consacrer, étudiez quelque chose qui vous intéresse aujourd’hui. Par exemple, la conception de vêtements.
2. Les voyages. Les jeunes filles célibataires sans enfants trouvent qu’il est plus facile de voyager que de se marier. Faire connaissance avec un nouveau pays élargit vos horizons. En voyageant, vous pouvez trouver votre mission (vous avez aimé le métier d’hôtesse de l’air ou de guide).
3. Le bénévolat. Le soutien non rémunéré contribue à votre développement spirituel. Le bénévolat est à la fois un hobby et un travail. Il offre une alternative à ceux qui ne peuvent pas voyager à leurs propres frais.

OBJECTIFS.

La vitesse de réalisation dépend du choix et de la formulation corrects des objectifs. Les tâches globales comme les petites tâches de la planification quotidienne méritent une attention particulière.

Authentique

Les objectifs réels sont appelés objectifs authentiques et correspondent à la fonction actuelle. Si vous n’avez jamais fait de sport mais que vous avez l’intention de courir quelques kilomètres demain, un tel objectif doit être considéré comme excellent. Dans ce cas, les possibilités peuvent changer : après six mois d’entraînement régulier, vous pouvez facilement atteindre ce que vous voulez.

À court terme.

Des courses simples à réaliser dans un avenir proche permettent de maintenir une attitude positive.1 Rédigez un plan hebdomadaire. La liste peut inclure des tâches telles qu’une visite chez le coiffeur, le nettoyage du placard ou la lecture de quelques chapitres d’un livre. Le temps et l’argent nécessaires à la réalisation de ces objectifs sont minimes, c’est pourquoi il faut se réjouir des résultats positifs à la fin de la semaine.

En fixant des tâches à court terme et en suivant les programmes de mise en œuvre, le cerveau atteint des objectifs complexes. La mise en œuvre du plan doit être vérifiée. En outre, les objectifs à court terme permettent d’atteindre des objectifs plus globaux. Vous êtes convaincu qu’il est impossible de perdre du poids parce que vous avez déjà essayé, mais sans succès. Vous vous fixez d’abord l’objectif de vous inscrire à la salle de sport. Votre prochaine tâche sera de réduire votre consommation de sucreries.

Motivation.

Les objectifs choisis doivent être motivants. Avant de commencer un travail, réfléchissez à ce qu’exige celui que vous souhaitez. Par exemple, je veux apprendre une langue étrangère pour faire progresser ma carrière, ou simplement parce que ma mère en rêvait. Ne répondez pas au désir de quelqu’un d’autre, même si cela perturbe le parent. La réalisation des objectifs de quelqu’un d’autre n’apporte pas de plaisir et ne fait pas perdre de temps.

L’amélioration de soi ou que choisir ?

Les domaines les plus populaires sont la santé, le bien-être matériel, la profession et les relations avec le sexe opposé. Les domaines moins populaires sont la créativité et le développement spirituel. Chaque personne distingue également sa propre sphère et le manque de développement l’ennuie personnellement.

Dans la plupart des cas, l’amélioration passe par plusieurs domaines à la fois. Plus que les personnes qui ont besoin d’être ajustées, les domaines affectent d’autres domaines de la vie. Par exemple, si vous êtes souvent malade, vous ne pouvez pas gagner plus, vous développer professionnellement ou faire des études.

Vous devez commencer à travailler sur vous-même dans les domaines les plus problématiques avec le soutien des sphères les plus développées. Si vous n’avez pas d’emploi mais que vous êtes une personne créative (artiste, poète), essayez de transformer votre hobby en profession. Les femmes qui ont fait carrière mais n’ont pas trouvé l’être aimé peuvent le chercher sur leur lieu de travail.

Planifier le développement

L’élaboration d’un plan détaillé de développement personnel, indiquant ce qui est souhaité et le temps nécessaire pour mettre en œuvre les étapes de réalisation, vous aidera à travailler efficacement à la mise en œuvre de votre plan.

Les instructions étape par étape pour le développement personnel seront propres à chaque personne et à chaque série de tâches. Toutefois, certaines étapes peuvent être plus courantes.

