Pourquoi la dépression survient-elle pendant le congé de maternité ?

Il arrive fréquemment que les premiers mois et les premières années de la maternité soient marqués par des moments heureux, mais aussi par des problèmes d’ordre psychologique.

Nous parlons ici de la dépression pendant le congé de maternité, qui est un problème courant chez les femmes en congé de maternité. Elle touche environ 25 % des femmes et des symptômes individuels peuvent être observés chez plus de la moitié des mères.

Souvent, la femme elle-même et son environnement immédiat sont considérés comme le problème d’un problème très lointain, ce qui fait que les jeunes mères ne se tournent pas vers des professionnels pour obtenir de l’aide pendant une longue période.

De quoi s’agit-il ?

La dépression de maternité est un état de déprime et de dépression qui se manifeste par une baisse d’humeur prolongée, une perte de force et une indifférence à tout ce qui se passe.

Chez de nombreuses femmes, un certain degré de gravité peut être observé, mais cela ne signifie pas que toutes les femmes souffrent d’un trouble dépressif.

Pour la plupart des mères, avec le temps, le psychisme se normalise de manière autonome et s’adapte au nouvel état et au nouveau rythme de vie.

Un moment caractéristique de la dépression est la présence de symptômes pendant une longue période et l’incapacité de la femme à faire face à son état ou, comme on le lui conseille souvent, à se ressaisir. Une aide professionnelle est nécessaire (souvent sous forme de médicaments).

Dans la plupart des cas, les femmes sont sujettes à la dépression pendant leur congé de maternité. Après la naissance de l’enfant, elles restent presque près de lui, se dissolvent complètement et adaptent leur vie à ses besoins et à ses désirs. Cependant, dans de rares cas, cette pathologie prend en charge toutes les fonctions de la mère en cas de décès de celle-ci, par exemple, et le bébé, leur vie de la même manière.

La dépression de l’ordre doit être distinguée du post-partum, qui peut survenir dans les premiers jours et les derniers mois suivant la naissance de l’enfant. La dépression survenant pendant le congé de maternité peut rattraper la mère un an après l’accouchement ou un an et six mois après.

Important ! La dépression d’instruction peut être la conséquence directe d’un trouble post-partum pour lequel la femme n’a pas consulté le médecin à temps et n’a pas reçu l’aide nécessaire.

Les causes.

Le principal mécanisme de développement de la dépression est la violation de l’interaction entre les différentes parties du cerveau (système limbique et cortex préfrontal) en raison d’une production insuffisante d’une protéine spéciale, la neurotrophine.

Leur nombre dépend de la concentration de sérotonine.

Si ce neurotransmetteur n’est pas suffisamment développé, l’anxiété d’une personne augmente et la dépression survient. Les états dépressifs pendant la législation peuvent donc être clairement expliqués d’un point de vue médical. Mais tout n’est pas si simple.

Pendant l’accouchement, la dépression peut survenir pour plusieurs raisons

Physiologiques

1. Changements dans le contexte hormonal de la femme. Après l’accouchement, l’équilibre hormonal revient progressivement à la normale pendant plusieurs mois. Pour certaines personnes, ce processus prend plus de temps et peut entraîner des troubles spécifiques du système nerveux.
2. Alimentation . Souvent, les femmes qui allaitent leurs enfants rejettent de nombreux produits qui sont interdits pendant l’allaitement. Par conséquent, elles ne reçoivent pas les quantités normales de vitamines et de minéraux, ce qui affecte notamment leur humeur.
3. Fatigue physique et stress accumulés. Les premières années de la vie d’un enfant sont une période où les femmes manquent totalement de sommeil et de repos, ce qui affecte négativement leur état mental. Dans certains cas, la fatigue pathologique se transforme en stress, ce qui nécessite un traitement indispensable.

Psychologique.

1. Perte du «moi». La mère est tellement fondue par l’enfant qu’elle ne se reconnaît plus en tant que personne. Elle manque constamment de temps pour elle et doit oublier ses anciens rythmes de vie et ses loisirs.
2. C’est le «jour de Sulka». Cette monotonie peut conduire une femme à la dépression lorsque chaque jour de congé de maternité ressemble à une série interminable de cas qui n’ont pas encore pris fin.
3. Changement d’apparence. Souvent, les femmes en congé de maternité cessent de s’occuper d’elles-mêmes par manque de temps ou d’envie. En conséquence, des kilos superflus peuvent apparaître sur le corps et sur le visage à cause de la fatigue constante — cercles sous les yeux et premières rides. Il ne fait aucun doute que les manucures sont faites pour rendre les manucures belles. Ces changements ne sont pas une partie de plaisir.
4. Culpabilité. En raison d’un épuisement physique constant et d’un manque de temps, la femme ne parvient souvent pas à assumer les responsabilités de sa mère. Du moins, c’est ce qu’elle semble faire. Elle pourrait jouer et se promener avec son enfant, participer à son éducation et à son développement… La liste pourrait s’allonger indéfiniment. La culpabilité ne fait que renforcer l’état de «pulsion».

La socialisation.

