Cela semble triste, mais le fait est là. Les gens d’aujourd’hui ont oublié comment être reconnaissants.
La plupart du temps, ils prennent pour acquis ce qui leur arrive et ce qui les entoure.
Et parfois, cela inclut l’aide de la famille et des amis. Le programme de méditation sur la gratitude de Louise Hay aide à corriger la situation. Il favorise le développement de la gratitude pour tout ce que la vie a à offrir.
Table des matières
Aperçu de la pratique.
Le programme consiste en une série de phrases qui, écoutées régulièrement, changent radicalement la conscience et la vision d’une personne sur ce qui se passe autour d’elle. Leur tâche principale est d’apprendre aux gens non seulement à voir le bon côté des choses, mais aussi à en être reconnaissants.
La méditation de la gratitude de Louise Hay a été créée pour aider les gens à trouver la paix et l’harmonie en eux-mêmes, à surmonter leurs peurs et à avoir davantage confiance en eux et en leurs capacités.
Qui peut s’inscrire ?
Tout le monde peut méditer avec ce programme.
- Les hommes.
- Les femmes.
- Les enfants.
N’oubliez cependant pas qu’il y a une limite d’âge pour les enfants.
Les experts recommandent de commencer la méditation à partir de 4 ans. Jusqu’à cet âge, les élèves ne comprendront pas l’essence et le sens des leçons.
En quoi consiste la méthode ?
Le programme de L. Hay visait à développer une appréciation de l’univers et du cosmos, et utilisait des musiques et des vidéos agréables et relaxantes. C’est pourquoi des enregistrements audio sont aujourd’hui presque toujours réalisés.
Dans certains cas, les fichiers ne contiennent que les paroles de Louise Hay. Ils contiennent également des commentaires supplémentaires de la part du lecteur.
Technologie.
Programme de gratitude — méditation audio. Pour un bénéfice maximal, il est recommandé de l’écouter quotidiennement pendant au moins 21 jours. Et ce n’est pas la seule exigence.
La procédure en comporte bien d’autres.
- Il est recommandé de méditer seul. Il peut être difficile de se concentrer sur soi-même et sur ses pensées si d’autres personnes à proximité sont occupées à des activités sans rapport.
- Les télévisions, radios et autres appareils susceptibles de provoquer des interférences doivent être éteints. Il en va de même pour les téléphones portables.
- Il est recommandé de bien ventiler la salle et de réduire l’éclairage.
- Il est conseillé de déterminer à l’avance les objectifs de la leçon. Les objectifs peuvent être écrits sur papier. Cela les rendra plus réalistes.
Il n’y a pas d’instructions particulières concernant la position du corps. Vous pouvez vous allonger ou vous asseoir sur votre chaise préférée. Il en va de même pour le temps. Certaines personnes trouvent plus pratique de méditer le matin avant le travail. Et pour d’autres, le soir, avant de se coucher.
Difficultés.
Si vous avez déjà médité, il n’y a pas de problème particulier. Pour les débutants, cela peut être difficile au début. Pourquoi ?
- Tout d’abord, peu de gens croient immédiatement au pouvoir de la méditation. La plupart des gens sont sceptiques. Leur point de vue change lorsque les résultats deviennent évidents.
- Deuxièmement, la solitude peut être difficile à atteindre pour ceux qui méditent. Les membres de la famille peuvent tout simplement ne pas comprendre l’importance de cette activité et peuvent interférer avec le processus de toutes sortes de façons.
Le pour et le contre.
La méditation en général, y compris la méditation sous forme d’enregistrements audio, aide les gens à regarder à l’intérieur d’eux-mêmes, à apprendre à connaître leur «moi» intérieur et à changer les attitudes négatives en attitudes positives. C’est le principal avantage, mais pas le seul. VOIR AUSSI :.
- Vous pouvez écouter le programme au moment et à l’endroit qui vous conviennent.
- Les résultats sont perceptibles en quelques séances seulement.
- L’écoute régulière des enregistrements vous aidera à vous sentir plus calme, moins négatif et plus apte à voir le bien dans le monde qui vous entoure.
Malgré ces effets positifs, la méditation de la gratitude présente des inconvénients : premièrement, elle nécessite de la pratique ; deuxièmement, elle demande beaucoup de temps et d’efforts. Il est peu probable que les débutants parviennent à se concentrer et à se détendre immédiatement. Les experts ne recommandent pas la méditation aux personnes souffrant de troubles mentaux.
Bilan.
D’après les commentaires des personnes qui ont déjà utilisé le programme de Louise Hay, celui-ci a complètement changé leur vie. Les utilisateurs affirment qu’ils sont désormais capables d’apprécier et d’exprimer leur gratitude pour ce qu’ils ont.
Vous pouvez lire l’avis sous la vidéo ici.
Combien coûte ce programme et où se trouve-t-il ?
Le programme est disponible gratuitement sur différents services Internet. Sur YouTube, par exemple, il apparaît dans son format original.
Commentaires des lecteurs :.
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Dmitry Senichenkov et Elena Varjak ont présenté leur version de la méditation de la gratitude.
Selon les deux auteurs, la capacité à exprimer de la gratitude rend les gens plus heureux, plus satisfaits de leur vie et réduit le niveau de stress. Tous ces éléments ont un effet bénéfique sur la santé physique.
Conclusion.
Il n’est pas si difficile d’être reconnaissant. L’important est de remarquer les choses qui vous entourent et pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. Il y a suffisamment de raisons d’être reconnaissant, à commencer par les sourires de la famille et des amis et jusqu’à l’aide apportée dans les moments difficiles.
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