Sélectionnez plusieurs objectifs sur des échelles différentes

Pour plus de commodité, un tableau est créé : une colonne est consacrée aux objectifs et une autre colonne aux conditions possibles à remplir. Les tâches qui sont principalement accomplies motivent la réalisation d’autres objectifs.

Créez des étapes montrant les progrès à réaliser pour les atteindre.

Pour chaque tâche, un plan d’action distinct est créé et respecté pendant l’opération. Par exemple, si votre objectif est d’apprendre une langue étrangère, votre plan pourrait être le suivant

1. Trouver des sources de revenus supplémentaires pour gagner de l’argent afin de suivre un cours de langue.
2. S’inscrire à un cours de langue.
3. Obtenir un diplôme.
4. Gagner de l’argent pour suivre un cours dans un camp d’été dans le pays de la langue étudiée.
5. Suivre une formation dans un camp d’été.
6. Commencer à communiquer avec des locuteurs natifs.

Compte tenu des imprévus (sources de revenus supplémentaires non trouvées) et des nouvelles opportunités (proposition de passer un cours de langue gratuitement reçue), compléter le plan ou en retirer des points.

Situer l’étape du calendrier

Indiquez l’échelle de temps dans laquelle le plan se déroulera. Exécuter demain à 5 heures, visiter l’Opéra le 26 mars et remplacer la plomberie de la salle de bain jusqu’à la fin de l’année. Plus le plan est détaillé, plus votre cerveau est programmé pour le mettre en œuvre. Vous avez un meilleur contrôle sur le résultat. Préparez-vous à ce que certains événements de votre plan se produisent plus tôt ou plus tard que vous ne l’aviez prévu.

Commencez à agir dès que vous avez décidé du plan

La mise en œuvre du plan ne sera pas reportée à lundi, à la semaine prochaine ou au Nouvel An. Lorsque vous vous sentez inspiré, vous devez commencer à agir immédiatement. Pendant que vous attendez un moment plus propice pour travailler, vos désirs changent, vous perdez des opportunités qui s’offrent à vous ou des problèmes plus urgents apparaissent.

Qu’est-ce qui aide à ne pas tout laisser en route ?

Non pas parce que leurs rêves sont irréalistes, non pas parce qu’ils ne sont pas assez patients pour durer, mais parce qu’ils n’atteignent pas leurs objectifs. La tentation de refuser d’atteindre ses objectifs se présente à chaque étape du travail. On peut en arriver à la conclusion que

1. Ce qui est souhaitable n’est pas essentiel. Vous avez bien vécu vos 34 ans sans connaître la langue japonaise. Vous pouvez vivre sans.
2. Vous n’avez pas le temps de réaliser ce que vous voulez. Vous êtes trop occupé par votre travail et votre famille.
3. Vous n’êtes pas assez jeune (ou mature) pour atteindre vos objectifs. La possibilité de réaliser ses désirs est souvent liée à l’âge.
4. La vie peut se dégrader une fois que vous avez atteint vos objectifs. Si vous vous affichez plus haut, vous perdrez des amis parmi vos collègues. Si vous avez plus d’argent, vous craindrez le vol et vous aurez peur du tor.

Ces pensées doivent être considérées comme des excuses pour la paresse. Les millionnaires ne sont pas les seules cibles des voleurs. Le temps manque aux chômeurs et même aux femmes au foyer. L’âge ne joue pas un rôle décisif sur la voie de la réalisation souhaitée. Les vrais amis ne vous tourneront pas le dos parce que vous êtes meilleur qu’eux dans un domaine.

Pour vous aider à faire face à de telles pensées, vous pouvez faire deux listes régulièrement.

1. Qu’est-ce que j’obtiendrai si j’atteins mon objectif ? Cette section doit inclure tous les avantages d’avoir ou de ne pas avoir quelque chose. Veuillez préciser ce que vous obtiendrez en étant responsable d’un département dans votre organisation. Une augmentation de salaire de 10 000 euros et la possibilité de voyager à l’étranger dans les transports officiels. Par exemple, si votre objectif est d’arrêter de fumer, expliquez en quoi le fait d’arrêter vous permettra de vous sentir mieux. L’argent dépensé pour les cigarettes sera utilisé pour aller au cinéma.
2. Que risquez-vous de perdre si vous n’atteignez pas votre objectif ? Indiquez ce que vous perdrez si vous refusez d’avancer vers ce que vous voulez. Si vous ne devenez pas chef de service, vous vous rendrez au travail en transports en commun, vos revenus diminueront et vous ne voyagerez pas à l’étranger. Si vous n’arrêtez pas de fumer, vos dépenses augmenteront (le prix des cigarettes est de plus en plus élevé) et vous risquez d’avoir un cancer du poumon.