1. Le manque d’aide de la part de son mari et de ses parents. Les pères n’ont absolument pas le droit ni l’obligation d’éduquer et de s’occuper de leurs enfants, mais pour une raison ou une autre, le poids principal de la responsabilité repose sur les épaules des femmes vulnérables.
2. L’isolement social. Pendant le congé de maternité, une femme «décroche» de la société. Son cercle de communication est modifié et elle perd des amitiés. Tout cela a un impact négatif sur la santé mentale.

Quelles sont les mères à risque ?

Toutes les femmes qui assument des responsabilités parentales ne sont pas exposées de la même manière aux troubles dépressifs. Certains facteurs peuvent augmenter considérablement le risque de dépression. Il s’agit notamment des facteurs suivants :

• Les mères en Odinochka. Une femme qui élève des enfants sans mari est obligée de ne compter que sur elle-même et d’assurer son bien-être de manière indépendante.
• Les femmes professsionnelles. Lorsqu’une femme essaie d’être la meilleure dans tous les domaines, le «syndrome de la bonne élève» l’empêche vraiment de s’acquitter de ses tâches avec sagesse. Une anxiété accrue peut être le début d’une dépression.
• Les enfants en mauvaise santé. La présence d’un enfant handicapé dans la famille, ou souvent d’un bébé malade, peut être un facteur de stress permanent pour la mère.
• De légères différences dans l’âge de l’enfant (moins de 5 ans). Lorsqu’une femme s’est occupée d’un enfant et d’un nouveau-né difficile, les nuits blanches et l’inclusion continue dans la communication avec lui peuvent rapidement aboutir à la naissance d’un deuxième enfant, ce qui ne lui donne pas l’occasion de se rétablir complètement.
• Familles en situation de vie difficile. L’absence de conditions de vie normales, la perte du travail du conjoint, les difficultés matérielles, tout cela déprime les femmes, et les troubles dépressifs ne viennent jamais.

Symptômes et durée

Le symptôme le plus important de la dépression pendant le congé de maternité est une baisse de l’humeur. La femme perd sa joie de vivre : elle ne communique plus avec ses enfants, son mari, ses parents. Elle ne peut plus se permettre d’aller au café avec une amie ou de se promener lentement seule dans le parc, comme elle le faisait auparavant.

Les plats, les livres et les films préférés ne font plus l’objet d’aucun plaisir et il n’y a plus de temps à leur consacrer.

En plus d’un fond émotionnel réduit, les femmes aux premiers stades de la dépression peuvent être observées

• Irritabilité ;.
• Des larmes ;.
• Des problèmes d’attention et de mémoire (absence — apparition de choses inoubliables) ;.
• Des difficultés à s’endormir (malgré la fatigue) ; et
• Une perte d’intérêt pour son mari.

Ces symptômes peuvent durer plusieurs mois et évoluer de manière progressive ou spasmodique. Idéalement, l’aide d’un psychologue ou d’un psychothérapeute est nécessaire à ce stade.

Si une femme ignore son état, la dépression peut s’aggraver et se prolonger pendant de nombreux mois.

Les symptômes existants s’additionnent : une sensation constante de fatigue physique, une anxiété accrue, de l’indifférence et une vision pessimiste de la vie.

Il n’est absolument pas possible de se débarrasser seul d’une dépression profonde. Une assistance médicale doit être recherchée (en relation avec des médicaments).

Conséquences.

Une dépression non traitée réduit non seulement la qualité de vie, mais commence également à détruire la personnalité. Des traits de caractère déplaisants peuvent apparaître : colère, agressivité, cynisme, indifférence. Peu d’hommes peuvent tolérer de vivre avec une femme lunatique et toujours insatisfaite. Le risque de divorce est multiplié par plusieurs.

La santé physique s’en ressent. Des problèmes nerveux, cardiovasculaires et endocriniens apparaissent. Un cancer peut se développer.

Plus important encore, les enfants souffrent indubitablement de la présence d’une mère répressive, leur comportement commence à se détériorer, leurs performances diminuent et un relâchement et une aversion pour la communication avec leurs pairs apparaissent.

Dans quels cas faut-il chercher de l’aide ?

Les premiers symptômes qui attirent l’attention d’un psychologue ou d’un psychothérapeute (irritabilité, baisse d’humeur, attention et écoute) peuvent aider à normaliser l’état de la femme.

Les rencontres doivent être régulières (au moins une ou deux fois) et se dérouler au cours des derniers mois. Ce n’est qu’à cette condition que l’on obtiendra des résultats concrets.

Les signes alarmants sont associés à l’apathie, la perte d’appétit, l’incapacité à s’endormir, les crises d’agressivité, les crises de panique et les pensées suicidaires. (En cas de dépression profonde, seul un médecin (psychiatre ou neurologue) peut aider).

Comment s’en sortir ?

La première étape (et la plus importante) est de reconnaître le problème. Il arrive souvent qu’une mère essaie de faire semblant que tout va bien, ce qui aggrave la maladie et ne fait qu’épuiser les ressources de son corps.

Selon le stade de la dépression, il existe différents moyens de s’en débarrasser.

