Personne (ahluoopobia) — comment se débarrasser de la peur du noir ?

Personne est la peur du noir. Elle est considérée comme une phobie assez rare, mais se manifeste par des symptômes graves caractéristiques des attaques de panique. Souvent, la peur du noir est associée à d’autres peurs : peur de la mort, des espaces confinés, de la solitude. Pour se débarrasser de ces peurs, il est nécessaire de s’adresser à un spécialiste qui prescrira un traitement adapté.

Définition du concept de phobie

Personne — qu’est-ce que c’est ? Il s’agit de la peur de la nuit et de l’apparition de l’obscurité, également appelée scotopophobie. Les personnes atteintes de cette peur ont une imagination très développée. En fait, elles ne craignent pas l’obscurité, mais ce qui lui arrive. L’absence de personne (ahlouvobia) est très rare chez les adultes. En revanche, la peur du noir est considérée comme normale chez les enfants âgés de 3 à 5 ans.

Raisons de l’apparition.

Ne peut pas avoir un éventail assez large de causes affectant son développement.

• Hérédité. Les gens ont longtemps craint l’obscurité. On pensait que la nuit était le moment le plus dangereux où les animaux sauvages et les ennemis pouvaient attaquer. La peur de la nuit et l’instinct de conservation se transmettaient de génération en génération. Aujourd’hui, il existe également des raisons légitimes de craindre l’obscurité. Les crimes et délits les plus fréquents sont commis la nuit.
• Problèmes de vision. Une personne qui ne voit pas bien dans l’obscurité se sent sans défense et craint donc la nuit.
• Traumatisme psychologique de l’enfance. Les punitions sous forme de solitude forcée la nuit ou d’enfermement dans une pièce sombre peuvent contribuer au développement de la catophobie à l’âge adulte.
• Le style d’éducation. Les personnes les plus anxieuses et les plus affectées par l’obscurité de l’obscurité élèvent leurs enfants dans des familles autoritaires et absorbantes.
• Blessures psychologiques à l’âge adulte. Agressions dans les ruelles sombres et vols par escalade dans les appartements la nuit.
• Niveau élevé d’imagination et de suggestibilité. Après avoir vu suffisamment de nouvelles négatives, de films d’horreur et de thrillers, une personne peut commencer à se tourner vers les ombres dans l’obscurité pour y trouver de terribles monstres.
• Troubles psychiatriques. Les personnes souffrant d’hallucinations visuelles et auditives courent un risque accru de développer des troubles psychiatriques.
• Surmenage chronique. Personne n’est à l’abri du stress, du manque chronique de sommeil et de la fatigue constante. Les fonctions cognitives diminuent et la rêverie prend le dessus.

Symptômes.

Le principal signe de la présence de quelqu’un est un stress émotionnel intense dans un état d’obscurité. La personne devient très sensible, écoute chaque bruit, regarde dans chaque ombre et s’attend toujours à des choses terribles.

Une crise de peur s’accompagne de symptômes physiques désagréables.

• Rythme cardiaque rapide ;.
• Transpiration accrue ;.
• Nausées et sensation de sommeil dans la gorge ;.
• Douleur abdominale ;.
• Frissons ou sensation de fièvre ;.
• Vertiges ;.
• tremblements, lourdeur ou douleur dans différentes parties du corps.

Dans les cas les plus graves, la personne peut avoir des crises de sommeil ou de panique, au cours desquelles elle ne peut pas se contrôler. Dans certains cas, la personne peut devenir une véritable nuisance en raison de sa peur.

Processus.

Il n’est pas possible d’éloigner qui que ce soit de qui que ce soit. Pour ce faire, utilisez des recommandations simples.

• Tout d’abord, il faut s’attaquer à ses propres insécurités. Faites un peu d’introspection et répondez à la question : «Pourquoi ai-je peur du noir ?». Vous pouvez noter toutes les pensées qui vous viennent à l’esprit.
• Tenez un journal. Notez chaque fois que vous avez peur du noir. Décrivez toutes les conditions, les sentiments, les pensées et les sensations avec le plus de détails possible. Relisez votre journal et réfléchissez à ce qui vous aide à vous calmer. Par la suite, vous devriez essayer d’appliquer de nouvelles stratégies de réaction à la peur.
• Maîtrisez des techniques simples de relaxation. Vous pouvez compter jusqu’à dix, vous exprimer dans un endroit sûr, porter une attention particulière aux muscles qui sont tendus lors d’une crise de peur et vous détendre consciemment.
• Refusez de regarder des scènes terribles, des films d’horreur, des thrillers ou des histoires terribles.
• Le plus souvent, il s’agit de porter son attention sur le positif. Il peut s’agir de communiquer avec des personnes agréables, de se promener à l’air frais, de regarder une comédie ou de s’occuper de ses animaux de compagnie.
• Veillez à la sécurité de votre maison. C’est important pour les personnes qui ne sont pas sûres de la solidité des serrures et des fenêtres. Si nécessaire, vous pouvez configurer la fonction et mettre en place une surveillance vidéo.
• Surveillez vos yeux effrayés. Essayez de rationaliser tous les phénomènes effrayants. S’il s’agit d’un grincement de porte, il est temps de lubrifier la boucle, si quelque chose est gratté à l’extérieur de la fenêtre, vous devez découvrir et comprendre qu’il s’agit d’une branche d’arbre à proximité.
• La créativité. Presque toutes les activités créatives détendent le système nerveux, chassent les pensées désagréables et orientent les fantasmes dans une direction plus utile.

Si personne d’autre n’est disponible, vous devez contacter un spécialiste. Un psychothérapeute trouvera la cause de la maladie et prescrira un traitement approprié. Ce n’est pas le traitement le plus efficace pour tout le monde. Il s’agit d’une psychothérapie considérée comme telle. Dans la plupart des cas, c’est ce type de traitement qui est appliqué.

• Psychanalyse. Personne n’aide à s’attaquer aux causes subconscientes et à les influencer.
• Gestalt-thérapie. Rétablit l’harmonie personnelle et aide à réguler le processus de perception correcte du monde.
• Thérapie par le jeu. Elle leur permet de jouer avec leurs peurs et, par conséquent, de paraître plus inoffensifs.
• Thérapie par l’art. Aide à orienter la créativité dans le processus de lutte contre les phobies.
• Hypnose. Agit sur les structures inconscientes du psychisme et peut atténuer les symptômes de la peur du noir.

Dans certains cas, des médicaments sont prescrits, notamment des somnifères et des sédatifs.

Conséquences.

Si l’on ne prête pas attention à quelqu’un qui se développe au fil du temps, il peut y avoir de graves conséquences pour la santé mentale et somatique d’une personne.

• Détresse, destruction progressive de l’organisme.
• Crise cardiaque et accident vasculaire cérébral.
• Développement d’une maladie mentale, dans la plupart des cas — schizophrénie et caricatures de persécution.
• Tentatives de suicide.
• Rétention du souffle dans les rêves.
• Vieillissement prématuré sur fond de stress permanent.

Conclusion.

Quel est le nom de la phobie de l’obscurité ? Personne ne craint la nuit et ne peut se cacher dans l’obscurité. Cette peur empêche les gens de dormir pleinement et les maintient dans un état de suspense permanent. Des troubles mentaux aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux, les conséquences des aphorismes sont très graves. Ils ne peuvent être retirés à personne ni à personne d’autre, mais sans conséquences, il faut chercher de l’aide auprès d’un thérapeute.