Que faire si vous avez peur d’appeler et de parler au téléphone ?

Parmi les nombreuses phobies, il existe un type de trouble anxieux qui se manifeste dans différentes situations sociales : la phobie sociale. L’une de ces variétés est le téléphone.

Nous fournissons des informations complètes sur ce que sont ces phobies, comment elles se manifestent, le développement de cette peur, les symptômes, les causes des symptômes, le diagnostic futur, le traitement, la prévention et la prédiction.

Qu’est-ce que la téléphobie ?

La phobie du téléphone est une peur ou un état d’anxiété qui se manifeste chaque fois que l’on reçoit ou que l’on effectue un appel téléphonique, une peur «pop-up» de la nécessité d’une conversation téléphonique. Littéralement, il s’agit de la peur de l’homme au téléphone.

Les psychiatres et les psychologues ont établi un lien invisible entre cette phobie et la peur de se produire en public (glossophobie). Les experts expliquent cette similitude par le fait que l’individu doit communiquer avec des personnes et des publics. Cela peut » déclencher » des opinions critiques, des humiliations, des accusations, des humiliations ou des tromperies.

Important ! Le fait de ne pas téléphoner peut être un moyen de communication personnel, mais peut également susciter de la peur et de l’anxiété face à l’inévitabilité d’une conversation téléphonique avec la même personne.

On parle alors de téléphagie ou de téléphobie, c’est-à-dire de peur de téléphoner. Outre la peur de communiquer avec une autre personne au moyen d’un appareil, la personne atteinte peut craindre le téléphone lui-même, son espèce, la présence d’un téléphone portable sur le téléphone, ses appels.

Types et degrés de maladie

Le téléphone est apparu au début du siècle dernier avec l’introduction de la téléphonie généralisée dans la vie des gens de tous les pays. Lorsque la voix humaine est proche, l’acceptation de tels phénomènes est rare et incompréhensible, et l’émission elle-même peut être lointaine.

Cependant, les experts n’ont attiré l’attention sur ce problème que dans les années 70 et 80. La peur du téléphone peut se manifester chez des personnes de tous âges et de tous statuts sociaux. Plusieurs degrés de phobie se distinguent :

• Les magasins de téléphonie évitent tout simplement les appels — préférant les réunions à plein temps, la communication, mais les autres ne remarquent pas les déviations.
• Les gens se rendent compte qu’ils ne peuvent pas appeler en cas d’urgence — ils appellent une ambulance, demandent des conseils juridiques ou appellent la banque.
• Le dernier degré a déjà donné à son entourage le comportement de ne pas passer d’appel téléphonique — il panique, apparaît, se retire au son du téléphone, car le besoin d’appeler au téléphone devient frustrant et hystérique.

Seul un médecin spécialiste peut évaluer l’ampleur du trouble.

Raisons de la peur de parler au téléphone

Les raisons du développement de la peur du téléphone sont les suivantes

• Les expériences négatives. Les expériences négatives sont l’une des causes les plus fréquentes de la phobie du téléphone. Il peut s’agir d’une conversation téléphonique au cours de laquelle une personne a été grillée, épineuse, appelée, s’est fait ridiculiser et a réagi. Cela lui a causé beaucoup de souffrance et de stress. Ce problème a été résolu grâce au téléphone portable et a constitué un irritant très négatif.
• Difficultés. Une personne timide peut avoir une peur dévastatrice de communiquer par téléphone, surtout si elle a le son st, parce que, premièrement, elle ne voit pas l’évaluation de son interlocuteur dans ses yeux et, deuxièmement, elle peut penser que l’interlocuteur est un imbécile. Dans le meilleur des cas, il le considérera comme stupide.
• Réflexions sur les appels futurs. La peur peut survenir si un individu s’attend à un appel désagréable. Le seul fait de penser à des conversations téléphoniques futures avec une personne désagréable provoque déjà de la négativité, de la tension. La menace d’un appel téléphonique pourrait être une raison sérieuse de «l’émergence des phobies».
• Dessin. De nombreuses farces sont largement pratiquées : des «dessins amusants» sont réalisés sur les téléphones de personnes inconnues. Dans le même temps, ces personnes ignorent que la personne à l’autre bout du fil est blessée parce que «… Votre fils/fille/petit-fils est arrivé au commissariat…» Ils lancent la phrase «La police est arrivée…». Des phobies peuvent alors se développer «rapidement» chez la personne appelée.
• Mauvaise connexion. Autrefois, une mauvaise connexion dans les conversations téléphoniques entraînait des malentendus qui avaient de graves conséquences. Et aujourd’hui, les individus ont constamment peur que cela se répète, qu’ils entendent mal, et qu’il se passe quelque chose de grave.