Soins de santé

Si une femme souffre de dépression, la meilleure chose à faire est de consulter immédiatement un médecin, idéalement un psychiatre. Malheureusement, les préjugés à l’égard de ces professionnels sont fréquents dans notre société. Elles sont dues à la peur de l’enregistrement et aux accusations des autres. Il n’y a pas lieu de craindre quoi que ce soit. Un médecin compétent peut aider la femme à choisir un antidépresseur pour l’aider à normaliser son état.

Dans les cas extrêmes, un neurologue peut être contacté pour traiter les symptômes individuels (par exemple, l’insomnie). Les causes de dépression liées à une production insuffisante de sérotonine ne peuvent être exclues.

Comment puis-je m’aider moi-même ?

Les femmes souffrant de dépression peuvent essayer de s’en sortir par elles-mêmes.

Bien sûr, dans les stades avancés de la maladie, cela ne se produira pas, mais si les premiers symptômes apparaissent, les possibilités sont très grandes.

• Le jour et le mode d’alimentation. Malgré toutes les difficultés, il convient de consacrer du temps au sommeil et au repos. Les périodes de sommeil doivent durer au moins huit heures. Une alimentation complète est également nécessaire. Il est conseillé de manger des portions petites mais fréquentes. Si les vitamines et les minéraux ne font pas partie de l’alimentation, il est possible de suivre un traitement à base de complexes vitaminiques.
• Une activité physique modérée et de l’air frais. Les femmes n’ont peut-être pas la possibilité de se rendre dans une salle de sport, mais il est tout à fait réaliste pour elles de faire de l’exercice à la maison. L’essentiel est de le faire régulièrement ; il ne s’agit pas d’être dans une salle de sport, mais de le faire régulièrement. Pendant les promenades, il est conseillé de bouger davantage au lieu de rester assis sur un banc (et les enfants s’amusent, les mères sont bonnes).
• Trouvez un passe-temps. Même s’il s’agit d’une activité qui semble bizarre ou ancienne. Il peut s’agir de travaux d’aiguille, de jardinage, de cuisine, d’un blog personnel, etc. Les leçons qui peuvent distraire des pensées tristes sont appropriées.
• Prenez du temps pour vous. Idéalement, vous pouvez quitter la maison seule chaque semaine sans votre mari et vos enfants et passer ce temps à faire ce que vous voulez (aller au salon de beauté ou au cinéma, faire une promenade dans le parc, rencontrer des amis).

L’avis d’un psychologue sur la situation.

1. Autorisez-vous à être imparfait. Autorisez-vous à vous tromper et à ne pas être trop strictement OLD.
2. Pensez positivement. Une commande ne peut pas durer éternellement. Bientôt, l’enfant grandira et la femme pourra même regretter de ne pas avoir pu communiquer avec lui pendant plusieurs jours.
3. Demandez et recevez de l’aide. Le mari participe activement à l’accomplissement des tâches parentales. Laissez l’enfant aux grands-parents.
4. Communiquez avec les gens. Ne vous renfermez pas sur vous-même, mais trouvez de nouveaux amis. Sortir toujours de la «coquille» habituelle mais si ennuyeuse.

Pourquoi ne pas déranger son mari ou d’autres personnes ?

On a parfois l’impression que la principale victime de la dépression est elle-même. C’est en partie vrai. Mais son parent ou son ami souffre également, surtout s’il rompt avec lui. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez apprendre à réguler votre état émotionnel de manière pragmatique :

• Essayez de parler d’une voix égale et calme, surtout avec vos enfants. Si vous avez vraiment envie de crier, il vaut mieux aller vous défouler dans un coin reculé de l’appartement, mais pas à l’aide d’un cri, il vaut mieux chanter : «aaaa».
• Réfléchissez jusqu’à 10 avant d’attaquer quelqu’un de manière agressive.
• Pour pouvoir réinitialiser la façon dont vous laissez la négativité s’accumuler : pleurez seul (si vous en avez vraiment envie), renversez un oreiller, etc.
• Tenir un journal et y expliquer son état (au lieu de se plaindre à son mari les jours difficiles).

Vidéo sur le sujet.

Une vidéo explique comment ne pas tomber dans la dépression en cas de besoin :

Conclusion.

Aucune femme n’est à l’abri d’une dépression pendant son congé de maternité. Les premiers symptômes peuvent apparaître six mois à un an après la naissance de l’enfant et s’aggraver avec le temps. Une humeur maussade, des difficultés de concentration et une irritabilité doivent inciter à la vigilance et à consulter un psychologue ou un psychothérapeute.

Si les symptômes sont ignorés, la dépression entre dans une phase plus profonde avec l’apparition de l’insomnie, de l’apathie et d’une perte totale d’intensité. Dans ce cas, l’aide d’un psychiatre est nécessaire pour choisir un traitement antidépresseur.

Pour se débarrasser de la dépression, une femme doit respecter scrupuleusement ses habitudes quotidiennes, manger sainement et rester au grand air. Une attitude positive et la confiance en soi peuvent certainement aider les jeunes mères à trouver la paix de l’esprit et à profiter pleinement de la communication avec leurs enfants.

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