Pour ne pas être tenté de renoncer à vos rêves, parlez de vos projets à des personnes qui ne vous aiment pas et se moquent de vous. Cela vous incitera à atteindre vos objectifs. Sinon, les personnes malveillantes se moqueront de vous et raconteront vos échecs à tout le monde.

Stratégies d’autonomisation des femmes

Les stratégies d’autonomisation des femmes comprennent des changements de mode de vie et d’attitude. Pour comprendre ce qui doit changer, déterminez vos objectifs.

Philosophie de vie

Si la vie ne vous satisfait pas, c’est peut-être à cause de votre attitude intérieure. Pour commencer un nouveau mode de vie, analysez les attitudes que vous avez reçues de vos parents et de la société dans laquelle vous avez grandi. Par exemple, vous n’avez pas assez d’argent, mais votre père vous dit toujours que seules les personnes malhonnêtes peuvent être riches, que l’argent est mauvais et dangereux. Avec une telle formule, vous ne trouverez jamais de nouvelles opportunités de gagner de l’argent.

Les filles qui sont malheureuses dans leur vie personnelle doivent analyser le sort des femmes du même genre. Si votre grand-mère a quitté son mari à cause de son infidélité, sa mauvaise attitude à l’égard de sa mère pourrait vous être transmise par cette dernière. Ne vous attendez qu’à l’infidélité de tous les hommes que vous rencontrez et trouvez toujours des «preuves» de leur culpabilité.

Mode de vie.

Rappelez-vous que le mode de vie que vous meniez auparavant est à l’origine de nombreux problèmes. Quels que soient les objectifs que vous vous fixez, essayez toujours de

1. Reposez-vous davantage. Même si vous adorez votre travail, vous devriez toujours trouver le temps de vous détendre. Voyagez autant que possible, assistez à des événements culturels et partez avec des amis ou des parents qui ne sont pas dans la même ville que vous. Évitez de vous reposer dans les boîtes de nuit ou à la maison devant la télévision.
2. Respectez votre temps. Refusez les cours qui vous prennent trop de temps et qui, en même temps, ne vous apportent rien (jeux informatiques, communication sur les réseaux sociaux).
3. Adoptez un mode de vie sain. Cette recommandation ne s’applique pas seulement aux mauvaises habitudes. Vérifiez votre alimentation quotidienne. Il peut y avoir des produits nocifs. Faites du sport, même si vous ne souffrez pas de surpoids.

L’harmonie interne et le développement de son potentiel

L’absence d’harmonie interne est un frein à la progression. Chaque femme devrait savoir qu’il est possible de l’équilibrer personnellement. Il s’agit de méditer, d’écouter sa musique préférée, de se promener le soir. Atteindre l’harmonie intérieure permet de découvrir son potentiel. Écouter de la musique, découvrir ses capacités musicales et admirer le coucher de soleil vous aidera à réaliser votre désir de dessiner.

Conseils pour l’autoréalisation des femmes

La réussite de la réalisation de soi dépend avant tout de la relation que nous entretenons avec nous-mêmes et avec le monde qui nous entoure. L’amour de soi et la compagnie de personnes similaires permettent d’obtenir de meilleurs résultats.

Identifier le soutien des proches

Le soutien des proches est important pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur sphère de vie. Cependant, il n’est pas toujours possible de trouver de la compréhension. Certains membres de votre famille peuvent adhérer à des conceptions plus traditionnelles de la vie. Votre grand-mère pense qu’une femme doit se consacrer à sa famille et ne pas s’engager dans les affaires. Les parents peuvent supposer qu’une fille n’a pas besoin de poursuivre des études supérieures.