Important ! La vue des téléphones portables peut provoquer chez la personne concernée des émotions négatives, la panique et l’envie de quitter la pièce. À des degrés extrêmes, la phobie exclut complètement non seulement le fait d’appeler ou de passer un appel téléphonique, mais aussi l’idée même d’un appel téléphonique.

Répartition de la peur.

Tout d’abord, les personnes au psychisme instable ou ayant une faible estime de soi, qui ne sont pas guidées par elles-mêmes ou qui n’ont pas confiance en elles, sont plus susceptibles de souffrir de phobies. Les personnes qui subissent des «chocs» psychologiques lors d’un appel téléphonique peuvent également être à risque.

Les personnes qui ne sont pas toujours capables de s’exprimer clairement, qui ont du mal à choisir des formulations (sur des sujets de conversation), qui peuvent littéralement se perdre dans la conversation au téléphone et éprouver de l’embarras.

Symptômes de cette phobie

Dans un premier temps, lorsque la personne atteinte parvient à cacher sa peur, en » serrant » sa volonté en un poing, au fil du temps, la peur apparaît plus clairement. Caractéristiques physiologiques :

• Pouls rapide ;.
• Bouche sèche ;.
• Manque d’air ; suffocation ;.
• Augmentation/diminution de la pression.
• Douleur à la tête avec crampes.
• Obscurcissement des yeux ;.
• Faiblesse des jambes ;.
• Tremblements dans le corps ;.
• Troubles de l’activité / évanouissement ou vertiges ;.
• Troubles abdominaux.

Une détérioration rapide du bien-être au niveau physique peut entraîner des symptômes neuropsychiatriques.

• Panique accrue et sensations inexpliquées.
• Désir de fuir le monde dangereux, de se retirer et de se retirer.
• Sentiment de perte de contrôle des émotions, hystérie.
• Comportement inadéquat.

(À un stade plus avancé) Il peut y avoir des hallucinations, une psychose. Le corps malade réagit aux stimuli et s’en protège.

Chez les adolescents, la phonophobie est plus prononcée. L’enfant ne se «protège» pas des émotions négatives qui l’assaillent, mais manifeste immédiatement son anxiété et sa peur. Il se retire inévitablement de l’endroit où se trouve le téléphone, mais il peut crier fort, pleurer et se boucher les oreilles et les yeux.

Attention ! Le fait d’éteindre le téléphone peut avoir un effet positif sur les personnes qui sont témoins de la situation d’embarras.

Diagnostic.

Seul un psychologue ou un psychothérapeute professionnel peut établir la présence de phonophobie chez une personne. Si le patient lui-même nie la présence d’une peur pathologique, vous devez vous rapprocher de votre parent.

Au cours de l’entretien avec le patient, un médecin expérimenté établira le degré de la phobie, sa cause et le moment de son apparition. Sur la base des données obtenues, le spécialiste élabore un protocole de traitement individuel pour chaque patient.

Exemples de phobies de célébrités

Les phobies du téléphone touchent non seulement les gens ordinaires, mais aussi des personnalités célèbres.

• La star mondiale Elton John ne reconnaît ni les téléphones portables ni la boue. Cependant, son hostilité est une phobie et sa réticence à utiliser les technologies modernes, qu’il s’agisse de téléphones portables ordinaires, reste un mystère.
• La célèbre actrice de «Divergente» Sheilin Woodley a volontairement refusé d’utiliser le téléphone, affirmant qu’elle ne pouvait pas comparer la communication avec la vie réelle.
• Johnny Depp n’aime pas les téléphones et la réception d’appels, préférant être seul ou communiquer en direct.
• Lady Gaga avoue avoir peur du téléphone et évite toute communication par téléphone.

Comment faire pour ne plus avoir peur des appels téléphoniques et des conversations ?

Pour commencer à supporter cette phobie, il faut s’admettre face à elle. Dès les premiers signes de phonophobie, vous pouvez consulter un psychologue et vous engager dans une démarche globale. Les méthodes suivantes sont efficaces

1. Après une crise de panique, lorsque vous rencontrez le sujet de la phobie, vous devez passer au positif. L’écoute d’une musique calme vous distraira. En outre, vous pouvez prendre l’habitude d’écouter chaque jour de la musique agréable et calme en tant que thérapie musicale.
2. En cas d’anxiété, vous devriez vous souvenir de la respiration «curative» — des respirations lentes et profondes et les mêmes expirations (10 fois). Cela permet de soulager efficacement la tension nerveuse.
3. Préceptes du yoga, la méditation soulage les tensions musculaires, la circulation sanguine s’établit et les crampes et douleurs disparaissent.
4. Grâce à la méditation et à la relaxation, ils peuvent «reformater» leur perception du monde et voir leurs peurs différemment.

Voir aussi ! Habituez-vous progressivement au téléphone. Demandez à votre personne ou à un ami de se joindre à vous pour une conversation téléphonique. Cette conversation durera d’abord 1 à 2 ou 3 minutes, puis vous pourrez augmenter la durée de la conversation téléphonique.

Quand faut-il demander un traitement spécialisé ?

Si la phobie du téléphone est déjà avancée, la personne qui en souffre est incapable de faire face aux attaques de panique et est obligée de fuir la société et de contacter un psychiatre de toute urgence.

Chaque fois que vous tombez dans la dépendance du «malheureux appel téléphonique», la tension et la peur constantes face à l’inévitabilité peuvent avoir un impact négatif sur votre santé physique et votre psychisme. L’appel téléphonique hante tout. Impossible de communiquer avec lui. La haine de tout les domine peu à peu.

Quelles sont les méthodes de traitement utilisées ?

Les psychothérapeutes ou les psychiatres prescrivent des traitements de qualité et efficaces aux patients qui peuvent entrer dans le cadre d’une

• La psychothérapie ;.
• L’hypnose ;.
• Traitement médicamenteux.

La psychothérapie.

Au cours des tests, le médecin donne au patient l’occasion de comprendre qu’un entretien téléphonique en clinique permet de reconsidérer la situation de manière indépendante, de la repenser et de comprendre que tout peut changer pour le mieux. Le médecin fournit :

• Préparez votre plan de conversation afin de ne pas paniquer au moment de l’appel.
• Représentez-vous votre interlocuteur à côté de vous lorsque vous parlez au téléphone.
• Faites semblant de ne pas avoir peur de ce qu’il appelle (action ou stratégie) — passez à la peur de la dissolution.
• Se résoudre à faire des erreurs — cela arrive à tout le monde, un petit malentendu n’est pas une raison pour paniquer.

Entraînez-vous avec des appels fréquents (wedge clinas) avec un parent, en commençant par des appels courts et en augmentant progressivement la durée. La correction mentale permet de briser le cercle vicieux et d’en sortir.

Hypnose.

L’introduction du patient dans le rêve hypnotique du médecin aide ce dernier à corriger des obstacles surprenants en peu de temps et à adopter la bonne attitude au niveau subconscient. Il en résulte un comportement humain approprié par rapport à l’appel téléphonique.

Médicaments.

Si le patient a atteint un stade grave, le médecin peut lui administrer des médicaments pendant le traitement. Il peut s’agir de tranquillisants, d’antidépresseurs ou d’antipsychotiques.

Ils apaisent les nerfs et l’esprit, normalisent les processus métaboliques du cerveau et améliorent la circulation sanguine. Ces comprimés doivent être pris en respectant scrupuleusement les prescriptions du médecin et le déroulement du traitement.

Les protocoles de traitement peuvent inclure des exercices thérapeutiques, des massages et de la physiothérapie, de l’auto-entraînement et des complexes minéraux vitaminés.

Prévention de l’évolution ou de la détérioration

Après avoir traité le patient, le médecin donnera inévitablement des instructions sur la manière d’agir à l’avenir. Outre les principales recommandations, les anciens magasins de téléphones doivent adopter un mode de vie sain. Cela comprend

• un sommeil complet ;.
• une alimentation correcte ; l’exclusion des aliments épicés et gras ; et l’alcool, qui sont tous des stimulants.
• Le repos, les promenades à l’air frais.
• Les appels téléphoniques avec les proches.
• Éviter les pensées négatives.
• Communication avec des personnes agréables.
• Les passe-temps.
• Progression dans le sport ou l’exercice physique simple.

Si le médecin a prévu un essai préventif après 3-6 mois, il faut en tenir compte lors de la réception pour éviter les récidives.

Attention ! Le psychiatre doit garantir la guérison complète de cette dépendance et consulter un médecin en temps utile. Le traitement doit être suivi intégralement sans interruption. L’humeur du patient doit être sérieuse.

Conclusion.

Le téléphone est une peur assez répandue dans le monde moderne où le poids est pressé et précipité. Cependant, si les symptômes de cette phobie apparaissent chez vous ou chez un proche, vous devez contacter un professionnel. Seule une approche professionnelle intégrée du problème peut permettre de s’en débarrasser complètement.

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