Passez autant de temps que possible à rechercher le soutien de personnes similaires. Une fois que les parents auront constaté votre succès initial, ils commenceront à avoir une attitude plus favorable à l’égard de vos actions. Si vous obtenez une reconnaissance dans le domaine que vous avez choisi, vos proches vous soutiendront également.

Faites de nouvelles connaissances.

Vous devez élargir votre cercle de communication chaque fois que l’occasion se présente. Vous ne devez pas craindre l’apparition de nouvelles personnes dans votre vie. Toute personne qui n’a même pas fait d’études supérieures peut vous apprendre quelque chose, vous dire quelque chose de nouveau. L’émergence de nouveaux amis exige des femmes qu’elles s’engagent à se réaliser et à atteindre leurs objectifs, car la réalisation de leurs désirs peut dépendre de l’existence de la vie. La communication est particulièrement nécessaire pour les femmes qui sont obligées de passer une grande partie de leur temps en dehors de la société (femmes au foyer).

La qualité de la communication doit être contrôlée. Il vaut la peine d’éviter les sociétés de personnes qui n’ont rien accompli et qui sont négativement associées à la réussite des autres. Vous pouvez tirer profit de la communication avec des personnes qui ne sont pas aimables avec vous. Ces personnes ont tendance à remarquer vos défauts, ce qui vous motive à travailler sur vous-même.

Apprendre à s’aimer et à aimer les autres

Le développement personnel est impossible sans amour de soi. Si vous pensez que vous ne méritez pas le meilleur, tous vos efforts seront vains. Une fille qui ne peut pas s’aimer doit commencer à respecter sa personne. Dressez une liste de deux de vos meilleures qualités et réalisations dans la vie. Vous pouvez honorer la gentillesse, la capacité à chanter ou à cuisiner. Vous devriez vous réjouir d’avoir obtenu un diplôme d’économiste ou d’avoir pu acheter un appartement sans l’aide d’un parent.

Vous devez montrer de l’amour et du respect à ceux qui vous entourent. Chacun reçoit ce qu’il donne. Trouvez une qualité joyeuse à vos amis et à vos parents. Ne prêtez pas attention à leurs défauts. Exprimez librement votre amour à vos proches. Les personnes âgées peuvent être poliment admirées et appréciées pour de petits services. Les expressions d’émotion doivent être sincères. Ne criez pas et ne vous aplatissez pas.

N’abandonnez pas.

Préparez-vous à ce que des obstacles vous attendent sur le chemin de votre objectif et que vous devez vous calmer autant que possible. Les changements dans la vie signifient toujours qu’il faut sortir de sa zone de confort. Rappelez-vous que les leaders ne sont pas des leaders faciles, simples et couronnés de succès. Un leader doit être considéré comme quelqu’un qui, malgré les obstacles, est capable de poursuivre ce qui a été commencé. Vous devez reconnaître les petites victoires comme les grandes. Peut-être n’avez-vous pas trouvé la force d’aller courir le matin. Mais aujourd’hui, je me suis réveillé une demi-heure plus tôt que d’habitude.

Ne vous arrêtez pas là.

Les personnes moins exigeantes ont tendance à s’en tenir aux résultats obtenus. Cependant, en l’absence de nouvelles aspirations, le développement s’arrête : après avoir appris une langue étrangère, vous pouvez toujours commencer une autre étude plus complexe. Si votre revenu atteint la barre souhaitée de 50 000 RUB par mois, essayez d’atteindre un revenu de 70 000 RUB par mois. Une personne qui a reçu tout ce dont elle a besoin peut utiliser son potentiel pour aider les autres.

Conclusion.

Lorsque vous travaillez sur vous-même, ne vous résignez pas aux normes généralement acceptées. Vous n’êtes pas obligée de devenir une femme d’affaires prospère simplement parce que la libération de la femme est devenue à la mode. Engagez-vous dans le développement de vos capacités. Utilisez les difficultés temporaires pour construire une vie plus heureuse. Malgré la richesse de la littérature sur le développement, chaque fille doit répondre à des questions sur ce qu’est le développement personnel et où commencer. Elle est elle-même le projet de la femme.

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